"Образовательная программа по хореографии (дополнение к общеобразовательным программам: фигурное катание на коньках, прыжки на батуте АКД и ДМТ, художественная гимнастика)"
образовательная программа
Автор: Фомина Анжела Николаевна, инструктор-методист, МАУ ДО ПУРОВСКАЯ РАЙОННАЯ СДЮСШОР "АВАНГАРД", Я
В раздел дополнительное образование
МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
ПУРОВСКАЯ РАЙОННАЯ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННАЯ
ДЕТСКО-ЮНОШЕСКАЯ СПОРИТВНАЯ ШКОЛА
ОЛИМПИЙСКОГО РЕЗЕРВА «АВАНГАРД»
629850 ЯНАО г. Тарко-Сале ул. Геологов 21 тел. (факс) 4-70-80; 4-70-81,e-mail: sduhor -82@ yandex . ru Образовательная программа по хореографии (дополнение к общеобразовательным программам: фигурное катание на коньках, прыжки на батуте, АКД и ДМТ, художественная гимнастика) Спортивно-оздоровительный этап (3 года) (5-7 лет) Автор программы: Фомина Анжела Николаевна - инструктор-методист г. Тарко-Сале 2015 год СОДЕРЖАНИЕ 1
№ п/п № темы Название Стр. 1. Пояснительная записка 3-12 2. 2. Годовой учебный план 12-17 3. 3. Методическая часть 17-20 4. 3.1. Теоретическая подготовка 20-22 5. 3.2. Общая физическая подготовка 22-26 6. 3.3. Специальная физическая подготовка 26-29 7. 3.4. Система контроля и зачетные требования 29-30 8. 3.5. Врачебный контроль 31 9. 3.6. Воспитательная работа 32 10. 4. Требования технической безопасности 35 10. 4. Перечень информационного обеспечения 39 2
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Новое законодательное содержание дополнительного образования определяет новые векторы развития дополнительного образования детей и взрослых. В Федеральном законе от 29 декабря 2012 г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» дополнительное образование определяется как вид образования, который направлен на всестороннее удовлетворение образовательных потребностей человека в интеллектуальном, нравственном, физическом и (или) профессиональном совершенствовании, который не сопровождается повышением уровня образования. Дополнительное образование – единственный в РФ вид образования, который не завершается повышением уровня образования, это сфера вариативного содержания образования, развития личности в соответствии с индивидуальными образовательными потребностями, способностями, интересами, особенностями. В соответствии с Законом цели и задачи дополнительного образования отражают гуманистическую направленность и вариативность содержания дополнительного образования, которое призвано обеспечить здоровьесбережение, организацию содержательного досуга, формирование культуры, развитие способностей, личностное и профессиональное самоопределение обучающихся – детей. В этом свете и в соответствии с целями и задачами МАУ ДО ПУРОВСКАЯ РАЙОННАЯ СДЮСШОР «АВАНГАРД» по реализации дополнительной общеразвивающей программы в области физической культуры и спорта по видам спорта фигурное катание на коньках, прыжки на батуте АКД и ДМТ, художественная гимнастика разработана программа по хореографии (дополнительный курс). Соответствует специфике, современным требованиям и тенденциям в сфере образования, физической культуры и спорта в Российской Федерации, но и, в силу собственного содержания и 3
особенностей видов спорта, создает максимальные условия и возможности для эстетического развития, воспитания детей, отбора и подготовки одаренных детей к поступлению в образовательные организации, реализующие предпрофессиональные образовательные программы в области физической культуры и спорта, организации досуга и формирование потребности в поддержании здорового образа жизни и занятий спортом. Цель реализации программы в системе дополнительного образования – удовлетворение потребностей детей в занятиях физической культуры и спортом детей дошкольного и младшего школьного возраста (до достижения минимального возраста для зачисления в группы начальной подготовки), на основе развития физических и психических качеств, свойственных видам спорта художественная гимнастика, фигурное катание на коньках и прыжки на батуте АКД и ДМТ в разделе хореография. Занятия хореографией являются составной частью подготовки фигуристов, акробатов и гимнастов. Упражнения, выполняемые под музыку, помогают решить ряд важнейших вопросов подготовки. Занятия проводятся в групповой форме в зале. На этапе спортивно - оздоровительного периода особое внимание при объяснении задания уделяется разучиванию простых, элементарных упражнений. Происходит детальное обсуждение движений используемых в короткой и произвольной программе. Задачи реализации программы в системе дополнительного образования: - формирование культуры здорового образа жизни; - стимулирование к систематическим занятиям физической культурой и спортом в режиме достижения максимально возможного для конкретного обучающегося уровня физического совершенствования; - укрепление здоровья обучающихся, организация свободного времени и содержательного досуга, что обуславливает ее физкультурно - спортивную направленность на уровне физического и эстетического воспитания (развития). 4
Физическое развитие включает приобретение опыта в следующих видах деятельности детей: -1) двигательной, в том числе связанной с выполнением упражнений, направленных на развитие таких физических качеств, как координация, гибкость, способствующей правильному формированию опорно- двигательной системы организма, развитию равновесия, координации движения, крупной и мелкой моторики обеих рук, а также с правильным, не наносящим ущерба организму, выполнением основных движений (ходьба, бег, мягкие прыжки, повороты в обе стороны, хореографические движения); - 2) познавательной, в том числе формированием начальных представлений о фигурном катании на коньках, художественной гимнастике и прыжкина батуте АКД и ДМТ, становлением целенаправленности и саморегуляции в двигательной сфере, ценностей здорового образа жизни, овладением его элементарными нормами и правилами (в питании, двигательном режиме, закаливании, при формировании полезных привычек и др.) Достижение целей и задач Программы базируется на следующих принципах образования детей дошкольного возраста: 1) полноценное проживание ребенком дошкольного возраста, обогащение (амплификация) детского развития; 2) построение образовательной деятельности на основе индивидуальных особенностей каждого ребенка, при котором сам ребенок становится активным в выборе содержания своего образования, становится субъектом образования (далее- индивидуализация образования); 3) содействие и сотрудничество детей и взрослых, признание ребенка полноценным участником (субъектом) образовательных учреждений; 4) поддержка инициативы детей в различных видах деятельности; 5) сотрудничество с семьей; 6) приобщение детей к социокультурным нормам, традициям семьи, общества и государства; 5
7) формирование познавательных интересов и познавательных действий ребенка в различных видах деятельности; 8) возрастная адекватность дошкольного образования (соответствие условий, требований, методов возрасту и особенностями развития); 9) учет этнокультурной ситуации развития детей. 10) сохранения единства образовательного пространства Российской Федерации в сфере физической культуры и спорта; В дополнительной общеразвивающей программе раскрывается содержание образовательной и воспитательной работы, приводятся учебно-тематические планы по разделам подготовки (физической, теоретической, хореографической), учебный материал по видам подготовки. Срок освоения Программы для лиц, зачисленных Учреждение на 1 этап обучения (спортивно-оздоровительный) в возрасте 5 лет, составляет 3года обучения. На 1 этап обучения зачисляются дети в возрасте от 5 лет, желающие заниматься видом спорта фигурное катание на коньках, прыжки на батуте АКД и ДМТ, художественная гимнастика (раздел хореография) имеющие справку о состоянии здоровья с заключением врача о возможности заниматься избранным видом спорта и заявление родителей. При приеме на обучение по Программе, Учреждение проводит отбор детей с целью выявления их способностей, необходимых для освоения Программы, в соответствии с порядком приема на обучение в МАУ ДО ПУРОВСКАЯ РАЙОННАЯ СДЮСШОР «АВАНГАРД», утвержденным директором Учреждения. Требования к возрасту и наполняемости групп обучающихся предусмотренные Программой, представлены в таблице 1. 6
Таблица 1.
Комплектование групп
спортивно-оздоровительного этапа
Год обуче ния Максима льный возраст для зачислен ия, лет Максима льная наполняе мость групп (чел.) Продолжите льность одного занятия (час.) Максима льное количесв о часов в неделю Годовой объем учебно- трениров очной работы 1-2-й год От 5 лет 15-20 1 час 3 108 3-й год От 7 лет 15-20 2 часа 3 108 Таблица 2 Ожидаемые результаты реализации программы и основные показатели оценки результатов
Ожидаемые
результаты
реализации программы
Основные
показатели
оценки
результатов
Мотивированность на продолжение занятий Оценка стажа занятий (ежемесячно) Уровень сохранности контингента на следующем году обучения. Активность участия в формах поддержки детской инициативы (в соответствии с содержанием программы) % участия в формах поддержки детской инициативы от возможного количества за полугодие Динамика индивидуального прироста показателей уровня освоения программы Продолжительная Требования к знаниям, умениям и навыкам и способы определения уровня их освоения: 7
1-2 год обучения
: Воспитанник будет знать: - правила техники безопасности по хореографии; Воспитанник будет уметь: - приобретать жизненно необходимые навыки, то есть уметь выполнять прыжки, ползание, бег, общие физические упражнения - самостоятельно проводить зарядку, разминку; - выполнять элементарные движения в хореографии;
3 год обучения:
- Воспитанник должен знать: - технически правильно выполнять базовые танцевальные действия; - применять основы хореографии; Воспитанник должен уметь: - принимать участие в показательных выступлениях; - участвовать в соревнованиях на уровне школы; - выполнять движения слитно, что проявляется в эффективной координационной структуре, легкости, рациональной коррекции, совершенстве чувства ритма; Таблица 3
Соотношение видов подготовки по годам (%)
Год обуче ния Общая физическая хореогра фия ритмика акроба тика Классичес кий танец Теоретич еская подготов ка Всего 1-2 год 20 50 16 5 4 5 100 3-й год 16 60 10 5 4 5 100 8
Основное внимание уделяется разносторонней общей физической подготовке с использованием средств хореографических, акробатических, гимнастических упражнений и упражнений на развитие координацию движений, т.е. средств, характерных для фигурного катания на коньках. Программа разработана в соответствии с возрастными и индивидуальными особенностями обучающихся при занятиях хореографиях. Возраст детей: 5 – 7 лет. Срок реализации программы: 3 года. Продолжительность учебного года - 36 недель. Основной
целью
программы является формирование знаний, умений и навыков в хореографии, которая является основным учебным предметом в видах спорта фигурное катание на коньках, прыжки на батуте АКД И ДМТ, художественная гимнастика, вовлечение детей в систему регулярных занятий спортом, отбор перспективных учащихся на обучение по предпрофессиональной программе «Фигурное катание на коньках», «Прыжки на батуте АКД и ДМТ» и «Художественная гимнастика». Основными
задачами
программы (обучение в спортивно-оздоровительных группах) являются: - укрепление здоровья и гармоничное развитие всех систем организма детей; - формирование стойкого интереса к занятиям хореографией и спортом вообще; - овладение основами техники выполнения обширного комплекса физических упражнений и освоение техники подвижных игр; - воспитание трудолюбия; - воспитание и совершенствование физических качеств (с преимущественной направленностью на развитие быстроты, ловкости, гибкости). Цель реализации программы в системе дополнительного образования – удовлетворение потребностей детей в занятиях физической культуры и спортом детей дошкольного и младшего школьного возраста (до достижения минимального возраста для зачисления в группы начальной подготовки) на 9
основе развития физических и психических качеств, свойственных хореографии.
Актуальность
разработки дополнительной программы дошкольного и младшего школьного возраста в области физической культуры и спорта по хореографии диктуется следующими обстоятельствами: - необходимость ускоренного совершенствования образовательного пространства МАУ ДО Пуровская районная СДЮСШОР «АВАНГАРД» с целью оптимизации общекультурного, личностного и физического развития детей, создание условий для достижения успешности всеми учащимися; ключевой задачей развития образовательной системы становится обеспечение развивающего потенциала новых федеральных государственных требований к дополнительным предпрофессиональным программам, разрабатываемым на основе федеральных стандартов спортивной подготовки для видов спорта фигурное катание на коньках, художественная гимнастика, прыжки на батуте АКД и ДМТ, в которых включен учебный предмет хореография; - существующим разрывом между системой физического воспитания на уровне дошкольного и начального школьного общего образования и необходимостью сохранения единства образовательного пространства в учреждении дополнительного образования в сфере физической культуры и спорта, преемственности между этапам и многолетней спортивной подготовки, создание необходимых условий для формирования и совершенствования системы отбора наиболее способных детей к какой можно более ранней их мотивации к занятиям по видам спорта фигурное катание на коньках, художественная гимнастика, прыжки на батуте АКД И ДМТ (хореография). Программа обеспечивает непрерывность образования в т.ч. дополнительного в сфере физической культуры и спорта, в детском 10
возрасте обусловлена возрастанием явлений школьной дезодаптации, вызываемые низкой школьной зрелостью и недостаточной психологической готовностью детей к школьному обучению, недостаточно сформированным потенциалом физического развития детей. Стихийность и зачастую непрогнозируемость результатов физического развития детей в системе общего образования со всей остротой ставят задачу целенаправленного управляемого формирования системы физического воспитания в рамках дополнительного образования. Обращаясь к проблеме в преемственности различных этапов образования, следует заметить, что наиболее остро она стоит в двух ключевых точках – в момент поступления детей в школу, при переходе малышей из начального школьного звена и в период перехода из дошкольного образовательного учреждения в начальную школу. При внедрении программ возникает проблема отсутствия готовности к освоению ребенком видов сразу предлагаемых ему на уровне начального общего образования (в системе дополнительного образования физкультурно – спортивной направленности – на этапе спортивно- оздоровительном). Решением этой проблемы может быть связано с поиском таких содержания и условий дополнительного образования физкультурно - спортивной направленности, которые создавали бы равные возможности успешности освоения этапа спортивно-оздоровительного по выбранному виду спорта (фигурное катание на коньках) для всех мотивированных детей.
Педагогическая
направленность
данной программы как раз и заключается в устранении существующего разрыва между дошкольным и начальным школьным звеном в системе дополнительного образования, планирование результатов образовательного процесса и формирование критериев и показателей физического и психического развития детей, необходимых для дальнейших успешных занятий хореографией. 11
Нормативные основания
разработки и реализации данной программы включает в себя: - Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» от 04.12.2007 г. № 329-ФЗ Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации (Минобрнауки России) от 29.08. 2013 г. № 1008 г. Москва «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программа»; - Ст. 10,12, п. 5 ст. 23, 75, 84 Федерального закона Российской федерации от 29 декабря 2012 г. № 273 «Об образовании в Российской Федерации»; - Санитарно- эпидемиологические правила и нормативы СанПин 2.4.4.3172-14 «Детские внешкольные учреждения (учреждения дополнительного образовательного) Санитарно – эпидемиологические требования к учреждениям дополнительного образования детей (внешкольные учреждения)», (утв. Постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 04.07.2014 г. №41); - Устав образовательного учреждения;
2. Годовой учебный план.
Соотношение общей и специальной физической подготовки в хореографии, определяется в первую очередь задачами спортивно- оздоровительного этапа подготовки. Так, в соответствии с основными задачами обучения, а именно: повышение уровня общей и специальной физической подготовленности и освоение техники базовых движений, объемы физической и специальной физической подготовки составляют до 60 % от общего объема тренировочной работы. При планировании содержания общей и специальной физической подготовки необходимо учитывать возраст учащихся (как паспортный, так и биологический) и сенситивные периоды (табл.4) 12
развития физических качеств. Необходимо увеличивать объемы работы по развитию тех качеств, которые хорошо поддаются тренировке в данный период. Таблица 4
Примерные сенситивные (благоприятные) периоды развития
Морфофункциональные показатели, физические качества Возраст, лет 6 7 8 9 1 0 11 1 2 1 3 1 4 1 5 1 6 1 7 1 8 Рост + + + + Мышечная масса + + + + Быстрота + + + Скоростно-силовые качества + + + + + Сила + + + Выносливость (аэробные возможности) + + + + + + + Анаэробные возможности + + + + + + + Гибкость + + + + + Координационные возможности + + + + Равновесие + + + + + + + + Планирование объемов работы должно осуществляться при соблюдении принципа постепенности, чтобы не допустить серьезных перегрузок. Годовой объем работы по годам обучения определяется из расчета недельного режима работы для данных групп на 36 недель занятий. 13
Таблица 5
План – график распределения учебных
часов
в СОГ 1-2 года обучения.
Разделы подготовки Месяцы Всего за год 9 10 11 12 1 2 3 4 5 6 7 8 Теоретическая
0,5
0,5
0,5
0,5
1
1
1
5
Общая физическая подготовка
2
3
3
2
2
2
2
2
2
2
22
Специальная физическая подготовка
9
7
8
7
10
8
9
8
9
6
81
Хореография 6 6 5 5 6 5 6 5 6 5 55 Ритмика 2 2 2 2 2 2 2 2 1 17 Акробатика 1 2 1 1 5 Классический танец 1 1 1 1 4 14
Контрольные испытания +
+
Медицинское обследование + + Итого 11,5 10 11,5 9,5 12 10,5 12 11 12 8 108 15
Таблица 6
План – график распределения учебных
часов
в СОГ 3 года обучения.
Разделы подготовки Месяцы Всего за год 9 10 11 12 1 2 3 4 5 6 7 8 Теоретическая
0,5
0,5
0,5
0,5
1
1
1
5
Общая физическая подготовка
2
3
3
2
2
3
3
2
3
2
25
Специальная физическая подготовка
9
7
9
6
10
6
9
8
7
7
78
Хореография 6 6 6 6 6 5 6 5 6 6 58 Ритмика 2 2 2 2 2 1 11 Акробатика 1 2 1 1 5 Классический танец 1 1 1 1 4 Контрольные испытания +
+
Медицинское обследование + + Итого 11,5 10 12,5 8,5 12 9,5 13 11 11 9 108 Формы и режим занятий: 16
- групповые занятия по общей подготовке со специальной направленностью; - групповые занятия по совершенствованию техники, тактики и развитию отдельных физических качеств; - индивидуализированные занятия по совершенствованию техники и тактики; - комбинированные занятия (в т.ч. теоретико-практические); - упражнения утренней гимнастике; - конкурсы, викторины; - деятельность в режиме соревновательной деятельности. При успешном освоении материалов общеразвивающей программы и успешной сдаче итогового тестирования, учащиеся переводятся на обучение по предпрофессиональной программе. ПЛАН-ГРАФИК ГОДИЧНОГО ЦИКЛА ПОДГОТОВКИ Построение годичного цикла подготовки в спортивных школах является одним из важных компонентов программы. Особенность спортивно- оздоровительного этапа - работа с неподготовленными детьми, с разным уровнем физического развития, основная суть сводится к рациональному распределению программного материала по месяцам, а затем по недельным циклам, в которых проводятся занятия комплексного характера с преимущественной направленностью на хореографию. Образовательный процесс целесообразно начинать с сентября. Периодизация подготовки в спортивно-оздоровительных группах носит условный характер и планируется как сплошной подготовительный период. Основное внимание уделяется разносторонней общей физической подготовке с использованием средств хореографических, акробатических, гимнастических упражнений и упражнений на развитие координацию движений, т.е. средств, характерных для фигурного катания на коньках. Кроме этого необходимо научиться выполнять комплекс упражнений в ботинках с коньками на полу: хождение в основной позиции, упражнения на 17
равновесие, стоя на одной ноге, имитация отталкивания, обучение падениям. Средствами обучения базовым двигательным действиям в условиях льда являются следующие упражнения: основная стойка у борта с опорой руками и без них; полуприседы и приседы, назад, ходьба приставными шагами; ходьба в полуприседе; скольжение на двух ногах; фонарики, имитация скольжения «елочкой»; имитация скольжения в полуприседе, приседе, по прямой, дуге, виражу, кругу; перебежка вперед и назад; поворотные элементы: тройки, многократные тройки; спирали, имитация вращения на двух, одной ноге на месте, с захода; вращения на двух ногах в приседе, циркули вперед и назад, пируэт, волчок, пируэт назад, элементы с безопорной фазой: подскоки, перепрыгивания через препятствия, подскоки с поворотом в 0.5, 1.0 оборот; прыжки толчком двумя, одной на другую ногу; прыжки «перекидной», «сальхов», «тулуп», «риттбергер» в 1 оборот. С первых шагов необходимо, чтобы образовательный процесс обеспечивал быстрое и качественное овладение движениями, избегать натаскивание, попыток заменить качественное построение процесса, чрезмерного увеличения объема занятий, числа повторений элементов и т.п. Формой организации занятий является занятие, основные методы обучения – групповой и поточный. Главные методы практического разучивания – метод строго регламентированного упражнения (метод расчлененного – конструктивного и целостного упражнения) и игровой метод.
3. МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Многолетнюю подготовку спортсменов всех возрастов следует рассматривать как единый педагогический процесс. Среди ряда методических принципов целесообразно выделить следующие: - принцип комплектности предполагает тесную взаимосвязь всех сторон учебно-тренировочного процесса (все виды подготовки, воспитательной работы, восстановительных мероприятий и комплексного контроля) в оптимальном соотношении. 18
- принцип преемственности определяет системность изложения программного материала по этапам годичного и многолетнего циклов и его соответствия требованиям спортивно-оздоровительного этапа и этапа начальной подготовки, при обеспечении преемственности задач, методов и средств подготовки, объемов тренировочных нагрузок, роста показателей уровня подготовленности. - принцип вариативности предусматривает вариативность программного материала в зависимости от этапа многолетней подготовки, возрастных индивидуальных особенностей юных спортсменов. Оснащение образовательного процесса: - инструкции по технике безопасности при занятиях хореографией; - методическая литература по этому учебно-тренировочному предмету; - учебные фильмы и другие видеоматериалы по хореографии, лучших спортсменах и достижениях; - спортивный инвентарь и оборудование, необходимые для реализации программы; - диагностические методики и контрольные нормативы. Перечень помещений и специализированных кабинетов для образовательного процесса: - спортивный зал для занятий хореографией; - раздевалки и душевые; - класс подготовки; - игровой зал; - тренажерный зал. Для реализации дополнительной общеразвивающей программы на спортивно-оздоровительном этапе применяются: средства общей физической и специальной подготовки; имитационные упражнения; упражнения по обучению скольжения; элементы хореографии, подвижные игры. 19
Средствами вне ледовой подготовки на данном этапе служат: общеразвивающие упражнения (ОРУ); акробатические, гимнастические, хореографические упражнения. Кроме этого необходимо научиться выполнять комплекс упражнений: хождение в основной позиции, упражнения на равновесие, стоя на одной ноге, имитация отталкивания, обучения падениям. Средствами обучения базовым двигательным действиям являются следующие упражнения: основная стойка у станка с опорой руками и без них; полуприседы и приседы; ходьба приставными шагами; ходьба в полуприседе; скольжение на двух ногах; разнообразные остановки; фонарики, змейки, скольжение вперед и назад; скольжение «елочкой»; скольжение в полуприседе, приседе, по прямой, дуге, виражу, кругу; перетяжки вперед и назад; скольжение по дуге вперед и назад; поворотные элементы: тройки, многократные тройки; спирали, вращения на двух, одной ноге на месте, циркули вперед и назад, пируэт, волчок, пируэт назад, элементы с без опорной фазой: подскоки, перепрыгивания через препятствия, подскоки с поворотом в 0.5, 1.0 оборот; прыжки толчком двумя, одной на другую ногу; прыжки «перекидной», «сальхов», «тулуп», «риттбергер» в 1 оборот. Для развития физических качеств следует использовать следующие упражнения: - для развития ловкости: акробатические упражнения (кувырки, перекаты, мостик); внезапные остановки, изменение направления движения при ходьбе и беге; преодоление препятствий; броски и ловля мяча в различных положениях и т.п.; игры и эстафеты; - для развития координации: разнообразные движения рук и ног в сочетании друг с другом; ходьба спиной вперед; подвижные игры и эстафеты; - для развития скоростно-силовых качеств: прыжки в высоту: с места, с разбега, через планку, с двух на две, одну и т.д.; прыжки в длину, тройной прыжок с места, разбега; многоскоки, бег с препятствиями; игры, эстафеты с бегом и прыжками; 20
- для развития быстроты: выполнение быстрых движений, быстрое реагирование в процессе игр; повторное пробегание отрезков от 5 до 20 метров из различных и т.п. и стартовых положений; ускорения; игры и эстафеты с использованием скоростных упражнений; - для развития равновесия: упражнения в статическом равновесии (позы на одной ноге; на коленях); упражнения в динамике (ходьба по шнуру, линии, скамейке, бревну, по наклонной опоре, с движениями рук); - для развития силы: прыжковые упражнения (прыжки вверх на месте, в продвижении, через препятствия, многоскоки, с поворотом, с возвышения, в глубину с последующим отскоком, прыжки на скакалке); - для развития гибкости: маховые движения с полной амплитудой, складка их седа, стойки, рыбка, качалки, шпагаты, мостики; удержание ноги на определенной высоте; подвижные и игры с использованием статических поз.
3.1. Теоретическая подготовка
.
Теоретическая подготовка проводится в форме бесед, лекций и непосредственно во время занятий, органически связана с физической, технико-тактической, моральной и волевой подготовкой как элемент практических занятий. Теоретические занятия должны иметь определенную целевую направленность: вырабатывать у учащихся умение использовать полученные знания на практике на практических занятиях. Учебный материал распределяется на весь период обучения. При проведении теоретических занятий следует учитывать возраст занимающихся и излагать материал в доступной им форме. В зависимости от конкретных условий работы в план теоретической подготовки можно вносить коррективы. Теоретическая подготовка в спортивно-оздоровительных группах проводится в виде коротких бесед в начале занятия или его процессе в паузах отдыха. Содержание бесед и полнота сведений зависит от контингента учащихся. Некоторые темы требуют неоднократного повторения, например меры предупреждения травматизма, оказание первой медицинской помощи, оценка 21
качества исполнения элементов фигурного катания. В ходе теоретических занятий и бесед следует рекомендовать литературу для чтения об истории развития вида спорта, воспоминания известных спортсменов и т.п. Также полезен коллективный просмотр телевизионных передач о выдающихся спортсменах нашей страны. При проведении теоретических занятий необходимо воспитывать чувство патриотизма, любви к своей родине и гордости за неё. В таблице приведен план теоретической подготовки на весь период обучения.
План теоретической подготовки
№ п/п Название темы Краткое содержание темы
1.
Физическая культура и спорт в России Понятие о физической культуре и спорте как средстве укрепления здоровья и подготовки к трудовой деятельности. Спорт как средство воспитания воли и жизненно важных умений и навыков
2.
История зарождения хореографии. Развитие фигурного катания на коньках, художественная гимнастика, прыжки на батуте АКД и ДМТ История зарождения и развития фигурного катания на коньках, худжественной гимнастики и прыжков на батуте АКД и ДМТ, как видов спорта. История развития хореографии, классического танца.
3.
Влияние занятий физическими упражнениями на организм занимающихся. Краткие сведения о строении и функциях организма человека. Влияние занятий физическими упражнениями, на организм занимающихся. Значение систематических занятий физическими упражнениями на укрепление здоровья, развитие физических способностей.
4.
Личная и общественная гигиена. Закаливание организма. Понятие о гигиене и санитарии. Уход за телом, Гигиенические требования к одежде и обуви. Гигиена спортивных сооружений. Общий режим для спортсмена. Режим труда и отдыха. Режим питания и питьевой режим во время тренировки. Значение витаминов и питании спортсмена. Гигиена сна. Гигиеническое значение водных процедур (умывание, обтирание, обливание, душ, баня, купание). Использование естественных факторов природы (солнца, воздуха, воды) в целях закаливания организма. Гигиена одежды и обуви. Временные ограничения и противопоказания к занятиям физическими упражнениями. 22
3.2.Общая физическая подготовка
Для воспитания силовых способностей используются упражнения на различные группы мышц. Упражнения выполнялись на максимальное количество раз до предела (до отказа). Для воспитания скоростно-силовых способностей можно использовать все силовые упражнения выполняемые за опредёленные промежутки времени, а также прыжковые упражнения: многоскоки, скоки, комплекс Кобелева В.В. и т.д. Для воспитания скоростных способностей используются беговые упражнения, упражнения со скакалкой и с резиной. Для воспитания скоростной выносливости все упражнения должны выполняться на скорость, на время и на количество повторов. Для воспитания специальной выносливости применяются имитационные упражнения в круговой тренировке, упражнения с резиной, а также упражнения на ловкость и сложно-координационные упражнения, выполняемые на фоне усталости. 5 – 7 лет – это возраст интенсивного роста и развития всех функций и систем организма детей. Высокая двигательная активность и значительное развитие двигательной функции. Позвоночный столб отличается большой гибкостью и неустойчивостью изгибов. Суставно-связочный аппарат очень эластичен и недостаточно прочен. Интенсивно развивается мышечная система и центры регуляции движений; крупные мышцы развиваются быстрее мелких, тонус сгибателей преобладает над тонусом разгибателей, затруднены мелкие и точные движения. Регулярные механизмы сердечно – сосудистой, дыхательной, мышечной и нервной систем несовершенны. Продолжительность активного внимания, сосредоточенности и умственной работоспособности невелика – до 15 мин. 23
Особенно велика роль подражательного и игрового рефлексов. Необходимо большое внимание уделять формированию правильной осанки. Целесообразно целенаправленное, но осторожное развитие гибкости. При преобладании в занятиях крупных размашистых движений необходимо небольшими дозами давать мелкие и точные движения. Значительное внимание уделять мышцам – разгибателям и координации движений. Нагрузки должны быть небольшого объема, умеренной интенсивности и носить дробный характер. Занятия должны быть эмоциональными, многоплановыми, количество одноразовых указаний ограничено. Общеразвивающие упражнения, применяемые в уроках, имеют некоторые особенности. Так, махи руками выполняются мягко, плавно, наклоны сочетаются с отстающими движениями туловища, головы и рук; резкие махи ногами часто выполняется пружинным движением. Многие упражнения могут иметь как динамический, так и статистический характер и выполняются в различных положениях: на животе, на спине, в седах акробатические элементы. В хореографии элементы акробатики (медленные перевороты вперед, назад, боком и др.) включены в программу младших разрядов. Кроме того, в композициях «художниц» часто встречаются полуакробатические элементы в сочетании в равновесиями, волнами, прыжками. Таким образом, хореограф, работающий со спортсменами, должен быть компетентен в технике акробатических элементов. Воспитание умения придавать движениям различную эмоциональную окраску, разнообразные оттенки силы, скорости, а также танцевальность, 24
легкость. Углубленное эстетическое воспитание занимающихся, содействие повышению их музыкальной культуры.
3.3.Специальная физическая подготовка
Музыкальное сопровождение упражнений в хореографии разнообразно. Это и отрывки из балетов и симфоний, и небольшие произведения (прелюдии, скерцо, сонатины; музыка песенного жанра: джазовая, народная и т.д.). Использование столь широкого диапазона требует от занимающихся владения различными хореографическими формами. Основным содержанием средств, применяемых на уроках хореографии, составляют движения классического, народного и бального танца. В самостоятельную группу выделены пластические движения, свободные от канонов классического танца. Большое значение имеет ритмика, которая учит умению согласовывать свои движения с музыкой. Следующая группа средств – это пантомима, являющаяся неотъемлемой частью воспитания выразительности движений. И наконец, специфические группы движений, такие как акробатические, элементы спортивно – гимнастического стиля, включающие построения, перестроения, прикладные и общеразвивающие упражнения. Таким образом, в структуре классической хореографии можно выделить академический классический танец, неоклассический и модерн. Основой основ в системе обучение остается академический стиль. Именно он позволяет сохранить чистоту, пластику, мастерство танца. В классическом танце можно условно выделить две группы движений: подготовительные и основные. К первой группе относится вся система подготовительных упражнений: деми плие, гран плие, батман тандю сэмпль, батман тандю сутеню, батман тандю деми плис, батман тандю жете, батман тандю жете пуанте, батман фраппе, батман фондю, рон де жамбпартерр, ронд лее жамб ан лэр, гран батман жете и его разновидности, батман девлоппэ и др. 25
Ко второй группе движений относятся различные виды равновесий, поворотов, прыжков. Выполнение подготовительной группы движений требует соблюдение определенных технических норм, а именно: определенных позиций ног, рук, положения туловища и головы, режима мышечной работы, ритмического сочетания движений с музыкой. В Фигурном катании на коньках, гимнатсике, прыжках на батуте АКД И ДМТ применяют позиции ног: выворотные, свободные, прямые. В классическом танце приняты четыре основные позиции рук: подготовительная, I, II, III. Однако в гимнастике движения руками по канонам хореографии чередуется с гимнастической формой – прямые руки, вытянутые пальцы. Упражнения классического танца могут выполняться у опоры, на середине зала. У опоры движения выполняются лицом к опоре, стоя боком к опоре и держась одной рукой (левой, правой). На середине движения исполняются на месте: лицом к основному направлению, вполоборота направо, налево, с продвижением по прямым (вдоль лицевой, по боковым линиям), по диагоналям, кругу. Эффективность воздействия элементов классического танца зависит от правильной технике исполнения. Так, гран плие способствует увеличению подвижности в суставах, развитию силы мышц ног лишь при соблюдении определенных «правил» исполнения: длительного удержания пяток на полу в начале движения, ранней постановки пяток при выпрямлении ног, сохранения выворотного положения бёдер и ступней, одновременного подъема на полупальцы и опускания на всю стопу двумя ногами, равномерного распределения тяжести тела на обе ноги, без «завала» на большие пальцы. Если упражнение выполняется технически не грамотно, то коэффициент полезного действия уменьшатся, подчас сводится на нет, или в некоторых случаях, как, например, при «завале» на большой палец приносит вред. Поэтому тренер – хореограф должен хорошо разбираться в технике исполнения, методике обучения элементам хореографии. 26
Подготовительные упражнения являются основным средством хореографической подготовки на этапе отбора и начальной подготовки, затем по мере освоения сложных упражнений они начинают нести вспомогательную функцию. В уроке подготовительные движения всё чаще выполняются в различных сочетаниях друг с другом, а также с равновесиями, поворотами, прыжками, движениями свободной пластики, общеразвивающими упражнениями, элементами акробатики. К основным упражнениям хореографии относятся движения, разучивание которых связано с формированием сложного двигательного навыка, развитием специальных физических качеств. К ним относятся: равновесия, повороты, прыжки. Равновесия наиболее просты в исполнении на двух ногах. Весьма сложны равновесия на одной ноге, требующие специальной подготовки, а именно: 1. Овладение достаточной гибкостью в суставах, силой мышц ног и туловища. 2. Умение точно выполнять равновесия на двух ногах: на всей стопе с различными положениями рук, с наклоном корпуса, на полупальцах, разновидности ходьбы. 3. Владение основными движениями у опоры и на середине зала. Наиболее распространенными поворотами на двух ногах являются повороты приставлением ноги, переступанием, скрёстные.
Ритмика.
Умение согласовывать свои действия с музыкальным ритмом определяет музыкальность. Это умение приходит в процессе освоения хореографических упражнений, однако с целью более успешного, осознанного освоения музыкальных ритмов в занятиях хореографией применяются специальные упражнения, музыкальные игры. Каждое 27
музыкальное произведение имеет свой ритм, средствами измерения и создания которого являются метр и темп. Метр – строение музыкального такта. Темп – Степень скорости исполнения. Ритмические упражнения - воспитывают чувства ритма, ощущение сильных и слабых долей такта, умение ритмично исполнять движения. Можно выделить несколько групп ритмических упражнений, применяемых в гимнастике: ü дирижирование; ü хлопки на каждую четверть, на первую четверть такта, на каждую долю такта, с паузой и т.п.; ü разновидности шагов и бега различном темпе; ü разновидности шагов и бега с хлопками в различном ритме и темпе; ü музыкальные игры. Вначале занимающиеся должны освоить простейшие музыкальные ритмы – 2/4; 4/4, затем более сложные 3/4; 6/8. строевые упражнения разновидности ходьбы, бега, прыжков. лазание по гимнастической стенке и скамейке, канату, легкоатлетические упражнения: бег 20,30,60 метров, кросс до 500 метров, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, прыжки на двух нога, на одной, на возвышение, приседания на двух ногах и на одной, подтягивания в висе лежа и в висе, поднимание туловища из положения лежа на спине и животе, подвижные игры и эстафеты. 28
Прыжки: со скакалкой, прыжки в длину с места, прыжки в высоту, с возвышенности. - вверх – руки вверх и группировка; с поворотом на 180 и 360 градусов. Прыжки из основной стойки на живот на поролоновые маты. Тоже с поворотом на 180 и 360 градусов. Прыжки назад руки вверх в темпе 5-6 прыжков, на спину на поролоновые маты, то же с поворотом на 180 и 360 градусов. Кувырки: - вперед в группировке, согнувшись, длинный, прыжком; - назад в группировке, согнувшись, ноги врозь. Перевороты: - боком с места, с разбега, с прыжка; - мост из положения «лежа», «стоя»; - вперед медленный на две, на одну, со сменой ног, с последовательной работой руками; - вперед с поворотом – «рондат» с места, с прыжка, с разбега; - назад медленный с одной ноги, с двух. Подъем разгибом с головы из упора присев, тоже с прыжка. Полупереворот назад «курбет» со стойки на полу, тоже на мостике. Статические положения: - упор присев, стоя согнувшись, лежа; - стойка на лопатках, на голове, на руках, махом одной и толчком другой; - шпагаты – правой вперед, левой вперед, прямой; - равновесия (различные разновидности).
3.4. Система контроля и зачетные требования
29
Контроль является составной частью подготовки и одной из функций управления образовательным процессом. Объективная информация о состоянии учащихся в ходе образовательной деятельности позволяет тренеру-преподавателю анализировать получаемые данные и вносить соответствующие корректировки в процесс подготовки. В теории и практике спорта принято различать следующие виды контроля: этапный, текущий и оперативный. Этапный контроль предназначен для оценки устойчивого состояния учащихся и кумулятивного эффекта от образовательного процесса. В программу этапного контроля входят: • врачебные обследования; • антропометрические обследования; • тестирование уровня физической подготовленности; • расчет и анализ нагрузки за прошедший этап; Текущий контроль проводится для получения информации о состоянии учащихся после серии занятий для внесения соответствующих коррекций в образовательную деятельность. В его программу входят оценки: • объема и эффективность занятий; • объема нагрузок и качества выполнения заданий. Оперативный контроль направлен на получение срочной информации о переносимости нагрузок и оценки эффекта конкретного упражнения или их серии. С этой целью проводятся педагогические наблюдения за ходом занятия с регистрацией ЧСС до выполнения упражнения и после него. В практике фигурного катания на коньках должны практиковаться все виды контроля. Однако наибольшее внимание следует уделять педагогическому контролю, как наиболее доступному и информативному. Педагогический контроль по направленности и содержанию охватывает три основные раздела. 30
1. Контроль уровня подготовленности (оценка физической подготовленности и уровня технического мастерства).
Контрольно-переводные нормативы по ОФП и СФП
для групп спортивно-оздоровительного этапа.
Тесты Мальчики Девочки Методические указания Челночный бег, сек 11,0 11,0 На скорость от одной точки к другой Подъем прямых ног до виса углом; до касания над головой 3,0 3,0 Ноги прямые, руки прямые, голова взятая на грудь Отжимание, девочки руки на скамейку 5 5 Руки сгибаются вдоль туловища, туловище прямое, касаться грудью пола Прыжок в длину с места 110 105 Ноги на ширине плеч, толчком двумя ногами, с замахом рук «Щучки» ноги вместе за 15 сек. 8 5 Ноги на ширине плеч, толчком двумя ногами, с замахом рук Мост Мост наклоном назад, руки перпендикулярно опоре, ноги прямые. Мост из ИП «стоя» наклоном назад, руки перпендикулярно опоре, прямые в локтях, ноги прямые в коленях. Расстояние 30-40 см от пяток до ладоней. Наклон из положения стоя «складка» Касание головой согнутых ног Туловище и подбородок касаются ног, ноги прямые, пятки вместе, без 31
удержания руками Для перевода на этап начальной подготовки воспитанники сдают данные контрольно-переводные нормативы, которые оцениваются «зачет», «не зачет». - Качество подготовки учащихся находится под постоянным контролем тренера- преподавателя. - Контроль деятельности (оценка нагрузок и эффективности образовательной деятельности). Оценка и контроль текущего состояния учащихся осуществляется врачами. Заключение о состоянии каждого чрезвычайно важно для тренера, что позволяет ему более эффективно осуществлять образовательный процесс, реализуя принцип индивидуализации.
3.5.
Врачебный контроль.
Врачебный контроль является обязательным в спортивно-оздоровительных группах. К занятиям хореографией допускаются дети, не имеющие серьезных отклонений в состоянии здоровья. Справка от врача обязательна.
3.6.
Воспитательная работа.
Целью воспитательной работы тренера-преподавателя является формирование целостной гармонически развитой личности учащегося. В занятиях следует уделять большое внимание воспитанию высоких моральных качеств человека, таких как любовь к Родине, чувство интернационализма, коллективизма, честности, дисциплинированности и трудолюбия. Важную роль в воспитательной работе играет нравственное воспитание, в котором спортивная деятельность предоставляет большие возможности для воспитания сознательной дисциплины, товарищества, коллективизма, патриотизма и других нравственных качеств. 32
Основным средством нравственного воспитания являются коллективные и групповые взаимодействия в процессе занятий, формирующие потребность в честном поведении, оказании помощи, контроля в решении задач, поставленных тренером-преподавателем. Действенным стимулом нравственного воспитания является поощрение – выражение положительной оценки его действий и поступков. Виды поощрений могут быть следующими: похвала, благодарность и др. Процесс нравственного воспитания отличается сложностью и многосторонностью. Формирование личности учащегося происходит под влиянием педагогических воздействий не только тренером, но и школы, семьи и общественности. Центральной фигурой во всей воспитательной работе в спортивной школе является тренер. В деятельности тренера необходима гибкая и многогранная система воздействий, которая создает возможность эффективного влияния на личность учащегося. Тренер, используя различные по форме и содержанию требования достигает цели в том случае, если проявляет большой такт, учитывает конкретную ситуацию, особенности характера учащегося. Важное значение имеет самовоспитание учащегося – его сознательная деятельность, направленная на изменение своей личности. На личность влияет коллектив, особое влияние оказывают родители, друзья, товарищи, пример педагога. В процессе занятий необходимо уделять внимание интеллектуальному (умственному) воспитанию, которое реализуется в приобретении специальных знаний в области теории и методики физической культуры, гигиены. Необходимым компонентом формирования личности учащегося является эстетическое воспитание. В спортивных школах оно осуществляется в самых различных формах. К задачам эстетического воспитания относятся: - формирование эстетического отношения к окружающей действительности; 33
- развитие эстетических чувств, способностей и умение видеть прекрасное и создавать его; -воспитание эстетических качеств: аккуратности, красоты движений, культуры поведения и общения; - воспитание потребности делать прекрасное в жизни; - развитие эстетического вкуса и идеала. Для решения этих задач должны использоваться не только общеизвестные средства, формы и методы эстетического воспитания (беседы по эстетике, посещение театров, выставок, знакомство с произведениями искусства), но и специфические, присущие лишь спортивным занятиям (спортивная атрибутика, символика, ритуалы, средства наглядной агитации и пропаганды, музыкального сопровождения, оформление систематических занятий, и др.). Усиление внимания к вопросам эстетического воспитания детей и подростков помогает поднять на более высокий уровень организацию образовательного процесса в спортивных школах. Эффективность воспитательной работы во многом определяется проведением воспитательных мероприятий
по следуюшему плану
: • просмотр соревнований и их обсуждение; • беседы на нравственные, эстетические темы, направленные на формирование трудолюбия; • проведение праздников; • встречи со знаменитыми людьми, • наставничество опытных спортсменов; • экскурсии, выставки.
Методические рекомендации педагогическим работникам
34
В работе с учащимися преподаватель должен следовать принципам последовательности, постепенности, доступности, наглядности в освоении материала. Весь процесс обучения должен быть построен от простого к сложному и учитывать индивидуальные особенности ученика: интеллектуальные, физические, музыкальные и эмоциональные данные, уровень его подготовки. Приступая к обучению, преподаватель должен исходить из накопленных хореографических представлений ребенка, всесторонне расширяя его кругозор в области хореографического творчества, в частности, учебного предмета «Хореография». Особенно важен начальный этап обучения, когда закладываются основы хореографических навыков – правильная постановка корпуса, ног, рук, головы; развитие выворотности и натянутости ног, гибкости корпуса, укрепления физической выносливости; освоение позиций рук, элементарных навыков координации движений; развития музыкальности, умения связывать движения с ритмом и темпом музыки. С первых уроков ученикам полезно рассказывать об истории возникновения хореографического искусства, о балетмейстерах, композиторах, выдающихся педагогах и исполнителях, наглядно демонстрировать качественный показ того или иного движения, использовать ряд методических материалов (книги, картины, гравюры видео материал), цель которых – способствовать восприятию лучших образцов классического наследия на примерах русского и зарубежного искусства, помочь в самостоятельной творческой работе учащихся. При составлении календарно-тематического плана следует учитывать индивидуально - личностные особенности и степень подготовки обучающихся. В календарно-тематический план необходимо включать те движения, которые доступны по степени технической и образной сложности. Календарно-тематические планы вновь поступивших обучающихся должны 35
быть составлены к концу сентября после детального ознакомления с особенностями, возможностями и уровнем подготовки учеников.
4. Требования техники безопасности в процессе реализации Программы.
Требования безопасности перед началом занятий
: - в случае занятий в зале - спортивный зал открывается за 5 мин до начала занятий по расписанию (графику). Вход в зал разрешается только в присутствии тренера-преподавателя; - перед началом занятий тренер-преподаватель должен обратить особое внимание на состояние и исправность инвентаря и оборудования; - освещение зала должно быть не менее 200 лк, температура - не менее 15-17 °С, влажность - не более 30-40%; - все допущенные к занятию должны иметь специальную спортивную форму (одежду, обувь); - за порядок, дисциплину, своевременное построение группы к началу занятий отвечает тренер-преподаватель и дежурный группы; - занимающиеся, опоздавшие к началу рапорта, к занятиям не допускаются; - перед началом занятий тренер-преподаватель должен постараться выявить любые, даже незначительные отклонения в состоянии здоровья занимающихся лиц, для принятия профилактических мер (освобождение от занятий, снижение нагрузки);
Требования безопасности во время занятий
: - занятия на базе спортивного сооружения, на площадках, в спортивном зале начинаются и проходят согласно расписанию или по согласованию с руководителем образовательного учреждения; - занятия должны проходить только под руководством тренера- преподавателя; 36
- тренер-преподаватель должен поддерживать высокую дисциплину во время занятий и добиваться четкого выполнения своих требований и замечаний, постоянно осуществлять контроль за действиями занимающихся; - тренер-преподаватель должен учитывать состояние занимающихся, реагировать на их жалобы о состоянии здоровья. При появлении во время занятий боли, потертости кожи, а также при неудовлетворительном самочувствии занимающийся должен прекратить занятия и сообщить об этом тренеру-преподавателю; - выход обучающихся с территории спортивного сооружения, спортивной площадки, спортивного зала во время занятий возможен только с разрешении тренера-преподавателя.
Меры безопасности при занятиях (требования к учащимся):
- К занятиям допускаются учащиеся не имеющие медицинских противопоказаний по состоянию здоровья, прошедшие инструктаж по мерам безопасности, имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и условиям проведения занятий; - Учащийся должен иметь коротко остриженные ногти, заходить в спортзал, брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения тренера- преподавателя, бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию и не использовать его не по назначению, знать и выполнять инструкцию по технике безопасности; - Выполняя упражнения «потоком» (один за другим) учащиеся должны соблюдать достаточные интервал и дистанцию, не допускается выполнение сложных элементов без страховки, если нет уверенности в их выполнении; - Учащийся должен знать и выполнять инструкцию по технике безопасности при занятиях физической культурой, спортом и хореографией; - За несоблюдение мер безопасности учащийся может быть не допущен к участию в занятиях во время учебного процесса; - Перед началом занятий учащийся должен переодеться в раздевалке, надеть спортивную форму и спортивную обувь, снять с себя предметы, 37
представляющие опасность для других занимающихся (серьги, браслеты, часы и т.д.), убрать из карманов спортивной формы колющие и другие посторонние предметы, под руководством тренера-преподавателя подготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения занятия, по команде тренера- преподавателя встать в строй для общего построения; - Во время занятий учащийся должен каждый раз перед выполнением упражнения вытирать руки насухо, выполнять сложные элементы и упражнения со страховкой, при выполнении прыжков и соскоков приземляться мягко на носки, пружинисто приседая, при появлении во время занятия боли в руках, покраснения кожи, водяных пузырей на ладонях прекратить занятие и сообщить об этом тренеру-преподавателю, переходить от снаряда к снаряду организованно, по общей команде способом, указанным тренером- преподавателем, не допускается нахождение близко к снаряду при выполнении упражнения другим учащимся, действия отвлекающие и мешающие ему; - Вольные и акробатические упражнения выполняются на матах или ковре, перед выполнением упражнения необходимо убедиться, что на ковре или матах нет посторонних предметов или учащихся, которые могут помешать выполнить задание, во время выполнения упражнений нельзя выбегать на ковер и мешать другим.
Требования безопасности в аварийных ситуациях
: - При несчастных случаях с обучающимися тренер-преподаватель должен немедленно прекратить занятия и приступить к оказанию пострадавшему первой доврачебной помощи; - Одновременно нужно отправить посыльного из числа, занимающихся, для уведомления руководителя или представителя администрации образовательного учреждения, а также вызова медицинского работника и скорой помощи; - При оказании первой доврачебной помощи следует руководствоваться 38
приемами и способами, изложенными в инструкции по первой доврачебной помощи, действующей в учреждении; - При обнаружении признаков пожара тренер-преподаватель, тренер должен обеспечить эвакуацию занимающихся из опасной зоны согласно схеме эвакуации при условии их полной безопасности. Все эвакуированные проверяются в месте сбора по имеющимся у тренера-преподавателя поименным спискам; - Поведение и действие всех лиц в условиях аварийной ситуации должны быть объективными, без провокации паники, быстрыми и эффективными. Руководство действиями в аварийной ситуации осуществляет руководитель или представитель администрации образовательного учреждения.
Требования безопасности по окончании занятия
: После окончаний занятия тренер-преподаватель должен проконтролировать организованный выход занимающихся из мест проведения занятий; - В случае занятий в зале - проветрить спортивный зал; - В раздевалке при спортивном зале, спортивном сооружении, лицам занимающимся переодеться, снять спортивную форму (одежду и обувь); - По окончании занятий принять душ, в случае невозможности данной гигиенической процедуры тщательно вымыть лицо и руки с мылом. 39
5.
ПЕРЕЧЕНЬ ИНФОРМАЦИОННОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ
ПРОГРАММЫ
Список методической литературы
1. Базарова Н., Мей В. «Азбука классического танца» - СПб: «Планета музыки», 2010 2. Базарова Н.П. «Классический танец» - СПб: «Лань», «Планета музыки», 2009 3. Барышникова Т. «Азбука хореографии» - СПб: «Люкси» и «Респекс»,1996 4. Блок Л.Д. «Классический танец» - М.: «Искусство», 1987 5. Ваганова А.Я. «Основы классического танца» - СПб: «Лань», 2007 6. Васильева Т.И. «Балетная осанка» / Методическое пособие для преподавателей хореографических школ и школ искусств. М., 1993 7. Волынский А. «Книга ликований. Азбука классического танца» - Л.: «АРТ». 1992 8. Головкина С.Н. «Уроки классического танца в старших классах - М., Искусство, 1989 9. Звездочкин В.А. «Классический 9. Звездочкин В.А. «Классический танец» - СПб: «Планета музыки», 2011 10. Калугина О.Г. «Методика преподавания хореографических дисциплин» / Учебно-методическое пособие. Киров: КИПК и ПРО, 2011 11. Костровицкая В. С. «100 уроков классического танца» - Л.: Искусство, 1981 12. Костровицкая В.С., А. Писарев «Школа классического танца» - Л.: Искусство, 1986 13. Красовская В. М. История русского балета. — Л., 1978 14. Красовская В. М. Агриппина Яковлевна Ваганова. — Л.: "Искусство", 1989 15. Красовская В. М. Павлова. Нижинский. Ваганова. Три балетные повести. — М.: "Аграф", 1999 40
16. Мессерер А. «Уроки классического танца» - М.: «Искусство»,1967 17. Покровская Е.Г. «Принципы сочинения учебной комбинации у палки по классическому танцу» / Методическое пособие для преподавателей. Харьков, 2010 41
ПУРОВСКАЯ РАЙОННАЯ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННАЯ
ДЕТСКО-ЮНОШЕСКАЯ СПОРИТВНАЯ ШКОЛА
ОЛИМПИЙСКОГО РЕЗЕРВА «АВАНГАРД»
629850 ЯНАО г. Тарко-Сале ул. Геологов 21 тел. (факс) 4-70-80; 4-70-81,e-mail: sduhor -82@ yandex . ru Образовательная программа по хореографии (дополнение к общеобразовательным программам: фигурное катание на коньках, прыжки на батуте, АКД и ДМТ, художественная гимнастика) Спортивно-оздоровительный этап (3 года) (5-7 лет) Автор программы: Фомина Анжела Николаевна - инструктор-методист г. Тарко-Сале 2015 год СОДЕРЖАНИЕ 1
№ п/п № темы Название Стр. 1. Пояснительная записка 3-12 2. 2. Годовой учебный план 12-17 3. 3. Методическая часть 17-20 4. 3.1. Теоретическая подготовка 20-22 5. 3.2. Общая физическая подготовка 22-26 6. 3.3. Специальная физическая подготовка 26-29 7. 3.4. Система контроля и зачетные требования 29-30 8. 3.5. Врачебный контроль 31 9. 3.6. Воспитательная работа 32 10. 4. Требования технической безопасности 35 10. 4. Перечень информационного обеспечения 39 2
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Новое законодательное содержание дополнительного образования определяет новые векторы развития дополнительного образования детей и взрослых. В Федеральном законе от 29 декабря 2012 г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» дополнительное образование определяется как вид образования, который направлен на всестороннее удовлетворение образовательных потребностей человека в интеллектуальном, нравственном, физическом и (или) профессиональном совершенствовании, который не сопровождается повышением уровня образования. Дополнительное образование – единственный в РФ вид образования, который не завершается повышением уровня образования, это сфера вариативного содержания образования, развития личности в соответствии с индивидуальными образовательными потребностями, способностями, интересами, особенностями. В соответствии с Законом цели и задачи дополнительного образования отражают гуманистическую направленность и вариативность содержания дополнительного образования, которое призвано обеспечить здоровьесбережение, организацию содержательного досуга, формирование культуры, развитие способностей, личностное и профессиональное самоопределение обучающихся – детей. В этом свете и в соответствии с целями и задачами МАУ ДО ПУРОВСКАЯ РАЙОННАЯ СДЮСШОР «АВАНГАРД» по реализации дополнительной общеразвивающей программы в области физической культуры и спорта по видам спорта фигурное катание на коньках, прыжки на батуте АКД и ДМТ, художественная гимнастика разработана программа по хореографии (дополнительный курс). Соответствует специфике, современным требованиям и тенденциям в сфере образования, физической культуры и спорта в Российской Федерации, но и, в силу собственного содержания и 3
особенностей видов спорта, создает максимальные условия и возможности для эстетического развития, воспитания детей, отбора и подготовки одаренных детей к поступлению в образовательные организации, реализующие предпрофессиональные образовательные программы в области физической культуры и спорта, организации досуга и формирование потребности в поддержании здорового образа жизни и занятий спортом. Цель реализации программы в системе дополнительного образования – удовлетворение потребностей детей в занятиях физической культуры и спортом детей дошкольного и младшего школьного возраста (до достижения минимального возраста для зачисления в группы начальной подготовки), на основе развития физических и психических качеств, свойственных видам спорта художественная гимнастика, фигурное катание на коньках и прыжки на батуте АКД и ДМТ в разделе хореография. Занятия хореографией являются составной частью подготовки фигуристов, акробатов и гимнастов. Упражнения, выполняемые под музыку, помогают решить ряд важнейших вопросов подготовки. Занятия проводятся в групповой форме в зале. На этапе спортивно - оздоровительного периода особое внимание при объяснении задания уделяется разучиванию простых, элементарных упражнений. Происходит детальное обсуждение движений используемых в короткой и произвольной программе. Задачи реализации программы в системе дополнительного образования: - формирование культуры здорового образа жизни; - стимулирование к систематическим занятиям физической культурой и спортом в режиме достижения максимально возможного для конкретного обучающегося уровня физического совершенствования; - укрепление здоровья обучающихся, организация свободного времени и содержательного досуга, что обуславливает ее физкультурно - спортивную направленность на уровне физического и эстетического воспитания (развития). 4
Физическое развитие включает приобретение опыта в следующих видах деятельности детей: -1) двигательной, в том числе связанной с выполнением упражнений, направленных на развитие таких физических качеств, как координация, гибкость, способствующей правильному формированию опорно- двигательной системы организма, развитию равновесия, координации движения, крупной и мелкой моторики обеих рук, а также с правильным, не наносящим ущерба организму, выполнением основных движений (ходьба, бег, мягкие прыжки, повороты в обе стороны, хореографические движения); - 2) познавательной, в том числе формированием начальных представлений о фигурном катании на коньках, художественной гимнастике и прыжкина батуте АКД и ДМТ, становлением целенаправленности и саморегуляции в двигательной сфере, ценностей здорового образа жизни, овладением его элементарными нормами и правилами (в питании, двигательном режиме, закаливании, при формировании полезных привычек и др.) Достижение целей и задач Программы базируется на следующих принципах образования детей дошкольного возраста: 1) полноценное проживание ребенком дошкольного возраста, обогащение (амплификация) детского развития; 2) построение образовательной деятельности на основе индивидуальных особенностей каждого ребенка, при котором сам ребенок становится активным в выборе содержания своего образования, становится субъектом образования (далее- индивидуализация образования); 3) содействие и сотрудничество детей и взрослых, признание ребенка полноценным участником (субъектом) образовательных учреждений; 4) поддержка инициативы детей в различных видах деятельности; 5) сотрудничество с семьей; 6) приобщение детей к социокультурным нормам, традициям семьи, общества и государства; 5
7) формирование познавательных интересов и познавательных действий ребенка в различных видах деятельности; 8) возрастная адекватность дошкольного образования (соответствие условий, требований, методов возрасту и особенностями развития); 9) учет этнокультурной ситуации развития детей. 10) сохранения единства образовательного пространства Российской Федерации в сфере физической культуры и спорта; В дополнительной общеразвивающей программе раскрывается содержание образовательной и воспитательной работы, приводятся учебно-тематические планы по разделам подготовки (физической, теоретической, хореографической), учебный материал по видам подготовки. Срок освоения Программы для лиц, зачисленных Учреждение на 1 этап обучения (спортивно-оздоровительный) в возрасте 5 лет, составляет 3года обучения. На 1 этап обучения зачисляются дети в возрасте от 5 лет, желающие заниматься видом спорта фигурное катание на коньках, прыжки на батуте АКД и ДМТ, художественная гимнастика (раздел хореография) имеющие справку о состоянии здоровья с заключением врача о возможности заниматься избранным видом спорта и заявление родителей. При приеме на обучение по Программе, Учреждение проводит отбор детей с целью выявления их способностей, необходимых для освоения Программы, в соответствии с порядком приема на обучение в МАУ ДО ПУРОВСКАЯ РАЙОННАЯ СДЮСШОР «АВАНГАРД», утвержденным директором Учреждения. Требования к возрасту и наполняемости групп обучающихся предусмотренные Программой, представлены в таблице 1. 6
Таблица 1.
Комплектование групп
спортивно-оздоровительного этапа
Год обуче ния Максима льный возраст для зачислен ия, лет Максима льная наполняе мость групп (чел.) Продолжите льность одного занятия (час.) Максима льное количесв о часов в неделю Годовой объем учебно- трениров очной работы 1-2-й год От 5 лет 15-20 1 час 3 108 3-й год От 7 лет 15-20 2 часа 3 108 Таблица 2 Ожидаемые результаты реализации программы и основные показатели оценки результатов
Ожидаемые
результаты
реализации программы
Основные
показатели
оценки
результатов
Мотивированность на продолжение занятий Оценка стажа занятий (ежемесячно) Уровень сохранности контингента на следующем году обучения. Активность участия в формах поддержки детской инициативы (в соответствии с содержанием программы) % участия в формах поддержки детской инициативы от возможного количества за полугодие Динамика индивидуального прироста показателей уровня освоения программы Продолжительная Требования к знаниям, умениям и навыкам и способы определения уровня их освоения: 7
1-2 год обучения
: Воспитанник будет знать: - правила техники безопасности по хореографии; Воспитанник будет уметь: - приобретать жизненно необходимые навыки, то есть уметь выполнять прыжки, ползание, бег, общие физические упражнения - самостоятельно проводить зарядку, разминку; - выполнять элементарные движения в хореографии;
3 год обучения:
- Воспитанник должен знать: - технически правильно выполнять базовые танцевальные действия; - применять основы хореографии; Воспитанник должен уметь: - принимать участие в показательных выступлениях; - участвовать в соревнованиях на уровне школы; - выполнять движения слитно, что проявляется в эффективной координационной структуре, легкости, рациональной коррекции, совершенстве чувства ритма; Таблица 3
Соотношение видов подготовки по годам (%)
Год обуче ния Общая физическая хореогра фия ритмика акроба тика Классичес кий танец Теоретич еская подготов ка Всего 1-2 год 20 50 16 5 4 5 100 3-й год 16 60 10 5 4 5 100 8
Основное внимание уделяется разносторонней общей физической подготовке с использованием средств хореографических, акробатических, гимнастических упражнений и упражнений на развитие координацию движений, т.е. средств, характерных для фигурного катания на коньках. Программа разработана в соответствии с возрастными и индивидуальными особенностями обучающихся при занятиях хореографиях. Возраст детей: 5 – 7 лет. Срок реализации программы: 3 года. Продолжительность учебного года - 36 недель. Основной
целью
программы является формирование знаний, умений и навыков в хореографии, которая является основным учебным предметом в видах спорта фигурное катание на коньках, прыжки на батуте АКД И ДМТ, художественная гимнастика, вовлечение детей в систему регулярных занятий спортом, отбор перспективных учащихся на обучение по предпрофессиональной программе «Фигурное катание на коньках», «Прыжки на батуте АКД и ДМТ» и «Художественная гимнастика». Основными
задачами
программы (обучение в спортивно-оздоровительных группах) являются: - укрепление здоровья и гармоничное развитие всех систем организма детей; - формирование стойкого интереса к занятиям хореографией и спортом вообще; - овладение основами техники выполнения обширного комплекса физических упражнений и освоение техники подвижных игр; - воспитание трудолюбия; - воспитание и совершенствование физических качеств (с преимущественной направленностью на развитие быстроты, ловкости, гибкости). Цель реализации программы в системе дополнительного образования – удовлетворение потребностей детей в занятиях физической культуры и спортом детей дошкольного и младшего школьного возраста (до достижения минимального возраста для зачисления в группы начальной подготовки) на 9
основе развития физических и психических качеств, свойственных хореографии.
Актуальность
разработки дополнительной программы дошкольного и младшего школьного возраста в области физической культуры и спорта по хореографии диктуется следующими обстоятельствами: - необходимость ускоренного совершенствования образовательного пространства МАУ ДО Пуровская районная СДЮСШОР «АВАНГАРД» с целью оптимизации общекультурного, личностного и физического развития детей, создание условий для достижения успешности всеми учащимися; ключевой задачей развития образовательной системы становится обеспечение развивающего потенциала новых федеральных государственных требований к дополнительным предпрофессиональным программам, разрабатываемым на основе федеральных стандартов спортивной подготовки для видов спорта фигурное катание на коньках, художественная гимнастика, прыжки на батуте АКД и ДМТ, в которых включен учебный предмет хореография; - существующим разрывом между системой физического воспитания на уровне дошкольного и начального школьного общего образования и необходимостью сохранения единства образовательного пространства в учреждении дополнительного образования в сфере физической культуры и спорта, преемственности между этапам и многолетней спортивной подготовки, создание необходимых условий для формирования и совершенствования системы отбора наиболее способных детей к какой можно более ранней их мотивации к занятиям по видам спорта фигурное катание на коньках, художественная гимнастика, прыжки на батуте АКД И ДМТ (хореография). Программа обеспечивает непрерывность образования в т.ч. дополнительного в сфере физической культуры и спорта, в детском 10
возрасте обусловлена возрастанием явлений школьной дезодаптации, вызываемые низкой школьной зрелостью и недостаточной психологической готовностью детей к школьному обучению, недостаточно сформированным потенциалом физического развития детей. Стихийность и зачастую непрогнозируемость результатов физического развития детей в системе общего образования со всей остротой ставят задачу целенаправленного управляемого формирования системы физического воспитания в рамках дополнительного образования. Обращаясь к проблеме в преемственности различных этапов образования, следует заметить, что наиболее остро она стоит в двух ключевых точках – в момент поступления детей в школу, при переходе малышей из начального школьного звена и в период перехода из дошкольного образовательного учреждения в начальную школу. При внедрении программ возникает проблема отсутствия готовности к освоению ребенком видов сразу предлагаемых ему на уровне начального общего образования (в системе дополнительного образования физкультурно – спортивной направленности – на этапе спортивно- оздоровительном). Решением этой проблемы может быть связано с поиском таких содержания и условий дополнительного образования физкультурно - спортивной направленности, которые создавали бы равные возможности успешности освоения этапа спортивно-оздоровительного по выбранному виду спорта (фигурное катание на коньках) для всех мотивированных детей.
Педагогическая
направленность
данной программы как раз и заключается в устранении существующего разрыва между дошкольным и начальным школьным звеном в системе дополнительного образования, планирование результатов образовательного процесса и формирование критериев и показателей физического и психического развития детей, необходимых для дальнейших успешных занятий хореографией. 11
Нормативные основания
разработки и реализации данной программы включает в себя: - Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» от 04.12.2007 г. № 329-ФЗ Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации (Минобрнауки России) от 29.08. 2013 г. № 1008 г. Москва «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программа»; - Ст. 10,12, п. 5 ст. 23, 75, 84 Федерального закона Российской федерации от 29 декабря 2012 г. № 273 «Об образовании в Российской Федерации»; - Санитарно- эпидемиологические правила и нормативы СанПин 2.4.4.3172-14 «Детские внешкольные учреждения (учреждения дополнительного образовательного) Санитарно – эпидемиологические требования к учреждениям дополнительного образования детей (внешкольные учреждения)», (утв. Постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 04.07.2014 г. №41); - Устав образовательного учреждения;
2. Годовой учебный план.
Соотношение общей и специальной физической подготовки в хореографии, определяется в первую очередь задачами спортивно- оздоровительного этапа подготовки. Так, в соответствии с основными задачами обучения, а именно: повышение уровня общей и специальной физической подготовленности и освоение техники базовых движений, объемы физической и специальной физической подготовки составляют до 60 % от общего объема тренировочной работы. При планировании содержания общей и специальной физической подготовки необходимо учитывать возраст учащихся (как паспортный, так и биологический) и сенситивные периоды (табл.4) 12
развития физических качеств. Необходимо увеличивать объемы работы по развитию тех качеств, которые хорошо поддаются тренировке в данный период. Таблица 4
Примерные сенситивные (благоприятные) периоды развития
Морфофункциональные показатели, физические качества Возраст, лет 6 7 8 9 1 0 11 1 2 1 3 1 4 1 5 1 6 1 7 1 8 Рост + + + + Мышечная масса + + + + Быстрота + + + Скоростно-силовые качества + + + + + Сила + + + Выносливость (аэробные возможности) + + + + + + + Анаэробные возможности + + + + + + + Гибкость + + + + + Координационные возможности + + + + Равновесие + + + + + + + + Планирование объемов работы должно осуществляться при соблюдении принципа постепенности, чтобы не допустить серьезных перегрузок. Годовой объем работы по годам обучения определяется из расчета недельного режима работы для данных групп на 36 недель занятий. 13
Таблица 5
План – график распределения учебных
часов
в СОГ 1-2 года обучения.
Разделы подготовки Месяцы Всего за год 9 10 11 12 1 2 3 4 5 6 7 8 Теоретическая
0,5
0,5
0,5
0,5
1
1
1
5
Общая физическая подготовка
2
3
3
2
2
2
2
2
2
2
22
Специальная физическая подготовка
9
7
8
7
10
8
9
8
9
6
81
Хореография 6 6 5 5 6 5 6 5 6 5 55 Ритмика 2 2 2 2 2 2 2 2 1 17 Акробатика 1 2 1 1 5 Классический танец 1 1 1 1 4 14
Контрольные испытания +
+
Медицинское обследование + + Итого 11,5 10 11,5 9,5 12 10,5 12 11 12 8 108 15
Таблица 6
План – график распределения учебных
часов
в СОГ 3 года обучения.
Разделы подготовки Месяцы Всего за год 9 10 11 12 1 2 3 4 5 6 7 8 Теоретическая
0,5
0,5
0,5
0,5
1
1
1
5
Общая физическая подготовка
2
3
3
2
2
3
3
2
3
2
25
Специальная физическая подготовка
9
7
9
6
10
6
9
8
7
7
78
Хореография 6 6 6 6 6 5 6 5 6 6 58 Ритмика 2 2 2 2 2 1 11 Акробатика 1 2 1 1 5 Классический танец 1 1 1 1 4 Контрольные испытания +
+
Медицинское обследование + + Итого 11,5 10 12,5 8,5 12 9,5 13 11 11 9 108 Формы и режим занятий: 16
- групповые занятия по общей подготовке со специальной направленностью; - групповые занятия по совершенствованию техники, тактики и развитию отдельных физических качеств; - индивидуализированные занятия по совершенствованию техники и тактики; - комбинированные занятия (в т.ч. теоретико-практические); - упражнения утренней гимнастике; - конкурсы, викторины; - деятельность в режиме соревновательной деятельности. При успешном освоении материалов общеразвивающей программы и успешной сдаче итогового тестирования, учащиеся переводятся на обучение по предпрофессиональной программе. ПЛАН-ГРАФИК ГОДИЧНОГО ЦИКЛА ПОДГОТОВКИ Построение годичного цикла подготовки в спортивных школах является одним из важных компонентов программы. Особенность спортивно- оздоровительного этапа - работа с неподготовленными детьми, с разным уровнем физического развития, основная суть сводится к рациональному распределению программного материала по месяцам, а затем по недельным циклам, в которых проводятся занятия комплексного характера с преимущественной направленностью на хореографию. Образовательный процесс целесообразно начинать с сентября. Периодизация подготовки в спортивно-оздоровительных группах носит условный характер и планируется как сплошной подготовительный период. Основное внимание уделяется разносторонней общей физической подготовке с использованием средств хореографических, акробатических, гимнастических упражнений и упражнений на развитие координацию движений, т.е. средств, характерных для фигурного катания на коньках. Кроме этого необходимо научиться выполнять комплекс упражнений в ботинках с коньками на полу: хождение в основной позиции, упражнения на 17
равновесие, стоя на одной ноге, имитация отталкивания, обучение падениям. Средствами обучения базовым двигательным действиям в условиях льда являются следующие упражнения: основная стойка у борта с опорой руками и без них; полуприседы и приседы, назад, ходьба приставными шагами; ходьба в полуприседе; скольжение на двух ногах; фонарики, имитация скольжения «елочкой»; имитация скольжения в полуприседе, приседе, по прямой, дуге, виражу, кругу; перебежка вперед и назад; поворотные элементы: тройки, многократные тройки; спирали, имитация вращения на двух, одной ноге на месте, с захода; вращения на двух ногах в приседе, циркули вперед и назад, пируэт, волчок, пируэт назад, элементы с безопорной фазой: подскоки, перепрыгивания через препятствия, подскоки с поворотом в 0.5, 1.0 оборот; прыжки толчком двумя, одной на другую ногу; прыжки «перекидной», «сальхов», «тулуп», «риттбергер» в 1 оборот. С первых шагов необходимо, чтобы образовательный процесс обеспечивал быстрое и качественное овладение движениями, избегать натаскивание, попыток заменить качественное построение процесса, чрезмерного увеличения объема занятий, числа повторений элементов и т.п. Формой организации занятий является занятие, основные методы обучения – групповой и поточный. Главные методы практического разучивания – метод строго регламентированного упражнения (метод расчлененного – конструктивного и целостного упражнения) и игровой метод.
3. МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Многолетнюю подготовку спортсменов всех возрастов следует рассматривать как единый педагогический процесс. Среди ряда методических принципов целесообразно выделить следующие: - принцип комплектности предполагает тесную взаимосвязь всех сторон учебно-тренировочного процесса (все виды подготовки, воспитательной работы, восстановительных мероприятий и комплексного контроля) в оптимальном соотношении. 18
- принцип преемственности определяет системность изложения программного материала по этапам годичного и многолетнего циклов и его соответствия требованиям спортивно-оздоровительного этапа и этапа начальной подготовки, при обеспечении преемственности задач, методов и средств подготовки, объемов тренировочных нагрузок, роста показателей уровня подготовленности. - принцип вариативности предусматривает вариативность программного материала в зависимости от этапа многолетней подготовки, возрастных индивидуальных особенностей юных спортсменов. Оснащение образовательного процесса: - инструкции по технике безопасности при занятиях хореографией; - методическая литература по этому учебно-тренировочному предмету; - учебные фильмы и другие видеоматериалы по хореографии, лучших спортсменах и достижениях; - спортивный инвентарь и оборудование, необходимые для реализации программы; - диагностические методики и контрольные нормативы. Перечень помещений и специализированных кабинетов для образовательного процесса: - спортивный зал для занятий хореографией; - раздевалки и душевые; - класс подготовки; - игровой зал; - тренажерный зал. Для реализации дополнительной общеразвивающей программы на спортивно-оздоровительном этапе применяются: средства общей физической и специальной подготовки; имитационные упражнения; упражнения по обучению скольжения; элементы хореографии, подвижные игры. 19
Средствами вне ледовой подготовки на данном этапе служат: общеразвивающие упражнения (ОРУ); акробатические, гимнастические, хореографические упражнения. Кроме этого необходимо научиться выполнять комплекс упражнений: хождение в основной позиции, упражнения на равновесие, стоя на одной ноге, имитация отталкивания, обучения падениям. Средствами обучения базовым двигательным действиям являются следующие упражнения: основная стойка у станка с опорой руками и без них; полуприседы и приседы; ходьба приставными шагами; ходьба в полуприседе; скольжение на двух ногах; разнообразные остановки; фонарики, змейки, скольжение вперед и назад; скольжение «елочкой»; скольжение в полуприседе, приседе, по прямой, дуге, виражу, кругу; перетяжки вперед и назад; скольжение по дуге вперед и назад; поворотные элементы: тройки, многократные тройки; спирали, вращения на двух, одной ноге на месте, циркули вперед и назад, пируэт, волчок, пируэт назад, элементы с без опорной фазой: подскоки, перепрыгивания через препятствия, подскоки с поворотом в 0.5, 1.0 оборот; прыжки толчком двумя, одной на другую ногу; прыжки «перекидной», «сальхов», «тулуп», «риттбергер» в 1 оборот. Для развития физических качеств следует использовать следующие упражнения: - для развития ловкости: акробатические упражнения (кувырки, перекаты, мостик); внезапные остановки, изменение направления движения при ходьбе и беге; преодоление препятствий; броски и ловля мяча в различных положениях и т.п.; игры и эстафеты; - для развития координации: разнообразные движения рук и ног в сочетании друг с другом; ходьба спиной вперед; подвижные игры и эстафеты; - для развития скоростно-силовых качеств: прыжки в высоту: с места, с разбега, через планку, с двух на две, одну и т.д.; прыжки в длину, тройной прыжок с места, разбега; многоскоки, бег с препятствиями; игры, эстафеты с бегом и прыжками; 20
- для развития быстроты: выполнение быстрых движений, быстрое реагирование в процессе игр; повторное пробегание отрезков от 5 до 20 метров из различных и т.п. и стартовых положений; ускорения; игры и эстафеты с использованием скоростных упражнений; - для развития равновесия: упражнения в статическом равновесии (позы на одной ноге; на коленях); упражнения в динамике (ходьба по шнуру, линии, скамейке, бревну, по наклонной опоре, с движениями рук); - для развития силы: прыжковые упражнения (прыжки вверх на месте, в продвижении, через препятствия, многоскоки, с поворотом, с возвышения, в глубину с последующим отскоком, прыжки на скакалке); - для развития гибкости: маховые движения с полной амплитудой, складка их седа, стойки, рыбка, качалки, шпагаты, мостики; удержание ноги на определенной высоте; подвижные и игры с использованием статических поз.
3.1. Теоретическая подготовка
.
Теоретическая подготовка проводится в форме бесед, лекций и непосредственно во время занятий, органически связана с физической, технико-тактической, моральной и волевой подготовкой как элемент практических занятий. Теоретические занятия должны иметь определенную целевую направленность: вырабатывать у учащихся умение использовать полученные знания на практике на практических занятиях. Учебный материал распределяется на весь период обучения. При проведении теоретических занятий следует учитывать возраст занимающихся и излагать материал в доступной им форме. В зависимости от конкретных условий работы в план теоретической подготовки можно вносить коррективы. Теоретическая подготовка в спортивно-оздоровительных группах проводится в виде коротких бесед в начале занятия или его процессе в паузах отдыха. Содержание бесед и полнота сведений зависит от контингента учащихся. Некоторые темы требуют неоднократного повторения, например меры предупреждения травматизма, оказание первой медицинской помощи, оценка 21
качества исполнения элементов фигурного катания. В ходе теоретических занятий и бесед следует рекомендовать литературу для чтения об истории развития вида спорта, воспоминания известных спортсменов и т.п. Также полезен коллективный просмотр телевизионных передач о выдающихся спортсменах нашей страны. При проведении теоретических занятий необходимо воспитывать чувство патриотизма, любви к своей родине и гордости за неё. В таблице приведен план теоретической подготовки на весь период обучения.
План теоретической подготовки
№ п/п Название темы Краткое содержание темы
1.
Физическая культура и спорт в России Понятие о физической культуре и спорте как средстве укрепления здоровья и подготовки к трудовой деятельности. Спорт как средство воспитания воли и жизненно важных умений и навыков
2.
История зарождения хореографии. Развитие фигурного катания на коньках, художественная гимнастика, прыжки на батуте АКД и ДМТ История зарождения и развития фигурного катания на коньках, худжественной гимнастики и прыжков на батуте АКД и ДМТ, как видов спорта. История развития хореографии, классического танца.
3.
Влияние занятий физическими упражнениями на организм занимающихся. Краткие сведения о строении и функциях организма человека. Влияние занятий физическими упражнениями, на организм занимающихся. Значение систематических занятий физическими упражнениями на укрепление здоровья, развитие физических способностей.
4.
Личная и общественная гигиена. Закаливание организма. Понятие о гигиене и санитарии. Уход за телом, Гигиенические требования к одежде и обуви. Гигиена спортивных сооружений. Общий режим для спортсмена. Режим труда и отдыха. Режим питания и питьевой режим во время тренировки. Значение витаминов и питании спортсмена. Гигиена сна. Гигиеническое значение водных процедур (умывание, обтирание, обливание, душ, баня, купание). Использование естественных факторов природы (солнца, воздуха, воды) в целях закаливания организма. Гигиена одежды и обуви. Временные ограничения и противопоказания к занятиям физическими упражнениями. 22
3.2.Общая физическая подготовка
Для воспитания силовых способностей используются упражнения на различные группы мышц. Упражнения выполнялись на максимальное количество раз до предела (до отказа). Для воспитания скоростно-силовых способностей можно использовать все силовые упражнения выполняемые за опредёленные промежутки времени, а также прыжковые упражнения: многоскоки, скоки, комплекс Кобелева В.В. и т.д. Для воспитания скоростных способностей используются беговые упражнения, упражнения со скакалкой и с резиной. Для воспитания скоростной выносливости все упражнения должны выполняться на скорость, на время и на количество повторов. Для воспитания специальной выносливости применяются имитационные упражнения в круговой тренировке, упражнения с резиной, а также упражнения на ловкость и сложно-координационные упражнения, выполняемые на фоне усталости. 5 – 7 лет – это возраст интенсивного роста и развития всех функций и систем организма детей. Высокая двигательная активность и значительное развитие двигательной функции. Позвоночный столб отличается большой гибкостью и неустойчивостью изгибов. Суставно-связочный аппарат очень эластичен и недостаточно прочен. Интенсивно развивается мышечная система и центры регуляции движений; крупные мышцы развиваются быстрее мелких, тонус сгибателей преобладает над тонусом разгибателей, затруднены мелкие и точные движения. Регулярные механизмы сердечно – сосудистой, дыхательной, мышечной и нервной систем несовершенны. Продолжительность активного внимания, сосредоточенности и умственной работоспособности невелика – до 15 мин. 23
Особенно велика роль подражательного и игрового рефлексов. Необходимо большое внимание уделять формированию правильной осанки. Целесообразно целенаправленное, но осторожное развитие гибкости. При преобладании в занятиях крупных размашистых движений необходимо небольшими дозами давать мелкие и точные движения. Значительное внимание уделять мышцам – разгибателям и координации движений. Нагрузки должны быть небольшого объема, умеренной интенсивности и носить дробный характер. Занятия должны быть эмоциональными, многоплановыми, количество одноразовых указаний ограничено. Общеразвивающие упражнения, применяемые в уроках, имеют некоторые особенности. Так, махи руками выполняются мягко, плавно, наклоны сочетаются с отстающими движениями туловища, головы и рук; резкие махи ногами часто выполняется пружинным движением. Многие упражнения могут иметь как динамический, так и статистический характер и выполняются в различных положениях: на животе, на спине, в седах акробатические элементы. В хореографии элементы акробатики (медленные перевороты вперед, назад, боком и др.) включены в программу младших разрядов. Кроме того, в композициях «художниц» часто встречаются полуакробатические элементы в сочетании в равновесиями, волнами, прыжками. Таким образом, хореограф, работающий со спортсменами, должен быть компетентен в технике акробатических элементов. Воспитание умения придавать движениям различную эмоциональную окраску, разнообразные оттенки силы, скорости, а также танцевальность, 24
легкость. Углубленное эстетическое воспитание занимающихся, содействие повышению их музыкальной культуры.
3.3.Специальная физическая подготовка
Музыкальное сопровождение упражнений в хореографии разнообразно. Это и отрывки из балетов и симфоний, и небольшие произведения (прелюдии, скерцо, сонатины; музыка песенного жанра: джазовая, народная и т.д.). Использование столь широкого диапазона требует от занимающихся владения различными хореографическими формами. Основным содержанием средств, применяемых на уроках хореографии, составляют движения классического, народного и бального танца. В самостоятельную группу выделены пластические движения, свободные от канонов классического танца. Большое значение имеет ритмика, которая учит умению согласовывать свои движения с музыкой. Следующая группа средств – это пантомима, являющаяся неотъемлемой частью воспитания выразительности движений. И наконец, специфические группы движений, такие как акробатические, элементы спортивно – гимнастического стиля, включающие построения, перестроения, прикладные и общеразвивающие упражнения. Таким образом, в структуре классической хореографии можно выделить академический классический танец, неоклассический и модерн. Основой основ в системе обучение остается академический стиль. Именно он позволяет сохранить чистоту, пластику, мастерство танца. В классическом танце можно условно выделить две группы движений: подготовительные и основные. К первой группе относится вся система подготовительных упражнений: деми плие, гран плие, батман тандю сэмпль, батман тандю сутеню, батман тандю деми плис, батман тандю жете, батман тандю жете пуанте, батман фраппе, батман фондю, рон де жамбпартерр, ронд лее жамб ан лэр, гран батман жете и его разновидности, батман девлоппэ и др. 25
Ко второй группе движений относятся различные виды равновесий, поворотов, прыжков. Выполнение подготовительной группы движений требует соблюдение определенных технических норм, а именно: определенных позиций ног, рук, положения туловища и головы, режима мышечной работы, ритмического сочетания движений с музыкой. В Фигурном катании на коньках, гимнатсике, прыжках на батуте АКД И ДМТ применяют позиции ног: выворотные, свободные, прямые. В классическом танце приняты четыре основные позиции рук: подготовительная, I, II, III. Однако в гимнастике движения руками по канонам хореографии чередуется с гимнастической формой – прямые руки, вытянутые пальцы. Упражнения классического танца могут выполняться у опоры, на середине зала. У опоры движения выполняются лицом к опоре, стоя боком к опоре и держась одной рукой (левой, правой). На середине движения исполняются на месте: лицом к основному направлению, вполоборота направо, налево, с продвижением по прямым (вдоль лицевой, по боковым линиям), по диагоналям, кругу. Эффективность воздействия элементов классического танца зависит от правильной технике исполнения. Так, гран плие способствует увеличению подвижности в суставах, развитию силы мышц ног лишь при соблюдении определенных «правил» исполнения: длительного удержания пяток на полу в начале движения, ранней постановки пяток при выпрямлении ног, сохранения выворотного положения бёдер и ступней, одновременного подъема на полупальцы и опускания на всю стопу двумя ногами, равномерного распределения тяжести тела на обе ноги, без «завала» на большие пальцы. Если упражнение выполняется технически не грамотно, то коэффициент полезного действия уменьшатся, подчас сводится на нет, или в некоторых случаях, как, например, при «завале» на большой палец приносит вред. Поэтому тренер – хореограф должен хорошо разбираться в технике исполнения, методике обучения элементам хореографии. 26
Подготовительные упражнения являются основным средством хореографической подготовки на этапе отбора и начальной подготовки, затем по мере освоения сложных упражнений они начинают нести вспомогательную функцию. В уроке подготовительные движения всё чаще выполняются в различных сочетаниях друг с другом, а также с равновесиями, поворотами, прыжками, движениями свободной пластики, общеразвивающими упражнениями, элементами акробатики. К основным упражнениям хореографии относятся движения, разучивание которых связано с формированием сложного двигательного навыка, развитием специальных физических качеств. К ним относятся: равновесия, повороты, прыжки. Равновесия наиболее просты в исполнении на двух ногах. Весьма сложны равновесия на одной ноге, требующие специальной подготовки, а именно: 1. Овладение достаточной гибкостью в суставах, силой мышц ног и туловища. 2. Умение точно выполнять равновесия на двух ногах: на всей стопе с различными положениями рук, с наклоном корпуса, на полупальцах, разновидности ходьбы. 3. Владение основными движениями у опоры и на середине зала. Наиболее распространенными поворотами на двух ногах являются повороты приставлением ноги, переступанием, скрёстные.
Ритмика.
Умение согласовывать свои действия с музыкальным ритмом определяет музыкальность. Это умение приходит в процессе освоения хореографических упражнений, однако с целью более успешного, осознанного освоения музыкальных ритмов в занятиях хореографией применяются специальные упражнения, музыкальные игры. Каждое 27
музыкальное произведение имеет свой ритм, средствами измерения и создания которого являются метр и темп. Метр – строение музыкального такта. Темп – Степень скорости исполнения. Ритмические упражнения - воспитывают чувства ритма, ощущение сильных и слабых долей такта, умение ритмично исполнять движения. Можно выделить несколько групп ритмических упражнений, применяемых в гимнастике: ü дирижирование; ü хлопки на каждую четверть, на первую четверть такта, на каждую долю такта, с паузой и т.п.; ü разновидности шагов и бега различном темпе; ü разновидности шагов и бега с хлопками в различном ритме и темпе; ü музыкальные игры. Вначале занимающиеся должны освоить простейшие музыкальные ритмы – 2/4; 4/4, затем более сложные 3/4; 6/8. строевые упражнения разновидности ходьбы, бега, прыжков. лазание по гимнастической стенке и скамейке, канату, легкоатлетические упражнения: бег 20,30,60 метров, кросс до 500 метров, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, прыжки на двух нога, на одной, на возвышение, приседания на двух ногах и на одной, подтягивания в висе лежа и в висе, поднимание туловища из положения лежа на спине и животе, подвижные игры и эстафеты. 28
Прыжки: со скакалкой, прыжки в длину с места, прыжки в высоту, с возвышенности. - вверх – руки вверх и группировка; с поворотом на 180 и 360 градусов. Прыжки из основной стойки на живот на поролоновые маты. Тоже с поворотом на 180 и 360 градусов. Прыжки назад руки вверх в темпе 5-6 прыжков, на спину на поролоновые маты, то же с поворотом на 180 и 360 градусов. Кувырки: - вперед в группировке, согнувшись, длинный, прыжком; - назад в группировке, согнувшись, ноги врозь. Перевороты: - боком с места, с разбега, с прыжка; - мост из положения «лежа», «стоя»; - вперед медленный на две, на одну, со сменой ног, с последовательной работой руками; - вперед с поворотом – «рондат» с места, с прыжка, с разбега; - назад медленный с одной ноги, с двух. Подъем разгибом с головы из упора присев, тоже с прыжка. Полупереворот назад «курбет» со стойки на полу, тоже на мостике. Статические положения: - упор присев, стоя согнувшись, лежа; - стойка на лопатках, на голове, на руках, махом одной и толчком другой; - шпагаты – правой вперед, левой вперед, прямой; - равновесия (различные разновидности).
3.4. Система контроля и зачетные требования
29
Контроль является составной частью подготовки и одной из функций управления образовательным процессом. Объективная информация о состоянии учащихся в ходе образовательной деятельности позволяет тренеру-преподавателю анализировать получаемые данные и вносить соответствующие корректировки в процесс подготовки. В теории и практике спорта принято различать следующие виды контроля: этапный, текущий и оперативный. Этапный контроль предназначен для оценки устойчивого состояния учащихся и кумулятивного эффекта от образовательного процесса. В программу этапного контроля входят: • врачебные обследования; • антропометрические обследования; • тестирование уровня физической подготовленности; • расчет и анализ нагрузки за прошедший этап; Текущий контроль проводится для получения информации о состоянии учащихся после серии занятий для внесения соответствующих коррекций в образовательную деятельность. В его программу входят оценки: • объема и эффективность занятий; • объема нагрузок и качества выполнения заданий. Оперативный контроль направлен на получение срочной информации о переносимости нагрузок и оценки эффекта конкретного упражнения или их серии. С этой целью проводятся педагогические наблюдения за ходом занятия с регистрацией ЧСС до выполнения упражнения и после него. В практике фигурного катания на коньках должны практиковаться все виды контроля. Однако наибольшее внимание следует уделять педагогическому контролю, как наиболее доступному и информативному. Педагогический контроль по направленности и содержанию охватывает три основные раздела. 30
1. Контроль уровня подготовленности (оценка физической подготовленности и уровня технического мастерства).
Контрольно-переводные нормативы по ОФП и СФП
для групп спортивно-оздоровительного этапа.
Тесты Мальчики Девочки Методические указания Челночный бег, сек 11,0 11,0 На скорость от одной точки к другой Подъем прямых ног до виса углом; до касания над головой 3,0 3,0 Ноги прямые, руки прямые, голова взятая на грудь Отжимание, девочки руки на скамейку 5 5 Руки сгибаются вдоль туловища, туловище прямое, касаться грудью пола Прыжок в длину с места 110 105 Ноги на ширине плеч, толчком двумя ногами, с замахом рук «Щучки» ноги вместе за 15 сек. 8 5 Ноги на ширине плеч, толчком двумя ногами, с замахом рук Мост Мост наклоном назад, руки перпендикулярно опоре, ноги прямые. Мост из ИП «стоя» наклоном назад, руки перпендикулярно опоре, прямые в локтях, ноги прямые в коленях. Расстояние 30-40 см от пяток до ладоней. Наклон из положения стоя «складка» Касание головой согнутых ног Туловище и подбородок касаются ног, ноги прямые, пятки вместе, без 31
удержания руками Для перевода на этап начальной подготовки воспитанники сдают данные контрольно-переводные нормативы, которые оцениваются «зачет», «не зачет». - Качество подготовки учащихся находится под постоянным контролем тренера- преподавателя. - Контроль деятельности (оценка нагрузок и эффективности образовательной деятельности). Оценка и контроль текущего состояния учащихся осуществляется врачами. Заключение о состоянии каждого чрезвычайно важно для тренера, что позволяет ему более эффективно осуществлять образовательный процесс, реализуя принцип индивидуализации.
3.5.
Врачебный контроль.
Врачебный контроль является обязательным в спортивно-оздоровительных группах. К занятиям хореографией допускаются дети, не имеющие серьезных отклонений в состоянии здоровья. Справка от врача обязательна.
3.6.
Воспитательная работа.
Целью воспитательной работы тренера-преподавателя является формирование целостной гармонически развитой личности учащегося. В занятиях следует уделять большое внимание воспитанию высоких моральных качеств человека, таких как любовь к Родине, чувство интернационализма, коллективизма, честности, дисциплинированности и трудолюбия. Важную роль в воспитательной работе играет нравственное воспитание, в котором спортивная деятельность предоставляет большие возможности для воспитания сознательной дисциплины, товарищества, коллективизма, патриотизма и других нравственных качеств. 32
Основным средством нравственного воспитания являются коллективные и групповые взаимодействия в процессе занятий, формирующие потребность в честном поведении, оказании помощи, контроля в решении задач, поставленных тренером-преподавателем. Действенным стимулом нравственного воспитания является поощрение – выражение положительной оценки его действий и поступков. Виды поощрений могут быть следующими: похвала, благодарность и др. Процесс нравственного воспитания отличается сложностью и многосторонностью. Формирование личности учащегося происходит под влиянием педагогических воздействий не только тренером, но и школы, семьи и общественности. Центральной фигурой во всей воспитательной работе в спортивной школе является тренер. В деятельности тренера необходима гибкая и многогранная система воздействий, которая создает возможность эффективного влияния на личность учащегося. Тренер, используя различные по форме и содержанию требования достигает цели в том случае, если проявляет большой такт, учитывает конкретную ситуацию, особенности характера учащегося. Важное значение имеет самовоспитание учащегося – его сознательная деятельность, направленная на изменение своей личности. На личность влияет коллектив, особое влияние оказывают родители, друзья, товарищи, пример педагога. В процессе занятий необходимо уделять внимание интеллектуальному (умственному) воспитанию, которое реализуется в приобретении специальных знаний в области теории и методики физической культуры, гигиены. Необходимым компонентом формирования личности учащегося является эстетическое воспитание. В спортивных школах оно осуществляется в самых различных формах. К задачам эстетического воспитания относятся: - формирование эстетического отношения к окружающей действительности; 33
- развитие эстетических чувств, способностей и умение видеть прекрасное и создавать его; -воспитание эстетических качеств: аккуратности, красоты движений, культуры поведения и общения; - воспитание потребности делать прекрасное в жизни; - развитие эстетического вкуса и идеала. Для решения этих задач должны использоваться не только общеизвестные средства, формы и методы эстетического воспитания (беседы по эстетике, посещение театров, выставок, знакомство с произведениями искусства), но и специфические, присущие лишь спортивным занятиям (спортивная атрибутика, символика, ритуалы, средства наглядной агитации и пропаганды, музыкального сопровождения, оформление систематических занятий, и др.). Усиление внимания к вопросам эстетического воспитания детей и подростков помогает поднять на более высокий уровень организацию образовательного процесса в спортивных школах. Эффективность воспитательной работы во многом определяется проведением воспитательных мероприятий
по следуюшему плану
: • просмотр соревнований и их обсуждение; • беседы на нравственные, эстетические темы, направленные на формирование трудолюбия; • проведение праздников; • встречи со знаменитыми людьми, • наставничество опытных спортсменов; • экскурсии, выставки.
Методические рекомендации педагогическим работникам
34
В работе с учащимися преподаватель должен следовать принципам последовательности, постепенности, доступности, наглядности в освоении материала. Весь процесс обучения должен быть построен от простого к сложному и учитывать индивидуальные особенности ученика: интеллектуальные, физические, музыкальные и эмоциональные данные, уровень его подготовки. Приступая к обучению, преподаватель должен исходить из накопленных хореографических представлений ребенка, всесторонне расширяя его кругозор в области хореографического творчества, в частности, учебного предмета «Хореография». Особенно важен начальный этап обучения, когда закладываются основы хореографических навыков – правильная постановка корпуса, ног, рук, головы; развитие выворотности и натянутости ног, гибкости корпуса, укрепления физической выносливости; освоение позиций рук, элементарных навыков координации движений; развития музыкальности, умения связывать движения с ритмом и темпом музыки. С первых уроков ученикам полезно рассказывать об истории возникновения хореографического искусства, о балетмейстерах, композиторах, выдающихся педагогах и исполнителях, наглядно демонстрировать качественный показ того или иного движения, использовать ряд методических материалов (книги, картины, гравюры видео материал), цель которых – способствовать восприятию лучших образцов классического наследия на примерах русского и зарубежного искусства, помочь в самостоятельной творческой работе учащихся. При составлении календарно-тематического плана следует учитывать индивидуально - личностные особенности и степень подготовки обучающихся. В календарно-тематический план необходимо включать те движения, которые доступны по степени технической и образной сложности. Календарно-тематические планы вновь поступивших обучающихся должны 35
быть составлены к концу сентября после детального ознакомления с особенностями, возможностями и уровнем подготовки учеников.
4. Требования техники безопасности в процессе реализации Программы.
Требования безопасности перед началом занятий
: - в случае занятий в зале - спортивный зал открывается за 5 мин до начала занятий по расписанию (графику). Вход в зал разрешается только в присутствии тренера-преподавателя; - перед началом занятий тренер-преподаватель должен обратить особое внимание на состояние и исправность инвентаря и оборудования; - освещение зала должно быть не менее 200 лк, температура - не менее 15-17 °С, влажность - не более 30-40%; - все допущенные к занятию должны иметь специальную спортивную форму (одежду, обувь); - за порядок, дисциплину, своевременное построение группы к началу занятий отвечает тренер-преподаватель и дежурный группы; - занимающиеся, опоздавшие к началу рапорта, к занятиям не допускаются; - перед началом занятий тренер-преподаватель должен постараться выявить любые, даже незначительные отклонения в состоянии здоровья занимающихся лиц, для принятия профилактических мер (освобождение от занятий, снижение нагрузки);
Требования безопасности во время занятий
: - занятия на базе спортивного сооружения, на площадках, в спортивном зале начинаются и проходят согласно расписанию или по согласованию с руководителем образовательного учреждения; - занятия должны проходить только под руководством тренера- преподавателя; 36
- тренер-преподаватель должен поддерживать высокую дисциплину во время занятий и добиваться четкого выполнения своих требований и замечаний, постоянно осуществлять контроль за действиями занимающихся; - тренер-преподаватель должен учитывать состояние занимающихся, реагировать на их жалобы о состоянии здоровья. При появлении во время занятий боли, потертости кожи, а также при неудовлетворительном самочувствии занимающийся должен прекратить занятия и сообщить об этом тренеру-преподавателю; - выход обучающихся с территории спортивного сооружения, спортивной площадки, спортивного зала во время занятий возможен только с разрешении тренера-преподавателя.
Меры безопасности при занятиях (требования к учащимся):
- К занятиям допускаются учащиеся не имеющие медицинских противопоказаний по состоянию здоровья, прошедшие инструктаж по мерам безопасности, имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и условиям проведения занятий; - Учащийся должен иметь коротко остриженные ногти, заходить в спортзал, брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения тренера- преподавателя, бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию и не использовать его не по назначению, знать и выполнять инструкцию по технике безопасности; - Выполняя упражнения «потоком» (один за другим) учащиеся должны соблюдать достаточные интервал и дистанцию, не допускается выполнение сложных элементов без страховки, если нет уверенности в их выполнении; - Учащийся должен знать и выполнять инструкцию по технике безопасности при занятиях физической культурой, спортом и хореографией; - За несоблюдение мер безопасности учащийся может быть не допущен к участию в занятиях во время учебного процесса; - Перед началом занятий учащийся должен переодеться в раздевалке, надеть спортивную форму и спортивную обувь, снять с себя предметы, 37
представляющие опасность для других занимающихся (серьги, браслеты, часы и т.д.), убрать из карманов спортивной формы колющие и другие посторонние предметы, под руководством тренера-преподавателя подготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения занятия, по команде тренера- преподавателя встать в строй для общего построения; - Во время занятий учащийся должен каждый раз перед выполнением упражнения вытирать руки насухо, выполнять сложные элементы и упражнения со страховкой, при выполнении прыжков и соскоков приземляться мягко на носки, пружинисто приседая, при появлении во время занятия боли в руках, покраснения кожи, водяных пузырей на ладонях прекратить занятие и сообщить об этом тренеру-преподавателю, переходить от снаряда к снаряду организованно, по общей команде способом, указанным тренером- преподавателем, не допускается нахождение близко к снаряду при выполнении упражнения другим учащимся, действия отвлекающие и мешающие ему; - Вольные и акробатические упражнения выполняются на матах или ковре, перед выполнением упражнения необходимо убедиться, что на ковре или матах нет посторонних предметов или учащихся, которые могут помешать выполнить задание, во время выполнения упражнений нельзя выбегать на ковер и мешать другим.
Требования безопасности в аварийных ситуациях
: - При несчастных случаях с обучающимися тренер-преподаватель должен немедленно прекратить занятия и приступить к оказанию пострадавшему первой доврачебной помощи; - Одновременно нужно отправить посыльного из числа, занимающихся, для уведомления руководителя или представителя администрации образовательного учреждения, а также вызова медицинского работника и скорой помощи; - При оказании первой доврачебной помощи следует руководствоваться 38
приемами и способами, изложенными в инструкции по первой доврачебной помощи, действующей в учреждении; - При обнаружении признаков пожара тренер-преподаватель, тренер должен обеспечить эвакуацию занимающихся из опасной зоны согласно схеме эвакуации при условии их полной безопасности. Все эвакуированные проверяются в месте сбора по имеющимся у тренера-преподавателя поименным спискам; - Поведение и действие всех лиц в условиях аварийной ситуации должны быть объективными, без провокации паники, быстрыми и эффективными. Руководство действиями в аварийной ситуации осуществляет руководитель или представитель администрации образовательного учреждения.
Требования безопасности по окончании занятия
: После окончаний занятия тренер-преподаватель должен проконтролировать организованный выход занимающихся из мест проведения занятий; - В случае занятий в зале - проветрить спортивный зал; - В раздевалке при спортивном зале, спортивном сооружении, лицам занимающимся переодеться, снять спортивную форму (одежду и обувь); - По окончании занятий принять душ, в случае невозможности данной гигиенической процедуры тщательно вымыть лицо и руки с мылом. 39
5.
ПЕРЕЧЕНЬ ИНФОРМАЦИОННОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ
ПРОГРАММЫ
Список методической литературы
1. Базарова Н., Мей В. «Азбука классического танца» - СПб: «Планета музыки», 2010 2. Базарова Н.П. «Классический танец» - СПб: «Лань», «Планета музыки», 2009 3. Барышникова Т. «Азбука хореографии» - СПб: «Люкси» и «Респекс»,1996 4. Блок Л.Д. «Классический танец» - М.: «Искусство», 1987 5. Ваганова А.Я. «Основы классического танца» - СПб: «Лань», 2007 6. Васильева Т.И. «Балетная осанка» / Методическое пособие для преподавателей хореографических школ и школ искусств. М., 1993 7. Волынский А. «Книга ликований. Азбука классического танца» - Л.: «АРТ». 1992 8. Головкина С.Н. «Уроки классического танца в старших классах - М., Искусство, 1989 9. Звездочкин В.А. «Классический 9. Звездочкин В.А. «Классический танец» - СПб: «Планета музыки», 2011 10. Калугина О.Г. «Методика преподавания хореографических дисциплин» / Учебно-методическое пособие. Киров: КИПК и ПРО, 2011 11. Костровицкая В. С. «100 уроков классического танца» - Л.: Искусство, 1981 12. Костровицкая В.С., А. Писарев «Школа классического танца» - Л.: Искусство, 1986 13. Красовская В. М. История русского балета. — Л., 1978 14. Красовская В. М. Агриппина Яковлевна Ваганова. — Л.: "Искусство", 1989 15. Красовская В. М. Павлова. Нижинский. Ваганова. Три балетные повести. — М.: "Аграф", 1999 40
16. Мессерер А. «Уроки классического танца» - М.: «Искусство»,1967 17. Покровская Е.Г. «Принципы сочинения учебной комбинации у палки по классическому танцу» / Методическое пособие для преподавателей. Харьков, 2010 41
В раздел дополнительное образование