"Эмоции и здоровье"
Конспект воспитательского занятия; школа 8 вида
Автор: Атаджанова Александра Михайловна, воспитатель специальной (коррекционной) школы-интерната, ГОКУ "Специальная (коррекционная) школа-интернат", город Саянск, Иркутская область
В раздел дополнительное образование
Цель:
Расширять представления детей о связи эмоционального и физического здоровья. Коррекция эмоционально-волевой сферы через игру. Формирование понимания важности сохранять здоровье. Формирование доброжелательных взаимоотношений.
1.В
водная часть.
- Я расскажу вам старую легенду: «Давным-давно на горе Олимп жили- были боги. Стало им скучно, и решили они создать человека и заселить планету Земля. Стали решать, каким должен быть человек. Один из богов сказал: « Человек должен быть сильным», другой сказал: «Человек должен быть умным». Но один из богов сказал так: «Если все это будет у человека, он будет подобен нам». И решили они спрятать главное, что есть у человека - его здоровье. Стали думать, решать - куда бы его спрятать? Одни предлагали спрятать здоровье глубоко в синее море, другие - з а высокие горы. А один из богов сказал: «Здоровье надо спрятать в самого человека». Так и живе т с давних времен человек, пытаясь найти свое здоровье. Да вот не каждый может найти и сберечь бесценный дар богов».
2.
О
сновная часть.
- Сегодня мы продолжим разговор о том, как сохранить здоровье и хорошее настроение. - Что такое настроение?
Настроение - это душевное состояние.
-Человек может радоваться и огорчаться, веселиться и страдать. О тт ого, какое настроение у человека зависит, как он будет трудиться, общаться с окружающими, от этого зависит и его здоровье. - П о каким признакам вы определяете хорошее у вас настроение или плохое? - Что помогает вам сохранить или поднять настроение? (добрые слова, идущие от сердца, хорошая музыка, любимое дело, прогулка на природе, спорт, шутка, юмор). - От каких слов у вас может подняться настроение? Комплименты, слова поддержки: У тебя получится! Ты молодец! Как здорово у тебя получаетс я! Похвала :Умница! Замечательно! Великолепно! - Случалось ли у вас, кого-нибудь хвалить? В каких ситуациях? Ответы детей. - От чего может портиться настроение?
- Иногда о тт ого, с какой интонацией высказали или ответили человеку, зависит настроение. Вы можете улучшить или испортить настроение себе и своему собеседнику. - Что такое интонация?
Интонация
– это манера произношения, отражающая какое-либо чувство говорящего, его отношение к предмету речи; особенно сильное ударение голосом на чем-либо (шутливая интонация; серьёзная интонация; фальшивая интонация; выразительная интонация …).
Игра
«
Интонация».
Задание:
Повторите с разной интонацией фразу
«Хорошее настроение не
покинет больше вас»
:
радостно, зло, задумчиво, с обидой. - Любое настроение человека сопровождается различными эмоциями.
Задание:
Разделить эмоции на 2 вида ( предлагаются карточки с названиями эмоций).
-
Эмоции, разрушающие здоровье (отрицательные).
+Эмоции, прибавляющие здоровье (положительные).
- Уже давно известно, что эмоции отражаются на нашем здоровье. Исследованиями ученых, психологов, врачей доказано, что отрицательные эмоции разрушают здоровье, а положительные, наоборот, восстанавливают, помогают сберечь его. - Известно, что многие болезни лечатся не лекарствами, а музыкой и смехом. Есть такой метод лечения, который называется смехотерапией (приводятся примеры: излечение известного американского актера; о частых мужских заболеваниях, полученных в результате перенесенных стрессов: инсульт, инфаркт и т. д .). - В ы м ожете привести пример из своей жизни? ( П римеры детей.) - Если вы часто радуетесь, то это считается самым ценным эликсиром (чудодейственное лекарство). И, напротив, организм «тает» от тоски или развиваются неизлечимые болезни. Случается, что человек умирает от тоски. - Е сли негативные эмоции плохо влияют на здоровье очень важно контролировать их. - Как можно сдерживать отрицательные эмоции? (спортивные упражнения, физический труд, уединение, счет ...). - Отрицательные эмоции можно не сдерживать в одном случае. И если вы догадываетесь, скажите. (Когда вы находитесь
один
в помещении).
-Так отрицательные эмоции можно перевести в разряд положительных. Об этих способах более подробно может рассказать наш психолог. А я вам только советую, но все это проверенные и надежные способы. - Стоит задуматься об этом, переосмыслить свое отношение к людям, и вы будете гораздо спокойнее относиться ко всем остальным. - Есть такая пословица, где тело сравнивается с возницей, а чувства и эмоции - с лошадьми. И если ум не будет путем осознания с ними работать, то лошади разобьют и повозку, и ездока. - Объясните, как вы понимаете эти слова ? - Эмоции захлёстывают и человек становится бесконтрольным. И для людей это угроза, и для своего собственного здоровья тоже угроза.
З. Итог
.
-Итак, подведем итог нашему разговору: Какие эмоции и чувства полезны для нашего здоровья? - Чтобы ваша жизнь была здоровой, полноценной, я предлагаю вам запомнить следующие правила. (Раздать памятки для прочтения).
Задание:
Выделите правила, приемлемые для вас. • Стараться просыпаться утром в наиболее приятное для вас время (лучше перед самым рассветом), для этого рассчитывать сон не менее 7 часов (в среднем), а после стрессов не менее 9-12 часов. • Если вы проснулись в приподнятом настроении, постарайтесь продлить это состояние еще несколько мгновений. • Если у вас бывают периоды немотивированной радости, т.е. не связанной с событиями жизни, цените их и считайте самым ценным эликсиром. • Смотрите на мелочи жизни с точки зрения Тибетских лам: « Я с этим сталкиваюсь, но моя душа выше этого». • Старайтесь чаще радовать тех, кто с вами рядом, так как от них зависит, в какой эмоциональной атмосфере вы будете обитать. • Искренне радуйтесь успехам близких и друзей, это добавит вам здоровья. • Старайтесь чаще слушать ваши любимые мелодии и инструментальную музыку (а еще лучше петь или играть самому). Если появилась злоба или гнев, их необходимо ИЗРАСХОДОВАТЬ, желательно с помощью тяжелого физического труда (до ощущения сильной усталости и отсутствия эмоций). • Старайтесь всегда говорить правду (это значительно повышает вашу самооценку), особенно в отношениях с друзьями и родственниками. Ложь во спасение чаще убивает, чем спасает. • Всегда цените искренние дружеские отношения выше любых материальных благ и выгод. • Победитель ссор чаще страдает «неизлечимыми» заболеваниями, чем побежденный.
• Попробуйте следовать советам, и вы почувствуете изменения к лучшему в вашей жизни и в состоянии здоровья. В оставшееся время предлагаю начать заполнять анкеты «Эмоциональное состояние».
Эмоциональное состояние человека
Как ты можешь узнать, радуется человек или грустит? Какой ты бываешь, когда у тебя радостное настроение? Как выглядит виноватый человек? Тебе бывало когда-нибудь стыдно? Почему? Что ты сделал для того, чтобы исправить положение? Ты завидовал когда-нибудь? Какой бывает человек, которому завидно? Как выглядит грустный человек? Какой ты бываешь, когда злишься? Как ты думаешь, зависть - это всегда плохо? Что ты делаешь для того, чтобы человек не грустил? Каким тебе нравиться быть больше всего - веселым, грустным, виноватым, завистливым …? Каких ты любишь больше всего людей - веселых, грустных, удивленных, смеющихся, виноватых и т. д?
В раздел дополнительное образование