"Главный рекорд жизни- здоровье"
Здоровьесберегающие технологии.Из опыта работы.
Автор: Терзян Карина Леонидовна, учитель начальных классов, МБОУ СОШ №40, город Владикавказ, РСО-Алания
В раздел начальное образование
Школа доброго сдоровья
« Главный рекорд жизни – здоровье»
Учитель начальных классов Терзян Карина Леонидовна МБОУ СОШ № 40 Г.Владикавказ РСО-Алания
«Главный рекорд жизни- здоровье»
Школа доброго здоровья
Педагогический коллектив МБОУ СОШ №40 убежден , что укрепление здоровья учащихся, формирование у них ценности здоровья и здорового образа жизни, выбор образовательных технологий, адекватных возрасту, устраняющих перегрузки и сохраняющих здоровье школьников, будут способствовать более качественному обучению детей. Проводимая в этом направлении работа позволила внедрить ряд здоровьесберегающих технологий, целью которых является создание условий, гарантирующих охрану и укрепление физического, психического и социального здоровья учащихся и учителей, а также содействие в приобретении детьми знаний, умений, навыков, необходимых для формирования устойчивой мотивации на здоровый образ жизни и самореализацию личности. При определении целей деятельности по здоровьесбережению мы исходили из полученных сведений о фактическом состоянии здоровья наших учащихся, о неблагоприятных для здоровья факторах школьной среды, об имеющемся уже опыте педагогической науки и практики в сфере здоровьесбережения. В основе концепции всей работы школы лежит целостный подход к здоровью, компонентами которого являются физическое, психическое и нравственное здоровье человека. Администрация и педагогический коллектив школы считают, что выстраивать здоровьесберегающую работу нужно системно и комплексно, поэтому мы взяли за основу базовую модель системной комплексной работы по сохранению здоровья в образовательных учреждениях, разработанную Институтом возрастной физиологии РАО. Модель школы , работающей над сохранением здоровья детей
здоровьесберегающих компонентов, таких, как отдых в летнем детском оздоровительном лагере в с.Фиагдон, уроки плавания, организовано бесплатное горячее питание , работает кабинет БОС под руководством медицинского работника, где идёт оздоровление часто болеющих детей через постановку у них правильного дыхания, что способствует снижению индекса заболеваемости часто болеющих детей, работает логопункт для исправления речи логопатов, сенсорная комната, где идёт коррекция эмоциональной агрессивности, гиперактивности, дипрессии учащихся под руководством психолога, проводятся фитопроцедуры и ароматерапия. Система включает совместную образовательно-воспитательную работу всех взрослых участников образовательного процесса. Все сетуют на малоподвижный образ жизни. Но этот «образ жизни» мы и создаем. Ребенок по своей природе весь в движении. Сидеть для него противоестественно, Еще с древних времен люди знали, что движение – это жизнь. Вот почему как первое средство профилактики и оздоровления доктор Базарный рекомендует укоренение в детстве телесной вертикали, т.е. формирования привычного и устойчивого телесно-вертикального моторно- активного динамического стереотипа (проще говоря – привычки) за счет использования в учебном процессе специальной мебели – конторок. В результате реализации здоровьеохранительных технологий в настоящий момент все начальные классы прогимназии имеют ростомерные парты и конторки Базарного, массажные коврики для внедрения режима "динамических поз". Здоровьесберегающие технологии активно применяются при изучении всех без исключения предметов. Система работы с конторкой 1. Подборка рабочей высоты конторки Отправным уровнем высоты верхнего края конторки является точка у края грудины в районе «солнечного сплетения». Повторяем, этот уровень является
исходным, ориентировочным, по которому в последующем может проводиться дальнейшая корректировка и «подгонка» уже рабочей высоты конторки. О чем идёт речь? Если при исходной высоте конторки ребёнок во время письма продолжает склоняться, то вся поверхность конторки постепенно поднимается до тех пор, пока ребёнок не примет строго вертикальную стойку. При укоренении телесной вертикали уровень конторки можно постепенно опустить до своего первичного исходного уровня. 2. Общие рекомендации Главное внимание родителей и учителей должно быть направлено на то, чтобы не дать оформиться у ребёнка устойчивого «засиженного» динамического стереотипа (привычки), т.е. той «усидчивости», которая так приятна и учителям, и родителям, и которой многие годы они добиваются, не подозревая о печальных последствиях. Конструкция конторки предполагает читать-рисовать-писать на наклонной поверхности столешницы и заниматься другим рукотворчеством (лепка, конструирование) — на горизонтальной. Перед внедрением режима динамических поз рекомендуем ребёнка показать ортопеду, а если такового нет — педиатру. Речь идёт об обязательном замере (в метрических исчислениях) состояния стопы, позвоночника (желательно функциональное состояние других органов). Наличие у детей плоскостопия не является противопоказанием для занятий в режиме динамических поз. Просто такие дети должны чаще менять позы стоя-сидя-лёжа, а также дополнительно выполнять специальные лечебно- коррекционные упражнения для стопы. При этом самым важным здесь является воспитание у ребёнка способности слышать потребности своего тела. Он и только он должен и может решать сам, сколько минут ему следует постоять за конторкой, а сколько посидеть за столом. Задача родителя и учителя — изначально предоставить ребенку свободу такого выбора. Это принципиально! При этом главным моментом в режиме «динамических поз» является сам факт периодических смен поз! И
чем чаще на этапе адаптации к данному режиму ребёнок меняет позы — тем полезнее. Как показывает практика, потребность стоять за конторкой нарастает у ребёнка постепенно и уже через год быть на ножках становится для него потребной доминирующей позой. С этого времени подавляющее большинство детей просто отказываются от стульчиков. Практика показала, что на начальных этапах адаптации детей к динамическим позам наиболее оптимальным режимом оказался тот, при котором дети меняют позы «стояния за конторкой — сидения за партой» через каждые 15 минут. В процессе такой адаптации продолжительность разового стояния за конторкой не должна превышать 25 минут. У некоторых людей (и даже медиков) возникает естественный вопрос: а не разовьется ли при этом у детей плоскостопие? Нет, ведь приобретённое плоскостопие — это итог систематического сидения и, как следствие, расслабления динамических свойств связочного аппарата стопы. Представьте: в течение учебного года сидеть с поджатыми ножками. За это время связочный аппарат придёт в состояние «расслабления». В этих условиях достаточно дать на него значительные нагрузки (прыжки, бег, длительная ходьба), как стопа может уплоститься. Укоренённая же с раннего детства телесная стойка — это формирование прочности связочного аппарата стопы. Кроме того, человек имеет такую конструкцию стопы, при которой систематическое давление на пяточную кость способствует принятию обращённой кверху дугообразной («рессорной») формы стопы. Обращаем особое внимание (а ортопеды это хорошо знают): правильно оформленная с раннего детства стопа— это не только эффективное развитие и функционирование внутренних органов, но и оптимальное развитие, особенно у девочек, костей таза, играющих сверхважную роль в родоразрешении. При работе за конторкой нужно обратить особое внимание на соблюдение следующих общегигиенических и эргономических требований:
1. Высота конторки должна быть подогнана безукоризненно в соответствии с ростом ребёнка. 2. Специально выполненными исследованиями установлено, что оптимальным углом наклона столешницы (рабочей поверхности) является 15-17°. 3. Гигиенически оптимальным следует считать, если обувь снята и ребёнок находится в носочках из естественной ткани (идеальный вариант — босиком). 4. Под ноги рекомендуется поместить массажный коврик из естественных тканей (соломы, хлопка, шерсти и т.п.) с пришитыми в несколько рядов пуговицами или сплетённый из деревянных шариков («бусинок»). Стояние на резиновых ковриках, линолеуме недопустимо! 5. При работе в режиме «динамических поз» ребёнок может на 3-5 минут прилечь на ковёр! Это очень эффективный приём, восстанавливающий его активность. При этом писать и рисовать лёжа недопустимо! 6. Режим динамических поз полезен и при занятиях за компьютером (хотя это уже другая методика). 7. При пользовании настольной конторкой необходимо помнить, что она всегда ставится на противоположную от окна половину стола. В этом случае стоящий за конторкой не заслоняет свет рядом сидящему за столом. При этом на стол мы настоятельно рекомендуем ставить наклонную поверхность в виде клина с углом наклона 15-17°. И ещё важно помнить, что наше зрение обладает совершенной сигнально- отражательной способностью «воспринимать» характеристики пространства, с помощью которых происходит формирование психических функций человека. Кроме того, через глаз идёт «настройка» организма на экологическую среду. В ходе эволюции зрительная система формировалась как система,
работающая в основном в режиме дальнего зрения, позволявшего воспринимать как можно более полную картину окружающего мира. Неслучайно, у человека, глядящего на раскинувшееся вокруг раздолье, «душа радуется». Так происходит «со-настройка» всех биоритмов на оптимальный для организма режим. Наш глаз — это сканер. Все образы, которые он «снимает», должны находиться в движении. Обездвиженный образ глаз не воспринимает. Или воспринимает в режиме… отторжения. Через семь секунд, если перед глазом находится неподвижный объект, начинается отторжение этого образа. При продолжающемся изо дня в день, из года в год использовании преимущественно ближнего зрения (а так работают наши дети, да и мы сами) наблюдается отмирание клеток отростков нейро-эпителия коры головного мозга, настроенных на восприятие пространства. Вот почему ребёнку необходим режим дальнего зрения, его зрительные горизонты должны быть раздвинуты как можно шире. Лучше всего для этого подходят естественные природные ландшафты. Ну, а дома, в помещении, в детском саду, школе нужно обязательно освободить окна от штор, занавесок, тюля, капрона и прочего, что мешает глазу ребёнка, да и взрослого, работать в наилучшем режиме дальнего зрения (шторы должны окаймлять окно, а не занавешивать его). Пусть в наших «коробках»-жилищах дети будут иметь хотя бы небольшую возможность для удовлетворения своих потребностей в зрительных горизонтах! 3. Особенности работы за конторкой дома При адаптации и в последующем при работе за конторкой всегда за основу берётся не надуманная и заранее формализированная схема смен поз, а индивидуальный подход к формированию режимы смен стоя-сидя-лёжа у каждого ребёнка. Нужно стремиться к тому, чтобы в процессе выполнения домашних заданий лицо школьника было обращено к окну. Периодические непроизвольные взгляды в пространство крайне важны и полезны не только для глаз, но и для
работы мозга. Конторка устанавливается рядом со столом, за которым обычно школьник выполняет домашние задания. Опыт показал, что дети (да и взрослые тоже) с восторгом работают за конторкой. При этом не только укрепляется весь опорно-двигательный аппарат, нет искривления позвоночника и болей в спине, но и повышаются психическая устойчивость, внимание, творческие способности и иммунитет, исчезает утомляемость. Дети растут равномерно в течение всего года, а не только в период летних каникул. А главное улучшается умственная деятельность детей. Они вырастут стойкими, способными преодолевать жизненные испытания. Работа за конторкой стоя – это формирование чувств координации и равновесия у ребенка, профилактика нарушений со стороны опорно- двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, а также близорукости. Уставший от учебы ребенок может выйти из-за стола, сесть. У детей сформировано сознательное , грамотное с точки зрения здоровьеформирования отношение к своему рабочему месту. Дети научились пользоваться массажными ковриками. Учащиеся понимают , что правильная осанка, здоровое зрение вырабатывается ежедневным вниманием к этим вопросим и ежедневной тренировкой. В классах строго придерживаются рекомендаций медиков при посадке детей за парты. Дети рассажены за партами строго по медицинским показаниям и по росту. Учителя начальной школы активно работают над развитием у учащихся способности к самоаудиту здоровья: слушать своё тело, понимать как снимать усталость, владеть комплексами физических упражнений для снятия мышечного напряжения. Но для сохранения здоровья одной конторки мало, поэтому мы расширяем подвижные физкультурно-оздоровительные игры на открытом пространстве, развивающие телесную координацию (футбол, игра в лапту, волейбол, баскетбол и др.).
В раздел начальное образование