"Как выплыть в море информации. Информационные перегрузки"
Презентация к классному часу
Автор: Колмакова Татьяна Леонидовна, учитель немецкого языка, МОБУ СОШ №21, город Якутск Республика Саха (Я)
В раздел основное общее образование
Как выплыть в море информации .
Преодоление информационных перегрузок.
«Кто владеет информацией — тот владеет
миром».
Натан
Ротшильд
Информация – это сведения, которые можно собирать,
хранить, передавать, обрабатывать, использовать.
Информация
–
это знания или сведения о ком-либо или о
чем-либо.
Информация
–
это отражение внешнего мира с помощью
знаков или сигналов.
Мы всё время находимся в потоке развлекательной,
учебной или профессиональной информации. Она
непрерывно нас поглощает.
Хорошо, что современный человек может иметь такой
широкий кругозор, и находиться в гущи событий
происходящих в мире. Но так ли это на самом деле
полезно? Некоторые учёные пришли к выводу, что
наступила информационная перегрузка.
Уже с утра по дороге в школу, на работу, институт
современный житель мегаполиса подвергается
информационному обстрелу. Нужные и не очень, данные
так и сыплются на нас со всех сторон.
Главный симптом - провалы в памяти. Причина
болезни - информационная перегрузка организма.
Понятие «информационная перегрузка» - это интернет-
зависимость, неумеренное просмотр телепередач,
неконтролируемое пользование телефоном, то есть, то,
что можно условно назвать «информационным
вампиризмом».
Информационная перегрузка
–
это проблема, с
которой сталкиваются люди, получая такое большое
количество информации, которое они неспособны
переработать.
Что же несет человеку из внешнего
мира информация в наше время?
На первый взгляд – комфорт.
Сегодня совсем не нужно быть
очень активным человеком,
чтобы узнать новости с другой
стороны планеты, незачем
выходить из дома для общения с
людьми. СМИ освещают
различные актуальные
общественные проблемы и тем
самым влияют на мнение и
поведение нас людей как в
обществе, так и индивидуально.
СМИ
Состояние информационной перегрузки знакомо
большинству из нас: сложность концентрации
внимания, хаос в мыслях , проблемы с памятью,
«застревание» в голове назойливой музыки или
отдельных слов и фраз, постоянное желание
«выговориться», напряжённость тела (челюстей и
задней части шеи), бессонница, шум в ушах при
засыпании, бормотание во сне.
Многие незаметно для себя, переходят тонкую грань,
ту меру потребления информации, за которой
начинается стресс, перегрузка мозга. Постоянные
головные боли, бессонница, сильная тошнота под
вечер. Да и психические возможности человека не
беспредельны.
Существует несколько причин
возникновения информационной
перегрузки.
Зависимость
-
неконтролируемое
многочасовое просиживание в
интернете или у телевизора.
Вторая причина — неумение
планировать работу.
Третья — по мере выполнения одной
задачи вы отвлекаетесь на другие
вопросы
Четвёртая — общая усталость
организма, вызванная недостатком
сна. В этом случае информационная
перегрузка создаёт дополнительное
давление на мозг и нервную систему.
Последствия информационной перегрузки.
Одним из последствий информационной перегрузки является
долгосрочная потеря сна. В результате этого нервная система
и мозг не способны переключиться на другой режим, и
человеку даже может казаться, что он не нуждается во сне.
Другие последствия информационной перегрузки:
•
повышенная утомляемость;
•
отсутствие аппетита;
•
агрессивность, возбудимость;
•
приступы гнева и раздражительности;
•
панические и депрессивные состояния, навязчивый страх;
•
ухудшение работоспособности мозга и памяти;
•
обострение хронических заболеваний.
Информационная перегрузка приносит с собой
рассеянность, ухудшение памяти, нарушение сна,
повышенную утомляемость. Перегрузка как и любое
отрицательное воздействие на организм действует по
разному вплоть до неврозов и шизофрении.
Симптомы информационной перегрузки:
апатия;
приступы беспокойства;
вялость или же чересчур быстрая речь;
резкие и быстрые движения;
эмоциональная подавленность и отсутствие интереса к
жизни, — все это признаки информационной перегрузки.
Психологи указывают, что единственный выход -
внутренняя работа каждого над собой.
Первым делом стоит найти причину перегрузки.
Проблема перегрузки – это не только социальная
проблема, но и физиологическая, и
она не менее опасна.
Как не допустить информационные перегрузки?
1. Чётко планируйте задачи, цели и объёмы работы,
не отвлекайтесь на второстепенную информацию.
2. Составляйте план рабочего дня, выделяя главные и
второстепенные задачи.
3. Выполняйте задачи поочередно, по одной.
4. При возникновении идеи, не связанной с текущей
задачей, запишите её, и продолжайте работать над
основной.
5. Не пытайтесь запомнить всё, выделяйте и
«фильтруйте» необходимую информацию.
6. На время работы забудьте о социальных сетях, без
необходимости не отвлекайтесь на электронные
письма.
7. Не забывайте о своевременном отдыхе и сне.
Перерыв — это не потеря времени, а хорошая
«перезагрузка» мозга.
8. Не засыпайте с включённым радио или
телевизором. Во время сна мозг должен максимально
отдохнуть.
9. В перерыве постарайтесь отключиться от всей
работы.
В раздел основное общее образование