Мастер класс для родителей детей 5-7 лет: «Правильная осанка ребенка

дошкольника»

Тема сегодняшнего занятия посвящена формированию правильной осанки у

наших детей. А ведь правильная осанка

залог здорового организма и отсутствие проблем в будущем. Ведь округлый п

озвоночник, сутулая спина приведет к заболеваниям во взрослой жизни.

Остеохондроз, пяточные шпоры, варикозное расширение вен—вот не полный

перечень

будущих заболеваний. Для правильной работы органов дыхания, нормализац

ии нервной

системы и кровообращения необходимо нам в дошкольном возрасте ребенка

уделить должное внимание

формированию правильной осанки. Согласитесь, приятно смотреть на идуще

го по улице мужчину или женщину, которые уверенно держат

свое тело, не сутулятся и не горбятся.

Как самим установить правильная осанка у ребенка или нет

Осанка – привычное положение тела стоящего человека без лишних мышечн

ых

напряжений. Правильная осанка залог телесной красоты и здоровья. Если вы

хотите

проверить осанку своего ребенка, то проведите несколько манипуляций. Для э

того

разденьте ребенка до пояса, возьмите измерительную ленту портного измерьт

е длину от

седьмого шейного позвонка (выступает со стороны спины) до нижнего угла л

евой и

правой лопатки поочередно. Если измерения совпадают, то осанка у ребенка п

равильная.

Установление правильной осанки по плечевому индексу. Для этого измерител

ьной лентой

установите ширину плеч впереди и со спины (плечевая дуга). Затем по форму

ле (ширина

плеч/плечевая дуга) умножаем на 100%= плечевой индекс. Результат в предел

ах 100—90 % у ребенка правильная осанка, если меньше, это нарушение осан

ки.

Формирование правильной осанки у детей зависит от физического воспитани

я, особенно

дошкольного возраста. В школе наши дети проводят значительное время, поэ

тому лучше

предупредить возникновения неправильного положения тела, чем проводить з

анятия по

исправлению. Главное, дайте возможность ребенку больше двигаться, выбери

те вместе с ним спортивную

секцию. Дома обязательно проветривайте комнату где живет малыш, при

подготовке к школе правильно подберите стол и стул для выполнений уроков.

Я не говорю о садиках, где обязательно должны проводиться физкультурно—

оздоровительные

мероприятия, если вы считаете, что таких занятий недостаточно. Приобретит

е мяч, гимнастическую палку, обруч и вместе с ребенком выполняйте физиче

ские упражнения. Обязательно исключите варианты приема пищи ребенком, л

ежа, сидя перед телевизором, разукрашивание или рисование и чтение лежа н

а диване. Отсюда может сформироватьсясутулая спина и осанка будет неправ

ильная.

Причины способствующие формированию неправильной осанки детей



недостаточно физически развиты мышц спины, живота, шеи, груди. Так

ое ослабленное

физическое состояние мышц способствует выработке ходьбы с опущенной го

ловой. При положении сидя у ребенка опущены плечи вперед, согнута спина.



несоответствующая росту ребенка мебель.



неудобная и тяжелая одежда и обувь. Тело ребенка только начинает фор

мироваться, поэтому неправильно подобранная одежда и обувь

иожет усугубить положение осанки.



однообразные движения. Ношение в одной и той же руке предметов, пр

и езде на самокате малыш отталкивается одной и той—же ногой.



нерациональный режим питания



недостаточный сон



частые болезни, особенно острыми респираторными заболеваниями, ух

удшающие физическое развитие организма и тела ребенка.

Рекомендации для формирования правильной осанки детей

#постель самое любимое место для ребенка. Кровать должна быть больше ро

ста на 20—25см. Приучите спать мальчика или девочку не на мягкой большой

подушке, а жёстком

матрасе и небольшой подушке. Постарайтесь исключить во время сна положе

ние ребенка, если он спит калачиком. В таком положении сдавливается грудн

ая клетка затрудняется

дыхание и может привести к искривлению позвоночника, лучшее положение

- сон на спине.

#для формирования правильной осанки у детей необходимо выполнять физич

еские

упражнения. Сюда можно отнести и занятия плаванием. Это позволит укрепи

ть мышцы тела и равномерно распределит нагрузку на конечности.

#возьмите за практику менять руки, когда водите ребенка за руку. При движен

ии малыш

держится одной рукой за вашу, это может развить боковое искривление позво

ночника, что приведет к асимметрии плечевого пояса.

#положение тела за столом. Смотрите как сидит ваш мальчик или девочка. Ло

кти

находиться на столе плечи на одном уровне, расстояние между краем стола и г

рудью

ребенка составляет 10см, ноги расположены таким образом, чтобы нагрузка л

ожилась на

обе ягодицы равномерно. Для правильного формирования осанки у детей не д

опускайте

изменения положения ног за столом (нога под ногой, заводили ногу за ножки

стула)

#следите за походкой ребенка. Взгляд направлен вперед, ноги не шаркают по т

ротуару, плечи расправлены, спина ровная. Не позволяйте детям стоять опер

шись на одну ногу, лучшее положение немного расставив ноги, тогда нагрузк

а ложиться на обе конечности.

И самое любимое для меня это выполнение физических упражнений. Укрепи

те здоровье малыша, приучите его к спорту, что

отлично и правильно сформирует его осанку.

Какие упражнения нужно выполнять для формированияправильной оса

нки у детей

В домашних условиях достаточно будет присутствие ребенка и стены вашей к

вартиры.

1.) Поставьте р

ебенка у стены, чтобы он касался затылком, спиной ягодицами, пятками и

попросите поднять руки через стороны вверх и за голову, затем поднимая рук

и вверх

подняться на носочки. Сделайте вместе 5 повторений в медленном темпе.

2.) Ноги на ширине плеч, руки в боки начинаем прогибаться вперед при этом р

уки отводит

назад. Это как птичка готовиться к полету, вернулись повторили 5 —6 раз.

3.) Стоя у стены начинаем попеременно опускать тело вправо, влево. При это

м одной

рукой тянемся вниз, а вторую ставим на поясницу. Также 5 повторений.

4.) Встаем по

середине комнаты, руки в стороны и начинаем поворачиваться в вправо—

влево, вправо—влево.

5.) Теперь в подмогу подойдет небольшой коврик. Вместе с ребенком встаём н

а

четвереньки, и начинаем поднимать противоположные руку и ногу вверх. при

этом взгляд

направлен вперед. Выполняя вместе такие упражнения у вашего чада не возн

икнет чувство

усталости и не пропадет интерес выполнять физические упражнения. Продел

айте 5повторений на каждую ногу.

6.) Для выполнения следующего упражнения

понадобиться гимнастическая палка. Необходимо принять положение лежа н

а спину и

завести палку за спину, удерживая ее руками попросите малыша прогнуться. Е

сли ему тяжело, то можно применить следующее упражнение для осанки.

7.) Положение на коленях, опершись на руки начинаем прогибать спину ввер

х и вниз, напоминая малышу движение волн в океане. Проделайте 5 повторен

ий.

8.) Попросите малыша лечь на спину взявшись руками за палку. Начинаете ме

дленно

поднимать тело и каждую ногу вверх, насколько возможно. Не получается ни

чего страшного, главное движение.

9.) Вновь на спине, ножки подняты и согнуты в коленях. Попеременно начина

ем поворачивать таз вправо, влево постараться коснуться коленями коврика.

10.) Попросите ребенка встать на палку. Ходьба по гимнастической палке

боком, серединой

стопы. Отличное упражнение для профилактики плоскостопия.

Теперь вы знаете от чего зависит осанка и как сформировать ее правильно, на

что нужно

обратить внимание, дабы избежать затруднений для ваших детей в будущем

.