АКВААЭРОБИКА В ДЕТСКОМ САДУ КАК СРЕДСТВО ОЗДОРОВЛЕНИЯ

ДОШКОЛЬНИКОВ

В последнее время увеличение числа детей с нарушениями осанки и опорно-

двигательного аппарата определило необходимость поиска эффективных средств их

коррекции в условиях ДОУ.

Принято считать, что показателем гармонического развития физических и нравственных

сил является осанка. Находясь в воде, ребенок испытывает ощущения, во многом сходные

с состоянием невесомости, поэтому упражнения ему легче выполнять в воде, чем на суше.

В тоже время вода создает сопротивление и для получения необходимой нагрузки для

мышц. Во время занятий в воде мышцы конечностей напрягаются и расслабляются

ритмично. Выполнение статических упражнений в воде способствует само вытяжению

позвоночника, его естественной разгрузке при одновременном укреплении всех групп

мышц. В результате формируется правильная осанка.

Одним из условий профилактики нарушения осанки и опорно-двигательного аппарата

являются занятия Аква аэробикой. Что же представляет собой Аква аэробика?

Аква аэробика – это совершенно особый вид физической активности, когда одновременно

работает вся мускулатура. Это замечательная зарядка для суставов. Вода – естественный

массажист. Упражнения в воде стимулируют кровообращение за счет массажного эффекта.

Такой массаж приводит к расслаблению, снимает напряжение и физический стресс.

Помимо всего прочего, вода способствует укреплению нервной системы, здоровья вообще.

Аква аэробика помогает поддерживать организм в хорошей физической форме.

Давно известно, что вода благоприятно влияет на организм человека. Занятия Аква

аэробикой приносят гораздо большую пользу и удовольствие, чем на суше. Помимо

пользы физических нагрузок на тело, на организм оказывает положительное влияние сама

водная среда. Она не только облегчает физические упражнения, но и усиливает их эффект.

Аква аэробика - это вид деятельности, основанный на умеренных по интенсивности

движениях в воде под музыку. Эффективность её в разностороннем воздействии на

опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую дыхательную и нервную системы

ребенка.

Основу комплексов Аква аэробики составляют простые, но вместе с тем разнообразные

движения (общеразвивающие, имитационные, танцевальные и др.), позволяющие

выразить эмоциональные состояния, сюжеты, образы. Для активизации движений в воде и

обеспечения эмоционального подъема на занятиях Аква аэробикой вносим нестандартное

оборудование (султанчики, цветы и др.), элементы костюмов (шапочки "рыбок",

"лягушек", нарукавники и др.)

Дети нашего МАДОУ занимаются Аква аэробикой с 2010 года. Начинали с секционных

занятий, которые проводили один раз в неделю, длительностью 25-30 минут. По

результатам диагностики совместно с медицинскими работниками составили план работы

на год, в котором выделили основные цели и задачи, а также наметили конечные

предполагаемые результаты. Подобрали необходимую литературу, затем разработали

комплексы упражнений в воде, придумали игры и мотивации, изготовили необходимое

нестандартное оборудование и сделали записи соответствующей музыки.

В процессе занятий решаются следующие задачи:

1. Оздоровительные:

- укреплять здоровье детей и приобщать их к здоровому образу жизни;

- организовывать совместную двигательную деятельность педагога с детьми так, чтобы

она подкреплялась положительными эмоциями;

- уделять внимание формированию правильной осанки, профилактики нарушения осанки

и плоскостопия.

2. Образовательные:

- учить детей согласовывать движения с музыкой, развивать чувство ритма;

- учить выполнять движения красиво и правильно;

- обучать разнообразным двигательным умениям и навыкам.

3. Воспитывающие:

- воспитывать потребность к здоровому образу жизни;

- способствовать развитию музыкальности, ритмичности, двигательной закрепощенности;

- обеспечивать развитие и тренировку всех систем и функций организма;

- воспитывать стремление к активной деятельности и творчеству.

В ДОУ созданы необходимые условия для реализации программы по Аква аэробике.

В бассейне имеются:

· Плавательные доски;

· Круги надувные детские;

· Гимнастические палки;

· Мячи;

· Обручи.

Такое оборудование способствует повышению интереса к занятиям, и прививает

потребность к здоровому образу жизни.

Температура воды в бассейне не ниже 18 градусов, перед выполнением комплекса

рекомендуется немного поплавать, чтобы адаптироваться в воде, разогреть мышцы и

настроиться на занятие. Все движения стараться доводить до конца. Начинать с 5-6

повторений, постепенно доводить до 10.

Работу с детьми по Аква аэробике делим условно на 3 этапа. На первом этапе обучения

дети подражают инструктору, осваивая разнообразные виды движений и постепенно

начинают их употреблять в самостоятельной деятельности. Показ инструктора должен

быть опережающим, в зеркальном отражении. На втором этапе обучения дети

приобретают некоторый опыт. У них развивается умение самостоятельно выполнять

выученные ранее упражнения и комплексы в целом. На этом этапе обучения можно

применять такие приемы, как словесная подсказка, показ ребенком, показ инструктора

жестами, мимикой. На третьем этапе обучения дети способны к самовыражению в

движении в воде под музыку, формируются умения самостоятельного подбора и

придумывания собственных движений.