План-конспект открытого учебно-тренировочного занятия по волейболу.

Цель: Обучение и совершенствование техническим элементам волейбола

Задачи:

1.

Обучение верхней прямой подаче.

2.

Совершенствование передачи мяча двумя руками сверху и снизу.

Метод проведения: фронтальный, групповой, индивидуальный

Дата проведения: 17.12.2018 г.

Место проведения: спортивный зал МАОУ Средняя общеобразовательная школа № 42

г. Улан-Удэ

Спортивный инвентарь: волейбольные мячи, сетка, свисток.

Продолжительность: 90 мин.

Тренер-преподаватель: Дамшаев Ч.Б.

Части

заняти

я

Содержание занятия

Дозир.

Организационно-методические

указания

Подг.

часть

Организованный вход в спортзал.

Построение. Приветствие. Рапорт.

Сообщение цели, задач занятия, строевые

упражнения.

25 мин

ОРУ

Ходьба на носках. Руки на поясе, на пятках,

руки за голову

Руки на поясе, следить за осанкой.

Руки за голову, локти в стороны,

голову не опускать

Медленный переход на бег

Бег приставными шагами с имитацией

верхней передачи мяча правым, левым

боком

Бег спиной вперед

Бег с вращением на 360 градусов

Переход на шаг. Восстанавливаем дыхание.

Вдох - поднимаем руки, выдох – опускаем.

Разминаем кисти рук и плечевой

пояс

Вращение руками вперед, назад

Смотреть через правое плечо

КОМПЛЕКС ОРУ на месте

И.П. - Руки на поясе

1-4 – круговые вращения головы на право

5-8 – на лево

Следить за осанкой

И.П. – левая рука наверху, правая внизу

1-2 – отведение рук назад

3-4 – смена положения

Максимальная амплитуда

И.П. – руки к плечам

1-4 – круговые движения вперед

5-8 - назад

И.П. – руки на поясе, круговые движения

тазом

1-4 – вправо

5-8 – влево

И.П. – руки на поясе, наклоны туловища на

право, на лево, вперед, назад

И.П. – вращение туловища

Спина прямая

Спина прямая, ноги не сгибаем в

1-4 – на право

5-8 – на лево

И.П. – руки на колени, разминаем колени с

приседом

внутреннюю

и

наружную

сторону

И.П. – разминаем кисти рук и голеностоп

коленях

И.П. – руки прямые перед собой

Приседание

20 раз

Спина прямая

И.П. – сгибание рук в упоре лежа

15 раз

Спина прямая, колени не опускать,

руки сгибаются до прямого угла

Челночный бег из различных исходных

положений с элементами волейбола

Бег с высоким подниманием бедра лицом к

сетке,

обратно,

захлестывание

голени

спиной к сетке

Бег с крестным шагом к сетке правым

боком,

обратно

левым

боком,

меняя

положение

Прыжки вперед толчком обеих ног в

полуприседе. Лицом к сетке.

Прыжок вперед с остановкой и вверх с

имитацией блока

От лицевой линии до средней линии

и обратно

От лицевой линии до средней и

обратно

От лицевой линии до средней линии

От лицевой линии до средней линии

Разминка с мячами в парах

- бросок мяча двумя руками из-за головы

партнеру

- броски мяча правой и левой рукой

партнеру

- броски правой и левой рукой в пол

- бросок двумя руками из-за головы в пол

Осн.

часть

1.

Передача мяча в парах

2.

Прием мяча снизу и передача сверху

3.

Прием

мяча

сверху

и

передача

сверху в прыжке

4.

Прием мяча снизу и передача с

выпадом в стороны снизу

15 мин.

Указать на точность

Показать

положение

кистей

и

контакт с мячом

Передача мяча в тройках

Прием мяча сверху. Передача в прыжке и

меняемся местами

Прием мяча снизу и передача с выпадом в

стороны, меняемся местами

Совершенствование прямой подачи сверху

15 мин.

Подводящие упражнения

1.

Многократные принятия И.П. для

подачи

2.

Подбрасывание вверх мяча и в зонах

бьющей рукой имитации

3.

Учащиеся

располагаются

на

противоположных боковых линиях и

выполняют

броски

мяча

одной

рукой. То же самое, но выполнять

подачи с расстояния 6-7 метров

Учебная

игра

(игра

с

подачей,

с

розыгрышем мяча в три касания с

переводом мяча в третью зону).

25 мин.

Применение

ранее

изученных

технических приемов

Закл.

часть

Прыжки через скамейку

Бег в медленном темпе

1.

Построение

2.

Подведение

итогов

двусторонней

игры

3.

Домашнее задание

4.

Организованный выход из зала

10 мин.

10 раз

через

скамейку

по три

серии

4-5

кругов

В шеренгу

Разбор и анализ игры

С объяснением

Строем