Универсальная разминка

для учащихся VII-XI

классов.

Автор: Педагог дополнительного образования

детей МБУ ДО «ООЦ «Олимп» Атнабаев

Александр Анатольевич.



Сформировать устойчивый интерес к занятиям

физической культуры, способствовать

увеличению моторной плотности на уроках

физической культуры.

Цель:

1.Раздельный способ.

2.Обучение ОРУ, используя прием

показа.

3.ОБУЧЕНИЕ ОРУ ПРИЕМОМ

ПОКАЗА С ОДНОВРЕМЕННЫМ

РАССКАЗОМ.

4.ОБУЧЕНИЕ ОРУ В ДВИЖЕНИИ.

5.Поточный способ.

Способы обще развивающих

упражнений.



Его сущность заключается в том, что между упражнениями

существует пауза, в течение которой преподаватель

объясняет очередное упражнение или дает указания по

качеству выполнения отдельных действий. Это наиболее

доступный способ проведения ОРУ с учащимися младших

классов, а также для освоения упражнений комплекса для

проведения поточным способом и ритмической гимнастики,

и представляющий в связи с этим наибольшие возможности

для обучения и достижения высокого качества выполнения

каждого упражнения. Объяснение упражнений может

осуществляться различными способами информирования:

только показом, только рассказом, сочетанием

одновременного показа и рассказа, по разделениям.

Раздельный способ.



Этот способ с большой эффективностью можно

использовать в средних и старших классах, когда у

учащихся уже есть знания терминологии, что

позволяет им по рассказу учителя мысленно

воспроизводить упражнение.



Несмотря на ряд положительных сторон, этот способ

имеет и недостатки, к основным из которых можно

отнести низкую плотность занятий из-за большого

количества пауз между упражнениями. Поэтому, если

комплекс предварительно разучен или задачей урока

является разминка, то наиболее эффективно

использование других способов ОРУ.

Обучение ОРУ, используя прием

показа.



Применение данного способа позволяет сразу

исправить ошибки и повышает плотность

занятия, т.к. учащиеся не просто смотрят или

слушают преподавателя, а сразу вместе с ним

начинают выполнять упражнения. Этот способ

наиболее эффективен в младших классах, а

также при освоении новых упражнений,

рассчитанных на 4-8 счета. При таком способе

обучения поддерживается высокая моторная

плотность.

ОБУЧЕНИЕ ОРУ ПРИЕМОМ ПОКАЗА С

ОДНОВРЕМЕННЫМ РАССКАЗОМ

.



Этот способ отличается тем, что упражнения

выполняются без остановки в движении на

одной из сторон зала, по диагонали и т.д. В

первом случае упражнения выполняются в

колонне по одному во время движения в обход

или по кругу (в основном на уроках спортивных

игр и легкой атлетики). При проведении

упражнений этим способом следует набрать

необходимую дистанцию.

ОБУЧЕНИЕ ОРУ В ДВИЖЕНИИ.



Этот способ предусматривает непрерывность

выполнения комплекса упражнений, т.е. без

пауз и остановок, что значительно повышает

плотность занятий, активизирует деятельность

ЦНС и внимание учащихся, что требует

соответствующей подготовки. Поэтому

поточный способ рекомендуется учащимся

более старшего возраста (VIII - XI классы).

Поточный способ.



При данном способе проведения ОРУ к комплексу

предъявляются определенные требования:



Упражнения должны быть знакомы учащимся или

предварительно разучены раздельным способом;



Переходы от одного упражнения к другому должны быть

просты и удобны;



Комплекс составляется по анатомическому признаку:

1. Для

рук и плечевого пояса;

2. Для мышц шеи и туловища;

3. Для ног;

4. Для общего воздействия;

Требования к поточному способу.

Схема проведения ОРУ по показу.



Очередное упражнение следует показывать в ритме выполняемого.

При этом каждое информационное слово должно соответствовать

счету. Например, при счете 1, 2, 3, 4



Затем идет показ.

ОРУ поточным способом проводится двумя

приемами: по показу и по рассказу

.

1 фраза

2 фраза

3 фраза

4 фраза

1-4 5-8

1-4 5-8

1-4 5-8

1-4 5-8

Выполнение

Выполнение 1упр

Выполнение 1упр

Посмотрите 5

Следующее 6

Упра 7

жнение 8

Новое

упражнение

Новое

упражнение

Выполнение

1 упр

Последний 5

6 6

7 7

можно! 8

1

2

3

4

Посмотрите

Следующее

Упраж

Нение

1 фраза

2 фраза

3 фраза

4 фраза

1-4 5-8

1-4 5-8

1-4 5-8

1-4 5-8

Выполнение

Выполнение

Следующее 1

Упражнение 2

Движения 3

Руками 4

Вперед 5

В стороны 6

Вверх 7

Исходное 8

1, 2, 3, 4

5, 6, 7, 8

И 1, 2, 3, 4

Последний 5

6 6

7 7

можно! 8

Схема проведения ОРУ по рассказу.



Поточный способ по показу:



Поточный способ по рассказу

:

И.П. – О.С.

Следующее

Вперед

Последний

Упражнение

Вверх

Два

Движение

В стороны

Три

Руками

Исходное

МОЖНО!

И.П.

Посмотрите

Следующее

Упраж

Нение

Последний

Два

Три

МОЖНО!

Обучение проведению упражнений

поточным способом состоит из 3 этапов

:

I этап - начальный.

II этап - формирование умений и навыков

проведения упражнений на строго

обусловленном (заданном) примере.

III этап - самостоятельное составление

упражнений (не менее трех) и их проведение на

самом себе, в парах, на отделении и на группе.



I этап - начальный.



Задачи этапа:

1. Создать предварительное представление о выполнении 2-3

упражнений (проводит преподаватель).

2. Научить составлять ритмичную фразу о содержании очередного

упражнения. Например,

1. Научить на фоне ритмичного подсчета проговаривать содержание

следующего упражнения. Например,

Описание этапов.

Счет

1

2

3

4

Название упр-я

Следующее

Упражнение

Наклоны

Назад

Счет

1

2

3

4

Название упр-я

Следующее

Упражнение

Наклоны

Назад



1. То же, но с подсчетом и подачей

команды для выполнения очередного

упражнения. Например,



1. Самостоятельно провести упражнение, предложенное

преподавателем по схеме - 8-8-8-8, означает:



8 счетов - занимающийся выполняет заданное упражнение;



8 счетов - объясняет очередное упражнение на фоне

выполняемого;



8 счетов - занимающиеся продолжают выполнять упражнения;



8 счетов - подается команда (на 2 четверку) для перехода к

следующему упражнению.

Счет

1

2

3

4

Название

команды

Последний

Два

Назад

Можно



II этап - формирование умений и навыков проведения упражнений на

строго обусловленном (заданном) примере. Задачи этапа:



Научить проводить (на самом себе) 2 предварительно записанных

упражнения. Например,

1. Научить “зеркально” выполнять упражнения, при этом акцентировать

внимание занимающихся на своих действиях (например, “Посмотрите как я

выполняю”)

2. Научить оказывать помощь занимающимся подсказом. Например,

1 упражнение

2 упражнение

И.П. - О.С.

И.П. - узкая стойка

1 - руки за голову

1 - присед, руки в стороны

2 - И.П.

2 - И.П.

3, 4 - то же

3, 4 - то же

1 упражнение

2 упражнение

И.П. - О.С.

И.П. - узкая стойка

1 - руки за голову

1 - присед, руки в стороны

2 - И.П.

2 - И.П.

3, 4 - то же

3, 4 - то же



III этап - самостоятельное составление упражнений

(не менее трех) и их проведение на самом себе, в

парах, на отделении и на группе.



Задачи этапа:

1. Составить и записать упражнение по

терминологии

2. Запомнить и проговорить составленные

упражнения

3. Записать к каждому упражнению указания,

направленные на устранение возможных ошибок

4. Выполнить упражнение по схеме 8-8-8-8 на оценку

5. Комплекс заканчивать прыжками с переходом на

ходьбу.

Спасибо за внимание!