Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования

«Таежнинская детская школа искусств»

Методическая работа:

«Вокальный голос. Профилактика вредных

привычек. Пропаганда здорового образа жизни»

Выполнила:

Сосновская Светлана Михайловна –

преподаватель МБУ ДО «Таежнинская ДШИ»

2018 г.

В настоящее время одной из наиболее актуальных и острых проблем нашей

страны

является

демографический

кризис:

численность

населения

страны

постоянно уменьшается. Создавшаяся ситуация обусловлена многими факторами:

не высоким уровнем жизни населения, остро стоящей жизненной проблемой,

желанием женщин сделать карьеру, ухудшением генофоном страны, возрастанием

количества с рождением больных детей, угрожающим состоянием окружающей

среды и прочее. Решение многих проблем находится в компетенции государства

,

другие можно решить совместными усилиями всех жителей земли, смягчить или

нейтрализовать влияние третьих может каждый человек.

В

условиях

загрязнённой

окружающей

среды

человеку

необходимо

с

удвоенной силой заботиться о сохранении и укреплении собственного здоровья,

но мы видим, что происходит обратный процесс.

Статистика показывает, что вредные привычки получают всё более широкое

распространение, с каждым годом «молодеют» курение, пьянство, наркомания,

токсикомания. Компьютерные игры заменяют прогулки на свежем воздухе.

Работая с детьми которые хотят научиться красиво петь в любом направлении

это- академическое, эстрадное, народное…, мы обязаны проводить беседы о том,

как негативно влияют вредные привычки на вокальный голос. Давно доказано и

общеизвестно, что курение, алкоголь, наркотики вредны для здоровья.

Курение

и

вокал,

понятие

казалось

бы,

не

совместимые,

но

так

часто

встречающиеся явления в нашем современном вокальном искусстве.

Давайте разберёмся ,как

влияет курения на голосовые связки и вредит ли

курение вокалу.

Мы

все

знаем,

какой

большой

процент

курящих

вокалистов

сейчас

в

профессии. И все они, заслуженные люди. И поют хорошо. Значит, не так сильно

курение влияет на связки и на голос вообще? Влияет и даже очень, просто не

сразу и не так очевидно для слушателей и зрителей и проявляется чаще всего этот

эффект со временем и очень сильно сокращает певцу возможность выступать и

оставаться на сцене столько, сколько он бы хотел.

Что происходит со связками и с голосовым аппаратом у курящих людей?

Во время курения все составляющие части сигаретного дыма оседают на

связках,

вследствие

чего

со

временем

могут

появиться

небольшие

эрозии

и

язвочки. Нежная поверхность голосовых связок разрыхляется, соответственно

меняется её структура. Связки могут отекать или воспаляться. Когда сигаретный

дым попадает на них, организм пытается защититься и начинает вырабатывать

больше

слизи

на

поверхности

связок,

следствием

чего

является

-

кашель.

Представьте себе вокалиста, который вынужден всё время откашливаться и не

может нормально исполнить произведение, потому что рефлекторные приступы

кашля

прерывают

пение.

Частый

сухой

кашель

курильщиков

постоянно

травмирует голосовые складки, они теряют эластичность,

в голосе появляется

сипота, исчезают лёгкость и мягкость звучания.

Длительное

воздействие

никотина

вызывает

перерождение

слизистой

и

способствует развитию попилообразных изменений и опухоли горла.

Есть семьи, где курит один или оба родителя и они не отдают себе полный

отчёт в том, что губят здоровье своих детей и окружающих. Никотин оказывает

токсическое, аллергизирующее воздействие.

Здоровые голосовые связки и курение вещи не совместимые. Одно из самых

опасных

последствий

вредной

привычки

-

полная

потеря

возможности

разговаривать. Она может возникнуть по причине сужения голосовой щели.

Следующей вредной привычкой для голоса является - алкоголь.

Бытует

мнение,

что

несколько

глотков

коньяка

перед

выступлением

положительно влияет на голос. Давайте разберёмся, что происходит на самом

деле.

Небольшая

доза

алкоголя

расширяет

кровеносные

сосуды,

усиливает

кровоснабжение

голосового

аппарата,

что

может

временно

помочь

больному

голосу.

Но

через

некоторое

время

сосуды

рефлекторно

сужаются,

возникает

сухость, жажда и петь становится ещё трудней.

Алкоголь крепостью более 20 градусов создаёт ожог слизистой гортаноглотки,

нарушает

выработку

защитной

слизи

железами,

вызывая

местное

снижение

защиты и лёгкость присоединения инфекции. Кроме того, замедляет быстроту

нервных

реакций,

при

длительном

употреблении

алкоголь

приводит

к

постоянному расширению кровеносных сосудов, нарушая тем самым функции

железистой

оболочки

верхних

дыхательных

путей.

Голосовые

складки

иссушаются,

голос

становится

низким,

хриплым.

Действие

алкоголя

на

центральную нервную систему приводит к потере координации в управлении

голосом, забыванию текста, потере привычных слуховых ощущений.

В некоторых семьях родители позволяют своим детям на семейных праздниках

употреблять

спиртные

напитки-

это

преступление

и

оно

может

привести

к

трагедии.

К

сожалению,

в

истории

вокального

искусства

имеется

немало

примеров

загубленных певческих карьер по причине пристрастия к пагубным привычкам.

Представления

о

мнимом

«освобождении

сознания»

с

помощью

наркотика

толкают

неокрепшие

и

впечатлительные

натуры

молодых

музыкантов

на

эксперименты с подсознанием. Свойственная творческим натурам неуверенность

в собственной одарённости, тяжёлый путь к признанию - факторы риска для

молодёжи творческих профессий. Но не один из этих факторов не может служить

оправданием для употребления наркотика. Какое море ненаписанной гениальной

музыки навсегда утрачено для искусства благодаря преждевременным смертям

талантливых музыкантов- наркоманов. Наркотики и искусство - несовместимо.

На протяжении тридцати лет работы с детьми, можно сделать вывод: дети

обучающиеся в музыкальных школах искусств т.е. занимаются вокалом, поют в

хоре, играют на различных музыкальных инструментах, изучают теоретические

дисциплины, такие дети отдают себя творчеству, у них есть цель- любить музыку,

служить

музыке

и

совершенно

нет

времени

чтобы

с

«друзьями»

курить,

распивать спиртные напитки, принимать наркотики.

ПРОПАГАНДА ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ.

На

успешную

работу

вокалиста

огромное

влияние

оказывает

не

только

физическое здоровье , но и психологические установки на успех, саморегуляция

нервной системы.

Самодисциплина,

воля,

целеустремлённость,

психическая

стабильность,

ровность

настроений,

внимание,

уверенность

в

своих

силах,

смелость

-

эти

качества

надо

воспитывать

любому

профессиональному

че л о ве ку.

Профессиональная уверенность в себе и в свои силы может возникнуть только в

результате

хорошей

профессиональной

подготовки,

чёткого,

грамотного

представления

о

творческих

процессах,

в

том

числе

голосообразования,

и

выработки навыков технического совершенства.

Для поддержания организма в здоровом состоянии не всегда необходимы

медикаментозные средства. Например, древневосточная и тибетская медицина

использовала в целях саморегуляции дыхание.

Воздействие происходит при

«воображаемом»

вдохе

в

болевую

часть

тела.

Воображаемый

вдох

и

выдох

производится через нос, при закрытых глазах, с положенными на них пальцами

рук. Метод носит название психофизический импульсносенсорной тренировки.

Например:

БОЛИ

В

ГОРЛЕ,

ПЕРШЕНИЕ,

воображаемый

вдох

через

ПОВЕРХНОСТЬ ЛИЦА, воображаемый выдох через БОЛЕВУЮ ЧАСТЬ ГОРЛА,

эффект

-

ОТСУТСТВИЕ

ПЕРШЕНИЯ.

НЕСМЫКАНИЕ

ГОЛОСОВЫХ

СКЛАДОК, воображаемый вдох через ПОВЕРХНОСТЬ ГОРЛА, воображаемый

выдох

через

-

ЧЕРЕЗ

ВСЮ

ГОЛОВУ,

эффект

-

ПРИЯТНОЕ

ЧУВСТВО,

ЛЁГКОСТЬ.

Прежде чем расслабиться

физически, надо расслабиться психически. Если

мозг

напряжён,

то

и

тело

будет

таким

же.

Надо

мысленно

«погулять»,

«полетать»…

это

-

расслабление.

Естественным

расслаблением

для

любого

человека является сон. Если желудок заполнен пищей, он давит на диафрагму,

сердце. От этого трудно дышать и уснуть не возможно. Бывает бессонница,

каждый раз перед сном надо растирать голени и стопы пихтовым маслом, а затем

надевать хлопчатобумажные носки.

Для

нормальной,

здоровой

творческой

работы

необходима,

прежде

всего,

с п о ко й н а я

ат м о с ф е р а

н о рма л ь н о го

п с и хол о г и ч е с ко го

к л и м а т а ,

доброжелательности, что исключает нервно-психические травмы и срывы.

Не случайно при нервных расстройствах первой страдает голосовая функция.

Такт и культура в

общении

-

это главное условие сохранения здоровья.

Требуется

индивидуальный

подход

к

каждой

личности

с

учётом

её

физиологических возможностей.

Возможность

организовать

свой

рабочий

и

жизненный

режим

зависит

не

столько от объективных жизненных условий, сколько от психических качеств

человека, от его воли, собранности, от умения подчинить свою жизнь основной

задаче.

БЕРЕГИТЕ

СВОЁ

ЗДОРОВЬЕ!

И

ВАШ

ГОЛОС

ПРИНЕСЁТ

РАДОСТЬ

МНОЖЕСТВУ ЛЮДЕЙ НА ПРОТЯЖЕНИИ ДОЛГИХ ЛЕТ!