ЗАНЯТИЯ ЙОГА ГИМНАСТИКОЙ В

МЛАДШЕМ ДОШКОЛЬНОМ ВОЗРАСТЕ.

Здоровье детей – это будущее страны.

Однако здоровье не существует само по

себе, его нужно постоянно укреплять,

сохранять и улучшать. В современном мире

при такой экологии и социальных условиях

неуклонно уменьшается число здоровых

детей, растет число детей, страдающих с

заболеванием сердечно сосудистой системы,

органов чувств и опорно – двигательного

аппарата.

Гимнастика с элементами хатха –

йоги доступна детям дошкольного

возраста

В отличии от других физических упражнений,

имеющий динамический характер, в гимнастике

хатха – йоги, основное внимание уделяется

статическому поддержанию поз. Их выполнение

требует плавных, осмысленных движений,

спокойного ритма и оказывает на организм

умеренную нагрузку.

Хатха – йога – сочетание физических упражнений

на расслабление и дыхательной гимнастики.

Доступность системы в том, что выполнение

упражнений не требует никаких снарядов и

специальных упражнений.

*

Занятия хатха – йогой для детей

–

это

профилактика сколиоза, астмы, простудных

заболеваний. Дети становятся спокойнее, добрее, у

них появляется уверенность в своих силах. Эти

упражнения требуют особую сосредоточенность,

развивает у детей внимание и усидчивость,

организованность, воображение, волевые качества

детей. Улучшается кровообращение, нормализуется

работа внутренних органов, очищается организм,

снимается усталость, укрепляются мышцы,

развивается гибкость, улучшается осанка.

*

Утренняя гимнастика:

*

Образная – игровая гимнастика с использованием

имитационных движений, стихов, потешек, загадок -

способствует не только развитию у детей гибкости,

ловкости, координации движений, а также

направлена на развитие артикуляционного аппарата,

мелкой моторики рук, способствует формированию

звуковой культуры речи и развитию интереса к

разным движениям. В самом тексте игры заложено

содержание разных двигательных действий

например: «Червячки пошли гулять», « Обезьянки»,

кошечки и др.

*

Пальчиковые игры.

*

Игры с участием рук и пальцев помогают найти

гармонию в тандеме тело - разум, поддерживают

мозговые системы в превосходном состоянии.

Пальчиковая гимнастика развивает речь, умение

вслушиваться в нашу речь и ее понимать, повышает

речевую активность, создает благоприятную

эмоциональную сферу, развивает память ребенка,

кисти и пальцы рук становятся сильными,

подвижными и гибкими. Пальчиковые игры можно

проводить в разные режимные моменты, в

совместной деятельности, во время

образовательной деятельности как

физкультминутку.

*

Асаны

(позы) выполняются в виде

пластической игры в образы животных,

растений и сказочных персонажей. Во время

физкультурного занятия, гимнастики после сна,

при чтении стихов, например, « Детки в

клетке», и рассказывании сказок или игр –

путешествий выполняются движения, которые

имитируют персонажей и героев сказок и

рассказов. Удерживать позу необходимо в

течении 5 -8 секунд, тем самым укрепляется

опорно – двигательный аппарат, сердечно –

сосудистая и дыхательная система, повышается

выносливость организма.

«Гимнастика для глаз»

улучшает

кровоснабжение глазных яблок, нормализует тонус

глазодвигательных мышц, способствует быстрому

снятию зрительного утомления. Первые упражнения

для сохранения зрения были созданы задолго до

нашей эры. Йоги, создавая комплексы для всего

тела, не забыли и о наших глазах. Они точно знали,

что для наилучшего результата нужна не только

тренировка, но и полноценный отдых.

Дыхательная гимнастика.

Можно выполнять

во время утренней гимнастики, на физкультурных

занятиях, во время выполнения асаны «Сдуем

снежинку», «Ветер», «Ежик», «Насос» и др.

Релаксация

улучшает гимнастические, активно

выполняемые упражнения с максимально возможным

снижением напряжения мускулатуры. Они снимают

утомление, способствуют улучшению крове- и

лимфоотока и перенапряженных мышцах. Упражнения

на релаксацию являются методом предотвращения

стрессов у детей и оказывают положительное влияние

на здоровье.

*