Управление образования администрации города Соликамска

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад № 20»

Согласовано: Утверждаю:

педагогическим советом заведующий МАДОУ

протокол № 4 «Детский сад № 20»

от 29 августа 2018 г. _____________ Л.В. Корионова

«__»_____________ 2018 г.

Дополнительная общеобразовательная

общеразвивающая программа

физкультурно-спортивной направленности

«Здоровячок»

Возраст обучающихся: с 4 до 5 лет

Срок реализации: 1 год

Автор-составитель:

Фионина Любовь Владимировна,

Воспитатель,

МАДОУ «Детский сад № 20»

Соликамск, 2018

Содержание

1.

Пояснительная записка……………………………………………………………

2.

Содержание разделов программы…………………………………………………

3.

Учебный план……………………………………………………………………….

4.

Календарный учебный график……………………………………………………..

5.

Формы аттестации, оценивания, методы (методики) оценки, оценочные

материалы…………………………………………………………………………..

6.

Обеспечение программы (организационно-педагогические условия, материально-технические

условия)……………………………………………..

7.

Список источников……………………………………………………………….

8.

Методические материалы (приложение)……………………………………….

Пояснительная записка

Формирование жизнеспособного подрастающего поколения - одна из главных задач развития страны.

Федеральные государственные образовательные стандарты дошкольного образования определяют как

одну

из

важнейших

задач:

охрану

и

укрепление

здоровья

воспитанников

через

интеграцию

образовательных областей, создание условий безопасной образовательной среды, осуществление

комплекса психолого – педагогической, профилактической и оздоровительной работы. Программа

дополнительного

образования

«Здоровячок»

имеет

физкультурно-спортивную

направленность

и

подчинена требованиям ФГОС ДО. Специфика заключается в интеграции образовательных областей:

«Здоровье», «Физическая культура», «Безопасность», «Познание». Педагогическая целесообразность

данной

образовательной

программы

обусловлена

все

возрастающей

тенденцией

к

росту

заболеваемости,

снижением

функциональных

возможностей

детей

и

темпов

их

физического

и

умственного

развития.

На

этапе

дошкольного

возраста,

когда

жизненные

установки

детей

еще

недостаточно прочны и нервная система отличается особой пластичностью, необходимо формировать

мотивацию на здоровье и ориентацию их интересов на здоровый образ жизни. Данная программа

является актуальной на сегодняшний момент, так как упражнения оказывают разностороннее влияние

на

организм

занимающихся.

Многообразие

физических

упражнений

и

методов

их

применения,

составляющих содержание программы, позволяет целенаправленно воздействовать на развитие всех

основных

функций

организма

в

соответствии

с

двигательными

возможностями

ребенка.

Предлагаемая программа направлена на активизацию защитных сил организма детей, овладение

навыками совершенного управления своим телом, развитие и высвобождение скрытых творческих и

оздоровительных возможностей подсознания, укрепление позвоночника..

В настоящее время отмечается увеличение количества детей дошкольного возраста с различными

отклонениями в состоянии физического здоровья, отставанием в физическом развитии, снижением

сопротивляемости

организма

вредным

факторам

среды,

в

том

числе

инфекционно-вирусным

инфекциям. По данным исследований, удельный вес, часто болеющих детей первых 5 лет жизни

колеблется в пределах 20-25%, то есть часто болеющим является каждый четвертый-пятый ребенок.

Актуальность

разработки

программы

обусловлена

поиском

более

эффективных

способов

педагогических воздействий в физическом и умственном воспитании детей дошкольного возраста

при создании здоровьесберегающей среды в ДОУ.

Направленность дополнительной общеобразовательной

общеразвивающей программы «Здоровячок» - физкультурно-спортивная.

Цель программы: Повысить физическую подготовленность детей.

Задачи программы:

-Сохранение и укрепление здоровья детей;

-Формирование привычки к здоровому образу жизни;

-Формирование двигательных навыков и умений;

-Развитие психофизических качеств (быстрота, сила, выносливость, гибкость, ловкость);

-Развитие двигательных способностей (функции равновесия, координации движений);

-Профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата, простудных заболеваний;

-Формирование потребности в ежедневной двигательной деятельности;

-Развитие внимания, сосредоточенности и организованности;

Важны следующие методические принципы в реализации содержания программы:

1.Принцип индивидуальности предполагает то, что главной целью образования становится ребенок,

а не окружающий мир.

2.Принцип

доступности

позволяет

исключить

вредные

последствия

для

организма

детей

в

результате завышенных требований и физических нагрузок.

3.Принцип систематичности и последовательности предполагает взаимосвязь знаний, умений и

навыков.

4.Принцип эмоционального благополучия каждого ребенка.

5.Принцип результативности предполагает получение положительного результата оздоровительной

работы независимо от возраста и уровня физического развития детей.

Форма организации занятий:

Фронтальная игровая работа с группой до 12 человек

Режим занятий:

Занятия проводятся 1 раз в неделю, время проведения- 20 минут, в месяц- 4 занятия. Каждое

занятие рассчитано на две недели, следовательно, повторяется 2 раза, что помогает ребенку

постепенному разучиванию и закреплению материала. Всего 16 занятий в год.

Объем нагрузки составлен с учетом требований СанПиН 2.4.1.3049-13.

Форма подведения итогов: 1 открытое занятие для родителей.

Срок реализации программы: 1 год- 2018-2019 учебный год.

Ожидаемые результаты:



Повышение уровня физического здоровья детей;



Снижение количества дней, пропущенных одним ребенком по болезни;



Нормализация статистических и динамических функций организма;



Положительная динамика темпов прироста физических качеств.

СОДЕРЖАНИЕ РАЗДЕЛОВ ПРОГРАММЫ.

. Вводная часть:



Проверка осанки, различные виды ходьбы, бега для коррекции и профилактики осанки и

плоскостопия, разогревающие упражнения, подготавливающие к основной части занятий.



Основная часть:



ОРУ – блок физических упражнений направленный на развитие гибкости и подвижности

позвоночника, укрепление мышечного тонуса и силы мышц торса, укрепление мышц и связок,

участвующих в формировании свода стопы, в том числе самомассаж.



ОВД

упражнения

на

равновесие,

прыжки,

метание,

лазание,

ползание

–

с

акцентом

на

формирование осанки и профилактику плоскостопия.



ИГРЫ

–

различной

подвижности,

помогающие

формированию

правильной

осанки

и

способствующие профилактике плоскостопия.



Заключительная часть:



Дыхательные упражнения, релаксация.



Игры малой подвижности

УЧЕБНЫЙ ПЛАН

Для воспитанников среднего дошкольного возраста (4-5 лет):

№

п/

п

Название раздела,

темы

Содержание

Количество часов

Формы

аттестации/ко

нтроля

Все

го

Теория

Практика

1.

Занятие №1

Разминка

Точечный массаж (1

к о м п л е к с )

и

дыхательная

гимнастика

Общеразвивающие

у п р а ж н е н и я

с

платочками

Ходьба

по

веревке

прямо

Тренинг:

«Качалочка»

П од в и ж н а я

и г р а

«Огуречик»

2

1

1

Групповая

И г р а

м а л о й

п од в и ж н о с т и :

«

Ровным кругом»

2.

Занятие № 2

Разминка.

Точечный массаж (1

к о м п л е к с )

и

дыхательная

гимнастика

Общеразвивающие

у п р а ж н е н и я

с

большим мячом

Прыжки

в

длину

с

места

Тренинг: «Цапля»

П од в и ж н а я

и г р а

«Кот и мыши»

И г р а

м а л о й

п од в и ж н о с т и :

«

Ровным кругом»

.

2

1

1

Групповая

Самоконтроль

3.

Занятие № 3

Разминка.

Точечный массаж (1

к о м п л е к с )

и

дыхательная

гимнастика

Общеразвивающие

у п р а ж н е н и я

с

кубиками

П о л з а н и е

н а

четвереньках

прямо

до ориентира

Тренинг:

«Морская

звезда»

Подвижная

игра

«

Самолетвы»

И г р а

м а л о й

п о д в и ж н о с т и :

«

Шарик»

2

1

1

Групповая

Самоконтроль

4.

Занятие № 4

Разминка.

Точечный массаж (1

к о м п л е к с )

и

дыхательная

гимнастика

Общеразвивающие

у п р а ж н е н и я

с о

средним мячом

Метание

мешочка

в

даль

Тренинг:

«Стойкий

оловянный

2

1

1

Групповая

Самоконтроль

солдатик»

Подвижная игра «У

медведя во бору»

И г р а

м а л о й

п од в и ж н о с т и :

«

Шарик»

.

5.

Занятие № 5

Разминка.

Точечный массаж (2

к о м п л е к с )

и

дыхательная

гимнастика

Общеразвивающие

у п р а ж н е н и я

с

палкой

Ходьба, перешагивая

через модули

Тренинг: «Самолет»

П од в и ж н а я

и г р а

«Найди себе пару»

И г р а

м а л о й

п од в и ж н о с т и :

«

Белые медведи»

.

2

1

1

Групповая

Самоконтроль

6.

Занятие № 6

Разминка.

Точечный массаж (2

к о м п л е к с )

и

дыхательная

гимнастика

Общеразвивающие

у п р а ж н е н и я

с

обручем

П р ы ж к и

в в е р х ,

ударяя в бубен

Тренинг:

«Потягивание»

П од в и ж н а я

и г р а

«Пастух и стадо»

И г р а

м а л о й

п од в и ж н о с т и :

«

Белые медведи»

2

1

1

Групповая

Самоконтроль

7.

Занятие № 7

Разминка.

Точечный массаж (2

к о м п л е к с )

и

дыхательная

гимнастика

Общеразвивающие

у п р а ж н е н и я

с

ленточкой

2

1

1

Групповая

Самоконтроль

Пролезание в обруч

прямо

Т р е н и н г :

« А х ,

л а д о ш к и ,

в ы ,

ладошки»

П од в и ж н а я

и г р а

«Бездомный заяц»

И г р а

м а л о й

п од в и ж н о с т и :

«

Угадай по голосу»

8.

Занятие № 8

Разминка.

Точечный массаж (2

к о м п л е к с )

и

дыхательная

гимнастика

Общеразвивающие

у п р а ж н е н и я

с

большим мячом

Катание мячей

Тренинг:

«Карусель»

П од в и ж н а я

и г р а

«Котята и щенята»

И г р а

м а л о й

п од в и ж н о с т и :

«

Угадай по голосу»

2

1

1

Групповая

Самоконтроль

9.

Занятие № 9

Разминка.

Точечный массаж (2

к о м п л е к с )

и

дыхательная

гимнастика

Общеразвивающие

у п р а ж н е н и я

с

флажками

Пролезание в обруч

прямо

Тренинг:

«Покачай

малышку»

П од в и ж н а я

и г р а

«Ловишки»

И г р а

м а л о й

п од в и ж н о с т и :

«

Найди предмет»

2

1

1

Групповая

Самоконтроль

10.

Занятие № 10

Разминка.

Точечный массаж (2

к о м п л е к с )

и

дыхательная

гимнастика

Общеразвивающие

2

1

1

Групповая

Самоконтроль

у п р а ж н е н и я

с

султанчиками

Х о д ь б а

п о

наклонной доске

Тренинг:

«Стойкий

оловянный

солдатик»

П од в и ж н а я

и г р а

«Мышеловка»

И г р а

м а л о й

п од в и ж н о с т и :

«

Найди предмет»

11.

Занятие № 11

Разминка.

Точечный массаж (3

к о м п л е к с )

и

дыхательная

гимнастика

Общеразвивающие

у п р а ж н е н и я

с

маленьким мячом

Прыжки из обруча в

обруч

Тренинг:

« Та н е ц

медвежат»

П од в и ж н а я

и г р а

«Ловишки из круга»

И г р а

м а л о й

п од в и ж н о с т и :

«

Эхо»

2

1

1

Групповая

Самоконтроль

12.

Занятие № 12

Разминка.

Точечный массаж (3

к о м п л е к с )

и

дыхательная

гимнастика

Общеразвивающие

у п р а ж н е н и я

с

ленточкой

Метание в цель

Тренинг:

«Маленький

мостик»

П од в и ж н а я

и г р а

«Совушка»

И г р а

м а л о й

подвижности: « Эхо

2

1

1

Групповая

Самоконтроль

13.

Занятие № 13

. Разминка.

Точечный массаж (3

к о м п л е к с )

и

дыхательная

гимнастика

Общеразвивающие

у п р а ж н е н и я

с

кубиками

Б е г

м е ж д у

ориентирами

Тренинг:

«Паровозик»

П од в и ж н а я

и г р а

«Бездомный заяц»

И г р а

м а л о й

подвижности:

«Летает- не летает»

2

1

1

Групповая

Самоконтроль

14.

Занятие № 14

Разминка.

Точечный массаж (3

к о м п л е к с )

и

дыхательная

гимнастика

Общеразвивающие

упражнения с

колечками

Бросание

и

ловля

мяча

Тренинг: «Колобок»

П од в и ж н а я

и г р а

«Волк во рву»

И г р а

м а л о й

подвижности:

«Летает-не летает»

2

1

1

Групповая

Самоконтроль

ВСЕГО: 28 часов

КАЛЕНДАРНЫЙ УЧЕБНЫЙ ГРАФИК

Для воспитанников среднего дошкольного возраста (4-5 лет):

№

п/

п

Месяц

Числ

о

Врем

я

Форма

Кол-

во

часо

в

Тема

Место

Форма

контроля

1.

Октябрь

4-11

15.30

Групповая

2

Заняти

е №1

физкульт.

зал

Самоконтроль

2.

Октябрь

18-25

15.30

Групповая

2

Заняти

е № 2

физкульт.

зал

Самоконтроль

3.

Ноябрь

1-8

15.30

Групповая

2

Заняти

е № 3

физкульт.

зал

Самоконтроль

4.

Ноябрь

15-22

15.30

Групповая

2

Заняти

физкульт.

е № 4

зал

Самоконтроль

5.

Декабрь

6-13

15.30

Групповая

2

Заняти

е № 5

физкульт.

зал

Самоконтроль

6.

Декабрь

20-27

15.30

Групповая

2

Заняти

е № 6

физкульт.

зал

Самоконтроль

7.

Январь

10-17

15.30

Групповая

2

Заняти

е № 7

физкульт.

зал

Самоконтроль

8.

Январь

24-31

15.30

Групповая

2

Заняти

е № 8

физкульт.

зал

Самоконтроль

9.

Феврал

ь

7-14

15.30

Групповая

2

Заняти

е № 9

физкульт.

зал

Самоконтроль

10.

Феврал

ь

21-28

15.30

Групповая

2

Заняти

е № 10

физкульт.

зал

Самоконтроль

11.

Март

7-14

15.30

Групповая

2

Заняти

е № 11

физкульт.

зал

Самоконтроль

12.

Март

21-28

15.30

Групповая

2

Заняти

е № 12

физкульт.

зал

Самоконтроль

13.

Апрель

4-11

15.30

Групповая

2

Заняти

е № 13

физкульт.

зал

Самоконтроль

14.

Апрель

18-25

15.30

Групповая

2

Заняти

е № 14

физкульт.

зал

Самоконтроль

Формы аттестации, оценивания, методы (методики) оценки, оценочные материалы.

С целью диагностики уровня освоения детьми программы « Здоровячок» осуществляется итоговый

контроль. Диагностика проводится по методу наблюдения.

Карта оценки эффективности педагогического воздействия

Ф.И.

ребе

нка

Направление оценивания

Приобретение

о п ы т а

в

двигательной

деятельности,

с в я з а н н о й

с

выполнением

упражнений,

направленных на

развитие

психофизически

х

качеств

и

двигательных

способностей

Приобретение

о п ы т а

в

двигательной

деятельности,

способствующей

правильному

формированию

опорно-

двигательной

системы

организма,

развитию

равновесия,

координации

движения

Формирование

начальных

представлений

о

некоторых

видах

спорта,

овладение

подвижными

и г р а м и

с

правилами

Становление

целенаправленност

и и саморегуляции в

двигательной сфере

Становление

ценностей

здорового

образа

жизни,

овладение

его

элементарными

н о р м а м и

и

правилами

ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОГРАММЫ

Для реализации этой программы необходимо:

1. Программно-методическое обеспечение:



Занятия для младшего дошкольного возраста (16 занятий)



Критерии правильного выполнения упражнений и пояснение к курсу занятий (8).



Оценка физического развития детей дошкольного возраста (5)

2. Материально-техническое обеспечение:



физкультурный зал;



мячи разных размеров, обручи, ленточки, мешочки с песком, султанчики, флажки, колечки,

гимнастические палки, скакалки, кегли, гимнастические маты ;



спортивная одежда для ребенка и спортивная одежда для взрослого.

3. Организационное обеспечение:



сохранение постоянного контингента детей в течение курса занятий.



стабильность расписания занятий.

Список литературы:

1.

Глазырина

Л.Д.

Физическая

культура

–

дошкольникам.

Средний

возраст:

Пособие

для

педагогов дошк.учреждений.- М,: Гуманит.изд.центр ВЛАДОС, 2000.

2.

Буцинская П.П. и др. Общеразвивающие упражнения в детском саду. М.: Физкультура и спорт,

2000

3.

Нищева

Н.В.

Картотека

подвижных

игр,

упражнений,

физкультминуток,

пальчиковой

гимнастики. СПб.: Детство ПРЕСС, 2008

4.

Утробина К.К. Занимательная физкультура в детском саду для детей 3-5 лет. Игры и тренинги.

– М. Издательство ГНОМ и Д, 2004

Вводная часть:

Занимательная разминка -4 мин

Основная часть:

Комплекс точечного массажа и дыхательной гимнастики-2мин.

ОРУ -3-5 мин

ОВД-5-6 мин.

Веселый тренинг -2 мин.

Подвижная игра -3 мин

Заключительная часть:

Игра малой подвижности – 1 мин

Или упражнения на расслабление.

Занимательная разминка

Виды ходьбы:

На носках; на пятках; одна нога на пятке, другая на носке; скрестным шагом

вперед; в полуприседе; спиной вперед; пятки вместе, носки врозь; носки вместе, пятки

врозь; приставным шагом, боком; с упражнениями для рук; обычная.

Виды бега:

Легкий на носочках; сильно сгибая ноги назад; галопом правым и левым боком; бег

со сменой движения.

Виды прыжков:

Прыжки на двух ногах. Подскоки (прыжки с ноги на ногу.

Виды ходьбы на четвереньках:

«Раки» - и.п. сидя, ноги вместе, руки по бокам на полу, переносить туловище к ногам и

т.д.

«Обезьянки» -высокие четвереньки.

«Муравьишки» - средние четвереньки на ладонях и коленях.

Комплексы точечного массажа и дыхательной гимнастики.

От правильного дыхания во многом зависит здоровье человека, его физическая и

умственная

деятельность.

Тренированность

дыхательной

мускулатуры

определяет

физическую

работоспособность

и

выносливость

человека,

сопротивляемость

организма к простудным и другим заболеваниям. У детей 4-5 лет дыхательные мышцы

еще

слабы,

поэтому

им

нужны

специальные

дыхательные

упражнения.

Точечный

массаж

и

упражнения

для

дыхания

–

это

первые

элементы

самопомощи

своему

организму. Такие упражнения учат детей сознательно заботится о своем здоровье и

являются профилактикой простудных заболеваний.

1 комплекс (октябрь, ноябрь)



Соединить ладони и потереть ими одна о другую до нагрева.



Нажимать указательным пальцем точку под носом.



Указательным и большим пальцем «лепить» уши.



Вдох через левую ноздрю (правая закрыта указательным пальцем), выдох через

правую ноздрю (при этом закрыта левая).



Вдох через нос и медленный выдох через рот.

2 комплекс (декабрь, январь, февраль)



Соединить ладони и потереть до нагрева одну ладонь о другую поперек. Это

упражнение оказывает положительное влияние на внутренние органы.



Слегка подергать кончик носа



Указательным пальцем массировать ноздри.



Растирать за ушами сверху вниз указательными пальцами: «примазывать, чтобы

не отклеились»



Сделать вдох, на выдохе произносить звук «м-м-м-м», постукивая пальцами по

крыльям носа.



Вдох через нос, выдох через рот на ладонь – «сдуваем снежинку с ладони»

3 комплекс (март, апрель, май)



«Моем» кисти рук



Указательным и большим пальцем надавливаем на каждый ноготь другой руки.



«Лебединая шея». Легко поглаживаем шею от грудного отдела к подбородку.



Вдох через нос, задержка дыхания, медленный выдох через рот.



Несколько раз зевнуть и потянуться.

Дозировка выполнения – 5-10 раз.

Общеразвивающие упражнения

месяц

инвентарь

Октябрь

Ноябрь

Декабрь

Январь

Февраль

Март

Апрель

Май

С платочками

С большим мячом.

С кубиками

Со средним мячом.

С палкой

С обручем.

С ленточкой.

С большим мячом

С платочками.

С обручем

С кубиками.

С колечком

С палкой.

С ленточкой

С большим мячом.

Полоса препятствий. (ОВД)

Задачи.

Обучать основным видам движений в игровой форме, развивать координацию

движений, ориентировку в пространстве, выносливость, учить выполнять правила

игры.

Перечень игровых заданий



№1

1.

Ходьба по веревке прямо

2.

Прыжки в длину с места

3.

Ползание на четвереньках прямо до ориентира

4.

Метание мешочка вдаль



№2

1.

Ходьба, перешагивая через модули

2.

Прыжки вверх, ударить в бубен

3.

Пролезание в обруч прямо

4.

Катание мячей



№3

1.

Ходьба по наклонной доске

2.

Прыжки из обруча в обруч

3.

Ползание на четвереньках по гимнастической скамейке

4.

Метание в цель



№4

1.

Ходьба по ребристой доске

2.

Прыжки на батуте

3.

Лазание по гимнастической стенке, с пролета на пролет

4.

Бег между ориентирами



№5

1.

Ходьба по гимнастической скамье

2.

Прыжки через несколько гимнастических палок

3.

Пролезание под скамейкой прямо

4.

Кегельбан



№6

1.

Ходьба

2.

Прыжки через кубики

3.

Лазание по гимнастической лестнице приставным шагом

4.

Бросание и ловля большого мяча

Веселый тренинг.

Дети нуждаются в дополнительных физических нагрузках для определенных групп

мышц. В предлагаемой системе на каждом занятии после выполнения ОВД

выполняются игровые упражнения в течении 2 мин. Все упражнения способствуют

развитию гибкости, подвижности суставов, укреплению мышц шеи, рук, ног, спины,

живота; улучшают кровообращение и способствуют развитию координации движений

и формированию правильной осанки.

Перечень игровых упражнений

1.

«КАЧАЛОЧКА» Перекаты в группировке лежа на спине. Повтор 3 раза. Для

мышц рук, ног, туловища, развития силы и гибкости.

2.

«ЦАПЛЯ» Стойка на одной ноге, поочередно. Для мышц ног, развития

координации.

3.

«МОРСКАЯ ЗВЕЗДА» Лежа на животе – руки иноки в стороны, прогнуться.

Для укрепления мышц ног, рук, спины.

4.

«СТОЙКИЙ ОЛОВЯННЫЙ СОЛДАТИК» Стойка на коленях, руки вдоль

туловища. Наклониться назад, спину держать прямо, выпрямится. Повтор 3-4

раза. Для укрепления мышц спины живота, бедер.

5.

«САМОЛЕТ» Сед ноги вместе на полу. Поднять ноги вверх, руки в стороны.

Удерживать позу 5-8 сек. Повтор 3 раза. Для укрепления мышц живота, ног, рук.

6.

«ПОТЯГИВАНИЕ» Лежа на спине. Потянуть левую ногу пяткой вперед, а левую

руку над головой, потом сменить , затем – двумя ногами и руками вместе.

Растяжка мышц.

7.

«АХ, ЛАДОШКИ, ВЫ, ЛАДОШКИ» Встать прямо, соединить ладони за

спиной, вывернув их ,расположить пальцами вверх. Удерживать позу. Медленно

опустить руки, встряхнуть кистями. Упражнение для осанки.

8.

«КАРУСЕЛЬ» Сед углом на полу. Повороты вокруг себя, помогая руками. Для

мышц ног, рук, живота.

9.

«ПОКАЧАЙ МАЛЫШКУ» Сидя, поднять к груди стопу , обняв ее руками .

Покачать «малышку» , касаясь лбом колена и голени. Сменить ноги. Развивает

гибкость суставов ног, создает чувство радости.

10.

«ТАНЕЦ МЕДВЕЖАТ» Стоя, полуприседания с покачиванием в стороны, руки

на поясе. Укрепляет мышцы ног.

11.

«МАЛЕНЬКИЙ МОСТИК» Лежа на спине, упор сзади на локтях, удерживать

позу, спина прямая. Повтор 3 раза. Для мышц рук, живота, ног, развития силы и

гибкости.

12.

«ПАРОВОЗИК» сед на полу, ползание на ягодицах, вперед и назад. Для

укрепления мышц ног, ягодиц.

13.

«КОЛОБОК» Группировки в положении сидя и лежа на спине. Для мышц

плечевого пояса, живота, спины, гибкости.

14.

«НОЖНИЦЫ» Лежа на спине, поднять ноги и выполнять скрестные движения.

Повторить 3 раза. Для мышц живота, ног.

15.

«ПТИЦА» Лежа на животе, руки вверх-в стороны, прогнуться. Махать руками –

отдых. Повтор 2-3 раза. Для мышц плечевого пояса, живота, спины, ног, для

развития гибкости.

16.

«ПЛАВАНИЕ НА БАЙДАРКЕ» Сед согнув ноги на полу, руки вперед. Лечь на

спину и подняться без помощи ног. Повтор 5 раз. Для мышц спины, живота, ног.

17.

«ВЕЛОСИПЕД» Лежа на спине, сгибать и разгибать ноги. Улучшает

кровообращение в ногах, улучшает работу кишечника.

18.

«ГУСЕНИЦА» Стойка на четвереньках, подтянуть колени к рукам, не отрывая

их от пола, переставить руки вперед как можно дальше. Повторить. Для

укрепления мышц рук, ног, туловища.

Общеизвестно, что игры для детей дошкольного возраста являются средством

социальной и физиологической адаптации. Они должны вызывать интерес детей,

развивать физические качества, смекалку и сообразительность.

Каждое занятие включает две подвижные игры разной подвижности.

Литература

1.

Буцинская П.П. и др. Общеразвивающие упражнения в детском саду. М.:

Физкультура и спорт, 2000

2.

Глазырина Л.Д., Овсянкин В.А. Методика физического воспитания детей

дошкольного возраста. М.: Владос, 2001

3.

Нищева Н.В. Картотека подвижных игр, упражнений, физкультминуток,

пальчиковой гимнастики. СПб.: Детство ПРЕСС, 2008

4.

Рунова М.А. Двигательная активность ребенка в детском саду: Пособие

для педагогических вузов и колледжей. М.: Мозаика-Синтез, 2004

5.

Утробина К.К. Занимательная физкультура в детском саду для детей 3-5

лет. Игры и тренинги. – М. Издательство ГНОМ и Д, 2004

6.

Шебеко В.Н., Ермак Н.Н., Шишкина В.А. Физическое воспитание

дошкольников: Учебное пособие. М.: Статут, 2000