«Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста»

Работая

в

детском

саду,

мы

часто

сталкиваемся

с

проблемой

плоскостопия

у

детей.

Не

следует

считать

плоскостопие

несерьезным

заболеванием. При отсутствии лечения заболевание прогрессирует и может

привести

к

ряду

осложнений.

При

плоскостопии

подошва

теряет

свои

рессорные

свойства

и

практически

полностью

теряет

амортизацию,

что

может

привести

к

различным

нарушением

осанки,

таким

как

сколиоз,

заболеваниям коленных и тазобедренных суставах. Так как стопа ребенка

формируется до шести-семи лет, профилактике плоскостопия нужно уделять

большое внимание заранее, а именно уже с младших групп детского сада.

Поэтому эту тему я считаю на сегодняшний день очень актуальной.

Плоскостопие – это деформация стопы с отлучением ее сводов. Чаще

это

продольный

свод

и

подошва

становится

плоской

на

всем

своем

протяжении.

Это

можно

заметить

в

раннем

детстве,

когда

после

не

продолжительной прогулки ребенок проситься на руки, капризничает. Или

нужно осмотреть обувь ребенка – потеря первоначального вида и стоптанная

внутренняя часть подошвы и каблук – первый тревожный сигнал.

Подробно изучив этот вопрос, мы поняли, что успешная профилактика

плоскостопия возможна на основе комплексного использования всех средств

физического

воспитания!

–

гигиенических,

природно-оздоровительных

факторов и физических упражнений. Среди гигиенических факторов важным

условием

предупреждением

деформации

стоп

является

гигиена

обуви

и

правильно подобранные форма и размеры.

Регулярное

применение

природно-оздоровительных

факторов,

например, хождение босиком по естественному грунту (траве, песку, гальке,

хвойным

иголкам),

также

способствует

профилактике

и

коррекции

функциональной недостаточности стоп. Нормальное развитие стопы и ее

сводов обеспечивается правильным физическим воспитанием, включением в

содержание занятий по физической культуре специальных упражнений для

формирования и укрепления свода стопы.

В

процессе

физического

воспитания

детей

дошкольного

возраста

пристальное внимание следует уделять формированию навыка ходьбы.

Не

допускать

постановку

ноги

на

всю

стопу,

шлепанье,

шарканье.

В

целях

профилактики плоскостопия рекомендуется шире применять различные виды

ходьбы, включая ходьбу по наклонной доске (угол наклона доски 10° и

более), а также ребристым доскам, рейкам или палочкам, положенным на пол

так, чтобы на них приходилась середина стопы.

В

двигательной

деятельности

дошкольников,

в

разнообразных

жизненных и игровых ситуациях, широкое применение находят прыжки. Для

любого вида прыжка необходимо правильное приземление. Важно научить

ребенка мягко приземляться, что предохраняет от развития плоскостопия и

предупреждает

появление

травм

при

выполнении

прыжков

на

жестком

грунте, при спрыгивании с естественных препятствий.

Начиная с шестого года жизни (старшая группа), дети приступают к

систематическому

разучиванию

прыжков

на

скакалке.

Во

избежание

чрезмерной нагрузки на стопу, упражнения в прыжках на скакалке следует

чередовать с небольшими интервалами отдыха.

Укреплению мышц стопы и голени и формированию сводов стопы

способствуют упражнения в лазании по гимнастической стенке, веревочной

лестнице, канату, в связи с чем следует чаще применять их как в процессе

занятий

по

физической

культуре,

так

и

в

самостоятельной

двигательной

деятельности детей. Хорошо если у вас дома есть спортивный уголок. Кроме

того,

профилактике

и

коррекции

функциональной

недостаточности

стоп

способствуют плавание и езда на велосипеде.

Если ребенок жалуется на боли в ногах, чувство тяжести, быструю

утомляемость,

целесообразно,

предварительно

проконсультировавшись

с

ортопедом и убедившись в правильности диагноза - плоскостопие, применять

массаж

стоп

и

голеней,

теплые

ванночки,

специальные

стельки,

рекомендованные врачом.

Комплекс упражнений при плоскостопии у детей может включать в себя:



Попеременное сгибание и разгибание стопы сидя.



Верчение стоп.



Так называемые качели. Попеременно ребенок поднимается на пальцах

и опускается на пятки.



Ходьба только на пальцах, с разведением стоп.



Положите на пол гимнастическую палку. Ходьба по ней очень полезна.



Приседание на гимнастической палке.



Поднимание разных предметов пальцами ног.



Погладить внутренним краем и подошвенной поверхностью правой

стопы левую голень, повторить, поменяв ноги.



В исходном положении — сидя на стуле: сгибать пальцы стоп.



Обеими

стопами

захватить

и

приподнять

мяч

(волейбольный

или

набивной).



Пальцами ног захватывать и приподнимать карандаш.



Пальцами ног захватывать и приподнимать губку.



Пальцами ног подтягивать тонкий коврик.



В исходном положении: стоя на носках, стопы параллельно. Перейти на

наружный край стопы и вернуться в исходное положение.



Ходьба

босиком

по

песку

(для

песка

можно

приспособить

ящик

размером полметра на метр) или коврику из поролона (или с большим

ворсом), согнув пальцы и опираясь на наружный край стопы.



Ходьба по скошенной поверхности с опорой на наружный край стопы.



Ходьба по бревну боком.



«попробуй

удержи»

-

упражнение

с

эластичным

бинтом

с

сопротивлениями,

тот

же

бинт

одетый

на

стопы

развести

ноги

в

стороны.



«Гуси-гуси»(ходьба в полуприсяди).

Помимо

этих

упражнений

ребята

ножками

катают

«скалки»

(круглые

палки, шипованные ролики), раскатывая «блин», катают шипованные мячики,

лазают по канатной лестнице, шведской стенке, прыгают в высоту, играют

сидя в футбол, ходят по наклонной доске, поролоновым кочкам, дорожкам с

пробками и пуговицами и даже рисуют ногами и перекладывают бусины.

Все

эти

игровые

приемы

с

частой

сменой

деятельности

и

с

использованием разнообразных цветных предметов приводят детей в восторг,

а

мы

добиваемся

своей

цели

–

мышцы

стопы

рефлекторно

работают

и

приводят к ее укреплению.

Важна

и

регулярная

работа

с

родителями

в

форме

практических

занятий,

индивидуальных

бесед,

тренингов,

информационных

стендов

с

целью

привлечения

родителей

к

проблеме

профилактики

плоскостопия,

знакомства

их

с

основами

профилактики,

специальными

упражнениями,

способствующими

укреплению

сводов

стопы,

а

также,

чтобы

вызвать

осознанное отношение к проблеме и познакомить их с путями решения.

Литература:

1. В.П.Алферова, Как вырастить здорового ребёнка. СПб.: Медицина, 2001 .

2. Е.Н.Вавилова. Укрепление здоровья детей. М.: Просвещение, 2005.

3. Т.И.Осокина. Пособие для воспитателей. М.: Просвещение, 2008.