«Значение сна в жизни

дошкольника»

Консультация для родителей

Сон имеет огромное значение в жизни каждого человека. Однако для

детей

важным

считается

не

только

ночной

сон,

но

и

дневной.

Он

существенно влияет на физическое и эмоциональное развитие.

ребенок 6-7 лет нуждается в 11- 12 часах сна в сутки (включая дневной сон). В

результате недосыпания

может

возникнуть

целый

ряд

нарушений

дея-

тельности нервной системы. Недосыпание, даже несистематическое, ведет к

падению

работоспособности,

быстрой

утомляемости,

раздражительности.

Дети, сон которых беспорядочен, часто страдают неврозами.

Почему так важен дневной сон для ребенка?

Дневной сон как и ночной оказывает положительное влияние на многие

факторы развития. Прежде всего, он способствует развитию гормона роста.

Научно доказано, что во сне дети быстрее растут.

Одна из задач дневного сна – это защита нервной системы ребенка. Во

время сна мозг ребенка отдыхает, что помогает справиться с масштабным

объемом

информации.

Таким

образом,

весь

«жизненный

материал»

обрабатывается

мозгом

ребенка

небольшими

порциями,

разделяемыми

дневным сном.

Существует

прямая

взаимосвязь

между

сном

и

активностью.

Так,

если

ребенок

не

получает

необходимых

часов

сна,

он

становится

нервным

и

раздражительным,

а

иногда

даже

возникают

очаги

неуправляемой

импульсивности и даже агрессии. Также дневной сон способен оказывать

положительное влияние на работу внутренних органов, таких как, кишечника

и желчевыводящих путей.

Как повлиять на сон ребёнка?

Нередки случаи, когда родители жалуются на отказ ребенка от дневного

сна. Такая физиологическая особенность – это, скорее, исключение из нормы

и характерно только для гиперактивных детей.

Чтобы

у

ребенка

присутствовал

дневной

сон,

необходимо

соблюдать

определенный режим. Подъем должен быть не позднее 8 часов утра, тогда к

обеду ребенок успеет устать и с удовольствием заснет. Но в этом случае

нужно

укладывать

спать

вечером

в

9

часов.

Важно

способствовать

спокойному

сну

без

посторонних

шумов.

Но

что

же

делать,

если

дошкольник категорически не хочет ложиться спать днем, хотя сам в этом

нуждается?

Скорее всего, в режиме ребенка есть какие-то недостатки. Обычно, дети

подсознательно

контролируют

необходимое

количество

сна,

компенсируя

недосып ночью на тихом часу и наоборот. Если ребёнок лег спать и проснулся

рано, в идеале после обеда его должно разморить. Но если он не затратил

достаточно энергии, не переутомился, он может отказаться лечь в постель на

тихий час. Поэтому если родители хотят, чтобы дошкольник без проблем

уснул днем, им нужно организовать первую половину дня так, чтобы ему это

захотелось. Обязательными составляющими здесь будут прогулка на свежем

воздухе, игры и двигательная активность.

Ребенка

в

старшем

дошкольном

возрасте

сложно

заставить

лечь

спать,

нужно

его

к

этому

побудить,

создавая

благоприятные

для

сна

условия:

проветрив комнату, расстелив постель, переодев ребенка, почитав с ним

книжку. Можно включать спокойную классическую музыку, пока ваш малыш

засыпает – это благоприятно действует на его психику.

Ребенку нельзя ставить ультиматум или позиционировать сон в качестве

наказания.

Если

силком

укладывать

его

в

постель

днем,

угрожать

определенными лишениями, дошкольник будет противиться еще больше.

Тихий час превратиться в час мучений и для него, и для родителей.

Необходимо быть терпеливым и последовательным. Дошкольник не может

«выключиться», лишь только коснувшись подушки. Психологи утверждают,

что засыпает он в этом возрасте в течение 15-30 минут. То есть, это время он

может крутиться, искать удобное положение, расслабляться. Родители же

допускают две распространенные ошибки. Во-первых, если их чадо не уснуло

мгновенно,

считают,

что

спать

он

не

хочет,

сдаются

и

сами

лишают

его

дневного

сна.

Во-вторых,

нервничают

и

замечаниями

«Засыпай

немедленно!», «Закрывай глаза!», «Ложись на бок!» и прочее, тем самым

сами оттягивают момент засыпания.

Тихий час у ребенка–дошкольника должен быть либо всегда, либо его не

должно быть вовсе. Сегодня поспим, завтра нет —быть не может. В этом

возрасте ребенку все так же нужен режим, любые отступления от которого

сбивают

его

«внутренние

часы».

Дневной

сон

является

весьма

важным

моментом для ребёнка, посещающего детский сад, в котором режимные

моменты – это основа психического и физического здоровья ребёнка.

Вечером дети должны ложиться спать не позднее 21 часа.

Вечерний

отрезок

времени

полезно

использовать

для

беседы

с

детьми.

Ребенку очень приятно посидеть с мамой или папой, рассказать о том, что

произошло с ним в течение дня. Переход ко сну становится более естествен-

ным, быстрее наступает спокойный и глубокий сон.

Гигиена

перед

сном

является

неотъемлемой

частью.

Самой

простой

для

организации

в

домашних

условиях водной

гигиенической

процедурой

является обливание или мытье перед сном ног. Важно, чтобы выполнение

процедур перед сном стало не только привычкой, но и потребностью.

Перед сном нужно обязательно проветривать помещение, а если комната, в

которой спит ребенок, достаточно велика, то оставить открытой (с учетом

температуры

внешнего

воздуха)

форточку

или

фрамугу.

При

этом

кровать ребенка нужно поставить так, чтобы не было опасности простуды.

Правильная

организация

сна

в

дневное

и

вечернее

время

окажет

благоприятное действие на физиологическое и эмоциональное состояние

ребёнка.

Желаем приятного сна Вашим деткам!