Консультация для родителей «Формирование здорового образа жизни»

Одной из важнейших задач воспитания ребенка является формирование

здорового образа жизни. Для решения данной проблемы применяются

следующие технологии:

- физическое воспитание

- режим дня

- закаливание

В первые годы жизни физическое воспитание является основой

всестороннего развития ребенка. В детстве закладывается фундамент

здоровья, и формируются некоторые важные черты личности. Успех в любой

деятельности во многом определяется физическим состоянием ребенка.

Под влиянием физических упражнений развиваются и укрепляются органы

дыхания, увеличиваются размеры грудной клетки, возрастает ее

подвижность. Занятия физическими упражнениями содействуют

становлению правильного, глубокого дыхания, имеющего очень большое

значение для усиления вентиляции легких.

Значительное место в системе физического воспитания занимают подвижные

игры, которые широко применяются в гимнастике, спорте, игре, а также в

ходе прогулок.

Физическое воспитание ребенка в условиях дошкольного учреждения

является важной задачей воспитания здорового малыша. Для решения этой

проблемы применяются следующие формы работы с детьми: физкультурные

занятия, оздоровительные мероприятия , спортивные мероприятия ,

проводимые с родителями. Как на занятиях, так и в повседневной жизни

учитываются индивидуальные особенности каждого ребенка. Степень

индивидуальной восприимчивости ребенка зависит от ряда причин: питания,

состояния здоровья, санитарно – гигиенических условий , состояния

окружающей среды. Полноценное питание, свежий воздух, чистота тела,

своевременное занятие физкультурой – все это способствует выработке

иммунитета

Режим дня - точно установленный распорядок жизни: труда, отдыха, сна,

питания; условия деятельности, работы, существования чего – либо.

Нарушение режима или отсутствие такового, отсутствие опорных моментов

дня дезориентируют ребенка; все его занятия, прогулки, отдых приобретают

спонтанный и хаотичный характер.

Дети, соблюдающие режим дня:

• более спокойны, уравновешены;

• более самостоятельны;

• более организованы, способны следовать полученным инструкциям;

• лучше спят;

• способны концентрировать внимание на определенном задании в

определенное время;

• реже приобретают заболевания желудочно – кишечного тракта;

• более выносливы, энергичны;

• у них легче формируется учебная деятельность;

• быстрее привыкают правильно распоряжаться временем, оптимально

распределяя нагрузки;

• менее подвержены простудным заболеваниям.

Закаливание - важный элемент здорового образа жизни человека в любом

возрасте. Но особое значение оно имеет для детей, организм которых ещё не

выработал способности к быстрой адекватной реакции на резкие изменения

условий внешней среды.

Дети, закаливание которых начато в раннем возрасте, болеют реже, легче

переносят адаптацию при поступлении в детский сад. Летняя пора — самый

благоприятный период начала закаливающих процедур.

Основные принципы закаливания:

-интенсивность и длительность закаливающих процедур должны нарастать

постепенно с учётом переносимости их ребёнком;

-эффект закаливания зависит от систематичности его проведения;

-сон в хорошо проветренной спальне с доступом свежего воздуха (открытые

фрамуги, форточки);

-ежедневные прогулки на свежем воздухе по 3-4 часа на свежем воздухе в

любую погоду тренируют терморегуляторный механизм ребёнка, адаптируют

его к колебаниям температуры, влажности, движению воздуха;

-одежда должна быть лёгкой, не стесняющей движений, с минимальным

содержанием искусственных и синтетических материалов;

- Во время прогулок следите за состоянием ребёнка, регулируйте его

двигательную активность. В случае если он вспотел, его нужно увести домой

и сменить одежду. Помните, что одежда, высыхая на ребёнке, вызывает его

переохлаждение.