Муниципальное дошкольное образовательное учреждение

«Д/с №76 о. в.» г. Магнитогорска

Консультация для родителей

«Сон и его значение в жизни ребенка»

Подготовила: воспитатель

первой ясельной группы

Нурпеисова А.Н.

2020 г.

Дневной сон ребенка – это не только прекрасная возможность для родителей передохнуть

от занятий и игр с крохой, но жизненная необходимость для правильного развития малыша

и процесса познания.

Ни для кого не секрет, что дневной сон оказывает

позитивное влияние на многие факторы развития

малыша. Современные исследования доказали: что

помимо восстановления сил, сон имеет и другое, очень

важное значение. При этом важен не только факт сна, но

и его

качество и количество. У тех из нас, кто спит регулярно,

правильно и сколько требуется организму, лучше

иммунитет, интеллект, память, когнитивные

(познавательные) способности, лучше настроение, более оптимистичный взгляд на жизнь,

кроме того, они развиваются быстрее сверстников.

Для детей сон ещё важнее, чем для взрослых, ведь именно во время медленной фазы сна

высвобождается гормон роста, благодаря которому малыши растут.

Еще одна важная задача дневного сна – это защита нервной системы ребенка. Во время

сна организм отдыхает: выключается сознание, уменьшается возбудимость центральной

нервной системы, расслабляется мускулатура, замедляются сердечная деятельность и

дыхание, снижается кровяное давление. Отдых обеспечивает нормальную деятельность

нервной системы и всех других систем и органов, поэтому сон имеет огромное значение

для жизни и развития ребенка.

Продолжительность сна ребенка:

К пяти-шести месяцам жизни он спит 16-18 часов; в дальнейшем продолжительность сна

сокращается:

- в период от двух до пяти лет ребенок спит 13-14 часов;

- в восемь лет ребенок спит 11-12 часов;

-от девяти до двенадцати лет ребенок спит 10-10,5 часов;

-с тринадцати до пятнадцати лет ребенок спит 9-10 часов;

-в шестнадцать лет ребенок спит 8,5-9 часов;

-в семнадцать и восемнадцать соответственно 8-8,5 часов.



Обеспечьте

полноценный

сон

ребенка:

для

этого

он

должен

быть

не

только

достаточно продолжительным, но и достаточно глубоким.



Приучите ребенка ложиться спать и вставать в одно и тоже время. Это обязательное

условие воспитания здорового ребенка.



Предложите детям прекратить напряженные занятия, шумные и слишком подвижные

игры, просмотр телевизора примерно за час до сна, за 30-40 минут перед сном можно

спокойно погулять на свежем воздухе.

Подготовка малыша ко сну:



Введите в вечерний туалет ребенка, помимо тщательного мытья рук, лица и шеи,

мытье ног или всего тела водой комнатной температуры.

Это полезно для гигиены, закаливания организма и укрепления нервной системы.



Время ужина должно быть не позднее чем за 1-1,5 часа до сна.

Более поздний ужин мешает наступлению глубокого сна. Если дети ужинают вместе со

взрослыми за 2-3 часа до сна, дайте им перед сном стакан кефира или простокваши, так

как чувство голода мешает спокойному сну.



Создайте

ребенку

благоприятные

условия

для

засыпания:

погасите

яркий

свет,

соблюдайте тишину, так как это мешает глубокому сну и не приносит полного отдыха.

Перед сном следует тщательно проветрить комнату, так как свежий воздух- одно из

важнейших условий глубокого, крепкого сна.



Постепенно приучайте ребенка спать при открытом окне летом и открытой форточке

зимой.



Не приучайте детей засыпать в кровати родителей. Это возможно только в виде редкого

исключения, но правилом становится не должно.



Отучайте

ребенка

боятся

темноты,

одиночества,

ночных

кошмаров,

старайтесь,

чтобы к вечеру он избавился от напряжения и дневных переживаний, это поможет

малышу заснуть.



При поступлении ребенка в детский сад укладывайте ребенка пораньше.



Не допускайте окриков, угроз и наказаний, если с непривычки ребенок долго не

засыпает.



Помогите выработать у ребенка рефлекс быстрого засыпания. Для этого в момент

укладывания попробуйте включить расслабляющую фоновую музыку, имитирующую

шум морского прибоя или дождя, колыбельную песенку. Поможет заснуть легкое,

нежное поглаживание волос, головы ребенка, произношение ласковых слов.



Старайтесь избавить ребенка от бессонницы, придумайте ежевечерний ритуал: в

определенное время душевный разговор, ванна или душ, стакан теплого молока или

напиток

из

мяты.

Мягкий,

красивый

коврик,

фотография

близких

людей

рядом

с

кроваткой и многое другое поможет ребенку спокойно заснуть.

Помните:

недосыпание

пагубно

сказывается

на

детском

организме,

вызывает

нервозность, ослабляет сопротивление заболеваниям, замедляет физическое развитие.

Советы родителям «не спящих детей»:

.

В этом случае хорошо помогает специальная музыка – звуки природы, голоса птиц,

шум воды.

.

Можно перед сном делать ванну с лекарственными травами: пустырником, душицей,

хмелем, зверобоем, шалфеем, валерианой, ромашкой.

.

Полезен успокаивающий массаж.

.

Стоит разрешать ребенку брать с собой в кровать любимую мягкую игрушку, так как

уровень тревожности рядом игрушечным зверьком падает, и малыш засыпает спокойнее.

.

Полезно читать перед сном сказки – спокойные и умиротворяющие.

Только каждый родитель решает, что важно для своего ребенка, и только вы сами отвечаете

за режим семьи, и в ваших руках его наладить.

Приятных снов вам и вашему ребенку!