Приобщение детей к здоровому образу жизни через создание

развивающей среды

Нормой жизни и поведения каждого человека должно быть сознательное и

ответственное отношение человека к здоровью как к общественной ценности. Бесспорно,

что уровень и продолжительность жизни человека, а также состояние его здоровья во

многом определяется моделью поведения, формируемой в детстве. И одной из сторон

данного процесса должно явиться формирование культуры здоровья, как части общей

культуры человека – осознание здоровья, как жизненно важной ценности, воспитание

ответственного отношения к своему здоровью, здоровью окружающих людей и природной

среды.

Люди

являются

частью

природы.

Мы

все

отвечаем

за

то,

чтобы

природа

сохранилась везде на нашей планете: в лесу – куда мы ходим отдыхать; в реке – где мы

плаваем: в городе – где мы живём. Мы должны заботиться и о себе, своём здоровье,

окружающих людях, чистоте воздуха и воды.

Здоровье – одна из главных ценностей в жизни. Каждый ребёнок хочет быть сильным,

бодрым,

энергичным:

бегать,

не

уставая,

кататься

на

велосипеде,

плавать,

играть

с

ребятами

во

дворе,

не

болеть.

Плохое

самочувствие,

болезни

являются

причинами

отставания в росте, неудач на занятиях, в играх, в спорте.

Здоровый образ жизни не занимает пока первое место в иерархии потребностей и

ценностей человека в нашем обществе, но если мы научим детей с самого раннего

возраста ценить, беречь и укреплять своё здоровье, если мы будем личным примером

демонстрировать здоровый образ жизни, то можно надеяться, что будущее поколение

будет более здоровым и развитым не только физически, но и личностно, интеллектуально,

духовно.

Есть поговорка: “В здоровом теле – здоровый дух”. Но не ошибётся тот, кто скажет,

что здоровый дух (духовное) порождает здоровое тело.

В настоящее время в педагогике возникло особое направление: “педагогика

оздоровления”, в основе которой лежат представления о развитии здорового ребёнка,

здорового

духовно

и

физически.

Цель

педагогики

оздоровления:

сформировать

у

дошкольников

основы

здорового

образа

жизни

и

добиться

осознанного

выполнения

элементарных правил здоровьесбережения. Для достижения целей здоровьесберегающих

технологий в дошкольном возрасте мы применяем следующие группы средств:

1. Средства двигательной направленности:



физические упражнения;



физкультминутки и паузы;



эмоциональные разрядки;



гимнастика (оздоровительная после сна);



пальчиковая гимнастика, зрительная, дыхательная, корригирующая;



лечебная физкультура;



подвижные и спортивные игры;



массаж;



самомассаж;



психогимнастика;



сухой бассейн и др.

Ежедневно в своей работе с детьми используйте такую форму, как пальчиковые игры.

Систематические

упражнения

пальцев

являются

мощным

средством

повышения

работоспособности головного мозга. Психологи утверждают, что гимнастика для пальцев

рук развивает мыслительную деятельность, память, внимание ребёнка.

В группах

создайте

картотеку стихов, сопровождающие упражнения, книги для развития мелкой

моторики,

различные

предметы

для

выполнения

упражнений.

Широко

используйте

пальчиковые игры без предметов в свободное время, на прогулках. На занятиях в утренний

отрезок времени, в играх старайтесь выполнять упражнения с предметами: прищепками,

пробками,

счётными

палочками,

пуговицами,

мячами-ёжиками,

платочками

и

т.д.

Например: “Узловка” (пальчиковая игра). Берём верёвку диаметром 4-6 мм и завязываем

на ней 4-8 узлов. Подвешиваем её вертикально. Ребёнок пальцами подтягивает узел, а

ладонью сжимает его (как при лазанье на канате), и так движется дальше (со словами):

Лезет, лезет альпинист –

В этом деле он артист.

По скале и по верёвке

Он наверх залезет ловко!

Для укрепления зрения используйте следующие моменты: зрительные паузы, в любое

время дня дети закрывают глаза и открывают, можно веки прижать пальчиком.

Коррекционные физминутки – для укрепления зрения – проводятся на занятиях, т.к.

необходима

полная

раскованность

детей

в

движениях,

что

достигается

развитием

воображения,

фантазии.

(“Жук”,

“Прогулка

в

зимнем

лесу”,

“Самолёт”,

“Ладошки”,

“Цветы”). Массаж глаз – проводится во время утренней гимнастики и на занятиях. Массаж

помогает детям снять усталость, напряжение, улучшает обмен веществ в тканях глаза.

Зрительная гимнастика – даёт возможность глазу справиться со значительной зрительной

нагрузкой. Гимнастикой пользуйтесь на занятиях рисования, рассматривания картин, при

длительном наблюдении. Тренировочные упражнения для глаз проводите несколько раз в

день, в зависимости от деятельности, вызывающие напряжение.

Зрительные ориентиры

(пятна) – снимают утомление глаз и повышают двигательную активность в течение дня.



Красный – стимулирует детей в работе. Это сила внимания.



Оранжевый, жёлтый – соответствуют положительному рабочему настроению. Это

тепло, оптимизм, радость.



Синий, голубой, зелёный – действуют успокаивающе. Это общение, надежда,

вдохновение.

Все эти средства способствуют развитию психологической комфортности детей,

которая обеспечивает их эмоциональное благополучие, снимает напряжение во время

занятий, игр. Детям нравятся эмоциональные разминки (похохочем; покричим так, чтобы

стены задрожали; как будто кричит огромный, неведомый зверь и т.д.)

Чаще используйте минутки покоя:

- посидим молча с закрытыми глазами;

- посидим и полюбуемся на горящую свечу;

- ляжем на спину и расслабимся, будто мы тряпичные куклы;

- помечтаем под эту прекрасную музыку.

Наряду с традиционными формами работы проводите с детьми самомассаж от

простуды (автор А.И. Уманская). Все знают, что у человека на теле имеются особые точки,

которые регулируют деятельность внутренних органов. Массаж этих точек повышает

защитные

силы

организма

в

целом.

Самомассаж

делать

несложно.

Дети

слегка

надавливают на точку и делают круговые движения 9 раз по часовой стрелке и 9 раз

против часовой стрелки. В группе есть картотека схем этих точек, а также детей знакомим

с лечебными точками на утренней гимнастике и на занятиях. Массаж делайте 1-2 раза в

день.

Ежедневно проводите закаливание. Мы знаем, что закалённый человек быстро и без

малейшего вреда для здоровья приспосабливается к любым изменениям температуры

воздуха, легко переносит холод, жару. Закаливание повышает не только устойчивость к

влиянию

плохой

погоды,

но

и

совершенствует,

мобилизует

резервные

возможности

адаптационных

систем,

чем

обеспечивается

профилактика

простудных

и

других

заболеваний.

Для приобщения детей к здоровому образу жизни ежедневно используйте

“Гимнастику маленьких волшебников”. Дети здесь не просто “работают” - они играют,

лепят, мнут, разглаживают своё тело, видя в нём предмет заботы, ласки, любви. Делая

массаж живота, шеи, головы, рук, ушных раковин и т.д., ребёнок воздействует на весь

организм в целом. У него полная уверенность в том, что он действительно творит что-то

прекрасное,

всё

это

развивает

у

ребёнка

позитивное

ценностное

отношение

к

собственному телу. Эту гимнастику дети могут выполнят в любое свободное время от

занятий.

Наши дети должны быть здоровыми, а для этого надо не так уж много:

систематичность выполнения, привычку, удовольствие в выполнении упражнений.

В течение дня изыскивайте

минутку, чтобы доставить детям удовольствие, выполняя

следующие

упражнения: потянуться как

кошка, поваляться

как

неваляшка, позевать,

открывая рот до ушей, поползать как змея без помощи рук. Это очень важно для развития

и укрепления опорно - мышечной системы ребёнка.

Музыкотерапия – один из методов, который укрепляет здоровье детей, доставляет

детям

удовольствие.

Музыка

способствует

развитию

творчества,

фантазии.

Мелодия

действует особенно эффективно для наших гиперактивных детей, повышает интерес к

окружающему миру, способствует развитию культуры ребёнка. Используйте мелодии на

занятиях, во время принятия пищи, перед сном и во время сна.

Оздоровительные силы природы имеют огромное значение для здоровья детей:



Регулярные прогулки на свежем воздухе;



Экскурсии;



Походы;



Солнечные и воздушные ванны;



Водные процедуры;



Фитотерапия;



Аромотерапия;



Витаминотерапия



Закаливание



Бассейн и др.

Г.А. Сперанский писал: “День, проведённый ребёнком без прогулки, потерян для

его здоровья”. Ребёнок дошкольного возраста должен ежедневно находиться на улице не

менее 3-х часов. С детьми старались как можно больше находиться на свежем воздухе.

Через экскурсии в лес, прогулки, походы, занятия на свежем воздухе, развлечения

дети получают необходимый опыт, учатся исследовать, наблюдать, заботятся о своём

здоровье. В лесу дети получали солнечные и воздушные ванны, что благотворно действует

на весь организм, повышает тонус нервной системы и увеличивает сопротивляемость

организма к простудным заболеваниям. Естественные ароматы леса благотворно влияют

на ребёнка, учат правильно пользоваться этими запахами. Дети узнают о пользе чистого

воздуха, о лечебных травах, цветах, о пользе деревьев. Рассуждают: можно ли жечь мусор?

Откуда появился плохой воздух?

Большой оздоровительный эффект имеет “Аромотерапия” - процесс дыхания

ароматов. Это положительно воздействует на нервную систему и головной мозг. Запахи

сосны – очищают органы дыхания, повышают тонус. Запах берёзы – улучшает работу

сердечно

–

сосудистой

и

дыхательной

системы.

Запах

ели

и

тополя

–

очищает

пищеварительный тракт. Запах крапивы уничтожает бациллы. Букеты из веток берёзы,

сосны, кедра, можжевельника родители приносят из леса, и сами ставят в приёмной,

спальне для очищения помещения. (Букеты и в сухом виде очищают воздух).

Еженедельно в группе, в спальне сжигайте небольшое количество кусочков

древесины, коры. Этим мы уничтожаем вирусы и микробы. Перед приходом детей в

детский сад опрыскивайте

группу маслом ромашки, герани, что действует на детей

успокаивающе.

Предлагайте детям вдыхать кедровое, лимонное, камфорное масло – организм

стимулируется этими ароматами. Заведите в группе “Волшебный колодец”. Родители

принесут: свежую ягоду, морковь, яблоки. Всё это рассмотреть, определить на запах, на

вкус. Объяснить, что всё это полезно для здоровья человека и заменить “конфетку” на

с т а к а н

я г о д н о г о

н а п и т к а ,

н а

м о р к о в н ы й

с о к ,

н а

я г о д у .

В течение дня дети получают удовольствие от ягод смородины, от напитка из плодов

шиповника, клюквы, облепихи, брусники. Оздоровительные силы природы активизируют

биологические

процессы

в

организме

ребёнка,

повышают

общую

работоспособность

организма, доставляют радость, замедляют процессы утомления.

Вместе с родителями создайте в группе “Уголок здоровья”. Расположите в нём:

осиновые

плошки,

грецкие

орехи,

разнообразные

запахи

(аромотерапия),

кора,

бусы,

чётки, бумага, схемы для выражения эмоций, массажеры, схемы для точечного массажа и

т.д. Все эти предметы хорошо снимают напряжение, агрессию, негативные эмоции. Дети,

занимаясь этими предметами незаметно для себя оздоравливаются.

- Цветные камушки, листочки – приготовлены для удовольствия, радости, тепла.

- Губки, бумага – для снятия стресса.

- Шарики, массажеры – для развития мелкой моторики и т.д.

В уголке здоровья поместите книги, энциклопедии, иллюстрации, схемы. Рассматривая

их, у детей проявляется интерес к своему здоровью.

Оформите дидактические игры:

“Структура человеческого тела”

“Спорт – это здоровье”

“Чистим зубы правильно”

“Бережём уши” и т.д.

Все эти игры научат детей контролировать себя и своё поведение, настроение, закрепят

культурно – гигиенические навыки, заставят задумываться о здоровье.

Мы знаем, что гигиенические средства содействуют укреплению здоровья и стимулируют

развитие адаптивных свойств организма:



личная гигиена;



проветривание;



влажная уборка;



режим питания;



сон;



правильное мытьё рук;



обучение детей элементарным приёмам здорового образа жизни;



обучение простейшим навыкам оказания первой помощи при порезах, укусах,

ожогах и т.д.



ограничение уровня учебной нагрузки во избежание утомления.

Все навыки, умения, привычки закрепляйте и используйте в работе с детьми в

валеологических и экологических проектах.

Работа по проектам: “Начни с зарядки”, “Чистые руки”, “Гигиена приёма пищи”,

“Для чего мы чистим зубы”, “Охрана здоровья”, “Если хочешь быть здоров – закаляйся”,

“Страна

здоровья”

-

организует

деятельность

детей,

направляет

на

развитие

и

совершенствование умений, навыков. Дети, составляя проекты, закрепят правила личной

гигиены, культуры поведения. Проекты: “Вдыхай бодрящий аромат”, “Мой дом – мой

друг”, стимулируют детей к здоровому образу жизни, формируют активное отношение к

окружающему

миру,

сопереживания

и

сопричастности

к

нему.

Участие

детей

в

выполнении проектов, способствует установлению активной позиции, в самосоздании

экологически здоровой среды, а также к здоровому образу жизни. Выполняя проекты, дети

делают маленькие шаги к культуре здоровья, приобретают навыки здоровьетворческой

деятельности. В ходе реализации проектов дети придумывают эмблемы, выбирают цели

проектов, находят с родителями книги, иллюстрации, пословицы, загадки, выполняют

интересные

рисунки.

Этот

материал

оформите

в

“уголке

здоровья”,

в

“книжках

–

раскладушках”, используйте в дидактических играх, на непосредственно образовательной

деятельности. НОД познавательного цикла о здоровье стройте с учётом потребностей

детей в саморазвитии, в сотрудничестве, в подражании, в приобретении опыта:

На НОД “Правила поведения на воде” и “Воздух и здоровье” - даём понятия об

использовании воды и воздуха человеком, учим правилам, умениям жить и заботиться об

окружающей среде, о своём здоровье.

На НОД “Для чего мы чистим зубы” и “Гигиена приёма пищи” - дети приобщаются к

культуре поведения, личной гигиене.

На НОД “Земная аптека” дети познакомятся с лекарственными растениями близкого

окружения. Они много раз видели их вблизи дома, двора, города, в лесу, но знаний о них

не

имели,

не

знали

их

пользы

для

человека.

А

теперь

прекрасно

узнают

ромашку,

одуванчик,

крапиву

и

рассказывают,

как

лечились

этими

растениями.

Лекарственные

растения помогают человеку победить болезнь, ими лечатся и животные и птицы. Знания

детей, полученные на познавательных занятиях, используйте в играх, дома при лечении

собственных

недомоганий.

Дети

получат

достаточно

знаний,

многому

научатся

в

дальнейшем, и будут опираться на свой опыт.

Мы знаем, что свежий воздух улучшает состояние здоровья, поэтому создайте в

группе “Фитомодели” из комнатных растений, которые станут не только украшением

интерьера, но и помощниками в оздоровлении детей. Все растения подбирайте с учётом

благотворительного влияния на самочувствие и здоровье детей.

На НОД и в свободное время расскажите детям о пользе комнатных растений, приучайте

ухаживать за растениями. Расскажите детям, что растения подавляют жизнедеятельность

опасных

микроорганизмов,

повышающих

бактерицидную

энергию

воздуха,

растения

озонируют

воздух,

а

мы

знаем,

что

свежий

воздух

улучшает

состояние

здоровья,

излечивает многие заболевания.

Поможет в работе по воспитанию здорового образа жизни специальный альбом:

“Я, и

моё здоровье”, в который записываются антропометрические данные, обводятся кисти

руки, стопы детей. Помещаются фотографии с занятий по физкультуре, во время сна, во

время закаливания и т.д., рисунки: “Что я люблю больше всего?”, “Я на прогулке”, “Город

и я”, “Моё настроение”. Записываются воспитателями и родителями впечатления об

интересных походах, экскурсиях, играх, мысли детей о здоровье.

Пусть родители выполняют задание вместе с детьми. Помогая своим детям, родители

тем

самым

развивают

у

них

познавательную

активность,

показывают

свою

заинтересованность. Дети очень любят, когда мама, папа помогают ему подготовить что-то

по поручению воспитателя. На родительских собраниях, групповых и индивидуальных

консультациях учите оценивать здоровье ребёнка. Вместе составьте памятки здоровья

(“паспорт

здоровья”).

Родителям

предложите

картотеки

различных

гимнастик,

упражнений для занятий дома, литературу, брошюры, консультации.

Для родителей оформите в “Уголке здоровья” рекомендации, советы:



папки – передвижки;



приглашайте на открытые просмотры гимнастик, физкультурных занятий, прогулок

и т.д.;



проводите анкетирования.

Все эти приёмы позволят вам постепенно стабилизировать здоровье детей, снизить

заболеваемость, приобщить к здоровому образу жизни. У родителей и у нас одна цель –

воспитывать здоровых детей.