«Кто много поет, тот долго живет»

Кризисные явления в обществе способствовали изменению мотивации образовательной

деятельности у учащихся, снизили их творческую активность, замедлили их физическое и

психическое развитие, вызвали отклонения в их социальном поведении.

Именно поэтому сохранение здоровья школьников в настоящее время находится в числе

приоритетных задач современного образования. Об этом говорится в «Национальной доктрине

образования в Российской Федерации» от 04.10.2000 N751.

По данным ВОЗ здоровье человека на 12% зависит от врачей, на 20% - от экологии, 20% -

от наследственности и 48% (!) определяется образом жизни.

Согласно

определению

Всемирной

организации

здравоохранения,

здоровье

—

это

состояние

полного

физического,

психического

и

социального

благополучия,

а

не

только

отсутствие болезней или физических дефектов. Однако в данном контексте мы будем говорить и

о нравственной и духовной составляющих этого понятия.

Нравственное здоровье — это комплекс характеристик мотивационной и потребностно-

информативной сферы в жизнедеятельности, основу которого определяет система ценностей,

установок и мотивов поведения индивида в обществе.

Духовное здоровье — система ценностей и убеждений.

Цель современной школы подготовка детей к жизни. Каждый школьник должен получить

за время учёбы знания, которые будут востребованы им в дальнейшей жизни.

Достижение

названной

цели

может

быть

достигнуто

с

помощью

технологий

здоровьесберегающей

педагогики,

которые

рассматриваются

как

совокупность

приёмов

и

методов организации учебно-воспитательного процесса без ущерба для здоровья школьников и

педагогов.

Цель здоровьесбережения на хоровых занятиях — создание комфортной среды для

развития творческих способностей каждого ребёнка.

Успешно

решать

задачи

по

сохранению

здоровья

учащихся

на

хоровых

занятиях

возможно путем применения здоровьесберегающего подхода:

- повышать защитные свойства организма средствами дыхательной гимнастики, массажа,

вокальных упражнений;

- закреплять с учащимися понятия о соблюдении правил пения в хоре, охране здоровья,

голоса;

- воспитывать у учащихся доброжелательное отношение друг к другу;

- воспитывать потребности в здоровом образе жизни.

Начало

школьного

обучения

связано

не

только

с

изменением

уклада

жизни

детей.

Переход на школьное обучение способствует резкому увеличению числа контактов, что на фоне

возрастных особенностей детей младшего школьного возраста и сниженной сопротивляемости

их

организма,

обусловленной

необходимостью

приспособления

к

изменившимся

условиям

жизни,

ведёт

к

повышенной

заболеваемости.

Поэтому

все

мероприятия,

направленные

на

укрепление здоровья учащихся этого возраста, приобретают особое значение.

Только при правильной организации учебной деятельности (построение урока с учётом

работоспособности детей, игровые приёмы, использование средств наглядности, обязательное

выполнение

гигиенических

требований,

благоприятный

эмоциональный

настрой

и

т. д.)

возможно решение одной из задач здоровьесберегающей педагогики — сохранение высокой

работоспособности, исключение переутомления учащихся.

Искусство — это тот мир, в котором дети чувствуют себя непринужденно и естественно.

С

помощью

различных

средств

искусства

они

могут

достаточно

свободно

выразить

свои

чувства, желания, мечты, дать выход внутренним конфликтам и сильным эмоциям.

В

научной

медицинской

литературе

оздоровительные

(профилактические

и

терапевтические) возможности творческих актов уже частично изучены (разделы музыко-, изо-,

танцетерапия). Теперь отдельные медицинские заключения по поводу использования творчества

в качестве оздоровительного средства проникли в педагогическую науку и выполняют роль

«новейших» методических подсказок в педагогической деятельности преподавателя.

Разработанные приемы музыкотерапии в ходе их внедрения отличаются новизной

и

позволяют

оказывать

влияние

на

здоровье

учащихся,

погасить

зоны

отрицательных

переживаний мозга и наполнить сознание положительно окрашенными чувствами и мыслями.

Цель

данной

методической

разработки:

обосновать

целесообразность

применения

приемов

музыкотерапии

в

рамках

здоровьесберегающей

технологии

на

занятиях

хорового

класса.

Гипотеза: если на занятиях хорового класса

использовать приемы музыкотерапии и

специальные дыхательные упражнения, то деятельность учащихся может стать более радостной

и желанной, может улучшиться психологическое состояние и здоровье учащихся.

В соответствии с поставленной целью работы и выдвинутой гипотезой сформулированы

следующие задачи:

* изучить литературу об использовании музыки в оздоровительных целях и механизм

влияния методов музыкотерапии на организм ребенка;

* проанализировать уровень состояния здоровья учащихся;

* подобрать диагностики для определения психологического состояния детей;

* разработать и апробировать комплекс приемов музыкотерапии, оздоровительных

упражнений;

* выявить динамику состояния здоровья учащихся и психологического состояния детей

через диагностические методы анкетирования, педагогического наблюдения, статистические

данные.

Прогнозируемый

результат:

разработанный

комплекс

приемов

музыкотерапии

способствует сохранению здоровья и улучшению психологического состояния учащихся.

«Музыка подобно дождю, капля за каплей, просачивается в сердце и оживляет его»

Ромен Роллан

Музыку называют зеркалом души человеческой. Это искусство прямого и сильного

эмоционального

воздействия,

так

как

в

нем

опредмечены

человеческие

эмоции.

Музыка

эмоциональна по своей сущности, по своему непосредственному содержанию. По мнению

Л. Выготского, генетическими формами регуляции поведения в детстве долго остается эмоции

и,

вероятно,

именно

им

в

процессе

развития

принадлежит

роль

регуляторов

становления

личности как целостного образования.

Говоря о гармоничном развитии личности, Л. Выготский в качестве важнейшего его

условия называл единство формирования эмоциональной и интеллектуальной сфер психики

ребенка, единство аффекта и интеллекта. Музыкальное воспитание – уникальное средство

формирования

этого

единства,

поскольку

оно

оказывает

огромное

влияние

не

только

на

эмоциональное, но и познавательное развитие ребенка. Последнее связано с тем, что музыка

несет

в

себе

огромный

мир

идей,

мыслей,

образов.

Однако

это

содержание

становится

достоянием ребенка только при условии систематических музыкальных занятиях.

Музыка – один из видов искусства, который обращён непосредственно к человеческим

звукам. Звук – одно из интенсивнейших средств влияния на психику человека. Музыкальные

звуки, по утверждению композитора и критика А. Серова, «досказывают то, что можно иногда

прочитать

между

строк

поэзии,

дорисовывают

весь

этот

внутренний

душевный

мир,

для

которого слово – только самая внешняя и довольно грубая оболочка».

Первым оценил лечебное действие звуков Пифагор. Он же, кстати, и предложил понятие

«музыкальной

медицины».

Одни

мелодии

великий

ученый

использовал

«чтобы

лечить

пассивность души, чтобы не теряла она надежды и не оплакивала себя», другие мелодии –

«против ярости и гнева, против заблуждений души».

Ещё в античное время хоровое пение по важности не уступало медицине.

Аристоксен (354-300 г. до н. э.)говорил, что тело очищает врачевание, а душу — хоровая

музыка, как искусство пения со словом. Участвовать в хоре в те времена считалось святым

долгом.

Аристотель (384-322 г. до н. э.) отмечал влияние хоровой музыки на человеческую этику

и психику и утверждал, что «обучение пению стоит начинать с молодого возраста».

В

Китае

уже

много

веков

назад

музыка

использовалась

достаточно

широко

и

в

соответствии

с

правилами

традиционной

китайской

медицины.

Целительная

сила

музыки

подчеркивалась в трактатах Конфуция и в составленной им «Книге песен».

Очевидно воздействие пения на физическое развитие детей. Влияние музыки на организм

человека установили физиологи В. М. Бехтерёв, И. П. Павлов. Пение влияет на общее состояние

организма ребёнка, вызывает реакции связанные с изменением и улучшением кровообращения,

а

значит

и

улучшение

обмена

веществ;

дыхания

—

значительно

сокращается

частота

заболеваний дыхательной системы, носоглотки.

Хоровое

искусство

остаётся

одним

из

самых

доступных

и

любимых

детьми

видов

коллективного,

художественного

творчества.

Трудно

переоценить

воспитательное

значение

хорового пения на детей: это – коллективное музицирование, процесс творчества, процесс

обучения; это – возможность обратиться к хоровой музыке как к источнику и способу развития

ребёнка.

"Хор

-

это

прообраз

идеального

общества,

основанного

на

едином

устремлении

и

слаженном дыхании, общества, в котором важно услышать другого, прислушаться друг к

другу, общества, в котором индивидуальность не подавляется, но раскрывается в полной мере"

- Г. Струве.

Новейшие научные исследования в области музыкальной вокальной педагогики и опыт

работы многих школ, а также исторический опыт говорят, что вокальное воспитание оказывает

влияние

не

только

на

эмоционально-эстетический

строй

личности

ребёнка,

но

и

на

его

умственное развитие. Воспитание слуха и голоса сказывается на формирование речи. А речь

является материальной основой мышления. Кроме того, воспитание музыкального ладового

чувства

связано

с

образованием

в

коре

мозга

человека

сложной

системы

к

тончайшему

регулированию

процессов

возбуждения

и

торможения,

протекающих

в

организме.

А

эта

способность нервной системы, как известно, лежит в основе всякой деятельности, в основе

поведения

человека.

Дети,

слушающие

и

исполняющие

классическую

музыку

менее

агрессивные, более уверенные в себе.

Замечено

также,

что

планомерное

вокальное

воспитание

оказывает

благотворное

влияние и на физическое развитие детей: способствует развитию и укреплению лёгких. По

мнению

врачей,

пение

является

лучшей

формой

дыхательной

гимнастики.

Вокальное

воспитание в хоре – важнейшая часть всей хоровой работы в коллективе. Огромное значение в

процессе овладения любым материалом занимает внимание. Воспитание вокально-хоровых

навыков требует от хористов постоянного внимания, а значит трудолюбия и интереса.

Музыкально образованные дети сохраняют свои способности и для взрослой жизни.

Дыхательная гимнастика.

Учиться петь - это учиться дышать. Дыхание - энергетический источник голоса. Недаром

итальянцы

говорят:

"Как

вдохнёшь,

так

и

запоёшь".

Ни

в

одной

профессии

нет

такой

заинтересованности в организации и тренировке дыхания, как в певческой.

Помимо

профилактической

(дыхательная

зарядка)

роли,

в

вокально-хоровой

деятельности, правильное дыхание выполняет еще и терапевтическую (коррекционную) задачи.

Число вдохов в пении примерно вдвое меньше, чем в покое.

Сейчас

известно

несколько

методов

дыхательной

гимнастики.

Мы

рассмотрим

парадоксальную

гимнастику

по

методике

А.

И.

Стрельниковой.

Простейшая

техника

самопомощи была создана матерью и дочерью Стрельниковыми - Александрой Северовной и

Александрой Николаевной. Занимаясь восстановлением голоса, они выявили общеукрепляющий

эффект движений-вдохов. Изюминкой их гимнастики является выполнение резкого, как укол,

вдоха в конце движения, сжимающего или не позволяющего расшириться грудной клетке (вот

почему в название включено слово "парадоксальная"). Частота вдохов в 4-6 раз выше, чем в

состоянии покоя, приближаясь к частоте пульса. Лёгочная вентиляция при этом возрастает в 5-6

раз, но синхронная с вдохами интенсивная физическая нагрузка на многие мышцы удерживает

углекислоту

в

организме

на

постоянном

уровне,

близком

к

физиологической

норме.

Энергетический

выход

такого

частого

дыхания

на

фоне

физической

нагрузки

высок.

Не

удивительно,

что

возникает

субъективное

улучшение

самочувствия!

Вместе

с

голосом

оздоравливается и весь организм, особенно органы дыхания.

"Пение - это выдох, который колеблет голосовые связки. Чтобы было что выдохнуть, надо

сделать

вдох,

а

чтобы

на

одном

вдохе

пропеть

фразу

-

вдох

надо

задержать,

-

писала

А.Н. Стрельникова. - Если задержать его легко, певец поёт длинными фразами совершенно

непринуждённо. Если во время пения задерживать дыхание трудно, певец повторяет вдохи часто

и напряжённо и жалуется, что горло "сохнет". Поэтому мы и нашли способ тренировать вдох не

самого большого или малого объёма, а самый удобный для задержки".

Типичной

ошибкой

является

усиленный

выдох,

что

ведёт

к

гипервентиляции

(чрезмерной)

лёгких

с

повышенным

"вымыванием"

углекислого

газа

из

организма.

Во

избежание этого выдохи должны быть ограниченными и пассивными.

Метод Стрельниковой прост, не требует специальных условий (занимайтесь в хорошо

проветренном

помещении

или

на

свежем

воздухе),

доступен

и

взрослым

и

детям.

Метод

интересен в работе с детьми ещё тем, что носит не только оздоровительный, но и игровой

характер. Упражнения имеют названия: "ладошки", "насос", "ушки" или "китайский болванчик",

"кошка" и т. д. Упражнения ведутся под музыку. Благодаря музыке для мускулатуры диафрагмы,

живота, бёдер, ног вырабатывается условный рефлекс: работать во время звучания голоса,

независимо от того, продолжает человек двигаться или нет (см. приложение).

Подсчёт

движений-вдохов

ведётся

на

8,

16,

32

-

четыре

"восьмёрки"

составляют

музыкальный

"квадрат".

По

мнению

Стрельниковой,

ритмичность

подсчёта

"восьмёрками"

физиологичнее и лучше совпадает с ритмом процессов жизнеобеспечения. Сама Александра

Николаевна любила петь (мысленно или слушая) "Подмосковные вечера", где один куплет равен

32 стрельниковским вдохам, а куплет с припевом - 48.

Гимнастика Стрельниковой, как показала многолетняя практика, весьма эффективна для

всего организма. Она хорошо развивает дыхательные мышцы и укрепляет дыхательный аппарат

человека, улучшает вентиляцию лёгких и газовый состав крови, быстро повышает гемоглобин

крови,

восстанавливает

крово-

и

лимфообращение,

кровяное

давление

и

температура

тела

нормализуются,

весьма

эффективна

при

бронхиальной

астме,

хроническом

бронхите

и

насморке,

гайморите,

заикании,

устраняется

приобретённая

деформация

грудной

клетки

и

позвоночника, а ещё можно снизить вес (конечно, это требует известной силы воли), повысить

жизненный тонус.

"Пение - это выдох (как ранее уже было написано), чтобы было что выдохнуть, надо

сделать вдох, а чтобы на одном вдохе пропеть фразу - вдох надо задержать. Не одно поколение

учёных-физиологов

собирало

по

крупицам

знания

о

значении

правильного

дыхания

на

жизнедеятельность

человека.

Только

в

1995

году

появились

научные

работы,

в

которых

объединились

по

механизму

воздействия

на

организм

такие,

казалось

бы,

разные

оздоровительные факторы, как задержка дыхания и физические нагрузки (Н.А. Агаджанян и

др.).

И то и другое приводит к "физиологической гиперкапнии" - значительному увеличению

концентрации

в

крови

углекислого

газа

СО²,

а

он

является

единственным

природным

регулятором

капиллярного

кровотока.

Увеличение

концентрации

СО

2

в

крови

ведёт

к

расширению,

открытию

микрососудов

и

капилляров,

а

значит,

к

улучшению

кислородообеспечения

клеток

и,

как

следствие,

к

росту

их

энергетики.

Именно

в

этом

физиологическом состоянии ключ к здоровью бегунов, горцев и йогов.

Академической манере пения свойственно округлённое звучание. Округление звучания

достигается расширением глотки - расширение глотки препятствует замыканию голосовой щели.

Удержание

глотки

в

расширенном

состоянии

-

условие

качественного

академического

голосообразования. Широкое раскрытие зевка и глотки достигаются в регулярной тренировке.

Нередко рекомендуют последовательность "вдох - задержка - атака". Не задержку-запирание

дыхания надо иметь в виду, а фиксацию в глотке положения вдоха, раскрывающего голосовую

щель.

Взаимодействие мышц выдыхателей и вдыхателей создаёт постоянство подскладочного

давления, оберегая от резких перепадов воздушной среды. Так голосовые складки защищаются

от толчков дыханием. Стабильность в работе голосовой щели содействует ровности вокальной

линии.

На хоровых занятиях я провожу с ребятами следующие упражнения:

- спокойный вдох(носом) и задержка дыхания - учитель считает до 2, 4, 6 и спокойный

выдох через рот. Попутно проверяем правильность взятия нижнерёберного дыхания - руки на

нижних рёбрах, большие пальцы назад (живот надулся как "воздушный шарик").

- зажав ноздри пальцами, сосчитать до 10. Повторить счёт с открытыми ноздрями.

- нижняя челюсть "сброшена" на грудь, язык расслаблен в положении для звука "Е" или

"Ы", все мышцы свободны, руки на диафрагме. Вдох носом (ноздри раскрыты, как окна в сад).

Тонизируем

мягкое

нёбо

холодком,

добирая

дыхание.

Одновременно

наполняемся

любимым

запахом, удерживая его в памяти, а далее как бы наслаждаемся объёмом запаха в широкой и

полой груди, сохраняя вдыхательное положение. Выдох со стоном облегчения.

Для педагогов и родителей я рекомендую познакомиться с методом Фролова и его

тренажёром ТДИ-01 и комплексом "Ключ к здоровью" А. Ненашева ТДИ-02 (А. Степанов

"Дыхательные гимнастики" по методам Бутейко, Стрельниковой, Фролова и других авторов"

изд."Вектор" Санкт-Петербург 2005).

Для пения принципиальное значение имеет характер выдоха."Школа пения есть школа

выдыхания"Ф. Ламперти. Выдох должен быть плавным, без толчков, лишнего напряжения, но и

достаточно

организованным.

Длительный

выдох

(по

В.

Фролову)

стимулирует

мощное

клеточное (или эндогенное) дыхание, которое является залогом крепкого здоровья. Один из

самых известных приёмов работы над плавным расходованием выходящего дыхания предложил

Франческо Ламперти (1813-1892), который преподавал вокал в Миланской консерватории: дуть

на

зажжённую

свечу

так,

чтоб

пламя

не

погасло, что

формирует

продолжительность

и

ровность выдоха.

"Искусству пения , как и всякому другому искусству, должно предшествовать известное

механическое уменье" Гёте.

Упражнения для наработки навыков дыхания через нос.

Носовое дыхание нормализует работу не только органов дыхания, но и голосового и

артикуляционного

аппарата.

При

вдохе

через

нос

сухой

воздух

увлажняется,

холодный

-

согревается, а пыль оседает на слизистой оболочке. Это предохраняет голосовые складки от

сухости,

загрязнения

и

охлаждения.

Вдох

носом

обеспечивает

более

полное

дыхание,

способствует активизации нервно-мышечных тканей и пазух носа, принимающих участие в

сложном процессе фонации.

1. Поглаживая нос снизу-вверх указательными пальцами, делаем вдох, похлопывая по

ноздрям - выдох (оздоровительный массаж).

2. Зажать правую ноздрю пальцем, сделать вдох левой ноздрёй. Выдыхая,производить

лёгкое похлопывание по ноздре. Выполнять упражнение, поочерёдно зажимая то одну, то

другую ноздрю.

3. "Паровоз" - работа носом: вдох-выдох. Постепенно ускоряем, как поезд набирает

скорость.

Упражнения

на

работу

мышц-вдыхателей,

помогающие

правильному

регулированию

дыхания.

Следует

воспроизводить

движения,

имитирующие

виды

работ:

работа

с

рубанком,

подметание метлой или косьба. Они помогают правильному регулированию дыхания, на губах

ощущается тёплый выдыхаемый воздух. Осознаём конкретные ощущения, а именно:

1. Правильная осанка (ощущение опоры корпуса).

2. Ощущение мышц брюшного пресса и нижних рёбер.

3. Ощущение свободы в рото-глоточной полости.

Выдох должен происходить без толчков ровной выдыхаемой струёй, лучше со звуком

"УХ", "АХ", "ЭХ".

Упражнения на осознание и работу мышц, участвующих в певческом дыхании.

При

вдохе

необходимо

контролировать

участие

мышц,

равномерность

расходования

входящего

дыхания,

использовать

небольшой

объём

воздуха,

так

как

переизбыток

его

отражается на качестве звука и равномерность выдоха.

1. Руки на нижних рёбрах, большие пальцы назад. Наклон туловища вперёд - Выдох, при

одновременном

нажиме

руками

на

рёбра.

Локти

вперёд.

Выпрямляясь,

развести

локти

в

стороны, а рёбра раздвинуть и сделать Вдох. Мысленно представляем работу мехов в баяне,

выполняя без наклона.

2.

Встать

прямо.

Пятки

вместе,

носки

развёрнуты,

спина

и

голова

прямые.

Поднимаемся на носки - Вдох. Позвоночник вытягиваем за руками вверх. Выдох при приседании;

при наклоне вниз с расслаблением всех мышц (спины, шеи, головы); при повороте корпуса в одну

из сторон.

3. Дышим как маленькие собачки: быстрые вдохи - выдохи открытым ртом. Выполнять

сидя на стуле, облокотившись на спинку. Не поднимать плечи.

4. Упражнение «Кораблик». В теплых краях в голубом море плывет кораблик. Но вот

ветер стих и кораблик остановился. Давайте поможем ему отправиться в путь дальше. Для

этого мы с вами сделаем вдох, задержим дыхание и медленно, равномерно подуем на парус.

Упражнения звуковой психорегуляции дыхания (по М. Л. Лазареву).

Данные упражнения направлены на стимуляцию обменных процессов в клетках за счет

звуковой вибрации. Все упражнения предполагают продолжительный озвученный выдох.

1. Надуваем шарик - медленно вдыхаем воздух, ладошки в сторону разводим, затем

шарик

сдувается

со

звуком"С",

"Ш",

"Ф"

и

ладошки

соединяем.

Мысленно

считаем

(или

педагог) такты в размере 4/4. Доводим распределение дыхания до 4 тактов и более.

2. Упражнение «Воздушный шар». Дети встают в круг.

Мы надули шар воздушный

Вот такой большой, большой.

Отпустили его в небо,

Помахали вслед рукой.

Полетел воздушный шарик

Прямо в небо к облакам,

Но за сук он зацепился,

Лопнул, хлопнул – Бам!

Ш-ш-ш… .

3. Взлетает самолёт Ж-Ж-Ж ,шипит змея или шумит лес Ш-Ш-Ш, заводим мотоцикл

Р-Р-Р - усиливаем и ослабляем звучание .

4. Ноги на ширине плеч, после глубокого вдоха негромко произносится звук «в», «з», «ж»

до полного выдоха из легких.

«Муха» (стимуляция микроциркуляции крови и обмен веществ в области лица).

«Комар» (стимуляция микроциркуляции крови и обмен веществ в области головы и шеи).

«Пчела»

(стимуляция

микроциркуляции

крови

и

обмен

веществ

в

области

грудной

клетки).

Выдох с сопротивлением хорошо тренирует мышцы, участвующие в процессе выдоха.

1. Производить фиксированный выдох, т. е. процеживать воздух через

сопротивляющиеся губы, или небольшое отверстие между губами, или между вытянутыми

вперёд губами.

2. Выдохнуть через рот, мысленно или вслух произнося поочерёдно на каждом выдохе

любую из гласных И, Э, А, О, У.

Попевки с использованием дыхательных упражнений.

«Паровоз» Картушиной.

Закрепляет навык активной работы диафрагмы:

Едет, едет паровоз чух-чух, чух-чух

Раздается стук колес чух-чух, чух-чух

Я колесами стучу чух-чух, чух-чух

Если хочешь прокачу чух-чух, чух-чух

При

помощи

упражнений

формируется

динамический

стереотип,

систематическое

поддерживание

которого

позволяет

педагогу

добиться

желаемого

эффекта

с

наименьшей

затратой труда и времени. Постепенно такой эффект станет достигаться автоматически.

Психофизиология указывает нам, что процесс голосообразования представляет собой

чрезвычайно сложный мышечный механизм. Следует учитывать, что координированная работа

мышц, резонаторов, дыхательной системы идёт по принципу автоматизированных движений из

отделов центральной нервной системы.

Физическое самоосознание певческого процесса.

Физическое самоосознание свободы в певческом процессе нацелено на снятие мышечных

зажимов. Здесь надо наработать ощущение, когда каждая необходимая мышца организма, как

музыкального

инструмента,

контролируется

сознанием.

В

практику

необходимо

включить

беззвучно исполняемые упражнения на определение мышц, участвующих в фонации, и для

нахождения нужных ощущений.

Для

снятия

мышечных

зажимов

педагогу

необходимо

воспитывать

мышечную

рефлекторную память на основе самоконтроля и самоанализа. Напряжения и зажимы могут

присутствовать в любом месте певческого аппарата. Некоторые дефекты певческого звука, такие

как горловой, гнусавый, с носовыми призвуками и т. д. имеют зажимы в рото-глоточном канале.

Неправильная осанка, вялая, согнутая спина мешают работе диафрагмы.

Все эти дефекты, как правило , носят приобретённый характер в результате неверных

певческих навыков. А иногда и врождённый, если присутствуют физиологические дефекты, как,

например, приросший корень языка. Язык при фонации не опускается "лодочкой" в полости рта,

а встаёт "горбом" и перекрывает рото-глоточный канал.

Релаксация - расслабление с заданной установкой. Именно с релаксации необходимо

начинать вводить учащегося в певческий процесс. Овладеть способами релаксации - значит

научиться слышать и слушать себя изнутри. Расслабить не ради расслабления, где присутствует

вялость, а ради способности расслабить мышцу, а потом ввести её в актив.

Позвоночник - это опора не только для всех органов и корпуса, но и для певческого

дыхания. Мышцы поясничной области со стороны спины активно участвуют в так называемом у

певцов поясе напряжения. Мышцы долевые, идущие вдоль почек ниже лопаток и опускающиеся

в

область

поясницы,

очень

важны,

они

являются

как

бы

нижней

декой

нашего

живого

музыкального

инструмента.

Именно

они

дают

нам

нужный

тонус

в

ощущении

певческой

активности и энергетического тонуса. Эти мышцы помогают в создании подсвязочного давления

("пой на себя").

Упражнения- знакомство с позвоночником.

- выстраиваем свой позвоночник вверх: слегка согнулись, расслабили мышцы спины, шеи,

рук. Затем выстраиваем позвоночник - позвонки, как кубики, накладываются друг на друга.

Далее

пропускаем

энергетический

поток

по

позвоночнику

снизу

вверх,

ощущая,

что

все

межпозвоночные диски вытягиваются, а с ними и весь позвоночник.

- мысленно просмотрите себя внутренним взглядом от стопы вверх по туловищу,

освобождая и расслабляя мышцы.

- познайте своё тело внутри, потянитесь, зевните, встряхнитесь.

- встать прямо, ноги на ширине плеч, руки свободно вдоль тела. Приподнимаясь на

пальцах,

одновременно

поднимать

руки

вверх,

потягиваясь

всем

телом.

Потом,

как

бы

сбрасывая тяжесть, резко наклониться вниз, при этом руки падают свободно, касаясь пола.

–

поза бодрости и усталости (для корпуса и любых органов).

–

“Палуба» Представьте

себя

на

корабле.

Качает.

Чтобы

не

упасть,

нужно

расставить ноги шире и прижать их к полу. Руки сцепить за спиной. Качнуло палубу –

перенести массу тела на правую ногу, прижать ее к полу (правая нога напряжена, левая

расслаблена, немного согнута в колене, носком касается пола). Выпрямиться. Расслабить ногу.

Качнуло в другую сторону – прижать левую ногу к полу. Выпрямиться! Вдох-выдох.

Стало палубу качать! Ногу к палубе прижать!

Крепче ногу прижимаем, а другую расслабляем.

Осознание мышц шеи.

-

повернуть

голову

к

левому

плечу,

зафиксировать

упор

головы

на

2-3

секунды,

почувствовать движение мышц, затем перевести голову к правому плечу, медленно, плавно,

мягко опуская голову на грудь. Затем также перевести к левому плечу, зафикстровав упор

головы.

- для задних мышц шеи - руки на затылок. Прижимая руки к шее, напрячь мышц шеи,

затем отпустить.

- руки на колени. Подпереть голову ладонью и отдохнуть. Меняя силу рук, переносить

ощущение то на левую, то на правую ладонь.

- "Любопытная Варвара".

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены, голова прямо.

Повернуть голову максимально влево, затем вправо. Вдох-выдох. Движение повторяется по 2

раза в каждую сторону. Затем вернуться в исходное положение, расслабить мышцы:

Любопытная Варвара смотрит влево, смотрит вправо.

А потом опять вперед – тут немного отдохнет.

Поднять голову вверх, смотреть на потолок как можно дольше. Затем вернуться в исходное

положение, расслабить мышцы:

А Варвара смотрит вверх дольше всех и дальше всех!

Возвращается обратно – расслабление приятно!

Медленно опустить голову вниз, прижать подбородок к груди. Затем вернуться в исходное

положение, расслабить мышцы:

А теперь посмотрим вниз – мышцы шеи напряглись!

Возвращаемся обратно – расслабление приятно!

Упражнения на расслабление всего организма:

“Снежная баба”.

Дети представляют, что каждый из них снежная баба. Огромная, красивая, которую

вылепили из снега. У нее есть голова, туловище, две торчащие в стороны руки, и она стоит на

крепких ножках. Прекрасное утро, светит солнце. Вот оно начинает припекать, и снежная

баба начинает таять. Далее дети изображают, как тает снежная баба. Сначала тает

голова, потом одна рука, другая. Постепенно, понемножку начинает таять и туловище.

Снежная баба превращается в лужицу, растекшуюся по земле.

Дети садятся ближе к краю стула, опираются о спинку, руки свободно кладут на колени, ноги

слегка расставляют, закрывают глаза и спокойно сидят некоторое время, слушая медленную,

негромкую музыку:

Все умеют танцевать, прыгать, бегать, рисовать.

Но не все пока умеют расслабляться, отдыхать.

Есть у нас игра такая – очень легкая, простая.

Замедляется движенье, исчезает напряженье.

И становится понятно – расслабление приятно!

Выполнение таких упражнений очень нравится детям, т. к. в них есть элемент игры. Они

быстро

обучаются

этому

непростому

умению

расслабляться. Научившись

расслаблению,

каждый ребенок получает то, в чем ранее испытывал недостаток. Это в равной степени касается

любых

психических

процессов:

познавательных,

эмоциональных

или

волевых.

В

процессе

расслабления организм наилучшим образом перераспределяет энергию и пытается привести

тело к равновесию и гармонии. Расслабляясь, возбужденные, беспокойные дети постепенно

становятся более уравновешенными, внимательными и терпеливыми. Дети заторможенные,

скованные, вялые и робкие приобретают уверенность, бодрость, свободу в выражении своих

чувств и мыслей. Такая систематическая работа позволяет детскому организму сбрасывать

излишки напряжения и восстанавливать равновесие, тем самым сохраняя психическое здоровье.

Певческая установка.

Во время пения дети должны сидеть прямо, не прислоняясь к спинкам стульев (в таком

положении у них лучше работает главная дыхательная мышца – диафрагма), плечи расправить,

прямое положение головы, ноги с опорой на пятки, руки свободно лежат на коленях, мышцы

лица, шеи, плеч в спокойном состоянии. При пении нельзя запрокидывать голову. Идеальным

положением певца при пении считается положение стоя.

Часто дети при пении забывают о правильной осанке. Чтобы напомнить им о правильном

положении корпуса можно использовать песню Л. Абелян "Петь приятно и удобно" и различные

валеологические песенки-распевки.

«Если хочешь»

Если хочешь сидя петь, не садись ты как медведь.

Спину выпрями скорей, ноги в пол упри смелей.

Если стоя хочешь петь, головою не вертеть,

Встань красиво, подтянись и спокойно улыбнись.

«Баба Яга»

Вот сидит баба яга,

Очень страшная она.

Быть такими не хотим,

Очень прямо мы сидим.

Вокалотерапия.

Врачебная заповедь "не навреди" весьма уместна в обучении пению.

С

прогрессирующим

ухудшением

экологической

ситуации

гортань

человека

всё

в

большей степени выполняет функцию фильтра-отстойника, на котором осаждаются вредные

компоненты вдыхаемого воздуха. Для компенсации опасных воздействий необходима активация

обменных процессов, усиление микроциркуляции в мышцах и слизистой оболочке гортани.

Проще всего этого добиться специальной нагрузкой на голосовой аппарат.

Вокальная работа в детском хоре наиболее сложна, так как она непосредственно связана с

развитием

такого

хрупкого

инструмента,

каким

является

детский

голос.

В

период

его

становления и развития с ним надо обращаться очень умело, т. е. вокально-технологическая

работа должна производиться по строгим правилам и обязательно удовлетворять требованиям

охраны и развития голоса, быть экологичной. Первые вокальные шаги намечают и закрепляют

нейромышечные

координации,

без

которых

невозможно

правильное

вокально-техническое

развитие. Не заложив фундамента, не жди успеха.

Голос – это ещё и своеобразный индикатор здоровья человека. Обладатели сильного

голоса, как правило, имеют крепкое здоровье. Петь полезно в любом случае, даже если нет ни

слуха,

ни

голоса.

Это

отличное

средство

для

снятия

внутреннего

напряжения

и

для

самовыражения.

Эффективность

и

научная

обоснованность

вокалотерапии

была

доказана

ведущим

российским музыкотерапевтом, руководителем научно-исследовательского Центра музыкальной

терапии и медико-акустических технологий профессором Сергеем Шушарджаном. В своей

книге “Здоровье по нотам”он представил метод, основанный на звуковых вибрациях, доступный

каждому и не требующий специальной подготовки.

Каждый орган нашего тела имеет свой "голос". "Звучание" больных органов отличается

от звучания здоровых. Это ненормальное "звучание" можно скорректировать, научив человека

правильно петь. Когда человек говорит или поет (одним словом – "звучит", то, по разным

оценкам, от 60 до 85 % звуковых вибраций его голоса идет во внутренние органы (поглощается

ими) и только 15-40 % – во внешнюю среду. Благодаря этим вибрациям происходит массаж

внутренних органов. Что положительно воздействует на них.

Здесь следует отметить, что о лечебных свойствах отдельных звуков, произносимых

голосом, знали испокон веков. С их помощью лечили самые различные заболевания. Большое

значение имеет и интенсивность произношения ("пропевания") звуков. При заболеваниях сердца

или легких она должна быть низкой или средней. При терапии внутренних органов более

высокой.

Для усиления и концентрации лечебного воздействия произносимых или "пропеваемых"

звуков

(звукосочетаний)

рекомендуется

положить

свою

руку

на

ту

область

организма,

где

находится

подвергающийся

звукотерапии

орган

(или

система,

и

представлять

этот

орган

здоровым

и

активно

работающим.

Для

этого

можно

использовать

музыкальную

игру

с

применением ИКТ «Поющие буквы».

А

–

снимает

любые

спазмы,

лечит

сердце

и

желчный

пузырь,насыщает

организм

кислородом;

Е - удаляет избыток отрицательной энергии;

И

–

лечит

глаза,

уши,

тонкий

кишечник,

стимулирует

сердечную

деятельность,

“прочищает” нос, активно воздействует на мозг;

О – стимулирует деятельность поджелудочной железы, способствует устранению

проблем с сердцем,оказывает оздоровительный эффект на лёгкие;

У – улучшает дыхание, стимулирует и гармонизирует работу почек, мочевого пузыря,

предстательной железы (у мужчин, матки и яичников (у женщин), оказывает положительное

воздействие на область живота;

Ы – лечит уши, улучшает дыхание;

Э – улучшает работу головного мозга, укрепляет сердечно-сосудистую систему;

Ю - благотворно действует на почки и мочевой пузырь, снимает болевые спазмы;

Я - оказывает обезболивающий эффект.

Согласные (лучше их пропевать):

Б – освобождает организм от отработанных веществ и негативной энергии, улучшает

дыхание;

В - воздействует на нервную систему, спинной мозг;

В, Н, М – улучшает работу головного мозга;

С , П– лечит кишечник, сердце, легкие;

Ш – лечит печень;

Ч – улучшает дыхание;

К, Щ – лечат уши;

М,Л – лечит сердечные заболевания.

Х – лечат уши;

Звукосочетания:

ОМ – снижает кровяное давление;

АЙ, ПА – снижают боли в сердце;

УХ, ОХ, АХ – стимулируют выброс из организма отработанных веществ и негативной

энергии.

Древняя китайская медицина рекомендует чаще смеяться и петь на слоги ха-ха и хо-хо -

это

прочищает

верхние

дыхательные

пути,

насыщает

кислородом

органы,

усиливает

перистальтику кишечника.

Логопедическая гимнастика:

- на букву “Н”: девочка ноет, у неё болит зубик, она прикладывает поочерёдно руку то к

одной щеке, то к другой, произносит длинно “Н-н-н”, “Н-н-н” (все движения мы делаем

примерно по 8 раз)

- изображая звонок в дверь, произносим “тр-р-р-р” (8раз)

- поднося кулачок к одному уху, представляем, что в руке маленький комарик, он пищит

мягко: “Зь”, в другом кулачке представляем большущего комара, он пищит “З” (поочерёдно по

4 раза)

- изображаем дворника с маленькой метёлкой, рукой делаем дугообразные движения по

маленькой

амплитуде,

произносим

мягко

“Щь”

(мягкий

знак

в

данном

случае

не

орфографическая ошибка, а обозначение очень мягкого звука), Большая метла- увеличивается

амплитуда дуги и звук произносится “Ш” (попеременно по 4 раза).

Упражнения

оздоровительного

физвокализа

А.И.Попова.

Это

упражнения

по

реабилитации

голосовых связок, улучшению состояния здоровья, основанные на пропеваемых определенных

звуках или звуковых сочетаниях.

Голосовой аппарат певцов работает как единое целое. Он состоит из генератора звука -

гортани, энергетического

отдела -

лёгких. Резонаторов - ротоглотки, носоглотки, трахеи,

бронхов, лобных пазух, гайморовых полостей. Артикуляционного аппарата - языка, зубов, губ,

мягкого

и

твёрдого

нёба.

Координирует

взаимосвязь

всех

голосообразующих

компонентов

центральная

нервная

система.

Основой

певческого

голосообразования

является

создание

комплекса

условных

рефлексов

в

коре

головного

мозга.

Вокальные

действия

нужно

автоматизировать с помощью упражнений.

Самые

распространённые

вокальные

методы

воздействуют

на

работу

гортани

и

голосовых складок. Профессиональное пение предполагает освобождение гортани от лишних

напряжений, недопущение "пересмыкания" голосовых складок. Многие фониатры причиной

образования узелков голосовых складок справедливо считают чрезмерное смыкание складок во

время фонации (Зееман М. , 1962; Митринович-Моджеевска А. ,1965; Таптапова С., 1984;

Михайлова Г., 1987 и др.).

Массаж:

–

лёгкое поглаживание руками шеи к мочке ушей;

–

лёгкое нажатие на гортань (снизу вверх);

–

перекрещиванием руки и пальцами (как по клавишам) играем по шее.

Многие педагоги-вокалисты, руководствуясь практикой, рекомендуют петь на "зевке, на

положении

вдоха".

На

протяжении

всего

звучания

ценно

активизировать

мышцы-

размыкатели. Требуя петь

на

зевке

,

на

вдыхательной

установке,

желательно

объяснять

учащимся, к каким результатам названные приёмы ведут - расширение глотки положением зевка

создаёт объёмность ротоглоточного рупора, раскрепощая голосовую щель, расковывая гортань.

С медицинской точки зрения акт зевания - это безусловнорефлекторный вдох, очищающий

лёгкие.

Взаимодействие мышц выдыхателей и вдыхателей создаёт постоянство подскладочного

давления, оберегает от резких перепадов воздушной среды.

Упражнения на внутриглоточную свободу (вокальная гимнастика).

1.Рот слегка открыт, пальцы рук фиксируют положение подбородка около передней

части шеи. Произносить медленно про себя О - У - А, не меняя положение рта.

2. Расширить ноздри и попытаться зевнуть с закрытым тром.

3. Протяжно тянуть звук "М", со звуком "полоскать горло", запрокинув голову назад

(нижнюю челюсть не выдвигать вперёд).

4. Раскрыть рот (расстояние между зубами - 2 пальца), протянуть звукосочетание

АММ...АММ...(звук "А" - тихим шёпотом, "М" - протяжно, звучно). Переносить вибрацию с

"М" глубоко в глотку.

5. Произнести медленно, беззвучно А - Э - О, стараясь шире раскрыть зев, а не рот.

Затем, повторяя (беззвучно) эти гласные, наклонить голову вниз, до соприкосновения с грудью.

Потом медленным плавным движением запрокинуть голову назад, продолжая произносить или

протягивать на стоне гласные.

6. Короткий вдох, тёплый выдох с лёгким "Х", затем тихий, глубокий грудной звук

(стон), как бы продолжение тёплого выдоха.

В.Емельянов предлагает следующие фонопедические упражнения.

Штро-бас - нефиксированный по высоте тона звук, низкого тембра, т. е. рокот, треск,

шорох, скрип. Штро-бас используется в качестве дополнительного режима работы гортани по

отношению к следующему по высоте - грудному, а также в качестве средства релаксации

голосовых складок.

1. Мышцы лица расслаблены, рот слегка приоткрыт, язык мягкий, расслабленный,

плоский - лежит на нижней губе. Штро-бас надо издавать на гласном "А".

2.

"Страшная

сказка".

Рот

открыт

движением

челюсти

вперёд-вниз.

Произнести

гласные тихим низким голосом без видимых движений губ и челюсти: "У, УО, УОА, УОАЭ,

УОАЭЫ, Ы, ЫЭ, ЫЭА, ЫЭАО, ЫЭАОУ". (Весь комплекс упражнений см. в приложении).

Упражнения,

исправляющие

недостатки

работы

нижней

челюсти

(вокальная

гимнастика).

Нижняя челюсть играет большую роль в правильном рождении и направлении звука.

Необходимо медленно, свободно опускать челюсть, чтобы не было напряжения, которое может

привести к травме, т. к. мышцы, соединяющие челюсть, сложно переплетены.

1. Помассируйте пальцами челюстно-височные суставы.

2. Нижней челюстью двигаем вправо-влево (можно помочь руками).

3. Нижней челюстью делаем круговое движение вперёд-вниз, вправо-назад-влево-вперёд.

4. Произнести ПАЙ, БАЙ, МАЙ, ТАЙ, ДАЙ. Медленно отклонять голову назад при

каждом сочетании, в то же время удерживая (по возможности) пальцами рук подбородок в

прямом

положении.

Создаётся

некоторое

сопротивление

в

мышцах

челюсти

и

шеи.

На

конечном "Й" вернуть голову в исходное положение.

5. Медленным движением, поворачивая голову, достать подбородком поочерёдно то

правое, то левое плечо, произнося при этом сочетания ПАЙ, БАЙ, МАЙ, ТАЙ, ДАЙ. На "Й"

касаться плеча.

Все упражнения повторяются 4-5 раз подряд.

Упражнения на расслабление и освобождение языка (вокальная гимнастика).

Чтобы

голос

свободно

выражал

эмоции,

мышцы

языка

должны

быть

расслаблены,

особенно в своей задней части, у корня. Язык восприимчив к психологическим обстоятельствам.

Нервное напряжение передаётся мышцам языка, которые тянут его назад, или расплющивают,

или ставят поперёк горла, а это ведёт к зажиму горлового канала и чудесные голоса из-за

напряжения языка издают скрипящий, сиплый звук.

1. Челюсть расслаблена, рот открыт на ширину одного пальца. Высынутый слегка язык

"трясётся" между зубами.

2. Замкнув кончик языка у нижних зубов, перекатываем язык внутри полости рта. едва

заходя за передние зубы. Движение языка ускоряем от середины вперёд-назад до тех пор, пока

не почувствуем, что расслабленный язык трясётся по всей длине (волна языком внутри рта).

3. Расслабить мышцы языка, придав ему форму "лопаты", высунуть его вперёд на

нижнюю губу и произнести гласные "И", "Э", не убирая язык за зубы.

4. Приподнять кончик языка и, скользя по нёбу вниз, придать ему форму "крючка", затем

произнести "О", "У", не меняя положения языка.

5. Выбрасываем язык между зубами и губами со звуками "бл", "мл", "кл".

6. Протяжно тянуть звук "М", а в этот момент кончиком языка делаем круговые

движения по верхним и нижним дёснам.

7.

“Злюка успокоилась”. Напрячь челюсть, растягивая губы и обнажая зубы. Рычать что

есть сил. Затем сделать несколько глубоких вдохов, потянуться, улыбнуться и, широко открыв

рот, зевнуть:

А когда я сильно злюсь, напрягаюсь, но держусь.

Челюсть сильно я сжимаю и рычаньем всех пугаю (рычать).

Чтобы злоба улетела и расслабилось все тело,

Надо глубоко вдохнуть, потянуться, улыбнуться,

Может, даже и зевнуть (широко открыв рот, зевнуть).

В работе с детьми младшего хора можно использовать упражнения для языка в игровой форме,

называя их "Поиграем в весёлый язычок" или сочинив сказку.

“Рот на замочке”.

Поджать губы так, чтобы их совсем не было видно. Закрыть рот на “замочек”, сильно-сильно

сжав губы. Затем расслабить их:

У меня есть свой секрет, не скажу его вам, нет (поджать губы).

Ох как сложно удержаться, ничего не рассказав (4–5 с).

Губы все же я расслаблю, а секрет себе оставлю.

Музыкальная психотерапия как средство укрепления здоровья детей.

Психологическое

здоровье -

прежде

всего

снижение

стрессов,

предотвращение

конфликтов, создание атмосферы творчества и взаимопомощи, возможности самовыражения и

самореализации.

Актуальность данной работы обусловлена и тем, что в последнее время увеличился рост

психических

расстройств,

повышенной

тревожности

и

агрессивности,

психосоматических

заболеваний у детей.

Освоение

детьми

элементарных

приемов

снятия

психического

и

физического

напряжения в процессе выполнения разнообразных музыкально-терапевтических упражнений

поможет

нам

снизить

риск

развития

как

психических,

так

и

физических

отклонений

у

школьников.

В каждом ученике хора надо выявить самые лучшие его физические и человеческие

качества, раскрыть значимость их как для самого учащегося, так и для его окружения, а также

необходимость их в творческом процессе.

Важно осознание внешнего эффекта. Это вопросы поведения, общения с окружающими,

отношения к занятиям, товарищам, педагогу и получаемым знаниям. Сюда же входят вопросы

внешнего вида на сцене и внутренний психологической подготовки к творческому проявлению.

Занятия

музыкой,

хоровым

пением

должны

снимать

нервно-психические

перегрузки,

восстанавливать

положительный

эмоционально-энергетический

тонус

учащихся,

доставлять

детям

радость.

Поэтому

очень

важно

на

занятии

создание

благоприятного эмоционально-

психологического

климата.

В

обстановке

психологического

комфорта

и

эмоциональной

приподнятости

повышается

работоспособность

учащихся,

усвоение

знаний

идет

более

качественно,

появляется

дополнительный

стимул

для

раскрытия

творческих

возможностей

детей,

решается

задача

предупреждения

утомления

учащихся.

И

здесь

следует

отметить

огромную роль улыбки на уроке – улыбки и учителя, и учеников. В улыбающемся учителе дети

видят друга и учиться им нравится больше, увеличивается их самоотдача и эмоциональная

отзывчивость. Очень важна на уроке и улыбка самого ребенка. Помимо того, что при пении за

счет улыбки улучшается качество звука – он становится светлым, чистым, свободным, внешняя

улыбка со временем становится улыбкой внутренней, и ребенок уже с ней будет смотреть на мир

и на людей.

Процесс фонации - психологический процесс, т. е. особый вид настроя нашей психики,

всего организма, подчинённый творческим задачам.

Хоровое пение в нашей школе объединяет детей с разной музыкальной подготовкой.

Нельзя

допускать

зажатости,

закомплексованности

ребёнка,

не

обладающего

музыкальным

талантом.

Каждый

должен

ощущать

себя

полноценным

участником

совместного

хорового

творчества,

где

каждое

занятие

принесёт

радость самопознания,

самосовершенствования,

самораскрытия

для

ребёнка

любого

возраста,

любого

потенциала,

любого

уровня

образованности. Поют в хоре не по вокальным данным, а по велению души и сердца. Важно

разбудить это веление и не дать ему погаснуть.

Таким образом, хоровому пению как коллективной музыкальной деятельности, активно

влияющей на развитие музыкальной и общей культуры учащихся, свойственны следующие

положительные особенности:

–

в

коллективной

хоровой

деятельности,

когда

учащийся

на

виду

у

всех,

он

раскрывается перед руководителем и сверстниками, его легче изучить, обучить и направить;

–

участие

в

общем

деле

формирует

у

школьника

умение

общаться,

объективно

оценивать свои действия, помогает осознать имеющиеся недостатки, как музыкальные, так и

поведенческие;

–

работая

в

хоре,

ученик

формирует

положительные

личностные

качества,

необходимые для работы в коллективе, учится применять свои силы, музыкальные способности

и умения с пользой для себя и для хора;

–

хоровая деятельность, активная и социально-ценная, представляет существенный

фактор, обеспечивающий становление в сознании ученика необходимости единства слова и

дела, полезного намерения и личностных средств его осуществления;

–

в процессе коллективного хорового творчества развиваются самостоятельность и

чувство локтя, инициатива и другие волевые качества;

–

в

хоровом

пении

согласуются

и

объединяются

разнообразные

музыкально-

воспитательные средства, положительно воздействующие на ученика, что усиливает позитивные

влияния и нейтрализует отрицательные;

–

в хоровом пении, наконец, успехи и недостатки явственно могут быть прослежены и

соответствующим образом отмечены поощрением или замечанием: заметим, что участники хора

самым положительным образом оценивают успех сверстника, если он был достигнут упорным

трудом и волей.

Через хоровую деятельность происходит приобщение ребенка к музыкальной культуре, а

коллективное пение – это прекрасная нравственная, эстетическая и психологическая среда для

формирования

лучших

человеческих

качеств. Развитие

слуха,

музыкальной

памяти,

координации между слухом и голосом, дикции, артикуляции -

всё это в огромной мере

способствует

общему

развитию,

здоровью

ребёнка,

становлению

полноценной

творческой

личности, и наоборот, неразвитость музыкального слуха, неумение правильно спеть ту или иную

песню,

создают

различные

комплексы

у

детей. Много

внимания

уделяется

дикции.

Следовательно, у ребят начинает активно развиваться артикуляционный аппарат, что, в свою

очередь, позволяет ребенку уверенней чувствовать и реализовывать себя в жизни. Ведь ни для

кого не секрет, что очень многие дети имеют дефекты развития артикуляционного аппарата

(трудность произношения согласных букв, зажатость или вялость аппарата).

Артикуляционная гимнастика (В. Емельянов)

–

четыре раза слегка прикусите зубами кончик языка. (каждое задание исполняется 4

раза);

–

высовывайте язык до отказа, слегка прикусывая последовательно, кончик языка, и всё

более далеко отстоящие поверхности;

–

покусывайте язык попеременно правыми и левыми боковыми зубами, как бы жуя его;

–

сделайте языком круговое движение между губами и зубами с закрытым ртом. То же в

противоположном направлении;

–

проткните острым языком попеременно каждую щёку как «кинжалом» (весь комплекс

упражнений см. в приложении)

Звуковая

палитра

голоса

невозможна

без

художественной

выразительности

слова.

Выработке безупречной дикции способствует наибольшая подвижность губ и кончика языка —

они не должны быть вялыми.

Требования в работе с дикцией:

–

чтение и проработка текста произведения без пения;

–

нахождение слов значимых, выделяемых интонацией, динамикой при пении;

–

прочтение текста в ритме и выдержанности звуковой линии;

–

полезно пройти произведение в стиле мелодекламации (проговаривать нараспев);

–

вне звука произносить слова, фразы, ища смысловые кульминации.

Огромное значение имеет выбор репертуара для детского хора. Очень важно, чтобы

детям было понятно и интересно то, о чём они поют. Исполняя музыкальное произведение,

ребенок переживает чувства красоты и добра, «проигрывает» движение своей собственной

жизни; захваченный образами исполняемого произведения, сравнивает образы с собственным

«Я»,

анализируя,

зачастую,

стремясь

что-либо

изменить

в

себе,

исправить;

—

при

пении

возникает чувство яркого, полного ощущения силы человека, важности бытия; «Когда пою, — я

счастлив», -говорил Ф.Шаляпин.

Репертуар хора — это лучший курс истории музыки, который можно преподать детям;

когда они превратятся в слушателей, собственный исполнительский опыт, научит их разбираться

в музыке разных эпох и народов, понимать и любить ее.

Такой подход, как воздействие на эмоциональную сферу в рамках здоровьесбережения -

залог психологического здоровья ребенка.

А. Тосканини говорил ученикам: «Если поймёте состояние, ваш голос сумеет передать

те чувства, которые хотел выразить композитор».

Включение

в

репертуар

классики

и

народной

музыки

—

обязательное

условие

творческого роста хорового коллектива и в исполнительском плане, и в смысле общекультурного

развития хористов.

Это связано с тем, что организм человека является сложнейшей тканью, сотканной из

бесчисленных разнообразнейших ритмов, резонирующих с естественными ритмами Природы.

Наукой

установлено,

что

постоянство

внутренних

биоритмов

необходимо

для

нормальной

жизнедеятельности

всего

организма.

Поэтому

у

людей

сложились

положительные

наследственные реакции на синхронные с ними ритмы. Так, например, обращает на себя

внимание

близость

внутренних

частот

биотоков

мозга

человека

к

частотам народной

и

классической музыки.

Россия всегда славилась многоголосным хоровым пением. Народ, воспитанный на

одухотворённой

песне,

благороден

и

велик. Народная

песня

-

одновременно

и

памятник

глубочайшей старины, и генератор ритмов нашей сегодняшней жизни, так как содержит в себе

«слово, запечатляющее в своих первозданных выражениях весь внутренний, мир человека».

На уроках хорового пения следует применять ритмотерапию – включать в ход занятия

различные музыкально-ритмические упражнения. Они выполняют релаксационную функцию

(переключение

внимания

на

другой

вид

деятельности

–

уже

отдых),

помогают

добиться

эмоциональной разрядки, снять умственную перегрузку и утомление. Ритм, который диктует

музыка головному мозгу, снимает нервное напряжение, улучшая тем самым речь ребенка.

Потребность в проведении ритмотерапии возникает и тогда, когда в разучиваемом произведении

не

получается

тот

или

иной

ритмический

рисунок.

Иногда

заведомо

трудное

место

подготавливают специальными ритмическими упражнениями, а уже потом разучивают. Для

получения наибольшей эффективности полезно включать эти упражнения для музицирования на

детских

шумовых

инструментах.

Активизируя

в

целом

организм

детей,

содействуя

выпрямлению

и

разгрузке

позвоночника,

музыкально-ритмические

минутки

способствуют

улучшению здоровья.

В целях повышения комфортности учащихся на занятии и улучшения эмоционального

фона урока в целом можно использовать пассивную форму

музыкотерапии — слушание

высококачественной музыки.

Композитор

Х.

Хэнсон

говорил:"Музыка

-

это

удивительно

тонкое

искусство,

обладающее огромным разнообразием эмоциональных оттенков. В зависимости от их сочетания

музыка

может

быть

успокаивающей

или

бодрящей,

облагораживающей

или

опошляющей,

философской или разнузданной. В ней есть силы добра и зла. И прежде чем использовать

музыку как социальную силу или как исцеляющее средство, нужно изучить её влияние на

человека".

Учитывая

музыкотерапевтическое

влияние

каждого

конкретного

музыкального

произведения,

составлен

пакет

программ

классической

музыки

для

регуляции

психоэмоционального состояния:

1. Уменьшение чувства тревоги и неуверенности.

Ф. Шопен. Мазурки, Прелюдии.

И. Штраус. Вальсы.

А. Рубинштейн. Мелодия.

2. Уменьшение раздражительности, разочарования, повышение чувства принадлежности к

прекрасному миру природы.

И.-С. Бах. Кантата №2.

Л. Бетховен. "Лунная соната", Симфония ля минор.

3. Для общего успокоения, удовлетворения.

Л. Бетховен. Симфония №6, часть 2.

И. Брамс. Колыбельная.

Ф. Шуберт. Аве Мария.

Ф. Шопен. Ноктюрн соль минор.

К… Дебюсси. Лунный свет.

4. Снятие симптомов гипертонии и напряженности в отношениях с другими людьми.

И.С. Бах. Концерт ре минор для скрипки, Кантата №21.

Б. Барток. Соната для фортепиано, Квартет №5.

К. Брукнер. Месса ля минор.

5. Для уменьшения головной боли, связанной с эмоциональным напряжением.

В.-А. Моцарт. Дон Жуан.

Ф. Лист. Венгерская рапсодия № 1.

А. Хачатурян. Сюита «Маскарад».

6.

Для

поднятия

общего

жизненного

тонуса,

улучшение

самочувствия,

активности,

настроения.

П. Чайковский. Шестая симфония, 3 часть.

Л. Бетховен. Увертюра «Эгмонт».

Ф. Шопен. Прелюдия №1, опус 28.

Ф. Лист. Венгерская рапсодия № 2.

7. Для уменьшения злобности, зависти к успехам других людей.

И.-С. Бах. Итальянский концерт.

Й. Гайдн. Симфонии.

Снятие психических зажимов и барьеров.

Психологические проблемы бывают в любом возрасте. Личные неудачи, неправильный

образ мыслей в восприятии мира вокруг и себя в нём мешают внутренней свободе. Творческая

личность без этой свободы состояться не может.

Психологическая свобода - есть эмоциональная свобода. Голос - это богатство и дар

Божий. Голос всегда отражает наше внутреннее состояние. Прав Д. Огороднов, который в

психологическо-эмоциональном плане давал следующие установки:

"Голосом вырази свою доброту, выражай её свободно, непринуждённо, в звуке выражай

своё чувство, возглашай, утверждай доброе, вечное, как своё достоинство, как самого себя,

любуйся нежностью и искренностью звучания, ищи их в звуке голоса, старайся возвыситься

над собой, вложи волю преодолеть самого себя, затаив в себе чувство радости".

А. Тосканини требовал от певцов: "Каждым звуком, каждым движением выражай что-

либо, выражай чувство полно и искренне".

«Если поймёте состояние, ваш голос сумеет передать те чувства, которые хотел выразить

композитор».

–

Аутогенная тренировка.

"Я пою - значит творю, созидаю"

"Мой голос - отражение моей души"

"Я пою с любовью и радостью"

«Когда пою, — я счастлив»

Известно,

что

наиболее

важные

мысли

и

переживания

ребенка,

прежде

всего,

проявляются в виде образов. Эмоционально-образная природа искусства позволяет активно

влиять на работу правого полушария головного мозга, а через него – на всю структуру личности.

Для снятия стресса или, наоборот, активизации эмоциональной сферы личности ребенка

я использую музыку для релаксации, а также записи звуков природы (шум моря, леса, грозы и

т.д.).

Упражнение «Шум моря».

Учащиеся слушают звуки моря, а затем я предлагаю им «подышать», как море. Делаем

тихий,

мягкий

вдох

животом

и

плавно

поднимаем

вверх

руки.

А

потом

выдыхаем

«Ш».

Выдыхаем долго-долго, втягиваем живот, чтоб вышел весь воздух. Мягко опускаем руки и снова

вдыхаем.

Упражнение «Я – дирижер!»

Под

звучание

симфонического

оркестра

каждый

из

учащихся

дирижирует

воображаемым

оркестром.

Это

упражнение

увеличивает

заинтересованность

ребят,

способствует процессу восприятия музыкального отрывка и приносит психотерапевтический

эффект.

Психологические тренинги в хоре.

Составить цепочку из 5 фигур: , , , , .

Предложить ребятам (индивидуально на своём листе бумаги) расставить данные фигуры

в том порядке, который каждый выберет для себя.

1. Если преобладает (в % соотношении всего хора) -значит эти дети определяют

лидерство, уверены в себе, не признаются в ошибках.

В репертуар данного состава хора желательно включить больше обработок народных

песен.

2. - творческие ребята, импульсивные и взрывные. В репертуар включать хоровую

классику, которую отличает гармоничный язык и точная строгая форма.

3. - символ гармонии. Чуткие дети, мягкие и отзывчивые. В репертуаре использовать

современную музыку, характеризующуюся острым ритмом.

4. -не очень хорошая фигура, выражает негативные стороны ребёнка - это сложный

ребёнок, возможны проблемы в семье и с внешним миром. В репертуар лучше включать больше

задорных русских народных песен.

5.

-

устойчивая

фигура.

Ребёнок,

поставивший

эту

фигуру

на

первое

место,

трудолюбив, стремится к лидерству, эмоционален. Репертуар самый разнообразный, каждое

произведение найдёт свой отклик в душе данного ребёнка.

Мониторинг психологического состояния.

Измеряется эмоциональный фон в начале и в конце занятия по 3-х бальной системе.

Самочувствие

Начало урока: конец урока:

-3 -2 -1 0 1 2 3 -3 -2 -1 0 1 2 3

Активность

Начало урока: конец урока:

-3 -2 -1 0 1 2 3 -3 -2 -1 0 1 2 3

Настроение

Начало урока: конец урока:

-3 -2 -1 0 1 2 3 -3 -2 -1 0 1 2 3

По окончании занятия провести сравнительный анализ.

Игровой точечный массаж биологически активных точек.

Выполняется легкими надавливаниями и поглаживаниями подушечками пальцев с целью

улучшения протекания нервных процессов, расслабления мышц.

Активная

точка №1 (чуть выше груди, ниже иммунной железы) связана с костным

мозгом грудины, сердца, со слизистой оболочкой трахеи. Массируя эту точку мы уменьшаем

кашель, улучшаем кровообращение.

Активная

точка №2 (где располагается иммунная железа) повышает иммунитете,

сопротивляемость инфекционным заболеваниям.

Активная

точка №3 (за ушами) массаж этой зоны благотворно влияет на вегето-

сосудистый

тонус,

уменьшает

головную

и

мышечную

боль

в

районе

затылка,

облегчает

протекание болезней гортани (фарингита, ангины, уменьшает боль при отите.

Активная

точка №4

(крылья

носа)

массаж

это

точки

положительно

влияет

на

слизистые оболочки носа и гайморовых пазух. Снимает отек при насморке.

Активная

точка №5 (между бровей) массаж это зоны способствует снятию боли в

лобной части головы и глазах.

Попевка «Птичка»

Упражнения

начинается

в

тональности

до

мажор,

каждый

последующий

куплет

поется на пол тона выше. Куплет поем, на проигрыш массируем точку.

1. На березовую ветку птичка прилетела,

Села посидела, песенку запела.

(на проигрыш делаем массаж точек)

2, 3, 4 Куплеты

Вот на веточку повыше птичка прилетела,

Села посидела, песенку запела.

5. Вот на самую верхушку птичка прилетела,

Села посидела, песенку запела.

Гигиена и охрана певческого голоса.

Общегигиенические правила:

1.

Недопустимо пение в больном состоянии, для девушек — во время менструаций.

2.

Вредны резкие смены температуры — жара-холод, духота, пыль.

3.

Не

рекомендуется

с

разгорячённым

голосом

(после

пения)

в

холодное

время

года

выходить на улицу и с холодного воздуха сразу петь, надо предварительно согреться.

4.

Избегать пищи и напитков, раздражающих слизистую оболочку горла (острое, кислое,

солёное, холодное).

5.

Нагрузка на голосовой аппарат должна соответствовать возрасту и степени его

тренированности.

6.

Недопустимо

длительное

пение

без

перерывов,

пение

в

неудобной

тесситуре,

злоупотребление высокими нотами, форсированное звучание.

7.

Сильно не утомлять голос речевой нагрузкой.

8.

Никогда не форсировать звук, не создавать напряжения мышц.

Если вы не в голосе.

Первым

делом

надо

обратиться

к

врачу-фониатру.

Не

совершайте

«подвигов»

на

«голосовом поприще» при первых симптомах простуды. Осипший голос может быть симптомом

и гипотонусной дисфонии (причиной является неполное смыкание голосовых складок) или

гипертонусной

дисфонии

(характер

избыточного

смыкания).

Механизм

голосообразования

помогает понять суть возникновения многих проблем. Чтобы услышать «визитную карточку»

голоса, необходимо участие не только артикуляционного аппарата (рот, зубы, губы, твёрдое и

мягкое нёбо), но и гортани, глотки, полости носа, околоносовых пазух, трахеи, бронхов, лёгких и

диафрагмы. Все функции этой сложной системы регулируются корой головного мозга при

участии

эндокринных

желез.

Поэтому

для

диагностики

и

лечении

различных

голосовых

нарушений только посещение фониатра бывает недостаточно. Выявить источник голосового

отклонения

помогут

консультации

эндокринолога,

невропатолога,

аллерголога

и

даже

гинеколога. Фонастения и спастическая дисфония по праву считаются одним из видов неврозов.

Тяжёлым последствием стресса может быть временная потеря голоса, и лечение должно

проходить

в

сотрудничестве

с

невропатологом.

Причиной

нарушения

голоса

могут

быть

изменения в структуре щитовидной железы.

Как правило, профилактика заболеваний намного эффективнее последующего лечения.

Голос как «рабочий инструмент» после длительных нагрузок нуждается в драгоценном

молчании, и оно не должно быть минутным, а как минимум часовым.

Благоприятным воздействием на голос являются закаливающие процедуры, физическая

активность.

Укрепляют

голос

вечерние

ингаляции

минеральной

щелочной

водой,

водные

процедуры.