«… никакая, даже самая полезная, книга не может заменить собой практику. Книга

способна теоретически уточнить, расширить и углубить знания хореографа. Мастерство

же его куется на практике долго, упорно и напряженно. В то же время

пренебрегать теорией, которая вносит в работу хореографа целенаправленность,

принципиальность, творческое начало, дает возможность понять не только сущность

самого предмета, но и перспективу ее развития в настоящем и будущем, нельзя».

Николай Тарасов

Целью

своей

работы

определяю:

показать

и

доказать,

что

приведенные

ниже

упражнения, помогают детям, которые от природы не имеют прекрасных физических,

«профессиональных» данных улучшить возможность грамотно проучивать классический

танец, через упражнения партерной гимнастики.

Классический

танец очень

сложен,

так

как

все

движения

противоестественны

природе человеческого тела. Поэтому очень многие педагоги-хореографы ищут приемы,

облегчающие детям освоение его основ. Опыт показывает, что, применяя на занятиях

упражнения по гимнастике, можно добиться исправления дефектов, а также развить

слабые данные учащихся.

Здоровье человека во многом зависит от гибкости и эластичности позвоночника,

подвижности

суставов,

мышечного

тонуса

и

т.д.

Вот

почему

необходимо

с

раннего

дошкольного возраста сохранять и развивать природные физические задатки - свободное

манипулирование

телом

за

счет

гибкости

позвоночника,

подвижности

суставов

и

мышечного тонуса.

Пока ребенку еще трудно координировать движения своего тела, включать в работу

различные группы мышц, занятия в положении сидя и лежа облегчают ему эти задачи.

Партерная гимнастика позволяет с наименьшими затратами энергии достичь сразу 3-х

целей:

- повысить гибкость суставов;

- улучшить эластичность мышц и связок;

- нарастить силу мышц.

Упражнения партерной гимнастики на первом этапе позволяют:

- приобрести навыки вытянутого носка, ровного и подтянутого корпуса, дадут

первоначальное представление о работе мышц ног, рук, шеи, спины и т.д.;

-

начать

работу

по

исправлению

некоторых

недостатков

в

осанке,

а

именно,

асимметрии лопаток, увеличение прогиба в поясничном отделе позвоночника и др.

На втором этапе заложено развитие двигательных функций:

- выработка выворотности ног;

- воспитание силы стопы (пальцы, подъем);

- подъема ног;

- развитие гибкости тела, мягкости рук;

- развитие шага;

- наработка прыжка;

- устойчивость.

Особенно важно в процессе обучения учитывать физическую нагрузку детей, не

допускать

перенапряжения,

а

также

учить

их

правильно

дышать

при

исполнении

упражнений, а далее - в танце.

При

выполнении

упражнений

на

полу

в

исходных

положениях

сидя

и

лежа

уменьшается вертикальная опора на позвоночник и ноги. В то же время общая физическая

нагрузка в этих упражнениях высока и позволяет мышцам работать в другом режиме,

нежели в упражнениях, выполняемых стоя.

Одним из способов развития специальных данных для хореографии и улучшения

подвижности суставов являются упражнения на растягивание (растяжка).

Главное - перед началом занятий хорошо разогреться, то есть сделать любые

упражнения,

разминку,

пока

в

мышцах

не

появится

ощущение

т е п л а .

Обязательно

учитывать

пол

ребенка,

его

физиологические

особенности,

состояние

о п о р н о - д в и г а т е л ь н о г о

а п п а р а т а

и

ф и з и ч е с к у ю

п о д г о т о в л е н н о с т ь .

Упражнения

на

гибкость

выполнять

плавно,

без

рывков,

в

медленном

темпе.

Ка ж до е

уп ра ж н е н и е

в ы п олн я т ь

до

п оя вле н и я

ле г кой

б о л е з н е н н о с т и .

Занятие мастер-класс

Название реализуемой программы - Хореография

Год обучения по программе - 2

Возраст детей, участвующих в занятии - 7-9

Тема занятия в соответствии с программой - Развитие гибкости тела, через упражнения

партера (для дальнейших занятий по классическому танцу).

Цель занятия - Повторить и обобщить у учащихся знания о строении тела человека, из

каких суставов и отделов оно состоит; закрепить умения и навыки учащихся в исполнении

гимнастических элементов партера для дальнейших занятий по классическому танцу.

Задачи:

2

- Обучающая: добиться грамотного, точного исполнения гимнастических движений

партера,

сформировать

правильное

музыкально-ритмическое

исполнение

движений,

владение

координацией

корпуса.

Работа

над

гибкостью

тела,

выворотностью,

вытянутостью ног.

- Развивающая: развить выворотность и силу ног, гибкость суставов, выносливость,

мышечную память при исполнении движений.

- Воспитательная: воспитать у учащихся самоконтроль при исполнении каждого

движения

через

физическое

ощущение;

трудолюбие,

умение

работать

в

коллективе,

воспитать

чувство

любви

к

своему

телу,

путем

развития

его

через

гимнастические

упражнения.

Тип занятия - Повторительно-обобщающий

Форма - Практический показ

Методы и приемы:

- вербальные;

- обьяснительно-иллюстративные;

- поощрительные;

- практические и словесные.

Технологии:

- Технология обучения

Технология

обучения

в

сотрудничестве

на

занятиях

хореографией

включает

индивидуально- групповую работу и коллективную работу.

Групповая работа (с учетом данных обучаемых, также различаются пот половому

признаку, количество от 5 до 12 человек, группа может состоять из участников какого –

либо танца или этюда)

Коллективная

форма

(применяется

для

репетиций

сводных,

постановок

танцевальных номеров)

Индивидуальная форма (работа с солистами, одаренными детьми, эта форма

применяется и с обучающимися не усвоившими материал).

- Информационные технологии

Методика

работы

с

интернет

технологиями

(путешествие

по

сети

интернет

посещение

танцевальных

сайтов,

поиск

специальной

литературы

и

необходимой

информации по хореографии); методика использования обучающих видео - программ

(видеопособия «Азбука классического танца» и др.)

Оборудование: Гимнастические ковры, проектор, экран, фото и видеоматериал по

теме занятия, музыкальный инструмент (фортепиано).

3

Ход занятия:

1. Вход в зал – «Марш» (построение по линиям)

2. Поклон - приветствие

Педагог: Дети из чего состоит наше тело? (этот вопрос концентрирует внимание

детей на педагоге, способствует к внутренной собранности детей, задаёт настрой на

занятие, а так же даёт понять, о чем пойдет речь на протяжении всего занятия).

Дети: « Голова, шея, плечи, пояс, бедра, 5-я точка, колени, подъем, пальцы ног,

пяточки, руки-пальцы, кисти, плечи »

Разминка (для разогрева мышц):

- наклоны головы

- повороты головы

- «Паровозик» упражнение для плеч

- Сгибание и разгибание кистей рук

- «Регулировщик движения» - упражнение для локтей и локтевого сустава рук.

- наклоны корпуса:



Пассивный (вперед, руки собраны сзади в замок)



Активный (вперед, с раскачиванием корпуса, руки собраны в замок, над

головой).

- круговые движения корпусом вправо и влево

- «Цапля» - упражнение для координации корпуса, гибкости коленного сустава.

-

«Разворот

бедра»

-

упражнение

для

координации

корпуса,

гибкость

тазобедренного сустава.

- «Demi plie, releve» - упражнение для гибкости тазобедренного сустава, подъема и

стоп.

- «Перекат» - упражнение для гибкости стоп.

Педагог: Дети как вы думаете, наши части тела и корпус, что держит? (этот вопрос

даёт детям возможность проанализировать, вспомнить и сказать)

Дети: « Позвоночник »

Педагог: Правильно! Давайте посмотрим на экран, и назовём, из каких отделов он

состоит.

Дети: « Позвоночник состоит из 5-ти отделов: шейного, грудного, поясничного,

крестцового, копчика »

Педагог: Молодцы. А теперь посмотрим, какую функцию он выполняет (Педагог

показывает учебное видео – «Строение позвоночника»). Дети, помимо частей, наше тело

состоит из суставов. Какие суставы вы знаете?

4

Дети: «Суставы рук - плечевой, локтевой, кистевой, пальцевой. Суставы ног –

тазобедренный, колленный, голеностопный».

Педагог: Ребята сегодня на занятии мы будем закреплять, и обобщать с вами знания

по разделу «Развитие гибкости суставов», через упражнения партера для будущих занятий

классическим танцем. Материал мы закрепим через игру «Вопрос – ответ». После каждого

упражненеия, выполненного вами, я вас буду спрашивать, какой отдел позвоночника и

какой сустав рук и ног оно развивает. Возьмите свои гимнастические коврики и постелите

на свое место.

Сидя, лежа на спине.

1.

«Утюжки – стрелочки» - упражнение для стоп (развитие гибкости в

голеностопном суставе)

2.

«Буратино»

-

упражнение

для

развития

силы

ног

(гибкости

в

тазобедреном суставе ног, локтевом суставе рук, поясничном отделе позвоночника)

3.

«Ступенечки (шагающие носочки по I позиции)» - упражнение для

развития силы ног, шага (гибкость в голеностопном, тазобедренном суставе ног)

4.

«Ножницы»

-

упражнение

для

развития

силы

ног,

координации

движения (гибкость в тазобедренном суставе ног)

5.

«Циркуль» - упражнение для развития растяжки шпагата (гибкость

тазобедренного сустава ног)

Педагог:

Ребята,

обратите

внимание

на

экран.

Как

нужно

выполнять

данное

упражнение (просмотр видео открытого занятия, по предмету гимнастика, 2 класс –

Московской хореографической школы)

6.

«Велосипед»

-

упражнение

для

развития

координации

корпуса

(гибкость в коленном суставе)

7.

«Упражнение

для

пресса»

-

развивает

силу

ног

(гибкость

тазобедренного сустава ног)

8.

«Березка» - упражнение развивает силу ног, корпуса, выносливость

(Гибкость в тазобедренном суставе ног, грудном и шейном отжеле позвоночника)

9.

«Бросок

ногой

по I

позици

»

-

упражнение

развивает

силу

ног,

растяжку, шаг (гибкость в тазобедренном суставе ног)

10.

«Сломаный стульчик» - упражнение развивает координацию тела

силу ног, рук, корпуса (гибкость в тазобедренном, голеностопном суставе ног, в

поясничном и грудном отделе позвоночника)

Упражнения сидя:

5

1.

«Уголок» - упражнение для развития растяжки, силы ног, корпуса

(гибкости в колленоом, тазобедренном суставе ног)

2.

«Лягушка» - упражнение для развития силы ног, корпуса (гибкости в

коленном, тазобедренном суставе ног)

3.

«Шпагат» - упражнение для развития растяжки, шага (гибкость в

тазобедренном суставе ног, поясничном отделе позвоночника)

4.

«Крабик» - упражнение для развития координации корпуса, растяжки

шага (гибкость в тазобедренном, голеностопном суставе ног, поясничном отделе

позвоночника, кистевом суставе рук)

Лежа на животе:

1.

«Лодочка»

-

упражнение

для

развития

гибкости,

силы

корпуса

(гибкость в шейном, грудном, поясничном отделе позвоночника, плечевом суставе

рук, тазобедренном суставе ног)

2.

«Волна» - упражнение для развития координации корпуса (гибкости в

шейном, грудном, поясничном отделе позвоночника, тазобедренном суставе ног,

плечевом суставе рук)

3.

«Коробочка» - упражнение для развития гибкости корпуса (гибкость в

шейном,

грудном,

поясничном

отделе

позвоночника,

тазобедренном,

коленном

суставе ног, плечевом, локтевом, кистевом суставе рук)

4.

«Книжечка» - упражнение для развития силы ног и корпуса (гибкость

в

шейном,

грудном,

поясничном

отделе

позвоночника,

плечевом,

локтевом,

кистевом суставе рук, тазобедренном, коленном суставе ног)

Педагог: Ребята, внимание на экран. Посмотрите, за чем нужно следить, при

выполнении данного упражнения (просмотр видео «Открытое занятие по предмету

Гимнастика» 2 класс – Московской хореографической школы)

5.

«Кошечка» - для развития гибкости корпуса (поясничного, шейного

отделов позвоночника)

Стоя:

1.

«Улитку» - упражнение для развития гибкости тела, координации

корпуса (гибкость всех суставов рук и ног, всех отделов позвоночника)

Педагог: На сегодняшнем занятии мы повторили и изучили строение человеческого

тела, из каких суставов и отделов оно состоит; закрепили умения и навыки в исполнении

гимнастических элементов партера. Дети, сегодня вы были очень внимательны и

сосредоточенны, послушны и активны, вы проделали большую работу над собой и своим

телом. Полученные сегодня знания пригодятся нам для дальнейших занятий по

классическому танцу! Наш урок подошел к концу, прошу вас стать на поклон.

6

1. Поклон ¾

2. Уход – Марш ¾

Классический танец очень сложен. Поэтому, чтобы в дальнейшем успешно

справляться

с

поставленными

задачами,

мы

должны

подготовить

детей,

как

практическими

партерными

упражнениями,

так

и

умственными

знаниями.

Ведь

не

понимая для чего, и какими частями тела он выполняет то или иное упражнение, или, не

имея запаса упорных занятий, ребёнок в определённый момент просто не справится, или

будет исполнять упражнения не в полную силу.

С детьми, обязательно нужно нарабатывать выносливость – это, то качество,

которое должен воспитывать на занятиях у учеников именно педагог.

Опираясь на вышепроведенное занятие, можно сделать вывод. Многие учащиеся,

не имея уникальных данных, под чутким руководством педагога в дальнейшем смогут

достичь великолепных результатов.

Нужно

воздействовать

через

эмоциональное

состояние,

на

желание

ребёнка

работать. «Не думай о том, что ты упадёшь, и ты не упадешь», - советовал детям и

взрослым Г.Х. Андерсон.

Литература:

1. Ваганова А.Я. «Основы классического танца». Издательство «Искусство». Ленинград,

Ленинградское отделение. 1980г.;

3.

Никифорова

А.(педагог

Новосибирского

хореографического

училища,

заслуженный

учитель РСФСР). «Метод, рожденный практикой», статья в журнале «Советский балет»

N1 , 1983г., стр.58; Издательство «Известия».

4. Тарасов Н.И. «Классический танец». Издательство «Искусство». Москва. 1971г.;

5. Латохина Л.И. «Хатха - йога для детей». Издательство «Просвещение». Москва. 1993г.

7