Профилактика профессиональных заболеваний средствами физической

культуры.

Кожанова Л.И., Тишаков О.И.

Областное государственное автономное образовательное

профессиональное учреждение

«Белгородский политехнический колледж»,

Г. Белгород

Главная цель занятий физической культурой и спортом - формирование физической

культуры личности, подготовка к социально-профессиональной деятельности, сохранение

и укрепление здоровья человека. "Здоровый человек встречает меньше преград на дороге,

ведущей к счастью. Чтобы не оступиться в пути, человек должен быть обучен". В

политехническом колледже решение этой задачи осуществляется через предусмотренные

учебной программой занятия по физической культуре и внеучебную деятельность.

В современном обществе далеко не каждый студент имеет желание заниматься

спортом, физической культурой. Любой человеческий организм, а организм студента

особенно, нуждается в физических нагрузках. Физическая культура помогает развить

физические и нравственные качества, является действенной профилактикой заболеваний.

В жизни современных студентов большое количество времени отнимает работа с

компьютером, в связи с этим резко падает физическая активность. Значимость физической

культуры и ежедневных занятий спортом возрастает многократно. Занятия физической

культурой при небольших и средних нагрузках положительно влияют на умственную

деятельность и работоспособность студентов. Важно заметить, что уровень физических

нагрузок должен напрямую зависеть от физического развития студента, но это не всегда

возможно, в нашем современном обществе. Имея базовый уровень физического развития,

должна быть мотивация на самосовершенствование.

Здоровье – основополагающая ценность, без которой невозможна полная

реализация личности. Это главный фактор, определяющий не только гармоничное

развитие студента, но и успешность освоения профессии, плодотворность его будущей

профессиональной деятельности в роли специалиста, общее жизненное благополучие.

Занятия физической культурой в колледже поддерживают уровень физического

развития студента весь период обучения. Важно, чтобы будучи специалистом, бывший

студент держал себя в форме. Необходимо еще в учебном заведении развить у студента

общую и статическую выносливость, чтобы быстро приспособиться к условиям работы на

производстве. Нагрузки могут оказаться чрезмерными и возникнут проблемы с усвоением

информации, внимательностью, концентрацией и быстротой реакции.

Не меньшую роль физическая подготовка играет в сопротивлении организма

работника производственным травмам и болезням. У работников технических профессий

частые заболевания и травмы, связанные с работой, например, воспаление сухожилий,

растяжение, воспаление суставной сумки, ушибы и переломы. Проблемы со здоровьем

можно предотвратить, посещая занятия по физической культуре и соблюдая технику

безопасности, но есть профессиональные заболевания, возникающие из-за условий работы

и неправильных нагрузок во время рабочего процесса.

Таблица хронических заболеваний технических специальностей

№ Наименование заболевания

Профессиональные

вредности

вызывающие

болезнь

Профессии.

подверженные этой

болезни

1

Выраженное расширение вен на ногах,

осложненное воспалительными

(тромбофлебит) или трофические

расстройствами

Длительное стояние

Электрогазосварщик,

Мастер-столяр

2

пояснично-крестцовые

радикулиты,невриты, шейно-плечевые

плекситы, миозиты и т.д.

Систематическое

длительное

статическое

напряжение мышц;

однотипные,

движения,

выполняемые в

быстром темпе;

давление на нервные

стволы и их

микротравматизация;

систематическое

охлаждение

конечностей;

вынужденное

положение туловища

или коне Тяжелое

физическое

напряжение,

связанное с

вынужденным

положением тела или

с частными

нагибами.

Машинисты

дорожных и

строительных

машин, крановщики,

сварщики

3

Катаракта

систематическое

воздействие

лучистой энергии

значительной

интенсивности

Сварщики

4

простатит, геморрой, радикулит,

остеохондроз, гипертония и головные

боли.

Большинство

"профессиональных"

болезней водителей

связаны с неудобным

Машинист

кранавщик,

машинист подъемно-

транспортных машин

положением за

рулем. В результате

нарушается

циркуляции крови в

малом тазе,

повышаются

нагрузки на

позвоночник

5

Нарушение сердечно-сосудистой

системы

Профилактика заболеваний средствами физической культуры является самым

лучшим способом избежать их.

В образовательных программах по ФГОСам и по ТОП-50 предусмотрена прикладная -

профилактическая физическая подготовка - одно из направлений физического

воспитания, которое формирует определенные прикладные знания, физические и

психические качества, умения и навыки, способствующие достижению объективной

готовности человека к успешной профессиональной деятельности.

Цель профессионально-прикладной физической подготовки это физическая готовность к

успешной профессиональной деятельности. Она предполагает создание предпосылок к

ускоренному профессиональному обучению, высокопроизводительному труду в избранной

области, предупреждению профессиональных заболеваний и травматизма, использованию

средств физической культуры для активного отдыха и восстановления работоспособности

в рабочее и свободное время, внедрению физической культуры в трудовой коллектив.

Задачи ППФП определяются особенностями профессиональной деятельности и включают:

овладение необходимыми прикладными знаниями; освоение прикладных учений и

навыков; развитие прикладных физических и психических качеств; развитие прикладных

специальных качеств. В

процессе физического воспитания используются в основном общепринятые формы

построения занятий. Так, например, в содержание комплексных уроков включаются

общеподготовительные и специально-подготовительные упражнения, тесно связанные со

специфическими для данной профессии упражнениями. В таком уроке удельный веc

профессионально-прикладных упражнений может быть сравнительно небольшим. В

специализированном уроке подбор средств осуществляется для обеспечения

целенаправленного воздействия на те способности, навыки и функциональные системы,

которые имеют определяющее, профессионально-важное значение.

Так, например, некоторые категории технических специальностей сталкиваются в своей

профессиональной деятельности с подъемом и перемещением различных видов грузов.

Знание основ техники поднятия тяжестей, приобретенных в процессе занятий силовыми

видами спорта, в профессиональной деятельности будут иметь прикладную

направленность и способствовать соблюдению правил безопасности. Инженер-строитель,

ранее занимавшийся тяжелой атлетикой, никогда не станет тянуть вес вверх путем

разгибания спины, что часто наблюдается в быту, так как при этом создается колоссальная

нагрузка на межпозвоночные диски. Правильный подъем веса всегда начинают с

активного разгибания ног, путем напряжения крупной передней группы мышц бедра

При подготовке к ряду профессий довольно широко применяются естественные движения

(ходьба, бег, прыжки, метания, лазание,т.д.). Это обусловлено тем, что в некоторых видах

трудовой деятельности (монтажник, мастер - столяр др.) совершенные навыки в

естественных движениях имеют непосредственно прикладное значение. Углубленное

овладение ими является непременным условием эффективной профессиональной

деятельности.

Каждый вид спорта способствует совершенствованию определенных физических и

психических качеств. И если эти качества, умения и навыки, осваиваемые в ходе

спортивного совершенствования, совпадают с профессиональными, то такие виды спорта

считаются профессионально-прикладными.

Кроме урочных форм построения занятий большое значение для реализации

профессионально-прикладной направленности физического воспитания обучающихся

имеет утренняя гигиеническая гимнастика, в содержание которой включаются комплексы

специальных упражнений, что так же практикуется у нас с проживающими в общежитии

студентами.

Наконец, действенной формой ППФП являются спортивно-оздоровительные

мероприятия, такие как День Здоровья, «Спорт против наркотиков», День трезвости,

Зарядка с чемпионом, соревнования по настольному теннису, силовым видам спорта,

которые формируют координацию, силу, ловкость, неотъемлемые физические качества для

профессий и специальностей нашего учебного заведения. Занятия

с профессионально-прикладной направленностью должны предусматривать не только

развитие определенных физических способностей:

• повышение работоспособности и расширение адаптационных возможностей;



• укрепление мышц брюшного пресса;



• профилактика близорукости;



• развитие силы мышц плечевого пояса, рук, разгибателей спины;



• закаливание;



• развитие координационных способностей;



• повышение гибкости позвоночника и подвижности в суставах;



• развитие силы и быстроты мышц кистей;



• освоение навыков самотренировки, самоконтроля, коррекции собственного

физического состояния;



• развитие силовых и скоростно-силовых мышц плечевого пояса, разгибателей

спины и туловища;



• тренировка вестибулярного аппарата;



• развитие статической силы и выносливости;



• расширение адаптационных возможностей;



• освоение средств и методов самоконтроля, освоение средств и методов

самостоятельных тренировок;



• изучение и освоение правил техники безопасности;



• улучшение осанки;



• развитие и поддержание работоспособности;

А так же: совершенствование профессионально важных функций организма, но и

воздействия физических упражнений на человека в целом, повышение его общей

культуры.

Заключение

Создание действенной защиты организма трудящихся от вероятности возникновения

профессиональных заболеваний и травматизма - одна из важнейших задач физической

культуры. В настоящее время доказана большая эффективность различных видов

физических упражнений для профилактики влияния на человека неблагоприятных

факторов труда и профессиональных вредностей. По оценке специалистов специально

разработанные комплексы физических упражнений снижают заболеваемость

профессиональными болезнями в среднем на 20 - 30%.

Таким образом, правильное использование средств физической культуры и спорта

укрепляет здоровье человека, повышает его работоспособность и производительность

труда, способствует профилактике профессиональных заболеваний и травматизма. Именно

этим целям служит профилактическая физическая культура.

Основная задача физических упражнений профилактической направленности - повысить

устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов труда.

К неблагоприятным факторам труда относятся: перенапряжение, возникающее при

тяжелом физическом труде; гипокинезия - ограничение количества и объема движений;

монотония, связанная с выполнением одинаковых операций, с непрерывной

концентрацией внимания (именно в этом состоянии увеличивается вероятность

травматизма); рабочая поза, которая становится причиной целого ряда неблагоприятных

отклонений (заболевание органов малого таза, кифозы, сколиозы, ослабление мышц

живота и др.); повышенная нервно-эмоциональная напряженность труда, вибрация и

укачивание, неблагоприятные санитарно-гигиенические условия (запыленность,

загазованность, плохое освещение).

Для снижения неблагоприятных воздействий, проводятся групповые занятия

профилактической гимнастики в обеденный перерыв или сразу после окончания работы в

специальных помещениях.

Список используемой литературы

1. Восстановительная медицина / Под ред. В.Г.Лейзермана. Ростов н/Д, Феникс, 2008. 411

с.

2. Григорович Е.С. Производственная гимнастика для работников основных групп

умственного труда: Метод. рекомендации / Е.С.Григорович, А.М.Трофименко,

И.Н.Малуха. Мн.: МГМИ, 2000. 39 с.

3. Мельников В.С. Физическая культура: Учебное пособие / В.С.Мельников. Оренбург:

ОГУ, 2002. 114 с.

4. Производственная гимнастика. Методические рекомендации. Тюмень: ГОУ ВПО

ТюмГМА Росздрава, 2009. 10 с.

5. Физическая культура студента: Учебник / Под ред. В.И.Ильинича. М.: Гардарики, 2000.

448 с.

6. Шедрина А.Г. Здоровый образ жизни / А.Г.Шедрина. Новосибирск, 2007. 144 с.