Волевые усилия и их значение в формировании спортивного характера.

Всякое произвольное действие требует для своего совершения

определённого, хотя бы минимального, волевого усилия. Волевые усилия

отличаются от мышечных. Правда, при всяком волевом усилии имеются

какие-то мускульные движения, хотя бы в зачаточной форме. Но эти

движения не составляют главного в волевом усилии, для которого

характерно состояние внутреннего напряжения. Волевые усилия всегда носят

сознательный характер, будучи связаны с более или менее ясным осознанием

цели и ожидаемых результатов действия. Наиболее отчётливо волевые

усилия выступают именно тогда, когда при совершении волевого акта мы

встречаемся с препятствиями для его совершения. Интенсивность волевых

усилий прямо пропорциональна затруднениям, которые при этом приходится

преодолевать.

Субъективно волевое усилие переживается как особое внутреннее состояние,

связанное с преодолением той или иной трудности. Наличие трудностей

является обязательным, необходимым условием для проявления волевого

усилия. Когда человек действует, не встречая даже самых незначительных

препятствий, у него, естественно, отсутствует внутреннее состояние усилия.

Величина, или степень волевых усилий и характеризуется теми трудностями,

которые преодолеваются с их помощью. В спортивной деятельности волевые

усилия могут быть самыми разнообразными по-своему характеру и степени.

Волевые усилия при мышечных напряжениях. Выполнение физических

упражнений почти всегда связано с волевыми усилиями. К этим усилиям

спортсмена побуждает необходимость совершать в процессе физических

упражнений большие или меньшие, но всегда превышающие обычные

мышечные напряжения, совершать в разнообразных условиях и именно

тогда, когда это надо. Будучи многочисленными и часто повторяемыми,

подобные мышечные напряжения, даже незначительные по своей

интенсивности, оказывают большое влияние на формирование способностей

спортсмена к затрате волевых усилий. Вот почему всякое учебное и

тренировочное занятие, требующее сосредоточения внимания, есть в то же

время и упражнение по воспитанию способности спортсмена к волевым

усилиям. Большое значение при этом имеет борьба с отвлечением внимания,

когда те или иные внешние раздражения, чувства или представления

стремятся целиком заполнить собой наше сознание и тем самым отвлекают

нас от выполняемой работы. Регулируя (по длительности и интенсивности)

трудность заданий, требующих от занимающихся напряжения внимания,

тренер тем самым воспитывает у них способность к волевым усилиям.

Волевые усилия, связанные с преодолением утомления и чувства усталости.

В этом случае волевые усилия направляются на преодоление мышечной

инертности, заторможенности, иногда несмотря на своеобразное ощущение

боли в мышцах.

Волевые усилия, связанные с соблюдением режима, могут быть крайне

разнообразными. Соблюдение режима, особенно в начальном периоде

тренировки, когда ещё не выработалась привычка к нему, всегда требует

значительных усилий, направленных на то, чтобы заставить себя приступить

к данному виду занятий точно в установленное время и поддерживать

требуемую интенсивность работы в течение всего времени, отведённого на

это занятие. Особенностью усилий, связанных с соблюдением режима,

является их относительно спокойный, в эмоциональном отношении,

характер. Они допускают различные формы смены занятий и детальную

дозировку по количеству материала, скорости работы, её продолжительности

и пр. Всё это в умелых руках тренера превращает такого рода напряжения в

прекрасное средство воспитания способности к волевым усилиям.

Волевые усилия, связанные с преодолением опасности и риска. Их

особенность- сильная эмоциональная насыщенность, поскольку они

направляются на борьбу с отрицательными эмоциональными состояниями:

страхом, робостью, растерянностью, смущением и пр.

В литературе по спортивной психологии выделяются разнообразные перечни

спортивно- волевых качеств личности. Они весьма различны по составу и

количеству волевых черт. Причина такого положения в том, что состав

спортивно-волевых качеств обычно определяется умозрительно, без

экспериментальной проработки.