МЕТОДИЧЕСКИЕ ПРИЕМЫ В ПОЭТАПНОМ ОБУЧЕНИИ ГИМНАСТИЧЕСКИМ

ЭЛЕМЕНТАМ.

Качановская О.Е.

МБУ ДО ДЮСШ №1, г. Якутск

Тренер-преподаватель

В последние годы существенно повысилась разнообразность и трудность

гимнастических

элементов.

Поэтому

вершин

мастерства

в

спортивной

гимнастике

невозможно достичь без титанического труда тренера и спортсмена. Общеизвестно что

гимнастический элемент, особенно сложный, представляет собой сложное двигательное

действие. Каждый такой элемент состоит из ряда характерных двигательных компонентов. В

связи с этим при обучении новым гимнастическим элементам тренер использует широкий

круг методических приемов позволяющих решать двигательные задачи на определенных

этапах освоения элементов. Обучение гимнастическим элементам можно условно разделить

на три этапа, на каждом из котором средством методических приемов решается определенная

двигательная задача.

Первым этапом является создание предварительного представления об элементе. На

данном этапе используется такой прием как рассказ – объяснение, один из самых

универсальных приемов. Каждый гимнастический термин у спортсмена связывается с

определенными действиями, поэтому в объяснении надо стремиться к краткости и точности.

Схема описания движения может быть более или менее развернутой в деталях, которые

подчас очень важны в обучении. Однако на этапе ознакомления с элементом чрезмерная

детализация излишняя до тех пор, пока гимнаст не приступит к практическому выполнению

элемента. Только в этом случае он сможет в должной мере оценить значение тонкостей

техники выполнения упражнения. Общее описание движения должно охватывать все фазы

элемента. Большое значение при этом имеют указания на детали: работу кистей, головы,

переключение мышц, особенности ориентации в пространстве и т.д. Полезно при этом

прибегать к образным сравнениям, вызывающим у гимнаста знакомые двигательные

ассоциации. Очень часто используется показ на других учениках, имитация движения, приемы

«обкрутки» на руках или с помощью специальных тренажеров и демонстрация возможных

ошибок.

Особое внимание на данном этапе необходимо уделить описанию базовых элементов,

позволяющих гимнасту оценить свою готовность к разучиванию нового гимнастического

элемента.

Для облегчения условий обучения широко используются приемы, заключающиеся в

выполнении отдельных компонентов элемента. Путем постановки узкой двигательной задачи,

которая решается с помощью подводящих упражнений, формируется отдельный навык, ранее

не выработанный у гимнаста. Такой путь позволяет поэтапно решать задачи обучения,

постепенно расширяя запас двигательных навыков и умений гимнаста. Обучение сложным

гимнастическим

элементам

по

методу

расчленения

является

неотъемлемой

частью

методологии обучения в гимнастике. Применяя расчленения трудного элемента и осваивая его

по частям (компонентам), гимнаст и тренер действуют по схеме «анализ – синтез» и получают

возможность не только тщательно изучать детали движения, но и снижать порог доступности

двигательных задач. Все эти приемы дают возможность созданию правильного двигательного

представления о разучиваемом элементе.

После того как гимнаст с помощью подводящих упражнений и соответствующих

методических приемов овладел основными деталями техники выполнения элемента наступает

второй этап освоении это целостное выполнение элемента и совершенствование техники его

выполнение. Целостное выполнение многих гимнастических элементов происходит успешнее

при некотором облегчении исходного и конечного положения. Так же облегчают условия

обучения

новым

элементам

приемы

помощи.

Помощь

удобно

оказывать

стоя

на

возвышенности. По мере овладения разучиваемым элементам помощь необходимо постепенно

прекращать, так как в противном случае она сделается привычной и в дальнейшем будет

препятствовать самостоятельному выполнению.

Выполнение многих гимнастических элементов связано с известным риском, что

приводит

к

необходимости

использовать

методические

приемы

направленные

на

предупреждение появления у гимнастов защитного рефлекса, а в тех случаях, когда он уже

образовался, на его погашение. К таким приемам можно отнести использование подвисной

лонжи, поролоновых матов, поролоновых ям, а так же снижение высоты, ширины рабочей

поверхности. Для преодоления чувства страха большое значение имеет «самонастройка»

гимнаста и страховка тренера. Под страховкой понимается готовность преподавателя оказать

необходимую поддержку гимнасту при неудачном выполнении упражнения. Одновременно

необходимо привить гимнастам навыки самостраховки.

При совершенствовании гимнастических элементов предъявляются повышенные

требования к умению гимнастов управлять движениями различных звеньев тела в

пространстве и во времени. Гимнасту трудно контролировать свои действия, когда элемент

совершается очень быстро. Для создания лучших условий ориентировки гимнастов во

временных, силовых и пространственных параметрах движения можно использовать прием

«фиксации» то есть остановка движения тела до нескольких секунд в наиболее сложный

момент с помощью тренера, что позволяет быстро уточнить и исправить неточности позы. Это

способствует улучшению пространственной ориентации гимнаста.

Другой эффективный прием заключается в так называемой «проводке по движению»,

когда сам гимнаст активных усилий не прилагает, что приводит к уяснению правильного,

наиболее целесообразного, расположения частей тела в отдельных фазах движения и ускоряет

процесс формирования правильного двигательного навыка.

Формированию правильных пространственных представлений помогает применение в

обучении дополнительных зрительных раздражителей – ориентиров. Они помогают гимнасту

находить правильное направление движений, облегчают контроль гимнаста за своими

действиями при выполнении элемента. Ориентирами могут служить, определенные части

снаряда, различные отметки на снаряде и полу, части тела гимнаста. Так же применяются

дополнительные звуковые раздражители. В данном случае имеются в виду не слова и их

смысловое значение, а только звуки определенной силы, распределенные по времени. Тренер

подает сигнал голосом или хлопком, подсказывая тем самым моменты перехватов, толчков,

опускания руками снарядов, отталкиваний и т.п. иногда тренер подает сигнал во время

выполнения гимнастами упражнения, чтобы сконцентрировать его внимание на правильном

исполнении какой-либо детали движения. Дополнительные тактильные раздражители – это

сигналы, воздействующие через чувствительные клетки кожной поверхности. Применяются

они в форме касания тела гимнаста, которыми тренер подсказывает момент усилий.

Качество управления движениями зависит от точности ощущений, связанных с

движениями и играющих роль обратной связи в управлении движениями. Вместе с тем

установлено, что двигательные ощущения недостаточно хорошо осознаются даже гимнастами

высокой квалификации. Поэтому возникает необходимость в дополнительной информации о

движении для его регулирования, внесения необходимых коррекций в последующих

попытках.

Обычно при

обучении технике гимнастических упражнений для оценки

правильности выполнения движения подчеркивается качественная сторона движения.

Количественная характеристика движения определяется лишь в самых общих чертах. Между

тем гимнаст выполняющий упражнение, нуждается в точной оценке допускаемых ошибок,

выраженных во времени, пространственных и силовых показателей. Спортсмен каждый раз

при сличении субъективных ощущений с объективной информацией вносит поправку и

учится сознательно управлять движениями. Для более объективного контроля за качеством

выполнения элемента можно использовать видеозапись.

В некоторых случаях изучение элемента замедляется в результате того, что гимнаст

неправильно представляет себе технику выполнения той или иной части упражнения. Для

выяснения этого необходимо систематически опрашивать занимающихся, требовать, чтобы

они рассказывали, как нужно правильно выполнять движение. Выражение гимнастами

представлений о выполняемых движениях в словах способствует их осознанию и дает

возможность самостоятельно анализировать собственные попытки.

На третьем этапе освоения гимнастического элемента надо довести его до уровня

стабильного и надежного выполнения. С этой целью можно использовать такие приемы как

достаточно многократное повторение элемента, использование отягощения, выполнение

элемента на фоне утомления, усложнение исходного и конечного положения, выполнение без

предварительного опробования снарядов, проведение открытых тренировок и т.д. Здесь

следует остановить внимание что чрезмерное увлечение многократными повторениями,

особенно координационно сложных элементов приводит к психической перегрузке, в

результате которой возможны травмы и так называемые «заскоки», т.е. потеря чувства

движения в конкретном упражнении. Уловить грань, когда нужно прекращать повторение

того или иного элемента, весьма трудно. Поэтому время от времени гимнастам целесообразно

переключаться на выполнение элементов отличных по координации.

Таким образом, обучение гимнастическим элементам целесообразно проводить в три

этапа:

1 этап: Создание предварительного представления об элементе и обучение его

отдельным компонентам.

2 этап: Целостное выполнение и совершенствование техники элемента.

3 этап: Закрепление и стабилизация гимнастического элемента.

На каждом этапе обучения гимнастическим элементам той или иной степени

сложности используется множество методических приемов, от рационального использования

которых в значительной степени зависит качество учебно-тренировочного процесса.