Эффективность детского фитнеса

Детский фитнес – это грамотно подобранная спортивная программа с

учетом возраста ребенка, его уровня развития и физической подготовки.

Кроме того, детский фитнес – это еще и отличная возможность для ребенка

выплеснуть накопившуюся энергию, весело и с пользой проведя время с

другими детьми.

Направление детского фитнеса появилось сравнительно недавно, но его

популярность стремительно растёт как за рубежом, так и у нас в стране и

представляет интерес для специалистов по физической культуре, несмотря на

то, что пока ещё он не имеет достаточно строгого научного обоснования.

Анализ данных научно-методической литературы определил, что занятия

детским фитнесом призваны удовлетворить потребность детей в физической

активности и способствовать их оздоровлению, повышению интереса к ним,

приобщению к здоровому образу жизни. Это достигается за счёт

использования разнообразных фитнес-технологий, современного инвентаря и

оборудования, музыкального сопровождения и др., а также возможностей

выбора тех или иных видов занятий.

Широкая пропаганда фитнеса в средствах массовой информации служит

дополнительным и существенным аргументом в пользу выбора детьми

занятий им. Их интерес также обусловлен и тем, что фитнес-программы

общедоступны, высокоэффективны и эмоциональны.

Доступность занятий детским фитнесом определяется, прежде всего, тем,

что их содержание базируется на простых общеразвивающих упражнениях и,

в большинстве случаев, не требуется специального дорогостоящего

оборудования. Их эффективность заключается в разностороннем воздействии

на опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую, дыхательную и

нервную системы организма ребёнка, развитие двигательных способностей и

профилактику различных заболеваний.

Эмоциональность занятий объясняется не только музыкальным

сопровождением, создающим положительный психологический настрой,

танцевальной и игровой направленностью детского фитнеса, но и

стремлением согласовывать свои движения с движениями партнёров в

группе, возможностью демонстрировать хорошо отработанные движения,

получением удовлетворённости от занятий, что также эмоционально

вдохновляет занимающихся и повышает интерес к ним.

В отличие от привычных секций, разделённых по видам спорта, детский

фитнес представляет собой смешанный комплекс упражнений из разных

видов физической активности: аэробных, силовых, гимнастических,

хореографических и даже элементов борьбы и йоги. Групповые занятия

проводятся в игровой форме под руководством детского тренера и не

требуют строгого соблюдения программы.

Как такового отбора в секцию фитнеса для детей не существует:

заниматься могут дети разных возрастов и уровней физической подготовки.

В чём польза детского фитнеса



Активное движение необходимо ребёнку ежедневно, и

мотивировать на регулярные занятия поможет очевидная польза

фитнеса.



Укрепляется здоровье: тренируется выносливость сердца и сосудов,

развивается правильное дыхание, снимается психическое

напряжение.



Занятия детским фитнесом помогают разностороннему развитию:

улучшают память и внимание, скорость реакции и координацию

движений.



Регулярные упражнения развивают все группы мышц, улучшают

гибкость, формируют стройную, красивую фигуру.



Физическая нагрузка даёт возможность расслабиться и выплеснуть

накопившуюся энергию, что особенно важно гиперактивным детям.



Такие проблемы, как плоскостопие или искривление позвоночника,

у детей хорошо корректируются с помощью регулярных

упражнений.



Физически развитые дети меньше склонны к набору лишнего веса в

будущем и связанным с ним болезням (ожирению, гипертонии,

сахарному диабету).



Групповые занятия помогают застенчивым детям находить общий

язык со сверстниками.

Детство – лучшее время для формирования полезных здоровых

привычек!