План-конспект

урока физической культуры

для обучающихся 4 класса

Тема

: Лыжная подготовка.

Задачи:

1.Образовательные:

Обучать поворотам на месте махом влево, вправо;

Совершенствовать выполнение попеременного двушажного хода.

2.Развивающие:

Развивать двигательные способности (выносливость, ловкость, быстроту) посредством

подвижных игр.

3.Воспитательные:

Воспитывать положительное отношения и интерес к лыжному спорту,

формировать

привычку к здоровому образу жизни.

Тип урока: комплексный

Метод проведения: фронтальный, поточный

Инвентарь и оборудование: свисток, лыжи, лыжные палки, флажки.

Место проведения: школьный стадион

Время проведения: 40 минут

Части урока

Дози-

ровка

Содержание урока

Орг. методические

указания

I. Вводная часть.

8

Построение

1

Построение учащихся.

Загадка:

Деревянных два коня

По снегам несут меня.

Кони эти рыжи,

А зовут их …(лыжи)

Обучающиеся строятся в

шеренгу около лыжной

базы.

Раздача лыж. Выход к

месту занятий

2

Раздача лыж и лыжных

палок. Обучающиеся

соединяют палки с

лыжами, берут под

руку и локтем этой

руки прижимают лыжи

к боку придерживая их

другой рукой.

Каждый обучающийся

получает свои лыжи, палки.

Повторить правила техники

безопасности при движении

в колонне с лыжами.

Передвижение к месту

занятий.

2

Учитель назначает

направляющего и

замыкающего.

Обучающиеся движутся с

интервалом.

Построение.

Объявление задач

урока.

2

Построение

обучающихся с

лыжами в руках.

При построении

обучающиеся лыжи держат

в правой, а палки в левой

Выполнение команд

«Равняйсь!»,

«Смирно!» с лыжами в

руках.

руке.

По команде: «Равняйсь!» -

лыжи и палки отведены на

вытянутые руки вперед,

голова повернута вправо,

«Смирно!» - лыжи и палки

прижаты к плечу.

Постановка на лыжи.

1

По команде учителя

обучающиеся ставят

палки в снег справа,

рядом кладут лыжи.

По команде: «На лыжи

становись!».

Следить, чтобы шипы на

креплениях обязательно

вошли в отверстия: для

этого нужно приподнять

пятку ступни и пошевелить.

II. Основная часть.

27

1.Зарядка лыжника

7

1. И.п. – о.с., палки в

руках

1 – руки вверх

2 – руки за голову

3 – руки вверх

4 – и.п.

2. И.п. – о.с., палки в

руках

1 - поворот рук влево

2 – и.п.

3 – поворот рук вправо

4 – и.п.

3. И.п. - палки в руках,

руки вперёд

1 – поворот туловища

влево

2 – и.п.

3 – поворот туловища

вправо

4 – и.п.

4. И.п. – о.с., палки

под локтями, за

спиной:

1-2 – пружинистые

повороты влево

3-4 – то же вправо

5. И.п. - палки в руках,

руки за спиной.

1 – наклон туловища

Требовать от обучающихся

согласованности действий,

быстроты и четкости

выполнения команд.

Руки прямые

Акцентировать внимание на

правильном дыхании.

Смотреть вперёд

вперёд, руки вверх

2 – и.п.

6. И.п. - палки в руках,

руки вниз

1 – присед, палки

вперёд

2 – и.п.

7. Имитационное

движение. Низкая

стойка лыжника при

спуске со склона

Удерживать равновесие,

приседать на полной стопе,

колени не сводить

Палки прижать руками к

туловищу. Выполнить

присед, оперевшись

локтями на бёдра ног.

2. Обучение поворотам

на месте махом влево,

вправо.

8

Поворот выполняется

из исходного

положения - лыжи

параллельно, палки

рядом с креплениями.

Вес тела переносится

на одну ногу,

например на правую, и

выполняется мах левой

ногой с разворотом

ноги и туловища

влево. Левая палка не

должна мешать

движению лыжи.

Поэтому она

одновременно с махом

левой ногой ставится

за правую лыжу. После

выполнения маха

левая лыжа ставится

на лыжню в

направлении,

противоположном

исходному. Затем

лыжник, приподнимая

одновременно правую

лыжу и одноименную

палку, поворачивается

вокруг левой ноги и

ставит их на снег.

Поворот завершен.

Точно так же вы-

полняется поворот в

другую сторону.

Этот поворот позволяет

разворачиваться на месте

значительно быстрее, чем

переступанием. Кроме того,

поворот махом часто

единственный способ повер-

нуться на узкой лыжне.

Обратить внимание на

координацию работы рук и

ног

3. Совершенствование

7

Закреплять технику

Упражнения выполняются

попеременного

двушажного хода.

попеременного

двухшажного хода:

- Имитация движения

рук и ног на месте.

- Цикл хода состоит из

двух скользящих

шагов, два периода –

отталкивание и

скольжение.

на учебной лыжне, при этом

учитывается техника

владения лыжным ходом.

Скольжение одновременно с

отталкиванием лыжной

палкой, противоположной

той ноге, на которой стоит

лыжник.

Игра: «Вызов

номеров».

5

Разделиться на две

команды, каждая из

них расчитывается по

порядку номеров. По

команде учитель,

вызывает номер,

например «3»,

лыжники под номером

«3» устремляются к

своим флажкам, кто

первый взял флажок,

тот победил

Во избежание столкновения

обучающихся, для каждой

команды поставить флажок.

III. Заключительная

часть.

5

Построение.

Итоги, оценки.

1

Построение

обучающихся на

лыжах, подведение

итогов урока, оценки

за урок.

Обучающиеся строятся на

специально утоптанном

месте.

Снятие лыж.

2

Снятие лыж, очистка

их от снега,

организованный уход в

школу.

Дается команда «Лыжи

снять!», палки ставят вправо

и снимают лыжи.

Уход в школу.

2

Установка лыж и

палок.