Напоминание

Закаливание на занятия


Автор: Михайлов Владимир Юрьевич
Должность: Преподаватель физической культуры
Учебное заведение: СамГУПС
Населённый пункт: Город Самара
Наименование материала: Статья
Тема: Закаливание на занятия
Дата публикации: 10.06.2021
Раздел: среднее профессиональное





Назад




Влияние закаливания, как профилактики простудных

заболеваний и укрепления здоровья учащихся, на

занятиях физической культуры.

Профилактика заболеваний и укрепление здоровья средствами физической

культуры и закаливания.

Здоровый образ жизни — образ жизни человека, направленный на

профилактику болезней и укрепление здоровья.

Понятие «здоровый образ жизни» однозначно пока ещѐ не определено.

Представители

философско-социологического

направления

рассматривают

здоровый образ жизни как глобальную социальную проблему, составную часть

жизни общества в целом.

Основной

функцией

школы,

в

соответствии

с

Законом

РФ

"ОБ

образовании", является сохранение здоровья детей. Принято считать, что

выполнение

данной

функции

осуществляется

путем

систематического

вовлечения учащихся в двигательную деятельность: проведение физических

тренировок с целью увеличения функциональных возможностей организма,

заполнения

свободного

времени

учащихся

занятиями

физическими

упражнениями, что относится к одному из средств отвлечения их от вредных

привычек и тем самым является профилактическо - оздоровительной мерой.

Здоровье

- это состояние полного физического, психологического и

социального благополучия. Крепкое здоровье способствует успешности занятий

любым видом деятельности, в том числе и умственной. Причиной низкой

успеваемости у детей на уроке является слабое здоровье. От общего состояния

здоровья и физических возможностей человека зависит память, внимание,

усидчивость. Движения, мышечные напряжения, физическая работа, является

важным условием профилактики острых респираторных заболеваний.

Занятия физкультурой — одна из основных составляющих здорового

образа жизни.

Физкультура и спорт - это мощное средство в укреплении и сохранении

здоровья, профилактике и снижении заболеваемости.

Главной целью физического воспитания в учебных заведениях является

повышение заинтересованности учащихся, усиление их мотивации, развитии у

детей

способности

адекватно

реагировать

на

изменяющиеся

жизненные

ситуации и способности безболезненно влиться во взрослую среду.

Все

это

наиболее

эффективные

пути

рационализации

двигательной

активности, что позволит обеспечить высокую оздоровительную эффективность

организационных форм физической активности детей.

Закаливание и физическая культура - неотъемлемые составляющие

программы

профилактики

простудных

заболеваний.

В

сочетании

с

рациональным питанием, обогащенным биологически активными добавками,

делают организм неуязвимым для любой инфекции.

Закаливание чаще всего рассматривается как процесс приспособления организма

к меняющимся условиям погоды и климата. Но, говоря о закаливании как

средстве физического воспитания, имеется в виду не только приспособление

организма, происходящее под влиянием неблагоприятных условий.

Закаливание надо рассматривать как сознательное применение в определенной

системе

мероприятий,

повышающих

сопротивляемость

организма,

воспитывающих способность быстро и без вреда для здоровья применяться к

различным условиям внешней среды. Закаливание следует начинать с самого

раннего детства и продолжать в течение всей жизни, видоизменяя формы и

методы его применения в зависимости от возраста. Закаливание организма

неразрывно связано с физическими упражнениями. Физические упражнения

значительно расширяют функциональные возможности всех систем организма,

повышают его работоспособность. Их оздоровительный и профилактический

эффект связан с повышенной физической активностью, усилением функций

опорно - двигательного аппарата, активизацией обмена веществ.

Закаливание не лечит, а предупреждает болезнь, и в этом его важнейшая

профилактическая роль.

Закаленный человек легко переносит не только жару и холод, но и резкие

перемены внешней температуры, которые способны ослабить защитные силы

организма.

Главное же заключается в том, что закаливание приемлемо для любого человека,

т.е. им могут заниматься люди любых возрастов независимо от степени

физического

развития.

Закаливание

повышает

работоспособность

и

выносливость организма. Закаливающие процедуры нормализуют состояние

эмоциональной сферы, делают человека более сдержанным, уравновешенным,

они придают бодрость, улучшают настроение. Как считают йоги, закаливание

приводит к слиянию организма с природой.

Основные факторы закаливания — воздух, солнце и вода

В систему общих закаливающих процедур в работе с детьми входят

следующие физкультурно-оздоровительные мероприятия:

1. Соблюдение правил режима дня.

2. Рациональное питание.

3. Сквозное проветривание.

4. Утренняя гимнастика в проветренном помещении.

5. Дыхательная гимнастика.

6. Оздоровительная гимнастика после сна.

7. Занятия физической культурой.

Таким

образом,

закаливание

важное

средство

профилактики

негативных

последствий

охлаждения

организма

или

действия

высоких

температур. Систематическое применение закаливающих процедур снижает

число простудных заболеваний в 2-5 раз, а в отдельных случаях почти

полностью исключает их. Это – повышение устойчивости организма к

неблагоприятному воздействию физических факторов окружающей среды

(низкой и высокой температур, пониженного атмосферного давления и др.)

важная

часть

физической

культуры,

а

также

профилактических

и

реабилитационных мероприятий.

Но даже в нашем современном мире можно поддерживать здоровье на высшем

уровне. Самое главное правило здорового образа жизни - это не поддаваться

искушению и самому (именно самому) этого захотеть, так как в этом нам никто

не сможет помочь, кроме нас самих.

Здоровый образ жизни нужно прививать с младенчества, потому что

именно в этом возрасте закладывается весь фундамент будущей жизни. В этом

должны быть заинтересованы родители и проявлять такой интерес, чтобы детям

было несомненно интересно в этом участвовать.



В раздел образования