Автор: Михайлов Владимир Юрьевич
Должность: Преподаватель физической культуры
Учебное заведение: СамГУПС
Населённый пункт: Город Самара
Наименование материала: Статья
Тема: Закаливание на занятия
Раздел: среднее профессиональное
Влияние закаливания, как профилактики простудных
заболеваний и укрепления здоровья учащихся, на
занятиях физической культуры.
Профилактика заболеваний и укрепление здоровья средствами физической
культуры и закаливания.
Здоровый образ жизни — образ жизни человека, направленный на
профилактику болезней и укрепление здоровья.
Понятие «здоровый образ жизни» однозначно пока ещѐ не определено.
Представители
философско-социологического
направления
рассматривают
здоровый образ жизни как глобальную социальную проблему, составную часть
жизни общества в целом.
Основной
функцией
школы,
в
соответствии
с
Законом
РФ
"ОБ
образовании", является сохранение здоровья детей. Принято считать, что
выполнение
данной
функции
осуществляется
путем
систематического
вовлечения учащихся в двигательную деятельность: проведение физических
тренировок с целью увеличения функциональных возможностей организма,
заполнения
свободного
времени
учащихся
занятиями
физическими
упражнениями, что относится к одному из средств отвлечения их от вредных
привычек и тем самым является профилактическо - оздоровительной мерой.
Здоровье
- это состояние полного физического, психологического и
социального благополучия. Крепкое здоровье способствует успешности занятий
любым видом деятельности, в том числе и умственной. Причиной низкой
успеваемости у детей на уроке является слабое здоровье. От общего состояния
здоровья и физических возможностей человека зависит память, внимание,
усидчивость. Движения, мышечные напряжения, физическая работа, является
важным условием профилактики острых респираторных заболеваний.
Занятия физкультурой — одна из основных составляющих здорового
образа жизни.
Физкультура и спорт - это мощное средство в укреплении и сохранении
здоровья, профилактике и снижении заболеваемости.
Главной целью физического воспитания в учебных заведениях является
повышение заинтересованности учащихся, усиление их мотивации, развитии у
детей
способности
адекватно
реагировать
на
изменяющиеся
жизненные
ситуации и способности безболезненно влиться во взрослую среду.
Все
это
–
наиболее
эффективные
пути
рационализации
двигательной
активности, что позволит обеспечить высокую оздоровительную эффективность
организационных форм физической активности детей.
Закаливание и физическая культура - неотъемлемые составляющие
программы
профилактики
простудных
заболеваний.
В
сочетании
с
рациональным питанием, обогащенным биологически активными добавками,
делают организм неуязвимым для любой инфекции.
Закаливание чаще всего рассматривается как процесс приспособления организма
к меняющимся условиям погоды и климата. Но, говоря о закаливании как
средстве физического воспитания, имеется в виду не только приспособление
организма, происходящее под влиянием неблагоприятных условий.
Закаливание надо рассматривать как сознательное применение в определенной
системе
мероприятий,
повышающих
сопротивляемость
организма,
воспитывающих способность быстро и без вреда для здоровья применяться к
различным условиям внешней среды. Закаливание следует начинать с самого
раннего детства и продолжать в течение всей жизни, видоизменяя формы и
методы его применения в зависимости от возраста. Закаливание организма
неразрывно связано с физическими упражнениями. Физические упражнения
значительно расширяют функциональные возможности всех систем организма,
повышают его работоспособность. Их оздоровительный и профилактический
эффект связан с повышенной физической активностью, усилением функций
опорно - двигательного аппарата, активизацией обмена веществ.
Закаливание не лечит, а предупреждает болезнь, и в этом его важнейшая
профилактическая роль.
Закаленный человек легко переносит не только жару и холод, но и резкие
перемены внешней температуры, которые способны ослабить защитные силы
организма.
Главное же заключается в том, что закаливание приемлемо для любого человека,
т.е. им могут заниматься люди любых возрастов независимо от степени
физического
развития.
Закаливание
повышает
работоспособность
и
выносливость организма. Закаливающие процедуры нормализуют состояние
эмоциональной сферы, делают человека более сдержанным, уравновешенным,
они придают бодрость, улучшают настроение. Как считают йоги, закаливание
приводит к слиянию организма с природой.
Основные факторы закаливания — воздух, солнце и вода
В систему общих закаливающих процедур в работе с детьми входят
следующие физкультурно-оздоровительные мероприятия:
1. Соблюдение правил режима дня.
2. Рациональное питание.
3. Сквозное проветривание.
4. Утренняя гимнастика в проветренном помещении.
5. Дыхательная гимнастика.
6. Оздоровительная гимнастика после сна.
7. Занятия физической культурой.
Таким
образом,
закаливание
—
важное
средство
профилактики
негативных
последствий
охлаждения
организма
или
действия
высоких
температур. Систематическое применение закаливающих процедур снижает
число простудных заболеваний в 2-5 раз, а в отдельных случаях почти
полностью исключает их. Это – повышение устойчивости организма к
неблагоприятному воздействию физических факторов окружающей среды
(низкой и высокой температур, пониженного атмосферного давления и др.)
важная
часть
физической
культуры,
а
также
профилактических
и
реабилитационных мероприятий.
Но даже в нашем современном мире можно поддерживать здоровье на высшем
уровне. Самое главное правило здорового образа жизни - это не поддаваться
искушению и самому (именно самому) этого захотеть, так как в этом нам никто
не сможет помочь, кроме нас самих.
Здоровый образ жизни нужно прививать с младенчества, потому что
именно в этом возрасте закладывается весь фундамент будущей жизни. В этом
должны быть заинтересованы родители и проявлять такой интерес, чтобы детям
было несомненно интересно в этом участвовать.