Влияние закаливания, как профилактики простудных

заболеваний и укрепления здоровья учащихся, на

занятиях физической культуры.

Профилактика заболеваний и укрепление здоровья средствами физической

культуры и закаливания.

Здоровый образ жизни — образ жизни человека, направленный на

профилактику болезней и укрепление здоровья.

Понятие «здоровый образ жизни» однозначно пока ещѐ не определено.

Представители

философско-социологического

направления

рассматривают

здоровый образ жизни как глобальную социальную проблему, составную часть

жизни общества в целом.

Основной

функцией

школы,

в

соответствии

с

Законом

РФ

"ОБ

образовании", является сохранение здоровья детей. Принято считать, что

выполнение

данной

функции

осуществляется

путем

систематического

вовлечения учащихся в двигательную деятельность: проведение физических

тренировок с целью увеличения функциональных возможностей организма,

заполнения

свободного

времени

учащихся

занятиями

физическими

упражнениями, что относится к одному из средств отвлечения их от вредных

привычек и тем самым является профилактическо - оздоровительной мерой.

Здоровье

- это состояние полного физического, психологического и

социального благополучия. Крепкое здоровье способствует успешности занятий

любым видом деятельности, в том числе и умственной. Причиной низкой

успеваемости у детей на уроке является слабое здоровье. От общего состояния

здоровья и физических возможностей человека зависит память, внимание,

усидчивость. Движения, мышечные напряжения, физическая работа, является

важным условием профилактики острых респираторных заболеваний.

Занятия физкультурой — одна из основных составляющих здорового

образа жизни.

Физкультура и спорт - это мощное средство в укреплении и сохранении

здоровья, профилактике и снижении заболеваемости.

Главной целью физического воспитания в учебных заведениях является

повышение заинтересованности учащихся, усиление их мотивации, развитии у

детей

способности

адекватно

реагировать

на

изменяющиеся

жизненные

ситуации и способности безболезненно влиться во взрослую среду.

Все

это

–

наиболее

эффективные

пути

рационализации

двигательной

активности, что позволит обеспечить высокую оздоровительную эффективность

организационных форм физической активности детей.

Закаливание и физическая культура - неотъемлемые составляющие

программы

профилактики

простудных

заболеваний.

В

сочетании

с

рациональным питанием, обогащенным биологически активными добавками,

делают организм неуязвимым для любой инфекции.

Закаливание чаще всего рассматривается как процесс приспособления организма

к меняющимся условиям погоды и климата. Но, говоря о закаливании как

средстве физического воспитания, имеется в виду не только приспособление

организма, происходящее под влиянием неблагоприятных условий.

Закаливание надо рассматривать как сознательное применение в определенной

системе

мероприятий,

повышающих

сопротивляемость

организма,

воспитывающих способность быстро и без вреда для здоровья применяться к

различным условиям внешней среды. Закаливание следует начинать с самого

раннего детства и продолжать в течение всей жизни, видоизменяя формы и

методы его применения в зависимости от возраста. Закаливание организма

неразрывно связано с физическими упражнениями. Физические упражнения

значительно расширяют функциональные возможности всех систем организма,

повышают его работоспособность. Их оздоровительный и профилактический

эффект связан с повышенной физической активностью, усилением функций

опорно - двигательного аппарата, активизацией обмена веществ.

Закаливание не лечит, а предупреждает болезнь, и в этом его важнейшая

профилактическая роль.

Закаленный человек легко переносит не только жару и холод, но и резкие

перемены внешней температуры, которые способны ослабить защитные силы

организма.

Главное же заключается в том, что закаливание приемлемо для любого человека,

т.е. им могут заниматься люди любых возрастов независимо от степени

физического

развития.

Закаливание

повышает

работоспособность

и

выносливость организма. Закаливающие процедуры нормализуют состояние

эмоциональной сферы, делают человека более сдержанным, уравновешенным,

они придают бодрость, улучшают настроение. Как считают йоги, закаливание

приводит к слиянию организма с природой.

Основные факторы закаливания — воздух, солнце и вода

В систему общих закаливающих процедур в работе с детьми входят

следующие физкультурно-оздоровительные мероприятия:

1. Соблюдение правил режима дня.

2. Рациональное питание.

3. Сквозное проветривание.

4. Утренняя гимнастика в проветренном помещении.

5. Дыхательная гимнастика.

6. Оздоровительная гимнастика после сна.

7. Занятия физической культурой.

Таким

образом,

закаливание

—

важное

средство

профилактики

негативных

последствий

охлаждения

организма

или

действия

высоких

температур. Систематическое применение закаливающих процедур снижает

число простудных заболеваний в 2-5 раз, а в отдельных случаях почти

полностью исключает их. Это – повышение устойчивости организма к

неблагоприятному воздействию физических факторов окружающей среды

(низкой и высокой температур, пониженного атмосферного давления и др.)

важная

часть

физической

культуры,

а

также

профилактических

и

реабилитационных мероприятий.

Но даже в нашем современном мире можно поддерживать здоровье на высшем

уровне. Самое главное правило здорового образа жизни - это не поддаваться

искушению и самому (именно самому) этого захотеть, так как в этом нам никто

не сможет помочь, кроме нас самих.

Здоровый образ жизни нужно прививать с младенчества, потому что

именно в этом возрасте закладывается весь фундамент будущей жизни. В этом

должны быть заинтересованы родители и проявлять такой интерес, чтобы детям

было несомненно интересно в этом участвовать.