I. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Данная рабочая программа разработана в соответствие с требованиями

Федерального

компонента

государственного

образовательного

стандарта

основного

общего образования по физической культуре, авторской рабочей программы «Физическая

культура» В.И.Ляха 5-9 классы, Москва «Просвещение» 2012 г. и на основе авторской

комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов, авторы В.И.

Лях, А.А. Зданевич, Москва «Просвещение» 2011 г. Программа рассчитана на 510 часов: 5

класс – 102ч., 6 класс – 102ч., 7 класс – 102ч., 8 класс – 102ч., 9 класс – 102ч., разработана

на ступень обучения (5 лет). При составлении рабочей программы учтены рекомендации

инструктивно-методических писем «О преподавании предмета «Физическая культура» в

общеобразовательных учреждениях Белгородской области» ОГАОУ ДПО БелИРО.

Ц е л ь ю школьного

физического

воспитания

является

формирование

разносторонне

физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической

культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации

трудовой деятельности и организации активного отдыха.

В соответствии с этим, рабочая программа ориентируется на достижение следующих

практических задач:

-

развитие

основных

физических

качеств

и

способностей,

укрепление

здоровья,

расширение функциональных возможностей организма;

-

формирование

культуры

движений,

обогащение

двигательного

опыта

физическими

упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью; приобретение

навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;

- освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии,

роли в формировании здорового образа жизни;

-

углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и

инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой

помощи при травмах.

II.Общая характеристика учебного предмета, курса.

Предметом

обучения

физической

культуре

в

основной

школе

является

двигательная

активность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой

деятельностью

укрепляется

здоровье,

совершенствуются

физические

качества,

,

осваиваются

определённые

двигательные

действия,

активно

развивается

мышление,

творчество и самостоятельность.

Важнейшим

требованием

проведения

современного

урока

по

физической

культуре

является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к обучающимся

с

у ч е т о м

с остояния

здоровья,

пола,

физического

развития,

двигательной

подготовленности, особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдения

гигиенических норм.

Понятийная база и содержание курса основаны на положениях нормативно-правовых

актов Российской Федерации, в том числе:

-

требований

к

результатам

освоения

образовательной

программы

основного

общего

образования,

представленной

в

Федеральном

государственном

стандарте

основного

общего образования;

- Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина;

- Закона «Об образовании»;

- Федерального закона «О физической культуре и спорту»;

- Стратегии национальной безопасности Российской Федерации до 2020 г.;

- примерной программы основного общего образования;

- приказа Минобрнауки от 30 августа 2010 г.№ 889.

1

III. Место учебного предмета в учебном плане

Программа «Физического воспитания» для 5-9 классов рассчитана на 510 часов из которых:

в 5 классе – 102 ч. (3 часа в неделю)

в 6 классе – 102 ч. (3 часа в неделю)

в 7 классе – 102 ч. (3 часа в неделю)

в 8 классе – 102 ч. (3 часа в неделю)

в 9 классе – 102 ч. (3 часа в неделю)

Для реализации рабочей программы используется учебно-методический комплекс:

-

рабочая

программа

«Физическая

культура»

5-9

классы

(автор

В.И.

Лях,

М.:

Просвещение, 2012).

-

Комплексная

программа

физического

воспитания 1 - 11

классы

-

В.И.Лях,

А.

А.

Зданевич- М, Просвещение 2011.

- Учебник « Физическая культура 5-7 классы» М.Я. Виленский – М. , Просвещение 2014г.

В

5-9

классах

текущий

и

рубежный

контроль

за

уровнем

освоения

программы

обеспечивается в процессе уроков по усмотрению учителя. Преобладающими формами

текущего контроля являются: контрольные упражнения и оценивание техники выполнения

упражнения. Входной контроль проводится в начале учебного года в виде контрольных

упражнений (тестов), промежуточный контроль в конце I полугодия в форме тестирования

(15-20 минут), итоговый контроль в конце года также в виде контрольных упражнений

(тестов). В целях дальнейшего совершенствования государственной политики в области

физической культуры и спорта, создания эффективной системы физического воспитания с

1 сентября 2014г. введён в действие Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс

ГТО. Подготовка и сдача видов испытаний (тестов) и норм осуществляется в течение

учебного года, согласно графику УФК,С и МП администрации муниципального района

«Город Валуйки и Валуйский район».

Авторская

программа

определяет

базовую

(обязательную)

часть

учебного

курса,

конкретизирует

содержание

его

предметных

тем

и

дает

примерное

распределение

учебных часов на их изучение и вариативную.

В авторскую программу вносятся следующие изменения:

-

материал

вариативной

части

связан

с

региональными

особенностями.

В

целях

повышения

интереса

к

занятиям

физической

культурой

и

спортом

и

возрождения

народных традиций в школах Белгородской области в программу по физической культуре

включены занятия по футболу и русской лапте, также на уроках используются подвижные

и спортивные игры для освоения и закрепления программного материала.

- в связи с изменением погодных условий, не позволяющих проводить уроки лыжной

подготовки, производится замена программного материала в III четверти. Уроки лыжной

подготовки могут быть заменены на уроки кроссовой подготовки, либо будет произведена

перестановка

программного

материала

(например,

в

начале

четверти

проводятся

спортивные игры, а затем, если позволяют погодные условия - лыжная подготовка).

- в 9 классе количество учебных часов уменьшено на 3 часа на основании учебного

плана

МОУ

«Колосковская

СОШ»

и

годового

календарного

графика,

который

предполагает 34 учебных недели.

В рабочую программу включены теоретические сведения по разделам: «Что вам

надо знать?», «Базовые виды спорта школьной программы», «Самостоятельные занятия

физическими упражнениями». Занятия по физическому воспитанию с обучающимися,

отнесённых по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе, проводятся в

соответствии

с

учебной

программой,

но

при

условии

более

постепенного

освоения

комплекса

двигательных

навыков

и

умений,

особенно

связанных

с

предъявлением

организму повышенных требований. Временно пополняют эту группу дети, перенесшие

заболевания.

При

улучшении

состояния

здоровья

и

физического

развития,после

медицинского осмотра они переводятся в основную медицинскую группу.

2

IV. Личностные, метапредметные и предметные результаты.

В соответствии с требованиями к результатам освоения основной образовательной

программы основного общего образования Федерального государственного

образовательного стандарта (Приказ Министерства образования и науки Российской

Федерации от 6 октября 2009 г. №373) данная рабочая программа для 5-9 классов

направлена на достижение обучающимися личностных, метапредметных и предметных

результатов по физической культуре .

Личностные результаты



формирование чувства гордости за свою Родину, российский народ, и историю России,

осознание своей этичности и национальной принадлежности.



формирование уважительного отношения к культуре других народов;



развитие

мотивов

учебной

деятельности

и

личностный

смысл

учения,

принятие

и

освоение социальной роли обучающего;



развитие

этических

чувств,

доброжелательности

и

эмоционально-нравственной

отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;



развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных

ситуациях, умение не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций;



развитие

самостоятельности

и

личной

ответственности

за

свои

поступки

на

основе

представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;



формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;



формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни.

Метапредметные результаты



овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности,

поиска средств её осуществления;



формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в

соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации; определять наиболее эф-

фективные способы достижения результата;



определение общей цели и путей её достижения; умение договариваться о распределении

функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совмест-

ной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;



готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учёта интересов сторон и

сотрудничества;



овладение начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и

явлений действительности в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета;



овладение

базовыми

предметными

и

межпредметными

понятиями,

отражающими

существенные связи и отношения между объектами и процессами.

Предметные результаты



понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в

активном

включении

в

здоровый

образ

жизни,

укреплении

и

сохранении

здоровья

человека (физического, социального и психического), её позитивном влиянии на развитие

человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное);



овладение умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим

дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.);



формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием,

величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (рост, масса тела и др.),

показателями развития основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости,

координации, гибкости).

3

V.Содержание курса

Знания о физической культуре

История физической культуры. Олимпийские игры древности. Возрождение

Олимпийских игр и олимпийского движения. История зарождения олимпийского

движения в России. Олимпийское движение в России (СССР).

Характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.

Физическая культура в современном обществе.

Организация и проведение пеших туристических походов.

Требования к технике безопасности и бережному отношению к природе.

Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека.

Физическая подготовка и её связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.

Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.

Техническая подготовка. Техника передвижений и её основные показатели.

Всестороннее и гармоничное физическое развитие.

Адаптивная физическая культура.

Спортивная подготовка.

Здоровый образ жизни и здоровье. Допинг. Концепция честного спорта.

Профессионально-прикладная физическая подготовка.

Физическая культура человека. Режим дня и его основное содержание.

Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.

Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств

личности.

Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.

Восстановительный массаж. Проведение банных процедур.

Первая помощь во время занятий физической культурой и спортом.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности.

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой.

Подготовка к занятиям физической культурой. Выбор упражнений и составление

индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз

(подвижных перемен).

Планирование занятий физической подготовкой. Проведение самостоятельных занятий

прикладной физической подготовкой. Организация досуга средствами физической

культуры.

Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и

самоконтроль.

Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью.

Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике

выполнения упражнений (технических ошибок).

Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Оздоровительные формы занятий в

режиме учебного дня и учебной недели.

Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической

культуры.

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.

Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приёмы.

Акробатические упражнения и комбинации.

Ритмическая гимнастика (девочки).

Опорные прыжки.

Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки).

Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики).

4

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях: упражнения на параллельных

брусьях (мальчики); упражнения на разновысоких брусьях (девочки).

Лёгкая атлетика. Беговые упражнения.

Прыжковые упражнения. Метание малого мяча.

Лыжные гонки. Передвижения на лыжах.

Спортивные игры. Баскетбол. Волейбол. Футбол. Лапта. Игра по правилам.

Прикладно-ориентированная подготовка. Прикладно-ориентированные упражнения.

Упражнения общеразвивающей направленности. Общефизическая подготовка.

Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибкости, координации движений, силы,

выносливости.

Лёгкая атлетика. Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений.

Лыжная подготовка (лыжные гонки). Развитие выносливости, силы, координации

движений, быстроты.

Баскетбол. Футбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений.

VI. Тематическое планировании с определением основных видов учебной

деятельности обучающихся

№

п/п

Наименование раздела

Колич

ество

часов

Характеристика основных видов

деятельности обучающегося

( на уровне учебных действий)

1

Лёгкая атлетикае

21

Описывают

технику

выполнение

беговых,

прыжковых,

метательных

упражнений,

осваивают

их

самостоятельно.

Выявляют

и

устраняют

характерные

ошибки.

Изучают

историю

лёгкой

атлетики.

Демонстрируют

в а р и а т и в н о е

в ы п о л н е н и е

б е г о в ы х ,

прыжковых,

метательных

упражнений.

Применяют

разученные

упражнения

для

развития

выносливости,

скоростно-силовых

способностей.

2

Гимнастика

18

О п и с ы в а ю т

и

о с в а и в а ю т

т е х н и к у

гимнастических

упражнений,

составляют

комбинацию

из

числа

ранее

разученных

упражнений. Оказывают помощь сверстникам

в

о с в о е н и и

н о в ы х

г и м н а с т и ч е с к и х

упражнений,

анализируют

их

технику,

выявляют

ошибки,

соблюдают

правила

техники безопасности.

3

Подвижные и спортивные игры

18

Описывают

технику

игровых

действий

и

приёмов,

осваивают

их

самостоятельно,

выявляют

и

устраняют

типичные

ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе

с о вм е с т н о й

и г р о в о й

д е я т е л ь н о с т и .

С о бл юд а ю т

п р а в и л а

б е з о п а с н о с т и ,

осуществляют судейство

4

Лыжная подготовка

18

Описывают

технику

изучаемых

лыжных

ходов, осваивают их самостоятельно выявляя

и

у с т р а н я я

т и п и ч н ы е

о ш и б к и .

Взаимодействуют со сверстниками в процессе

совместного

освоения

техники

лыжных

ходов.

Соблюдают

правила

т ех н и к и

5

безопасности.

Изучают

историю

лыжного

спорта.

5

Подвижные и спортивные

игры

27

Описывают технику игровых действий и

приёмов, осваивают их самостоятельно,

выявляют и устраняют типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе

совместной игровой деятельности.

Соблюдают правила безопасности,

осуществляют судейство. Используют

подвижные игры для активного отдыха.

Итого

102

VII. Планируемые результаты изучения учебного предмета

Обучающиеся должны:

называть, описывать и раскрывать:

•роль и значение занятий физическими упражнениями в жизни младшего школьника;

•значение

правильного

режима

дня,

правильного

питания,

процедур

закаливания,

утренней гигиенической гимнастики, физкультурных пауз в течение учебного дня;

•связь физической подготовки с развитием двигательных качеств, опорно-двигательной,

дыхательной и кровеносной систем;

•значение физической нагрузки и способы её регулирования;

•причины

возникновения

травм

во

время

занятий

физическими

упражнениями,

профилактику травматизма;

уметь:

• выполнять упражнения для профилактики нарушений осанки, плоскостопия, зрения;

•выполнять упражнения дыхательной гимнастики, психорегуляции;

•составлять

при

помощи

взрослых

индивидуальные

комплексы

упражнений

для

самостоятельных занятий физической культурой;

•варьировать

предложенные

комплексы

упражнений

для

утренней

гигиенической

гимнастики, физкультминуток;

•выполнять упражнения и простейшие акробатические и гимнастические комбинации,

упражнения лёгкой атлетики;

•выполнять

двигательные

действия

при

передвижении

на

лыжах

и

плавании

(при

соответствии климатических и погодных условий требованиям к организации лыжной

подготовки и занятий плаванием);

•участвовать в подвижных играх и организовывать подвижные игры со сверстниками,

оценивать результаты подвижных игр;

•выполнять игровые действия в футболе, баскетболе и волейболе, играть по упрощённым

правилам;

•организовывать и соблюдать правильный режим дня;

•подсчитывать частоту сердечных сокращений и дыхательных движений для контроля

состояния организма во время занятий физическими упражнениями;

•измерять собственные массу и длину тела;

•оказывать доврачебную помощь при лёгких травмах опорно-двигательного аппарата и

кожных покровов.

Разделы рабочей программы: VII «Календарно-тематическое планирование», IX «Формы и

средства

контроля», X

«Перечень

учебно-методических

средств

обучения»

являются

приложениями к данной рабочей программе и ежегодно обновляются.

VIII. Описание материально – технического обеспечения образовательного процесса

6

Основная литература

№ п\п

Средства обучения

Процент

оснащённости

1.

Рабочая

программа

«Физическая

культура»

В.И.Ляха

5-9

классы-М, Просвещение 2012.

100 %

2.

Комплексная

программа

физического

воспитания 1 - 1 1

классы - В.И.Лях, А. А. Зданевич- М, Просвещение 2011.

100 %

3.

Учебник « Физическая культура 5-7 классы» М.Я Виленский

–М.

Просвещение 2014г.

100 %

Дополнительная литература

4.

Колодницкий Г.А., Кузнецов В.С., Ритмические упражнения,

хореография

и

игры

на

уроках

физической

культуры:

методическое пособие. - М.: Дрофа, 2008.

100 %

5.

Волейбол: Примерная программа для системы

дополнительного образования детей: детско-юношеских

спортивных школ, специализированных детско-юношеских

спортивных школ, олимпийского резерва (этапы:спортивно-

оздоровительный, начальной подготовки, учебно-

тренеровочный).-М.: Советский спорт,2003.-112с.- 2 шт.

100 %

6.

Клещев Ю.И. Волейбол. Подготовка команды к

соревнованиям: Учебное пособие. – М.СпортАкадемПресс,

2002. – 192 с.

100 %

7.

Официальные Правила баскетбола. – М.: СпортАкадемПресс,

2003. – 112 с.

100 %

8.

Баскетбол: теория и методика обучения: Учебное пособие для

педагогических вузов. – Пенза, 2001 Ч.2 Основы обучения

тактике игры. – 251 с.

100 %

9.

Баскетбол. Учебник для вузов физической культуры / Под

общей редакцией доктора педагогических наук, профессора,

действительного члена РАО Ю.М. Портнова. – М.: АО «Астра

семь», 1997. – 480 с.

100 %

10.

Нестеровский Д.И., Поляков В.А. Обучение основам техники

нападения игры в баскетбол: Учебно-методическое пособие

для

студентов

факультета

физиче ской

кул ьту р ы :

педагогических вузов, учителей школ и тренеров. – 2-е изд.

Доп. и перераб. – Пена, 2003. – 120 с.

100 %

11.

Подвижные игры: Учебное пособие для студентов вузов и

ссуз физической культуры. – М.: СпортАкадемПресс, 2002. –

229 с.

100 %

12.

Пензулаева Л.И. Подвижные игры и игровые упражнения для

детей 5-7 лет. – М.: Гуманит. Изд. Центр ВЛАДОС, 2002. –

112 с.: ил.

100 %

13.

500 игр и эстафет. – Изд. 2-е – М.: Физкультура и спорт, 2003.

– 304 с.: ил. – (Спорт в рисунках)

100 %

14.

Подвижные игры для детей с нарушениями в развитии/ Под

ред. Л.В. Шапковой. – СПб, ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2002. – 160

с.

100 %

7

15.

Русская лапта. Правила соревнований/ Коллектив авторов. –

М.: Советский спорт, 2004. – 36 с.: ил.

100 %

16.

Спортивные игры на уроках физкультуры/ Под общей

редакцией О. Листова. – М.: СпортАкадемПресс, 2001. – 276

с.

100 %

17.

Гринченко И.С. Игра в теории, обучении, воспитании и

коррекцонной работе. Учебно-методическое пособие. – М.:

«ЦГЛ», 2002. – 80 с.

100 %

18.

Подвижные игры: Учебное пособие для студентов вузов и

ссуз физической культуры. – М.: СпортАкадемПресс, 2002. –

229 с.

100 %

19.

Жуков М.Н. Подвижные игры: Учеб. для студ. Пед. вузов. –

М.: Издательсктй центр «Академия», 2002. – 160 с.

100 %

Оборудование

20.

Стенки гимнастические пролет 0,8м

100 %

21.

Маты гимнастические

100 %

22.

Скамейки гимнастические

100 %

23.

Канаты для лазания l-6 м

100 %

24.

Шесты для лазания l-5,5 м

50 %

25.

Перекладины

100 %

26.

Мешочки с песком (200-250г.)

100 %

27.

Гантели 1 кг (пара)

100 %

28.

Палка гимнастическая

100 %

29.

Секундомер

100 %

30.

гимнастические брусья

- параллельные

- разновысокие

100 %

31.

Козел гимнастический школьный

100 %

32.

Мостик гимнастический

100 %

33.

Обручи гимнастические

50 %

34.

Скакалки гимнастические

100 %

35.

Бревно гимнастическое

100 %

36.

Эстафетные палочки

100 %

37.

Оборудование полосы препятствий

50 %

38.

Комплект школьный для прыжков в высоту

100 %

39.

Мячи малые теннисные

100 %

40.

Мячи футбольные

100 %

41.

Мячи набивные весом 1 кг

30 %

42.

Сетка волейбольная

100 %

43.

Стойки волейбольные

100 %

44.

Мячи волейбольные

100 %

45.

Мячи баскетбольные

100 %

46.

Щиты баскетбольные

100 %

47.

Щиты баскетбольные тренировочные (дополнительные

съемные)

100 %

48.

Канат для перетягивания

100 %

49.

Лыжи с универсальными креплениями

50 %

Лыжи с ботинками

50%

50.

Палки лыжные ( 5 – 11 класс).

100 %

8

Интернет ресурсы

Электронный адрес

Название сайта

beluno:

Департамент образования, культуры и молодёжной

политики Белгородской области

ipkps.bsu.edu:

Белгородский региональный институт ПКППС

apkro:

Академия повышения квалификации работников

образования

school.edu:

Федеральный российский общеобразовательный

портал

edu:

Федеральный портал «Российское образование»

km:

Мультипортал компании «Кирилл и Мефодий»

uroki:

Образовательный портал «Учеба»

courier:

Электронный журнал «Курьер образования»

vestnik.edu:

Электронный журнал «Вестник образования»

td-shkolnik:

Торговый дом «Школьник»

vgf:

сайт издательского центра «Вентана –Граф»

drofa:

Издательский дом «Дрофа»

profkniga:

Издательский дом «Профкнига»

1september:

Издательский дом «1 сентября»

eidos:

Центр дистанционного обучения «Эйдос»

sovsportizdat:

Издательский дом «Советский спорт»

armpress:

Издательский дом «Армпресс»

informikagoscom:

Федеральное государственное учреждение

«Государственный научно-исследовательский

институт информационных технологий и

телекоммуникаций»

teacher.fio:

Федерация Интернет образования

metodika:

Авторский сайт Ольги Соболевой и Василия

Агафонова

lib.sportedu:

Электронный каталог центральной отраслевой

библиотеки по физической культуре

lib.sportedupress/tpfk/:

Научно-теоретический журнал «Теория и практика

9

физической культуры»

minstm.gov

Министерство спорта, туризам и молодёжной

политики Российской Федерации

mifkis:

Московский институт физической культуры и

спорта

vniifk:

Научно-исследовательский институт физической

культуры и спорта

shkola-press

Журнал «Физическая культура в школе»

volley

Всероссийская федерация волейбола

www gorodki.ogr/

Федерация городошного спорта

rfs

Российский футбольный союз

basket

Российская федерация баскетбола

lapta

Федерация лапты России

rusaf@rusathletics

Федерация лёгкой атлетики России

sportgymrus

Федерация спортивной гимнастики России

info@flgr

Федерация лыжного спорта России

rusgymnastics

Всероссийская федерация художественной

гимнастики России

10