Основы техники лыжного спорта

Аннотация

В статье представлена актуальность тематики реферата на тему «Основы

техники лыжного спорта».

Ключевые слова: лыжный спорт,техника лыжного спорта, техническая

подготовка лыжника.

Abstract

The article describes the subject matter of the abstract entitled «Basic

techniques of skiing».

Key words: skiing, skiing equipment, technical training skier.

Техническая подготовка лыжника – это процесс целенаправленного

изучения и совершенствования техники способов передвижения на лыжах.

Овладение современной техникой с учетом индивидуальных особенностей и

физической подготовленности позволяет достигнуть высоких результатов в

избранном виде лыжного спорта [1, с. 15]. По мнению И.М. Бутина, высокий

уровень спортивных результатов требует постоянной и углубленной работы

над совершенствованием техники в течение всего периода активных занятий

лыжным спортом [4, с. 78]. В планах подготовки лыжников от новичка до

квалифицированного спортсмена должна быть предусмотрена непрерывность

овладения техникой.

Передвижение на лыжах происходит в самых разнообразных условиях

скольжения и сцепления лыж со снегом, в сложных условиях меняющегося

рельефа местности, состояния и микрорельефа лыжни, и все это требует от

лыжников-гонщиков высокого уровня владения всем арсеналом техники

способов ходов, спусков и подъемов.

Достижение

высоких

спортивных

результатов

в

лыжном

спорте

возможно только при настойчивой круглогодичной работе над техникой в

2

течение ряда лет. Современная техника передвижения на лыжах дает

спортсменам возможность эффективно реализовать достигнутый в процессе

тренировки высокий уровень функциональной и физической подготовки,

добиваясь высокой скорости. Вместе с тем последовательное повышение

уровня

общей

и

специальной

физической

подготовки

способствует

дальнейшему совершенствованию техники лыжных ходов [3, с. 105].

Для выполнения двигательной задачи лыжник использует множество

частных движений, объединенных в единое целое – в систему движений. В

системевсе ее части (элементы) взаимодействуют друг с другом, взаимно

связаны.

Процесс образования двигательных навыков состоит из трех фаз. Первая

– фазагенерализации или образования навыка. В этой фазе для повышения

эффективности обучения необходимо облегчать условия выполнения нового

движения.

Важным условием является постепенность в повышении требований

преподавателя к качеству выполнения движения.

Вторая – фаза становления, в которой формирование динамического

стереотипа на технически правильно выполняемое движение. Третья фаза

называется фазой стабилизации или совершенствования навыка. В этой фазе

необходимо создавать изменяющиеся условия, постоянно их усложнять,

приближая к условиям спортивной деятельности. Длительность отдельных

фаз может быть различной в зависимости от многих факторов.

Формирование и совершенствование двигательных навыков происходит

лишь в процессе обучения, под которым в лыжном спорте понимается

приобретение

лыжниками

новых

знаний

и

технических

навыков

в

передвижении на лыжах [5, с. 98].

Таким образом, закрепление и дальнейшее совершенствование должны

обеспечить

совершенное

владение

техникой

изучаемого

способа

передвижения на лыжах в разнообразных условиях его применения. Для

достижения этой цели необходимо решить следующие конкретные задачи:

3

• закрепить сформированный навык в способе передвижения на лыжах;

• расширить

диапазон

вариативности

техники

для

эффективного

использования изученного способа в самых разнообразных условиях;

• завершить индивидуализацию техники в соответствии с особенностями

и уровнем физической подготовленности;

• добиться совершенного владения техникой на высоких скоростях при

максимальных напряжениях;

• обеспечить совершенствование техники передвижения на лыжах с

учетом дальнейшего повышения уровня развития физических качеств.

Список литературы

1.

Агроновский М.А. Лыжный спорт. – М.: Физкультура и спорт,

2006. – 310 с.

2.

Антонова О.Н. Кузнецов В.С. Лыжная подготовка: Методика:

Учеб. пособие для студ. сред. пед. учеб. заведений. – М.: Академия, 2009.

3.

Апросичева Н.В., Исайчева Е.А. Лыжный спорт и школа.

Учебное пособие для вузов. – М.: Издательство «Экзамен», 2004. – 352 с.

4.

Бутин И.М. Лыжный спорт: Учеб. пособие для студ. высш. пед.

учеб. заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2006. – 368 с.

5.

Физкультура. Система лыжной подготовки детей и подростков /

Авт.-сост. М.В. Видякин. – Волгоград: Учитель, 2006. – 171 с.

4