Задачи:



Учить сознательно, относиться к собственному здоровью, используя

доступные способы его укрепления: ОРУ, ОД, П/И;



Ознакомить детей с назначением мышц, костей, суставов, их ролью в

строении тела человека, а также с возможностями движения различных

частей тела;



Закрепить знания детей о сердце, о его работе, об умении определять

свой пульс;



Формировать знания детей о влиянии витаминов на организм человека;



Формировать любовь и осознанное отношение к выполнению

упражнений и игр, способствующих развитию мышц и укреплению

сердечной мышцы, испытывать радость от выполнения физических

упражнений, подвижных игр, основных движений.

Способы



Целостный показ ребенком, сопроводительные пояснения



Имитационные движения



Команды спортивного характера



Проблемно-поисковые вопросы к детям, указания, напоминания



Использование схем-моделей основных движений, плакаты по ЗОЖ



Поощрения, поощрительные жесты



Самооценка детей



Использование фонограммы



Беседа-сообщение

Предварительная работа:

На ООД по ознакомлению с окружающем провести беседы: Опора и

двигатели нашего организма; Сердце я своё сберегу, сам себе я помогу;

Витамины и полезные продукты, презентация «Знай свое тело».

Индивидуальная работа:

Помочь Саше К, Андрею Б в выполнении прыжка через гимнастическую

скамейку с упором на руки (страховка).

Средства:

Плакаты с изображением скелета, сердце, лабиринт с витаминами, карточки с

продуктами, маркер, магнитофон, спортивно-универсальный набор,

гимнастическая скамейка – 2, набивные мешочки -12 шт.

Содержание

Дозировка

Организационно-

методические указания

Вход детей в зал. Построение

в шеренгу.

Вводная часть

Мотивация.

Дети встают в полукруг

Дети трогают руку, ногу

Дети сравнивают рук и ноги

Дети сгибают и разгибают

руки, ноги

3мин

Здравствуйте, дети. Я вам

сейчас скажу пословицу, а вы

подумайте и скажите, что

означает эта пословица, «Я

здоровье сберегу, сам себе я

помогу!»

Дети: нужно заниматься

спортом, делать зарядку,

правильно питаться, во время

ложиться спать…

Хорошо. Сегодня мы с вами

поговорим о нашем теле. Что

же является опорой нашего

организма?

Дети: скелет

Правильно! (вешаю плакат).

Благодаря скелету мы

сохраняем свою форму. Без

скелета мы бы не смогли не

стоять, не бегать, прыгать..

В нашем теле много разных

костей, маленьких и больших.

Самые крепкие кости ног,

посередине спины находится

позвоночник, наверху он

поддерживает голову, а внизу

соединяется с бедрами. На

позвоночнике укреплена

грудная клетка, защищающая

сердце и лёгкие. Руки отходят

от плечей, как ветки дерева от

ствола.

- Ребята, нащупайте свою руку,

ногу, почувствуйте твёрдые

кости

- Сравните кости рук и ног,

какие кости толще? длиннее?

- Ребята, а как вы думаете, рука

и нога это одна целая кость?

(показать на себе)

Дети: нет

Правильно, а места где кости

Дети встают парами

Дети меняются друг с другом

местами

Дети встают в полукруг.

Вешаю плакат «Мышцы»

Звучит музыка. Дети стоят в

одну колонну.



ходьба обычная, руки

произвольно



х.перекаты, руки на

поясе



х.спина вперед



х.обычная



бег обычный, чередуя с

б.спина вперёд



бег с захлестом, руки на

поясе



х.обычная

Построение в 3 колонны

М - берут гантели

20с

20с

20с

10с

30с

20с

20с

соединяются, называются

суставами.

- а теперь встаньте парами и

нащупайте друг у друга

позвоночник. Нужно одному

наклониться вниз, а другой

пальчиком проводит

посередине спины,

почувствуйте бугорки. Вот

какой он у нас длинный.

Поменяйтесь друг с другом.

-Ребята, а что нашему скелету

помогает двигаться?

Дети: мышцы

- Правильно. Мышцы

прикреплены к костям и их

нужно тренировать, для того ,

чтобы прыгать, бегать, ходить,

даже просто двигаться.

«Начинаем подготовку -

выходи на тренировку!».

Ходить, соблюдая дистанцию

Ставить ногу с пятки,

перекатывая на носок, голову

держать прямо, не опускать

Смотреть через правое плечо

Голову не опускать

Бегать, не наталкиваясь,

слушать сигнал

Туловище слегка наклонить

вперёд, пятками доставать до

ягодиц

Соблюдать дистанцию

Д – султанчики (движения

те же, что и с гантелями)

2.Основная часть

Общеразвивающие

упражнения с гантелями

и султанчиками

(под музыку «Финская

полька»

музыкальное

сопровождение)

1. «Качаем мышцы» - 4 раза.

И.п.- стоя ноги на ширине плеч,

руки в стороны.

1 - согнуть правую руку к

плечу;

2 – и.п;

3 – согнуть левую руку к плечу;

4 – и.п.

2. «Силачи» - 4 раза.

И.п. – тоже.

1 – согнуть руки к плечам;

2 – и.п.

3. «Подними штангу» - 8 раз.

И.п. – тоже.

1– поднять прямые руки через

стороны вверх;

2 – и.п.

4. «Тренируем руки» - 4 раза.

И.п. – стоя ноги на ширине

плеч, руки согнуты в локтях.

1 – поднять правую руку вверх;

2 – и.п.;

3 – поднять левую руку;

4 – и.п.

5. «Вверх-вниз» - 4 раза.

И.п. – тоже.

1 – поднять обе руки вверх;

2 – и.п.

6. «Правую-левую» - 4 раза.

И.п. – тоже.

1

–

вытянуть

правую

руку

вперед;

2 – и.п.;

3

–

вытянуть

левую

руку

вперед;

4 – и.п.

7. «Вперед-назад» - 4 раза.

И.п. – тоже.

1 – вытянуть вперед обе руки;

2 – и.п.

8. «Ножницы» - 4 раза.

И.п.- стоя ноги на ширине плеч,

руки вытянуты вперед.

1-4

– скрестные движения

Дети убирают гантели,

султанчики в стеллажи

Вешаю плакат

«Схема-скелета»

прямых

рук

перед

собой

«ножницы»;

5-8 – те же движения вверху.

9. «Боковой насос» - 8 раз.

И.п.- стоя ноги на ширине плеч,

руки опущены вдоль туловища.

1 – наклон туловища вправо,

правая рука скользит вниз, а

левая вверх;

2 – то же в другую сторону.

10. «Прямой насос» - 8 раз.

И.п. – стоя ноги на ширине

плеч, руки согнуты в локтях

перед собой.

1 – полуприсед, руки опустить

вниз, спина прямая;

2 – и.п.

11. «Аэробика» - 8 раз.

И.п. – стоя ноги на ширине

ступни, руки опущены вдоль

туловища.

1

–

поворот

вправо,

руки

согнуть в локтях, левой ногой

выполнить захлест;

2 – то же в другую сторону.

12.

«Мы

погреемся

немножко» - 4 раза.

И.п.

–

о.с.,

руки

вдоль

туловища.

1 – прыжком ноги врозь, руки в

стороны;

2 - прыжком ноги вместе, руки

вверх.

И.п. – то же.

1

–

прыжком

правую

ногу

вперед,

левую

назад,

руки

согнуть в локтях;

2 – ноги поменять местами.

- Ребята, пора нам скелету

нарисовать мышцы, как вы

думаете,на каких частях тела их

нужно нарисовать?

Дети: на шее, туловище, руках,

ногах.

Дети улыбаются, жмурятся,

делают разные гримасы.

Дети расставляют спортивное

оборудование по залу, в

соответствии со схемой.

Основные движения

1.

ползание по

гимнастической

скамейке,

подтягиваясь

двумя руками

2.

метание в

горизонтальную

цель набивным

мешочком, от

плеча, правой

рукой (R-3,5-4м)

3.

М – прыжки через

г.ск-ку с опорой

на руки

Д - прыжки из

обруча в обруч

«ноги вместе -

ноги врозь»

4. ходьба по г.стенке

приставным шагом

по нижним рейкам

3 раза

- Правильно, шея – потому что

мы ей делаем повороты в

разные стороны, руки и ноги –

сгибаем, разгибаем; туловище –

делаем повороты – наклоны.

- А на лице есть мышцы?

Дети: Да

- Конечно, мы улыбаемся,

жмуримся,… попробуйте.

А я сейчас хочу убедиться, что

вы, занимаясь в детском саду

физкультурой, смогли укрепить

свои мышцы. – Готовим

спортивное оборудование для

тренировки, смотрите на схему.

Руки выпрямляем до конца,

какие мышцы работают? (Д:

мышцы рук).

Обращаем внимание на прицел

и замах

Прыгать через ск-ку, ноги

держать вместе. Какие мышцы

работают сейчас? Д: мышцы

рук и ног

Ногу ставим посередине рейки

Вешаю плакат с

изображением кровеносной

системы – сердце

Дети сжимают пальцы в кулак

Дети показывают

Подвижная игра «Тень»

Дети поют песенку «тук-тук-

тук-тук»

2-3 раза

Молодцы ребята, справились с

заданием, убираем за собой

оборудование.

- Наши мышцы мы

потренировали. А теперь

посмотрите на плакат. Что вы

видите?

Дети: сердце

Правильно! Сердце человека

невелико, размером чуть

больше его кулака. Посмотрите

на свой кулак, сожмите пальцы.

Вот такого размера ваше

сердце. А вы хотите услышать

своё сердце? Как мы его можем

услышать?

Дети: положить ладошку на

грудь слева, положить 2 пальца

одной руки на запястье другой.

- Пульс, который мы с вами

чувствуем, эта работа сердца.

Оно, работает, и днем и ночью,

не останавливаясь.

- А вы знаете, что сердце тоже

мышца. Вот и выходит, что

регулярные занятия

физкультурой, укрепляет его.

Предлагаю вам поиграть в

подвижную игру «Тень».

Давайте вспомним правила.

Дети: не наталкиваться,

уходить со своей тенью в

сторону не мешать другим…

-Ребята, мы с вами побегали, и

наше сердце стало биться

сильнее. Давайте послушаем

его, споём песенку своего

сердца.

Дети: тук-тук-тук-тук

Такая тренировка укрепляет

сердечную мышцу – это очень

полезно заниматься

Заключительная часть

Игра малой подвижности

«Витамины»

(дети по лабиринту находят

связь витамина с различными

частями тела человека).

Раскладываю карточки

Дети называют карточку

(солнце) содержит витамин Д

Вешаю лабиринт

Дети встают в полукруг

Собрать карточки

4мин

физическими упражнениями.

Сердце человека очень важный

орган. Его нужно беречь и

укреплять. Нужно давать ему

успокоиться, чтобы оно

возвратилось к своему

нормальному ритму, вспомните

какое оно маленькое.

- Ребята, а кто знает, что такое

витамины, где они содержатся?

Д:таблетках, в полезных

продуктах. Какие витамины вы

знаете? Дети: А В С Д.

Для чего они нужны? Д: чтобы

не болеть, укрепляет наш

организм..

Правильно, молодцы.

- А сейчас предлагаю вам

поиграть, возьмите карточку,

угадайте, что нарисовано на

вашей карточке, и какой

витамин в нем содержит. По

лабиринту вы с карточкой

пройдете и узнаете, на какой

орган данный витамин влияет.

Подходите к лабиринту.

- Дети: Витамин А – влияет на

зрение, В – способствует

хорошей работе сердца, С –

укрепляет весь организм, Д – он

необходим для хорошего роста,

делает наши руки и ноги

крепкими, зубы здоровыми.

- Молодцы! Ребята,

послушайте, как стучит ваше

сердце сейчас? Д: тихо,

медленно…Оно успокоилось,

потому что, мы с вами

поиграли в спокойную игру.

Построение в шеренгу

Дети поют песню «Знай, своё

тело» и уходят.

- Вам понравилось? А что

запомнилось больше всего? Что

нового вы узнали?

- Предлагаю закончить наше

занятие песенкой «Знай своё

тело»

До свидание, ребята.

Конспект занятия

по физической культуре

в подготовительной группе

«Я здоровье сберегу, сам себе я помогу!»

Подготовила

Инструктор по физической культуре

Бояркина Наталья Петровна

г. Дзержинск, 2022