Детский сад «Колобок»

Филиала ООО «Газпром добыча Уренгой»

Управление дошкольных подразделений

УТВЕРЖДЕНА

распоряжением заведующего

детским садом «Колобок»

филиала ООО «Газпром добыча Уренгой»

Управление дошкольных подразделений

от_____________2016 г. №_________

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

по формированию у детей старшего дошкольного возраста

физических качеств

«Сильные и смелые»

Составитель:

Туковская О.Е. – инструктор по физической культуре

Рассмотрена и принята

на Педагогическом совете

Протокол от _______2016 № 1

Новый Уренгой,

2016

2

Программа по формированию у детей старшего дошкольного возраста

физических качеств «Сильные и смелые»

Направленность: физкультурно-спортивная;

Уровень содержания: общекультурный;

Срок реализации программы: 2 года;

Возрастная направленность: дети старшего дошкольного возраста (5-7 лет)

Пояснительная записка

Главной ценностью для человека является его здоровье. Причем эта ценность

выступает на двух уровнях: личном и общественном. Дошкольный возраст в

развитии ребенка – это период, когда закладывается фундамент его здоровья,

физического

развития

и

культуры

движений.

От

того,

как

организованно

воспитание и обучение ребенка, какие условия созданы для его взросления, для

развития

его

физических

и

духовных

сил,

зависит

развитие

и

здоровье

в

последующие годы жизни.

Сохранение

и

укрепление

здоровья

дошкольника

–

одна

из

актуальных

проблем нашего времени. Однако состояние здоровья детей сегодня далеко не

соответствует ни потребностям, ни потенциальным возможностям современного

общества. Оно предъявляет новые, все более высокие требования к человеку (в

том числе к ребенку) – к его способностям и возможностям адаптации. Постоянно

увеличивающееся влияние на организм человека разнообразных отрицательных

факторов окружающей среды приводит к ухудшению состояния здоровья, как

взрослых, так и детей, к снижению их физического и умственного потенциала.

Перед лицом этих проблем все более очевидным становится, что:

- современное состояние физического развития и воспитания детей старшего

дошкольного возраста характеризуется невысокой эффективностью;

-

у

значительной

части

детей

отмечается

неудовлетворенно сть

традиционными занятиями физической культурой.

Следствиями этих негативных явлений становится: с одной стороны потеря

интереса детей к занятиям физической культурой; с другой – общее снижение

уровня

здоровья

детей

и

их

физической

подготовленности.

Данная

неблагоприятная

ситуация

во

многом

объясняет

тот

факт,

почему

сегодня

специалисты в области физического воспитания находятся в состоянии поиска

организованных форм занятий, которые вобрали бы в себя, интегрировали все

новое эффективное, созданное наукой и практикой в области оздоровительной

физической культуры. Одним из интересных направлений такого поиска является

занятия общей физической подготовкой (далее ОФП).

Понимание воспитательной ценности физической культуры – важное условие

процесса

физического

воспитания

детей

и

формирование

их

умений

самостоятельного

овладения

ценностями

физической

культуры,

отношения

к

здоровому образу жизни, потребности двигаться активно.

Детям от природы свойственно выражать себя в движении: бегать, прыгать,

размахивать

руками.

И

чаще

всего,

ребенок

только

на

занятии

физической

культуры может дать волю энергии заложенной в нем. Но этого, конечно, не

достаточно для того, чтобы дети вдоволь могли подвигаться. Вот почему в наше

3

время стали так популярны занятия общей физической подготовкой. На занятиях

дети

учатся

не

только

красиво

двигаться,

преодолевая

трудности

образовательного процесса, но и развиваться духовно, эмоционально, физически,

интеллектуально,

приобретают

навыки

движений,

учатся

аккуратности,

целеустремленности.

Актуальность, новизна, особенности программы

Актуальность:

Физическое

развитие

ребенка

дошкольного

возраста

направлено

на

укрепление

их

здоровья,

развитие

физических

качеств,

двигательных навыков, воспитанию смелости, решительности, выносливости.

Физические упражнения способствуют укреплению основных мышечных

групп

в

сочетании

с

развитием

гибкости,

воспитанию

ловкости

и

быстроты

движений, обогащению двигательного опыта.

Разносторонняя общефизическая подготовка является основой успехов в

любых видах спорта. Спортивная тренировка, помимо положительного влияния на

состояние

мышечной

системы,

способствует

развитию

физических

качеств:

выносливости, силы, быстроты, ловкости, гибкости.

Она «отрабатывает» также и морально-волевые качества, необходимые в

дальнейшем

для

самосовершенствования.

Использование

подвижных

игр

развивает

у

детей

смекалку,

наблюдательность,

внимание;

физические

и

нравственные

качества:

выносливость,

настойчивость,

командный

дух,

взаимовыручку; учит сопереживать, радоваться успехам, умение найти решение в

непредвиденной ситуации.

Новизна:

содержание

предусматривает

многообразие

различных

форм

организации

кружковой

деятельности.

Существуют

разные

дополнительные

программы

по

физкультурно – спортивному направлению, но многие из них

направлены

на

развитие

тех

физических

качеств,

которые

необходимы

для

занятий определенным видом спорта. Данная же программа ориентирована на

развитие общих физических качеств старших дошкольников с разной физической

подготовкой, укрепление здоровья, а также развитие творческих способностей

детей.

Особенности методики данной программы:



обеспечение

дифференцированного

и

индивидуального

подхода

с

учетом здоровья, физического развития, двигательной подготовленности детей

старшего дошкольного возраста;



достижение

высокой

моторной

плотности

и

динамичности

НОД,

комплексного подбора учебного материала на каждом занятии;



эмоциональности

образовательной

и

инструктивной

направленности

занятий;



формирование

у

детей

навыков

и

умений

в

проведении

самостоятельных занятий.

Особенностью

данной

программы

является

физическое

воспитание

дошкольников посредством разнообразных форм работы, которые способствуют

функционированию и совершенствованию детского организма.

Цели и задачи программы

Целью данной программы является:



Развитие и формирование всестороннего развития личности;

4



Увеличение

двигательной

активности

детей,

формирование

устойчивого интереса к занятиям физической культурой, к здоровому образу

жизни.

Задачи программы.



Образовательные:

приобретение

правильных

знаний,

умений

и

навыков, необходимых для организованных и самостоятельных занятий по ОФП,

освоение правил, умений и навыков, необходимых для обеспечения безопасности

во время самостоятельных занятий общей физической подготовкой;



Воспитательные: содействие становлению и развитию потребности в

отношении к собственному здоровью и здоровью окружающих как к ценности;

положительных

черт

характера,

таких

как

дисциплинированное

поведение,

коллективизм, честность, отзывчивость. Смелость, настойчивость в достижении

цели; воспитанность, координационные способности.



Оздоровительные: содействие укреплению здоровья, формирование и

поддержание

правильной

осанки,

профилактика

плоскостопия;

профилактика

заболеваний, стрессовых состояний; повышение умственной работоспособности;

освоение навыков формирования здорового образа жизни.

Структура и формы организации двигательной деятельности:

Структура

НОД:

непрерывная

образовательная

деятельность

имеет

три

части: вводную, основную, заключительную:

Вводная

часть

состоит

из

различных

видов

ходьбы

и

упражнений,

комплекса

общих

развивающих

упражнений,

подготавливающих

организм

к

предстоящей

нагрузке.

Главная

ее

задача:

ввести

детей

в

работу,

которая

запланирована, четко организовать их.

Основная часть НОД состоит из следующих элементов: упражнения на

растягивание мышечного аппарата и развитие гибкости, упражнения на развитие

силовых

способностей,

основные

движения.

Заканчивать

эту

часть

образовательной деятельности целесообразно играми с элементами спорта или

эстафетами, главным образом спортивно-соревновательного характера.

Заключительная

часть.

Задачи

–

завершить

работу

постепенным

снижением нагрузки на организм, привести детей в более спокойное состояние.



разминка и суставная гимнастика– 7 мин.,



основная часть (в зависимости от цели занятия) – 15 мин,



подвижные игры – 5 мин,



релаксация- 2-3 мин.

НОД

включает

аэробную

нагрузку,

растяжку,

упражнения

на

развитие

координации, и баланса, упражнения общей физической подготовки.

Ведущей

формой

организации

образовательного

процесса

кружковой

деятельности являются,

как

групповая,

так

и

индивидуальная.

Применяется

дифференцированный подход к детям, так как в связи с их индивидуальными

особенностями, результативность в усвоении материала может быть различной.

Допускается

ограничение

поставленных

задач

для

детей,

испытывающих

затруднения. Дифференцированный подход поддерживает мотивацию к занятиям

и способствует удержанию желания детей заниматься спортом.

Для

успешной

реализации

программных

задач

используются

НОД

по

содержанию:

5



Тренировочного типа



Игровые (подвижные игры, эстафеты)



Соревновательные



Круговая тренировка



Самостоятельные тренировки в присутствие инструктора (проведение

разминок, умение оценить работу товарища и дать самооценку своей работе)



Кроссовая

подготовка

(оздоровительный

бег

с

увеличением

темпа,

дистанции, времени, их моделирование в спортивном зале)



Контрольно-проверочные занятия (мониторинг)

Ожидаемые результаты.

Предполагается, что у воспитанников, занимающихся по дополнительной

программе общей физической подготовки, будут:



развиты

основные

физические

качества,

координационные

способности, гибкость, скорости, ловкость, выносливость, чувство динамического

равновесия;



овладеют системой практических умений и навыков, обеспечивающих

сохранение и укрепление здоровья;



сформирована культура движений, правильная осанка, потребность в

здоровом образе жизни;



обогащен

двигательный

опыт

физическими

упражнениями

с

общеразвивающей направленностью;



сформированы

такие

качества

личности

как

организованность,

толерантность,

целеустремленность,

любознательность,

коммуникабельность,

дружелюбие, организаторские способности.

Основной

показатель

работы

-

стабильность

состава

занимающихся,

положительная

динамика

прироста

спортивных

показателей,

выполнение

программных

требований

по

уровню

подготовленности,

выраженных

в

количественных показателях физического развития, физической, технической и

теоретической подготовке (по истечении каждого года).

Мониторинг.

Критерии мониторинга: Высокий, средний и низкий уровень.

Планирование работы кружка по общей физической подготовке, основанное с

учетом только самочувствия ребенка, его отношения к происходящему и интуиция

педагога не может дать хороших результатов.

Необходимо

вносить

коррективы

в

планы

работы,

опираясь

также

на

показатели объективных измерений. Осуществляя контроль за общей физической

подготовленностью

детей,

посещающих

кружок

«Сильные,

смелые»,

целесообразно проводить наблюдения по предлагаемой ниже мониторинговой

программе дважды в течение учебного года: (в начале и конце).

Предлагаемые детям двигательные задания сравнительно просты, однако,

учитывая

возрастные

особенности

испытуемых,

необходимо,

чтобы

дети

заблаговременно освоили контрольные упражнения достаточно хорошо, чтобы

при

мониторинговом

наблюдении

основное

внимание

было

направленно

на

достижение результата.

Учитывая

психологические

особенности

дошкольников,

мониторинговый

срез проводится в форме состязаний, в игровой форме. Такая обстановка вызывает

6

у

детей

показать

свой

лучший

результат.

Перед

каждым

мониторинговым

упражнением детям даются пробные попытки.

Дети, выполнившие все тесты, с результатами в рамках возрастных норм могут

быть

отнесены к

среднему

уровню

физической

подготовленности;

выше

ориентировочных

показателей

(более

трёх

показателей)

-

к высокому уровню

физической подготовленности. Если из четырёх тестов, ребёнок имеет от трёх и более

показателей ниже нормы, то у него низкий уровень физической подготовленности.

Контрольные нормативы

Для

оценки

общей

физической

подготовленности

детей

посещающих

спортивно – оздоровительный кружок «Сильные, смелые».

Ориентировочные показатели физической подготовленности детей 5 -7 лет

Челночный бег на 3 х 10 м. (с.) (ловкость)

Низкий

Средний

Высокий

Мальчики

> 11,8

< 11,0

< 10,7

Девочки

> 12,0

< 11,5

< 10,8

Прыжок в длину с места (в см) (сила ног)

Низкий

Средний

Высокий

Мальчики

< 110 см.

> 130 см.

> 140 см.

Девочки

< 100 см.

> 120 см.

> 130 см.

Бросок набивного мяча на расстояние, см. (м. 1 кг.) (сила рук).

Низкий

Средний

Высокий

Мальчики

< 200 см.

> 250 см.

> 300 см.

Девочки

< 190 см.

> 230 см.

> 280 см

Наклоны туловища вперед, стоя на скамейке, см. (гибкость)

Низкий

Средний

Высокий

Мальчики

< 4 см.

> 6 см.

> 8 см

Девочки

< 5 см.

> 7 см.

> 10 см.

План образовательной деятельности

Образовательные области

Дети 5 – 6 лет

Дети 6 – 7 лет

Кол-во

образовательной

деятельности

Кол-во

образовательной

деятельности

в неделю

в год

в неделю

в год

Физическое развитие

Физкультурно-спортивная

деятельность

1

36

1

36

Итого количество

совместной деятельности

1

36

1

36

7

Длительность условного

часа

20-25

25-30

Тематический план определяет последовательность тем и количество часов

для их изучения в неделю. С сентября по май проводится по одному занятию в

неделю, четыре занятия в месяц в каждой возрастной группе. Общее количество

часов в год в старшей группе – 36 часов, в подготовительной группе – 36 часов,

продолжительность занятия в старшей группе – 25 минут, в подготовительной к

школе группе – 30 минут. Кружковая деятельность проводится в утреннее время.

Наполняемость группы составляет 14 человек.

Разработка

данной

программы

учитывает

возрастные

и

физиологические

особенности развития дошкольников.

Таблица 1

№

Наименование раздела

Год обучения

I год обучения

II год обучения

1.

Теоретическая подготовка

2.

ОФП (упражнения на

развитие гибкости, силы,

выносливости, скорости,

ловкости)

36 часов

36 часов

3.

Техническая подготовка

3.1

бег

8 часов

8 часов

3.2

прыжки

8 часов

8 часов

3.3

метание

8 часов

8 часов

3.4

упражнения с мячом

8 часов

8 часов

4.

Тактическая подготовка

4.1

Соревнования

Согласно

годовому

перспективному

планированию

двигательной

деятельности

Согласно

годовому

перспективному

планированию

двигательной

деятельности

4.2

Контрольно-проверочные

испытания

4 часа

4 часа

5.

Подвижные игры

36 часов

36 часов

Итого занятий в неделю

1 час

1 час

Итого занятий в год

36 часов

36 часов

Содержание программы

Большая роль в воспитании здорового ребенка принадлежит организации его

двигательной

деятельности,

обеспечению

возможности

реализовывать

его

естественную

потребность

в

движении.

Формы

организации

двигательной

деятельности

в

детском

саду

общеизвестны.

Это

традиционные

утренняя

гимнастика, подвижные игры, гимнастика после дневного сна, физкультурная

пауза

между

НОД

и

физкультминутка

на

непрерывной

образовательной

деятельности, физкультурные занятия, плавание, спортивные игры и спортивные

8

упражнения, спортивные упражнения, спортивные развлечения и физкультурные

праздники, индивидуальная работа по развитию движения.

Кроме того, за последние годы, в практику работы детских садов вошли и

такие

виды

двигательной

деятельности,

как

оздоровительный

бег,

общая

физическая подготовка, кружки и многое другое.

Здоровье ребенка зависит от ряда факторов – биологических, экологических,

социальных, гигиенических, а также от характера педагогических воздействий.

Потребность

в

движении,

повышенная

двигательная

активность

–

наиболее

важные биологические особенности детского организма.

ОФП

–

это

один

из

самых

демократичных

видов

массовой

физической

культуры,

так

как

здесь

нет

возрастных

ограничений,

а

многообразие

видов

позволяет

каждому

удовлетворить

свои

запросы.

ОФП

–

это

выполнение

общеразвивающих

и

силовых

упражнений,

а

также

упражнений

на

развитие

прыгучести,

скорости,

выносливости,

координации,

ловкости,

гибкости

и

др.

физических показателей, объединенных в непрерывно выполняемый комплекс.

Занятия

оздоровительными

комплексами

общей

физической

подготовки

стимулируют работу сердечно – сосудистой и дыхательной систем. Регулируется

деятельность

нервной

системы

и

ряд

других

физиологических

процессов.

Аэробная

работа

положительно

влияет

на

иммунную

систему,

повышая

тем

самым

устойчивость

организма

к

простудным

инфекционным

и

другим

заболеваниям.

НОД

кружковой

деятельности

включает

в

себя

теоретическую

и

практическую часть.

Теоретическая часть кружковой деятельности включает в себя информацию

о

технике

безопасности

во

время

двигательной

деятельности,

требования

безопасности к местам занятий, оборудованию и инвентарю, основах здорового

образа жизни, о различных видах спорта, играх.

Практическая часть НОД предполагает обучение двигательным действиям,

подвижным

играм.

Практический

раздел:

ознакомление

и

разучивание

упражнений: ходьба, бег, подскоки, прыжки.

Общеразвивающие упражнения, в положении стоя: упражнения для рук и

плечевого

пояса

в

разных

направлениях;

упражнения

для

туловища

и

шеи;

упражнения для ног. Общеразвивающие упражнения в положении сидя и лежа:

упражнения для стоп: упражнения для ног в положении лежа; упражнения для

мышц живота в положении лежа на спине; упражнения для мышц спины в

положении лежа на животе. Упражнения на растяжку: в полу приседе для задней и

передней поверхности бедра; полу приседе для мышц спины; стоя для грудных

мышц и плечевого пояса.

Методические рекомендации.

Разработанная программа предусматривает изучение материала по степени

координационной сложности. Начинается образовательный процесс с показа и

объяснения

наиболее

простых

упражнений.

Постепенно

усложняя

комплекс,

переходим разучивать более сложные движения, которые вовлекают в работу

несколько суставов и групп мышц, частей тела. Показ и объяснения не должны

носить слишком длительный характер разучивания, так как это снижает эффект и

9

интерес к занятиям. Лучше показать движение и сделать акцент на правильной

технике их выполнения, чем затрачивать дополнительное время на обучение.

Средства и методы развития физических качеств

Физические

качества

Средства развития физических качеств

Методы развития

физических

качеств

Быстрота



Уп р а ж н е н и я ,

в ы п о л н я е м ы е

с

неожиданным ускорением по сигналу.



Старт из разных исходных положений

(стоя, сидя, лежа и др.)



У п р а ж н е н и я

в

п о в о р о т а х ,

выполняемых с максимальной частотой.



Упражнения в быстром и медленном

темпах.

Повторный,

переменный (с

варьирующими

ускорениями),

игровой,

соревновательный

Ловкость



Упражнения,

с п о с о б с т ву ю щ и е

обогащению двигательного опыта детей (на

развитие

координации,

с

использованием

необычных

исходных

положений,

с

быстрой сменой различных положений, с

и з м е н е н и е м

с ко р о с т и

и л и

т е м п а

выполнения

движения;

вариативно е

выполнение

физических

упражнений,

«зеркальное»

выполнение

упражнений,

с

предметами

различной

формы,

массы,

объема, фактуры; упражнения, требующие

согласованных

действий

не скольких

участников).



Упражнения

на

расслабление

(с

произвольным

расслаблением

мышц,

упражнения ,

т ребующие

б ы с т р о го

чередования

напряжения

и

расслабления

мышц).



Усложнение упражнений (подвижных

игр).

Игровой,

соревновательный

Сила



Упражнения с повышенной

сопротивляемостью.



Упражнения, включающие поднятие

собственной массы тела.



Упражнения, отягощенные массой

собственного тела (прыжки).



Упражнения, включающие

преодоление сопротивления партнера (в

парных упражнениях).



Упражнения, направленные на

преимущественное развитие крупных

мышечных групп, обеспечивающие

Метод серийных

упражнений

10

хорошую реакцию сердечно - сосудистой

системы ребёнка на кратковременные

скоростно - силовые нагрузки.

Гибкость



Выполнение физических упражнений

с большой амплитудой.



Стрейчинг – система упражнений,

направленных на подвижность, укрепление

суставов, тренировку мышечно –

связочного аппарата.

Метод серийных

упражнений

Выносливость



Подвижные игры с включением

игровых заданий, эстафет.



Игры с включением в них длительных

циклических движений небольшой

интенсивности.



Циклические движения.



Разнообразные динамические

упражнения, чередуются с отдыхом.

Метод

непрерывных

упражнений

небольшой

интенсивности,

метод повторных

упражнений или

более активных

упражнений с

небольшими

перерывами.

Физическая подготовка

Общая физическая подготовка направлена на развитие основных качеств -

силы,

быстроты,

выносливости,

гибкости,

ловкости,

а

также

на

обогащение

дошкольников разнообразными двигательными навыками.

Средства общей физической подготовки подбираются с учетом интересов

детей (в зависимости от возраста, времени года) к тем видам спорта, которые

пользуются

популярностью

в

повседневной

жизни

(баскетбол, городки,

бадминтон, футбол и

т.д.). А так же из всего разнообразия

средств общей

физической подготовки преимущественно используются упражнения из лёгкой

атлетики, гимнастики, подвижные и спортивные игры.

Методическое обеспечение программы

Дополнительная общеразвивающая программа дополнительного образования

кружковой деятельности «Сильные и смелые» обеспечена методическими

пособиями:



методическая литература;



картотека с подвижными играми;



иллюстрации по видам спорта;



физкультурный инвентарь и оборудование;



Методическая литература:

Вавилова

Е.Н. Развитие основных движений у детей 3-7 лет. Система

работы. - М.: «Издательство Скрипторий 2003», 2007.

Утробина К.К. «Подвижные игры для детей 5-7 лет», Москва, «Издательство

ГНОМ

», 2015г.

Николаев Н.И. «Школа мяча», Санкт-Петербург,

ДЕТСТВО-ПРЕСС,

2012г.

11

Волошина

Л.Н.

Курилова

Т.В.

«Играйте

на

здоровье!»

Физического

воспитания детей 3-7 лет. – Москва, Издательский центр «Вентана – Граф», 2015г.

Сочеванова

Е.А.

«Подвижные

игры

с

бегом

для

детей

4-7

лет»

Санкт-

Петербург

, ДЕТСТВО-ПРЕСС,

2012г.

Сулим Е.В. «Занятия по физкультуре в детском саду: игровой стретчинг»,

Москва ТЦ «Сфера»,2012г.

Токарев Т.Э. «Будь здоров дошкольник» - Москва, «ТЦ «Сфера»,2015г.

Хухлаева

Д.В.

Методика

физического

воспитания

в

дошкольных

учреждениях. – М.: Просвещение, 2004.

Степанкова Э.Я. «Сборник подвижных игр», Москва, Издательство

«МОЗАИКА

– СИНТЕЗ»,

2016г.

Хабарова Т.В. Развитие двигательных способностей старших дошкольников.

СПб.: ООО «Издательство «Детство-Пресс»», 2010.

Яковлева Л.В., Юдина Р.А. Физическое развитие и здоровье детей 3-7 лет:

Пособие для педагогов дошкольных учреждений. – М.: ВЛАДОС, 2000.

12

Тематическое планирование

1 год обучения

месяц

№

Виды деятельности

сентябрь

1-4

Знакомство с техникой безопасности на занятиях

физической

культуры.

Гигиена

и

врачебный

контроль.

Гигиенические

правила

занятий

физическими

упражнениями,

основные

причины

т р а вм ат и зм а .

Диагностика

физической

подготовленности.

Разучивание

разминочных

упражнений.

октябрь

5- 8

Разминка.

Упражнения

на

растяжку,

укрепление

осанки.

Разучивание

эстафетного

бега,

передача

эстафетной

палочки.

Разучивание

спортивных

упражнений

на

скорость

(бег

на

различные дистанции с ускорением), на прыгучесть (прыжки

длину, в высоту, с мягкой опоры, с приземлением на мягкую

ноябрь

9-12

Разминка. Упражнения на растяжку, укрепление осанки. Бег 30

метров, бег «Ёлочка»,

Прыжки на двух ногах (на гимнастическом

мате) с продвижением вперед и подтягиванием коленей к груди.

Выпрыгивания из полу приседа на одной и другой ноге.

декабрь

13-17

Разминка. Упражнения на растяжку. Медленный длительный бег.

Гимнастика: ОРУ у гимнастической стенки; висы на

гимнастической лестнице с правильным захватом перекладины.

Лазание по гимнастической лестнице разноименным способом.

Прыжки через барьеры, набивные мячи на одной и двух ногах.

январь

18-20

Разминка. Игра «Придумать упражнение для разминки».

Самостоятельное проведение разминки. Гимнастика:

упражнения с обручем, скакалкой. Эстафеты с включением

элементов гимнастики. Футбол. Упражнения на укрепления

февраль

21-24

Разминка. Упражнения на растяжку. Равномерный произвольный

бег, чередуемый по самочувствию занимающихся с ускорениями

на отрезках произвольной длины, пробегаемых с различной

скоростью. Индивидуальные и в парах упражнения с мячом.

Упражнения с теннисным мячом. Упражнения с набивным

март

25-29

Разминка. Упражнения на растяжку. Жонглирование мяча.

Понятие о баскетболе. Ведение мяча о пол.

Броски в корзину

двумя руками

.

Старты из различных исходных положений.

Беговые упражнения. Бег с ускорением на 30 м. Упражнения на

апрель

30-33

Разминка. Упражнения на растяжку. Упражнения на скорость,

ловкость, координацию, расслабление. Подвижные игры

«Охотники и утки», «Салочки». Прыжки через скакалку –

сериями. Длительный кроссовый бег. Игра в бадминтон.

май

34-36

Теория: « Виды спорта – командные, индивидуальные, игровые».

Игра «Кто покажет больше видов спорта». Разминка.

Упражнения на растяжку. Гимнастика. Силовые упражнения.

Эстафеты с включением элементов различных видов спорта.

13

Тематическое планирование

2

год обучения

меся

ц

№

Виды деятельности

сентябрь

1-4

Разминка.

Упражнения

на

растяжку.

Организационные

и

дисциплинарные

мероприятия.

Подвижные

игры

«Салочки»,

«Займи

обруч».

Спортивная

игра

«Футбол»

по

упрощенным

правилам.

Длительный

кроссовый

бег.

Равномерный

произвольный бег, чередуемый по самочувствию занимающихся

октябрь

5- 8

Разминка.

Упражнения

на

растяжку,

укрепление

осанки.

Эстафетный

бег,

передача

эстафетной

палочки.

Спортивные

упражнения

на

скорость

(бег

на

различные

дистанции

с

ускорением), на прыгучесть (прыжки длину, в высоту, с мягкой

опоры, с приземлением на мягкую опору), силовые упражнения

ноябрь

9-12

Разминка. Упражнения на растяжку, укрепление осанки. Бег 30

метров, бег «Ёлочка»,

Прыжки на двух ногах (на гимнастическом

мате) с продвижением вперед и подтягиванием коленей к груди.

Выпрыгивания из полу приседа на одной и другой ноге.

декабрь

13-17

Разминка. Упражнения на растяжку. Медленный длительный бег.

Гимнастика: ОРУ у гимнастической стенки; висы на

гимнастической лестнице с правильным захватом перекладины.

Лазание по гимнастической лестнице разноименным способом.

Эстафеты с включением элементов гимнастики. Прыжки через

январь

18-20

Разминка. Упражнения на растяжку. Гимнастика: упражнения с

гимнастической палкой. Разучивание сложных упражнений –

мост, колесо. Эстафеты с включением элементов гимнастики.

Силовые упражнения. Футбол. Упражнения на укрепления

февраль

21-24

Разминка. Упражнения на растяжку. Равномерный произвольный

бег, чередуемый по самочувствию занимающихся с ускорениями

на отрезках произвольной длины, пробегаемых с различной

скоростью. Упражнения с мячом в парах. Упражнения с

теннисным мячом. Упражнения с набивным мячом.

Прыжковые

март

25-29

Разминка. Упражнения на растяжку. Жонглирование мяча. Игра

«Баскетбол» по упрощенным правилам. Ведение мяча о пол.

Броски в корзину двумя руками

.

Старты из различных исходных

положений. Беговые упражнения. Бег с ускорением на 30 м.

14

апрель

30-33

Разминка. Упражнения на растяжку. Упражнения на скорость,

выносливость, ловкость, координацию, расслабление.

Подвижные игры «Охотники и утки», «Салочки». Прыжки через

скакалку – сериями. Длительный кроссовый бег. Игра в

май

34-36

Разминка. Упражнения на растяжку. Футбол, баскетбол,

пионербол по упрощенным правилам. Упражнения на

расслабление, дыхание. Диагностика физической

подготовленности.

15