План – конспект

открытого тренировочного занятия по баскетболу СШ-10

группы НП-3г.о. юноши 2010г.р.

Тренер: Нуриева Леонтина Аксановна.

Место проведения: спортивный зал МБОУ «СОШ №40».

Дата проведения: 21.05.2022 года.

Время: 90 минут.

Тема: «Основные понятия о групповых защитных действиях».

Задачи: 1. Совершенствовать технику перемещения в защите.

2. Продолжить учить тактике групповых действий в защите.

3. Способствовать развитию быстроты.

4. Содействовать воспитанию взаимодействия и чувства взаимовыручки.

Инвентарь: баскетбольные мячи по кол-ву учащихся, фишки, роллы, коврики.

Содержание урока

Дозиро

вка

Организационно-методические

указания

Подготовительная часть 15′

1.

Построение, приветствие, сообщение

задач урока. Контроль ЧСС

2.

Упражнения в движении:



на носках, пальцы рук в замок, руки

верх;



на пятках, руки за голову;



перекаты, пальцы рук в замок;



на внешней стороне стопы, пальцы рук

в замок.

3.

Равномерный бег.

4.

ОРУ на месте.

5.

Беговые упражнения с ведением мяча

правой – левой руками:

- бег с высоким подниманием бедра;

- бег с захлестыванием голени;

- подскоки;

- многоскоки;

- бег с прямыми ногами;

- спиной вперед;

-

- приставными шагами левым и правым

боком;

- ускорение.

2′

2′

2′

5′

4′

В колонне по одному, дистанция 2 м.

Обратить внимание на осанку. Руки за

голову, локти отводить в сторону.

Темп спокойный.

Все

задания

выполняются

в

темпе

лидера.

Упражнения выполняются по одной

диагонали ведение правой, по другой

левой.

Основная часть 65′

Скоростная работа в защите с

перемещениями по фишкам.

1.

а) Степ, ускорение, ускорение;

б) Степ, приставной шаг, степ;

в) Степ, ускорение, степ, работа рук от

передачи;

г) Степ, приставной шаг, степ, работа

10'

рук от передачи;

д) Степ, ускорение, выход из

«клозаута», степ, работа от передачи с

закрыванием стороны передачи;

е) Степ, приставной шаг, выход из

клозаута, степ, работа от передачи с

закрыванием стороны передачи;

ж)

Степ, ускорение, выход из

клозаута, степ, постановка спины

оттеснение;

з)

Степ, приставной шаг, выход из

клозаута, степ, постановка спины

оттеснение;

и) Степ, приставной шаг, переход на

ускарение и обратный переход на

приставной шаг, ускорение.

Бросок крюком.

2.

Бросок из-под кольца крюком, после

остановки в два такта и финта на

бросок.

Скоростная работа ног в защите и

быстрый

переход

от

защиты

к

нападению.

3.

2х2. Защитные перемещения от

фишки к фишке, рывок на получение

мяча и атака 2х2.

6'

11'

Упражнение выполняется от фишки к

фишке рывками или приставными

шагами на скорости. Степ, все

защитные действия и работа руками

перед фишкой. Обратить внимание на

работу рук и правильную постановку

ног при «закрывании» боковой линии

защитником.

Измерение ЧСС и через 1мин контроль

за восстановлением

«Автопас» на угол штрафного броска,

остановка в два такта, финт на бросок,

уход в противоположную сторону,

бросок крюком. Работа в двух колоннах.

Меняем колонну после броска.

Работа 2х2. Два игрока с лицевой

линии делают защитные перемещения

Бросковое упражнение в парах с передачами

на время.

4.

Ускорения с касанием фишки, пауза

для зрительного контакта с партером и

рывок на получение мяча в свободное

пространство на средней дистанции.

Упражнение на быстроту перемещения в

защите.

5.

4х3. Защитные перемещения в тройках

против четырех пассивных

нападающих. В нападении игра в пас.

Бросковое упражнение в парах из-под кольца

и со средней дистанции на внимательность.

6.

Синхронная работа в парах. Передача

в щит, ловля мяча под кольцом и

бросок из-под кольца или со средней

дистанции.

6'

11'

6'

от фишки к фишке. После последней

фишки каждый начинает движение по

своей стороне «транзишин». С

противоположной стороны игроки на 6-

ти метровой линии работают степом.

Мяч лежит перед одним из защитников.

Затем он делает передачу набегающему,

и защищаются 2 против 2.

Рывок на получение мяча на среднюю

дистанцию. Бросок. Далее ускорение

до любой свободной фишки. В стойке

баскетболиста с касанием фишки,

ждешь, когда твой партнер подберет

мяч и будет готов к передаче. Рывок в

любое свободное пространство на

средней дистанции и бросок после

получения мяча.

Работают одновременно 3-4 пары.

Внимательно следим за перемещениями

остальных, ищем свободное

пространство и свободную фишку.

Работаем на скорости 2 мин. Смена.

4 пассивных нападающих делают между

собой передачи. Против них работают 3

защитника. Задача защиты, что бы при

любом раскладе внизу было 2

защитника, на верху 1. Быстрые

перемещения в защите. Разговариваем

друг с другом.

Направляющая стойка в защите.

Перемещения при переключениях в тройках.

7.

Групповая защита на переключения.

Направить в лицевую линию под

большого игрока и смена позиций.

Штрафные броски.

8.

Психологический бросок.

10'

5'

Бросковое упражнение в парах. Один

из партнеров ведомый другой ведущий.

Оба одновременно делают передачу в

щит из-под кольца. Подбор. У ведущего

есть выбор забить мяч из-под кольца с

другой стороны, сделав один удар в

сторону, или с выходом из-под кольца

со своей стороны сделать средний

бросок. Ведомый одновременно с ним

делает то, что не выбрал ведущий.

Передача с лицевой и быстрый выход в

защиту из «клозаута», дать

нападающему сделать один удар в

середину и направляющей стойкой

заставить двигаться в лицевую. В

нижнем посту на подстраховку выходит

защитник -4, с помогающей стороны, а

игрок периметра-3, спускается на

подстраховку 4 номера. Защитник -2

номер на скорости берет игрока номер

3. Работаем в колоннах.

Дается 1 бросок со штрафной, если не

попал, вся команда наказывается.

Бросает вся команда по очереди.

Заключительная часть 10′

Уборка инвентаря.

Упражнения МФР

Контроль ЧСС

Построение, подведение итогов

занятия, домашнее задание.

1'

7'

2'

Самостоятельно в темпе лидера.

Упражнение на укрепление стопы