Психолого-педагогический семинар-тренинг для педагогов

Психология и здоровье

Коссе Светлана Федоровна педагог-психолог

МАДОУ МО г. Нягань «Д/с № 6 «Рябинка»

Психолог не может обойти своим вниманием тему здоровья педагогического

коллектива в учебном заведении. А ручательством здоровья, как известно, есть

красивое расположение духа и положительное отношение к своему организму. Поэтому

целью семинара считаем создать

красивое расположение духа, формировать

положительное отношение к собственной личности и овладеть элементарными

навыками того, как улучшать свое здоровье.

Цел ь: повышать

грамотность

педагогов по

вопросам

сохранения

и

укрепление

их

профессионального здоровья; предупреждать профессиональные деформации, помогать устранять

их,

помогать

психологически

защищаться

от

стресса,

преодолевать

последствия стрессовых

ситуаций, синдром эмоционального выгорания.

Задача семинара-тренинга: ознакомиться с информацией о духовно-моральных причинах

болезней

и

уровнях

человеческой

природы;

диагностировать

свой

физический

потенциал

и

уровень стресса; научиться элементарным способам регулирования психических состояний.

Основные методы семинара-тренинга: групповая дискуссия, самоанализ, игры на снятие

психологического напряжения, «мозговой штурм», методы арт-терапии.

Упражнение «Ступени ожиданий»

Когда вы приходите на мероприятие, обязательно имеете какие-то ожидания. Взгляните на

ватман

«Ступени

ожиданий».

Вы

сейчас

внизу

этих

«ступеней»,

если

же

ваши

ожидания

оправдаются, то в конце мероприятия вы подниметесь «по ступенькам» вверх. Сейчас вы все

получите вот такие силуэтные изображения человека. На них вы нарисуете «Мое настроение

сейчас». А на юбке запишите пожалуйста свои ожидания от семинара-тренинга.

Участники тренинга пишут и озвучивают свои ожидания, потом прикрепляют на первой

ступеньке.

Принятие правил

Нас ждет плодотворная и интересная работа, а чтобы она была эффективной, предлагаю

принять правила и придерживаться их.

Правила семинара-тренинга:



здесь и теперь;



активность;



откровенность;



толерантность;



оптимизм;



внимательность;



эмоциональность.

Психолог. Уважаемые коллеги, мы работаем в одном коллективе уже много лет, и потому

уже хорошо знаем друг друга. Но сегодня среди нас присутствуют ваши коллеги педагоги-

психологи - гости нашего семинара-тренинга. И потому я предлагаю познакомиться.

Упражнение «Знакомство»

Цель: презентация личности, углубить знание участников семинара о своих коллегах, снять

психологическое напряжение.

Каждому участнику предлагают написать свое имя, и на каждую букву своего имени

- любую черту своего характера. Дальше каждый поочередно зачитывает то, что написал.

Психолог. А теперь для полного снятия психологической дистанции между участниками

семинара-тренинга и для снятия психологического напряжения предлагаю упражнение «Волна»

Упражнение «Волна»

Ц е л ь : снять

психологическую

дистанцию

между

участниками,

психологическое

напряжение.

Все становятся в круг и кладут руки на плечи один другому. Ведущий несильно нажимает

на плечо участника рядом, тот передает этот нажим следующему, и так - дальше по кругу. Надо

достичь

синхронности

в

упражнении,

движения

передавать

волнообразно,

изгибанием

и

разгибанием

туловища.

Ведущий

обращает

внимание

участников

на

тактильные

ощущения,

которые идут от рук соседей.

Психолог. В

последнее

время

существует

тенденция

увеличивать

требования

ко

всем

участникам

учебно-воспитательного

процесса,

особенно

к

педагогам.

Педагог

должен

быть

образцом для детей, должен уметь объясниться с ними, заинтересовать к обучению, мотивировать,

уметь увидеть личность

каждого воспитанника и много другого. Эти задачи бывает тяжело

выполнять. На эффективность работы педагога очень сильно влияет эмоциональное и физическое

состояние, стабильность которого зависит от многих факторов.

Информационное сообщение «Духовно-моральные причины болезней»

(сообщение осуществляет медицинская сестра дошкольного учреждения и психолог)

Человека

можно

представить

в

виде

схемы,

которая

показывает

четыре

уровня

человеческой природы:

•

мировоззренческий (духовный) - стремление понять, для чего он пришел на Землю;

•

психологический - стремление общаться с другими;

•

социальный - стремление занять свое место в мире;

•

биологический (физический) - стремление сохранить и укрепить свое здоровье.

Кем бы ни был человек, какой бы не имел статус, главной заботой для него будет здоровье.

Здоровьем проникаются все. Хотя существует парадокс: мы не думаем о здоровье, пока здоровы, а

задумываемся тогда, когда его теряем. Каждый может проанализировать свои заболевания, как они

влияют

на

его

жизнь,

телесное

и

душевное

состояние. Часто

и

взрослые,

и

дети

болеют

«обычными» ситуативными болезнями (грипп, простуда, ОРВИ). Каждый из нас имеет свою

причину болезни и каждый по-своему с ней борется.

В понятие «здоровье» все вкладывают разные смыслы.

Здоровье, по определению ВООЗ, — это состояние полного физического, душевного и

социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков.

В последнее время большинство людей переосмыслило отношение к здоровью. Причин много:

и изменения в медицинском обслуживании, и недостаток лекарства, и потребность платить за

лечение, и пропаганда здоровья средствами массовой информации, и потребность рынка в здоровых

людях и т.п..

Ни врачи, ни лекарство не спасет от болезни, они лишь могут остановить ее течение, а не найти

причины. Прежде чем понять, что такое болезнь, нужно в общих чертах понять, что же такое человек.

Любая личность - бесконечно своеобразная. Туловище держится на ногах - это его фундамент, волевая

основа. Само туловище - это словно стены дома, где живут чувство и эмоции. Сверху туловища голова, в

которой существуют мысли. Высокое в человеке (голова) зовет его к высокому, низкое (живот и ниже) -

к низкому. Человек живёт в постоянной борьбе благородных мыслей с эгоистическими, и в этом

заключается ее сущность.

Организм человека имеет органы, каждый из которых наделен определенным «сознанием».

Исследователь В. Лободин в своей книжке «Путь к единству» сравнивает каждый орган с определенным

существом, которое имеет свои желания, планы, назначения. Каждый из органов чего-то хочет, думает, с

чем-то соглашается, чего-то ему недостает или наоборот многовато. Вследствие этого организм

постоянно «гудит», как большой парламент. То же самое можно сказать о клетках. Каждая прибавляет к

общему бормотанию и свои звуки. Все они стараются докричаться к своему президиуму, чтобы

сообщить о своих желаниях, намерениях. Происходит обмен информацией, сложная бушующая

жизнь. Вдобавок, на каждую клетку, а тем более орган, влияют определенные планеты, стихии, о которых мы

мало знаем. Случается, что в организме властвует плохо управляемая ситуация, как в государстве при

плохом главе правительства и министрах. Никто не знает, кто за это отвечает и где брать силы. Иногда

возникают бунты, восстание, войны - это болезни. Нелады случаются и из-за того, что человек зацепил

интересы отдельных органов и клеток или пренебрегает ими. Народная мудрость удостоверяет, что 99 %

болезней возникают из-за поведения людей, отношения к другим, из – за неправильного образа жизни

Отношение человека к жизни, которое вызывает болезни.

Человек не хочет быть мудрым. Скажем, человек хочет чего-то невозможного или недосягаемого - и

возникает болезнь чрезмерности. Например, человек стремится иметь много денег, мошенничает,

покупает - продает... И вот есть деньги, много денег, он может приобрести дорогие вещи, посещать

рестораны, отдыхать на престижных курортах... и при этом становится угнетенным. Или человека

мучила зависть, которая порождает болезнь «неудовлетворённости». Так возникает болезнь желчного

пузыря, правой почки, толстого кишечника. Тех, кто страдает от болезни «упрямства», мучают все

виды болезней, поскольку в них затронута гармония природы, а природа не любит неразумных.

Высокомерные страдают от заболеваний тонкого кишечника, трусы - от заболевания толстого.

Человек не хочет быть добрым. Екатерина не любит Валентину, Дмитрий не хочет видеть

Николая, соседки не терпят одна другую. Болезнь «непринятие» порождает болезнь «ненависти»,

болезнь «гнева». Это опасные недуги, от гнева болеет печень, от ненависти — тонкий кишечник, от

непринятия — толстый. Тот, кто не хочет быть добрым, будет злым, хочет он этого или нет. Здесь

середины нет. В цивилизованных странах подсчитали, что быть добрым рентабельно. Сегодня

очень популярным стало очищение печени, и не удивительно, ведь печень первой страдает от злых

чувств.

Человек не хочет развивать свое физическое тело. Для нас привычно видеть молодых, но уже

ожиревших людей. Но ведь тело - дворец души, и хорошо будет в этом дворце, когда протекает кровля?

Не полезны и крайности: когда человек, тренируя тело, делает аморальные поступки.

Человек нарушает духовные законы природы. Мы

нарушаем

законы

развития,

не

стремимся

к

собственному

совершенству,

нарушаем

законы

справедливости

относительно

ближнего, законы любви, духовные законы, так как мало о них знаем. Из-за этого болеем, ведь

незнание законов не освобождает от ответственности.

Свободу человека топчут или ограничивают. Например, человек не может говорить то, что

считает правильным. Поэтому любой авторитарный режим порождает психический дискомфорт в

семье, школе, обществе, а так появляются и болезни.

Пренебреженное человеческое достоинство. Не может быть здоровым человек, чье достоинство

растоптано. Будет болеть и он, и его дети.

Человек ест те плоды, которые вырастил своими плохими поступками. Если совершит

подлость - будет есть неудовлетворенность, а это быстро приведет к болезни. Девушка покинула

любимого молодого человека ради выгодного жениха с дачей и двумя квартирами - может ждать

осложнений в репродуктивной сфере (трудные роды, болезни половых органов).

Человек не умеет жить одним мгновением. Он живет или будущим, или прошлым, и то, что

происходит сейчас, не ценит. «Вот с понедельника начну делать зарядку, через неделю возьмусь за

самообразование. Непременно брошу пить, но после праздников». Как правило, ничего из этого не

осуществляется. Никогда не бывает «потом». Тот, кто не ценит настоящего, заболеет в будущем

или неудовлетворенностью духа, или какой-то болезнью тела, или же тем и другим.

Человек ввел в свою психику отрицательную установку. Скажем, он постоянно убеждает себя:

«Я больной», «У меня никогда не выйдет так, как у других». Это может быть утверждения педагога -

«ты неспособный», не в отца - «вот посмотри, а соседский мальчик...». Может навредить гадалка,

которая предусмотрела несчастливую судьбу. И тогда человек не живет, а мучится. Чтобы выгнать

такие

отрицательные

установки

из

подсознания,

нужно

ввести

туда

еще

более

сильные

положительные.

Человек не стремится к духовности. Из глубины души «ползут» вопросы: «Ради кого и

ради чего я жил? Будто бы старался всем угодить, а родня и друзья забыли». А если бы человек

не только угождал и присматривал за детьми, а за высокими человеческими ценностями учил их

духовности, то и родные, и друзья были бы благосклонными к нему. И не страдал бы он от

болезни «разочарования».

Человек

не

живет

по

своей

натуре. Например, родители заставляют дочь ходить в

музыкальную школу, а хочет играться куклами. Не в ее натуре слава, успех, лидерство, она будет

мамой и просто женщиной. А года, проведенные за опостылевшим пианино, ослабили организм,

травмировали позвоночник. Мужчина поднялся в начальники - этого очень хотела его жена. А он

хороший отец, любит сидеть с детьми, играться с ними. И времени для этого нет. От внутренней

неудовлетворенности он болеет и слабеет, у него развивается болезнь ног. Итак, надо решить,

нужно ли ради карьеры жертвовать здоровьем.

Человек ведет неправильный образ жизни. Это

непродуманное,

несбалансированное

питание, неправильный распорядок дня, плохое отношение к другим, начиная от людей и вплоть

до безжизненных предметов. Человек оторванный от матери-природы и уже забыл, когда бегал

по траве, купался в холодной воде. Он считает это странностью, а голодание и вегетарианство -

экзотикой. Не так пьет, ест, воспитывает детей, смотрит, говорит - все это порождает болезни.

Болезни, вызванные неправильным отношением

Голова. Чаще всего голова болит у того, кто считает себя весьма оскорбленным. Обида

оседает в подсознании и сидит, будто колючка, каждая клетка организма помнит ее. Чтобы

освободиться от этого, нужно снять установку на обиду: ежедневно на протяжении 40 дней по 5-

6 раз писать: «Я прощаю тебе, Валентина (Галина, Петр, Иван), твой поступок и хочу мира

между нами». Написанное имеет очень большую силу, даже когда его никто кроме нас не

прочитает, наша сущность легче отпустит обиду.

Спина. Если спина болит свыше - это результат недостаточной поддержки окружения, если

посередине - человек хочет что-то припрятать и боится, чтобы никто не узнал. Также боль в этой

части спины может возникать через ситуации, крайне нежелательные для человека, такие как

«нож в спину». Боль в пояснице - отсутствие стабильности в материальной сфере.

Сердце. Болезни сердца возникают, когда в него допускают отрицательные мысли. Сердце,

которое не научилось любить, чувствует холод, который служит причиной спазма сосудов. Если сердце

слабое - человек нерешительный, неуверенный в себе.

Нервы. Если нервы расшатаны, перегруженные работой, внутренние органы не получают от

мозга качественной информации - они «не знают, как вести себя».

Легкие. Через воздух человек получает энергию. Если ослабленные легкие, страдает весь

организм. Воздух, который потребляют легкие, символизирует ум. Поэтому когда легкие здоровые,

человек способен много и плодотворно думать, быть оптимистичным. Тот, у кого больные легкие, -

пессимист, часто паникует, смотрит на все сквозь призму непременных разочарований или неудач.

Желудок. Гастрит

возникает

через

категоричное

отношение

к

окружению

или

через

неправильное питание. Тяжело утверждать, почему он появляется раньше. Во всяком случае, его

появление - первый сигнал о неправильной жизненной стратегии. Язва желудка развивается на почве

гастрита. Если человек, который заболел на гастрит, не задумается о его причинах, не изменит стратегии

своего поведения - у него может возникнуть язва. Язва означает продолжительную унизительную

зависимость от кого-то или от обстоятельств, которых нельзя изменить. Вызывает ее и чувство

недовольства.

Печень. Нейтрализует не только физические токсины, а и психические. Слабость печени

приводит к мышечному старению. Разрушают печень враждебность, ненависть, скука.

Желчный пузырь. Контролирует деятельность кожи, интимной сферы, суставов ног. Камни в

желчном пузыре - свидетельство накопления очень горьких мыслей и того, что в жизни горькие

раздумья преобладают над светлыми.

Кожа болеет от попадания инфекции, а также от придушенной враждебности и тревоги.

Толстый кишечник может заболеть через жадность, зависть, страх.

Тонкий — защитник сердца от эмоциональных впечатлений. На него пагубно действуют

тревожность и недовольство, он страдает от неуверенности и невыполнения жизненно важных задач.

Ноги

символизируют

свободу,

чувствительные

к

тревогам,

страху,

их

подтачивает

недовольство, скрытая вражда. Часто ноги попадают в затруднительное положение, потому что

голова «ведет» их не туда, куда нужно.

Ревматизм — болезнь критиканства. Человек живёт в окружении, которое его подвергает критике. Он

и сам совершает так. Критика - биоэнергетический удар по человеку.

Алкоголизм. В основе этой болезни лежит недостаток настоящей любви к тому, кто пьет. И пьяница

потребляет любовь, но по-своему.

Мозговой штурм «Психологическое здоровье педагога - это ...»

Все участники высказывают свои мысли, а психолог записывает все предложения на доске

или листе бумаги (флип-чарте).

Диагностируем свои болезни

На наше физическое состояние, на отношение к себе влияет все, что нас окружает. И

профессиональная деятельность занимает не последнее место среди этих факторов.

Как известно, работа педагога связана с многочисленными переживаниями и нервной

перегрузкой. Это нередко приводит к стрессовым состояниям и даже неврозам. Для оценки

положения можно использовать такую методику.

Шкала профессионального стресса

1.Два человека, хорошо вас знают, обсуждают вас. Чтобы они скорее сказали:

а) X-очень замкнутый человек, кажется, что ничего ее сильно не волнует;

б) X-замечательный человек, но вы должны быть осторожны, когда говорите ему что-то время от времени;

в) кажется, все в жизни X происходит не так, как нужно;

г) я всегда думаю, что X-очень скучный и предсказуемый;

д) чем меньше я вижу X, тем лучше.

2. Присутствуют ли в вашей жизни:

• ощущение, что вам редко удается сделать что-то правильно;

• ощущение, что вас преследуют, загоняют в тупик;

• плохое пищеварение;

• плохой аппетит;

• бессонница

• кратковременные головокружения и учащенное сердцебиение;

• чрезмерная потливость без физических нагрузок;

• панические ощущения в толпе или в закрытом помещении;

• усталость и недостаточность энергии;

• чувство безнадежности;

• слабость или тошнота без каких-либо внешних причин;

• очень сильное раздражение по пустякам;

• неспособность расслабиться по вечерам;

• регулярные пробуждения среди ночи или очень рано утром;

• невозможность перестать обдумывать или переживать события прошедшего дня;

• тонкослёзость;

• уверенность, что вы ни с чем не можете справиться так, как нужно;

• недостаточность энтузиазма даже по отношению к наиболее значимым и важным жизненным делам;

• нежелание встречаться с новыми людьми и усваивать новый опыт;

• неспособность сказать «нет», когда вас просят что-то сделать;

• ответственность большая, чем та, с которой вы можете справиться.

3. Насколько вы оптимистичны прямо сейчас?

а) больше, чем обычно;

б) меньше, чем обычно;

в) как обычно.

4. Нравится ли вам смотреть спортивные соревнования?

а) да;

б) нет.

5. Можете ли вы позволить себе подольше понежиться в постели в выходные дни, не испытывая при этом

чувства вины?

а) да;

б) нет.

6. Можете ли вы в разумных пределах (в профессиональных и частных разговорах) говорить откровенно?

а) да;

б) нет.

7. Кто обычно отвечает за важные решения в вашей жизни?

а) Вы сами;

б) кто-то другой.

8. Когда вас критикует на работе руководство, как вы себя чувствуете?

а) сильно расстраиваюсь;

б) расстраиваюсь умеренно;

в) почти не расстраиваюсь.

9. Вы заканчиваете рабочий день с чувства удовольствия?

а) часто;

б) иногда;

в) очень редко.

10. Переживаете ли вы большую часть времени ощущение, что у вас есть неразрешённые конфликты с

коллегами?

а) да;

б) нет.

11. Объём вашей роботы превышает отведённое для этого время?

а) постоянно;

б) иногда.

12. Четко ли вы представляете, какие у вас рабочие перспективы?

а) Обычно;

б) иногда;

в) очень редко.

13. Могли бы вы сказать, что обычно имеете достаточно времени для себя?

а) да;

б) нет.

14. Если вы хотите обсудить с кем-то свои проблемы, легко ли вам найти слушателя?

а) да;

б) нет.

15. Стоите ли вы на пути, который более или менее обеспечивает достижения ваших главных жизненных

целей?

а) да;

б) нет.

16.Вы скучаете на работе?

а) часто;

б) иногда;

в) очень редко.

17. Вы охотно собираетесь на работу?

а) почти всегда;

б) в некоторые дни;

в) очень редко.

18.Чувствуете ли вы, что на работе по достоинству ценят ваши способности и достижения?

а) да;

б) нет.

19. Чувствуете ли вы себя достойно вознагражденным на работе за ваши способности и достижения

(должность и зарплата)?

а) да;

б) нет.

20.У вас есть ощущение, что ваши руководители:

а) активно мешают вам работать;

б) активно помогают в работе.

21.Если бы десять лет назад вы могли увидеть себя таким профессионалом, каким являетесь сейчас, вы

считали бы, что:

а) я превзошел собственные ожидания;

б) все так, как я и ожидал;

в) я не оправдал своих надежд.

22. Если бы вам нужно было оценить чувство симпатии к себе по шкале от 5 (максимальная) до 1

(минимальная), какой балл вы бы себе поставили?

№

а

б

в

г

д

№

а

б

в

1

0

1

2

3

4

12

0

1

2

2

1 бал за каждый

ответ

13

0

1

3

0

1

2

14

0

1

4

0

1

15

0

1

5

0

1

16

2

1

0

6

«да» — 0, «нет» — 1

17

0

1

2

7

0

1

2

18

0

1

8

2

0

19

0

1

9

0

1

2

20

1

0

10

1

0

21

0

1

2

11

2

1

0

22

«5» — 0 ,

«4» — 1 ,

«3» — 2 ,

«2» — 3 ,

«1» — 4 ,

«0» — 5 .

Интерпретация результатов

0-15 баллов. Стресс - не проблема в вашей жизни. Но это совсем не означает, что вы не занятый

человек. Просто вы эффективно решаете свои профессиональные проблемы.

16-30 баллов. Воздержанный уровень стресса для поглощенного заботами профессионала. Тем не

менее, нужно проанализировать ситуацию и посмотреть, как можно уменьшить стресс.

31-45 баллов. Стресс для вас - безусловная проблема. Бесспорно, надо как-то исправлять

ситуацию. Если дольше вы будете работать при таком уровне стресса, то тяжелее будет что-то с

этим сделать. Это серьезный повод для анализа вашей профессиональной жизни.

46-60 баллов. На этом уровни стресс - главная проблема в вашей жизни. Надо что-то делать

немедленно. Не медлите! Вы можете оказаться очень близко к стадии истощения. Напряжение надо

ослабить.

Проективная методика «Линия дыхания»

Участникам предлагают нарисовать линию своего дыхания в свободной форме. Чем больше на

рисунке острых углов, тем выше уровень стресса. У здорового человека с минимальным уровнем

стресса линия дыхания плавная.

Способы регуляции психических состояний

Все знают, что для развития мышц следует выполнять специальные физические упражнения.

И, наверное, не всем известно, что надо учиться и упражнениям умственным, т.е. учиться думать.

Отличаются физическая и умственная нагрузки тем, что когда человек утомляется физически, то

мышцы отказываются от работы, уменьшая ее интенсивность. Умственный труд - наоборот, чем

интенсивнее, то больше захватывает мозг. И когда физическая усталость побуждает бросить работу,

то ум работает дольше.

Каждый человек знает, что такое умственная и физическая усталость. Это прежде всего

нежелание больше работать, отрицательное отношение к работе, снижение производительности

работы, увеличение количества ошибок и т.п.. Следует также помнить и об индивидуальных

особенностях.

Конечно, абсолютного рецепта для преодоления таких препятствий быть не может.

Применяя методы психической саморегуляции, можно перестроить свой стиль жизни. Но чтобы

воспользоваться этими методами, ими нужно сначала овладеть. Это и дыхательные упражнения,

и техника релаксации, и аутогенная тренировка, и терапия цветом, музыкой и т.п.. Мы

остановимся на нескольких из них.

Упражнение «Солнечные лучи»

Цель: осознать себя группой, снять психологические барьеры, усталость.

Ведущий предлагает всем участникам стать в круг, протянуть одну руку к центру и ею

взяться за руки других участников.

Психолог.

Вообразите,

что

внутри

нашего

круга

образовался

энергетический

центр,

большое, теплое солнце. А по нашим рукам расходятся от него солнечные лучи. Они медленно и

постепенно двигаются сверху вниз. Лучи освещает руку плечо, лицо, шею ровным светом. Он

льется

вниз,

разглаживает

морщинки.

У

вас

исчезает

напряжение

в

голове,

расправляются

морщинки на лбу, опускаются брови, закрываются глаза, расслабляются уголки губ, опускаются

плечи, шея и грудь. Солнечный луч формирует внешность спокойного и свободного человека,

удовлетворенного собой и своей жизнью.

Выполните упражнение несколько раз - сверху вниз. Заканчивайте его словами:»Я стала

новым человеком! Более молодой, спокойной и стабильной! Я все буду делать хорошо! У меня все

будет выходить!».

Методы арт-терапії

Психолог. На листе бумаги нарисуйте своё настроение, которое преобладает на протяжении

последнего времени, использовав одно из времён года. Не беспокойтесь о качестве изображения и

нереальном объединение изображений - главное, чтобы на рисунке были переданы чувства.

После завершения рисунков каждый участник делится своими впечатлениями о рисунках

участников группы, стараясь разгадать изображённое. Потом сам исполнитель рассказывает, что

он переживал, когда рисовал. Не следует оценивать содержание и технику рисования.

Психолог. Мне хочется рассказать вам давнюю дзенскую притчу.

Профессия педагога требует, чтобы мы были сильными, уверенными, активными,

творческими, небезразличными, открытыми, доброжелательными. Поэтому, мы надеемся,

что предложенная Вашему вниманию притча станет интересной и полезной для Вас в

преддверии нового учебного года.

Притча

Пришел ученик к учителю и начал жаловаться на свою трудную жизнь. Попросил совета,

как ему поступать и что делать, когда и одно навалилось, и второе, и третье, и вообще, просто руки

опускаются!

Учитель молча поднялся и поставил перед собой четыре котелка с водой. В один он бросил

деревянную палочку, в другой - морковку, в третий - яйцо, в четвертый - растертые кофейные зерна.

В скором времени вынул все это из воды.

—

Что изменилось? - спросил учитель.

—

Ничего... - ответил ученик.

Учитель молча кивнул головой и поставил эти четыре котелка с водой на огонь.

Когда вода

закипела, он снова бросил в один деревянную палочку, в другой - морковку, в третий - яйцо, в

четвертый - растертые кофейные зерна. В скором времени вынул палочку, морковь, яйцо и налил в

чашку ароматный кофе. Ученик, естественно, снова ничего не понял.

—

Что изменилось? - снова спросил учитель.

—

Все

так,

как

и

должно

было

быть. Морковка

и

яйцо

сварились,

палочка

не

изменилась, а зерна кофе растворились в кипятке, - ответил ученик.

—

Это

лишь

поверхностный

взгляд

на

вещи,

-

ответил

учитель.

-

Посмотри

внимательнее. Морковка разварилась в воде, из твердой стала мягкой, ее теперь легко разрезать.

Даже внешне она выглядит иначе. Палочка ничуть не изменилась. Яйцо, не изменившись внешне,

внутри стало твердым, и ему уже не страшны удары, от которых раньше оно выливалось из своей

скорлупы. Кофе окрасило воду, прибавило ей нового вкуса и аромата.

Вода — это наша жизнь. Огонь — это изменения и неблагоприятные обстоятельства.

Морковка, палочка, яйцо и кофе - это типы людей. Они все в трудные моменты жизни меняются

по-разному.

Человек-морковь. Таких большинство - только в обычной жизни кажутся твердыми. В

моменты жизненных передряг они становятся мягкими и ломкими. Они опускают руки, винят во

всем или других, или «непреодолимые внешние обстоятельства». Едва «придавило» и... они уже в

панике, психологически раздавлены. Такие «морковки», как правило, легко становятся «жертвами

моды», хотят, чтобы «все было у них, как у людей», именно на них делают свои ставки счастливые

торговцы, политики и... предсказатели.

Человек-дерево. Таких немало. Эти люди не меняются, остаются самими собой в любых

жизненных ситуациях. Они, как правило, невозмутимые, внутренне спокойные и целостные.

Именно они показывают всем, что и трудные жизненные обстоятельства - это лишь жизнь, и за

черной полосой всегда будет белая.

Человек-яйцо. Это те, кого жизненные ненастья закаляют, делают крепче! Таких людей

очень мало. Именно они в обычной жизни - никто, а в тяжелое время вдруг «твердеют» и упорно

преодолевают неприятности.

—

А как же кофе? - воскликнул ученик.

—

О,

это

интересно!

Зерна

кофе

под

влиянием

неблагоприятных

жизненных

обстоятельств

растворяются

в

окружающей

среде,

превращая

невкусную

воду

во

вкусную.

Ароматный напиток! - ответил учитель, удовлетворенно прихлебывая ароматный кофе из чашки.

Есть особые люди, их единицы. Они не так меняются под влиянием неблагоприятных

обстоятельств, как трансформируют эти жизненные обстоятельства, превращают их во что-то

прекрасное, с пользой выходят из каждой неблагоприятной ситуации и изменяют в лучшую

сторону жизнь всех людей вокруг.

Как вы считаете, к какому типу принадлежите вы?

Психолог. Уважаемые коллеги, старайтесь быть особыми людьми, как в притче, людьми

сильными, волевыми, такими, которые могут положительно влиять на этот мир и изменять его в

лучшую сторону.

Подведение итогов

Анкетирование «Незаконченные предложения»

1.

Полезным для меня было...

2.

Более всего мне понравилось...

3.

Мне не понравилось...

4.

Во время семинара-тренинга я понял, что...

Психолог. Вот и подошел к своему завершению наш семинар-тренинг. Уважаемые коллеги,

мне

хотелось

пожелать

всем

вам

здоровье,

мира

и

любви.

В

моем

сердце

родились

слова-

пожелания, и именно ими мне хотелось бы завершить наш семинар-тренинг.

Вам, великое вручено дело

Педагогом - учителем быть.

Это значит быть мудрым и строгим.

Это значит прощать и любить.

В вашей жизни покоя немного,

Судьба всех педагогов ЗЕМЛИ -

Это стрессы, волненья, тревоги,

Что на хрупкие плечи легли.

Вам, великое вручено в жизни

Педагогом - учителем быть.

Это значит всегда, без остатка

Свое сердце детям дарить!

Список литературы

1. Бабанов С.А. Профессиональные факторы и стресс: синдром эмоционального выгорания //

Трудный пациент. 2009. № 12. С.10-13.

2. Бакирова З.А., Мочалов С.М., Куксо П.А. Последствия нарушения психоэмоциаонльной

сферы человека // Известия Самарского научного центра Российской академии наук. 2010. Т. 12. №

3-2. С. 382-385.

3. Бойко В.В. Синдром «эмоционального выгорания» в профессиональном общении. - СПб:

Питер, 1999. - 105с.

4. Бойко В.В. Энергия эмоций в общении: взгляд на себя и на других. - М.: Наука, 2003. - 154с.

5. Водопьянова Н.Е. Синдром выгорания: диагностика и профилактика. - СПб: Питер, 2005. -

421с.

6. Кэрол Ритбергер. Сигналы тела. О чем говорят наши болезни. Помоги своему исцелению

7. Малкина-Пых И.Г. Психосоматика. Справочник практического психолога — М.: Изд-во

Эксмо. — 992 с.. 2005

8. Никифоров Г.С. Психология здоровья. - СПб: Речь, 2002. - 256с.

9. Полякова О.Н. Стресс: причины, последствия, преодоление. - СПб: Речь, 2008. - 144с.

10. Рогозинская Т.И. Синдром выгорания в социальных профессиях // Психологический журнал.

2002. № 2. С.95- 98.

11. Старшенбаум Г.В. Психосоматика и психотерапия. Исцеление души и тела. - М.: Феникс,

2014. - 350 с.

12. Терещук Е.И. Единство души и тела // Психиатрия, психотерапия и клиническая психология.

2012. № 1. С. 147-153.