Среди родителей бытует ошибочное мнение, что физическая культура

как таковая начинается как минимум в детском саду, а то и в школе. Но

процесс становления всех систем организма происходит значительно раньше,

и физические упражнения в нем очень важны.

Для ребенка противоестественно сидеть на месте и заниматься

исключительно спокойными играми. А ведь такое баловство — это тоже

физкультура. И вместо ругать и угомонять свое чадо, помогите ему

направить энергию в нужное русло. Но, физкультура — это не просто бег и

приседания. Это принцип, идеология, система, включающая комплекс

действий и упражнений, грамотно поставленных и правильно выполненных.

Поэтому для того, чтобы занятия физкультурой были эффективны и

приносили пользу организму, необходимо следовать некоторым правилам.

Физкультура для детей разных возрастов включает в себя очень разные

мероприятия. Физкультура для детей до года — это рефлекторные,

пассивные и активные упражнения, а также массаж. Учтите, что их

необходимо уметь проводить правильно, поэтому попросите своего врача

показать вам соответствующий комплекс. Особенно это касается детей,

имеющих проблемы со здоровьем: педиатр должен учесть потребности

ребенка, его болезнь, возраст и другие нюансы.

По мере взросления ребенка упражнения становятся более сложными и

разнообразными. Вначале все происходит в игровой форме, но ближе к 6-

летнему возрасту приближается к школьному уроку.

В любом случае к двум годам ребенок должен начинать свой день с

утренней гимнастики. Делайте зарядку вместе со своим малышом — так

будет веселей, да и приучить ребенка к физической культуре значительно

легче на своем собственном примере. Упражнения должны включить в себя

бег, ходьбу, приседания, прыжки, лазанье, метание, развитие координации

движений, и удерживание равновесия.

Поэтому занятия физкультурой должны проходить с перерывами на

отдых. Итак, влияние физкультуры на здоровье ребенка трудно переоценить:

- улучшает обмен веществ,



- регулирует состав крови,



- благотворно влияет на физическое и психическое развитие,



- тренирует сердечно-сосудистую систему,



- является профилактикой ряда заболеваний, в том числе и опорно-

двигательного аппарата (плоскостопие, сколиоз и т. д.),



- повышает иммунитет,



-

способствует своевременному возникновению двигательных и

речевых навыков, их правильному развитию и совершенствованию,



- учит самодисциплине и развивает полезную привычку,



- улучшает внимание и познавательные способности детей.



Прививайте детям любовь к физкультуре и привычку заниматься ею с

раннего возраста. Станьте достойным примером для подражания. Успехов

Вам, уважаемые родители, в нелегком, но благодарном деле — воспитании

здоровых, крепких, умных детей!

«МУЗЫКАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ»

Муз.терапия представляет собой метод, использующий музыку в

качестве средства коррекции нарушений в эмоциональной сфере, поведении,

при проблемах в общении, страхах, а также при различных психологических

заболеваниях. Музыкотерапия строится на подборе необходимых мелодий и

звуков, с помощью которых можно оказывать положительное воздействие на

человеческий

организм.

Это

способствует

общему

оздоровлению,

улучшению

самочувствия,

поднятию

настроения,

повышению

работоспособности. Такой метод дает возможность применения музыки в

качестве средства, обеспечивающего гармонизацию состояния ребенка:

снятие

напряжения,

утомления,

повышение

эмоционального

тонуса,

коррекцию

отклонений

в

личностном

развитии

ребенка

и

его

психоэмоциональном состоянии.

Итак, как видите, влияние музыки на организм очень широко. Она

может

стимулировать

интеллектуальную

деятельность,

поддерживать

вдохновение, развивать эстетические качества ребенка. Гармоничная музыка

способна сосредотачивать внимание школьников и помогает быстрее

запомнить новый материал. Если женщина кормит малыша грудью, слушая

любимые пьесы, то при первых же звуках знакомых мелодий у нее

прибывает молоко. Вот некоторые советы по использованию музыкальных

композиций в различных случаях.

Как уменьшить чувство тревоги и неуверенности?

В этом вам помогут мажорные мелодии, темпа ниже среднего.

Народная и детская музыка дает ощущение безопасности. Хорошее

воздействие могут оказать этнические композиции и классика: Шопен

«Мазурка» и «Прелюдии», Штраус «Вальсы», Рубинштейн «Мелодии».

Как уменьшить нервное возбуждение?

Гиперактивным детям полезно часто и подолгу слушать спокойную

тихую музыку. Как правило, помогает классика: Бах «Кантата 2», Бетховен

«Лунная соната» и «Симфония ля-минор».

Хотите спокойствия?

Расслабляющим действием обладают звуки флейты, игра на скрипке и

фортепиано. Успокаивающий эффект носят звуки природы (шум моря, леса),

вальсы (ритм три четверти). Классика: произведения Вивальди, Бетховен

«Симфония 6» - часть 2, Брамс «Колыбельная», Шуберт «Аве Мария»,

Шопен «Ноктюрн соль-минор», Дебюсси «Свет луны».

Как избавиться от напряженности в отношениях с людьми?

Включите Баха «Концерт ре-минор для скрипки» и «Кантата 21»,

Бартона «Соната для фортепиано» и «Квартет 5», Брукнера «Месса ля-

минор». Депрессия? Помогут скрипичная и церковная музыка. Классика:

произведения Моцарта, Гендель «Менуэт», Бизе «Кармэн» - часть 3.

У вас мигрень, головная боль?

Ставьте диск с религиозной музыкой или классикой: Моцарт «Дон

Жуан» и «Симфония № 40», Лист «Венгерская рапсодия 1», Хачатурян

«Сюита Маскарад».

Для поднятия общего жизненного тонуса, улучшения самочувствия,

активности нужна ритмичная, бодрящая музыка. Можно использовать

различные

марши:

их

прослушивание

повышает

нормальный

ритм

человеческого сердца в спокойном состоянии, что оказывает бодрящее,

мобилизующее

воздействие.

Из

классики

«вялым»

детишкам

можно

поставить: Чайковский «Шестая симфония» - часть 3, Бетховен «Увертюра

Эдмонд», Шопен «Прелюдия 1, опус 28», Лист «Венгерская рапсодия 2».

Для уменьшения агрессивности, непослушания подойдет опять же

классика:

Бах «Итальянский концерт», Гайдн «Симфония».

А чтобы чадо быстро заснуло и видело хорошие сны, можно негромко

включить музыку с медленным темпом и четким ритмом.

Как слушать?

Продолжительность - 15-30 мин