«Индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма,

укреплением здоровья и повышением физической подготовленности»

Преподаватель физической культуры

ГБПОУ РО «ШМК»

Хачатрян Ю.В.

студентка 2 гр, 3 курса

ГБПОУ РО «ШМК»

спец:34.02.01

Сестринское дело

На протяжении последних десятилетий специалистов волнует проблема

укрепление

здоровья

и

физической

подготовленности

людей.

Несмотря

на

постоянное улучшение системы физического воспитания, укрепление здоровья и

физической подготовленности людей эти вопросы остаются пока нерешёнными.

Одна из причин этого является бурный рост научно-технического прогресса,

значительно снизивший двигательную активность людей. Для того чтобы ответить на

эти вопросы о том, что же такое укреплением здоровья и повышение физической

подготовленности,

необходимо

рассмотреть

все

его

составляющие.

Авторы

проанализированных мною работ отмечают различное их количество.

Бурно развивающаяся в последние годы теория адаптация оказывает большое

влияние на подготовку обучающихся. Проблема адаптации к физическим нагрузкам

с давних пор привлекала внимание исследователей и в настоящее время остается

одной из актуальных проблем. Значение её заключается в раскрытии механизмов, за

счет которых нетренированный организм становится тренированным, то есть

механизмов, лежащих в основе формирования положительных сторон адаптации,

обеспечивающих тренированному организму преимущества перед нетренированным,

и отрицательных сторон, которые составляют так называемую цену адаптации..

Таким

образом,

физическая

культура,

первостепенной

задачей

которой

является сохранение и укрепление здоровья, должна быть неотъемлемой частью

жизни каждого человека, а также необходимо изучение теоретических способов

контроля за развитием адаптационных свойств организма для улучшения развития

физических качеств организма обучающихся.

Понятие адаптации — одно из основных в научном исследовании организма,

поскольку именно механизмы адаптации, выработанные в процессе эволюции,

обеспечивают возможность существования организма в постоянно изменяющихся

условиях внешней среды.

Механизмы, раскрывающие процесс физиологической адаптации, позволяют в

определенной мере понять и явления приспособления организмов в ходе эволюции.

Адаптация (позднелат. adaptatio - прилаживание, приспособление, от лат. adapto

- приспособляю), процесс приспособления строения и функций организмов (особей,

популяций, видов) и их органов к условиям среды. Вместе с тем любая адаптация

есть и результат, т. е. конкретный исторический этап приспособительного процесса -

адаптациогенеза, протекающего в определённых местообитаниях отвечающих им

комплексах видов животных и растений.

Пропаганда

ЗОЖ

включает

в

себя

разные

факторы

способствую-щие

укреплению здоровья, среди которых одним из главных является спорт и физические

нагрузки. С развитием информационных технологий, машины лишили человека

большей части работы, чем существенно снизили его двигательную активность.

Физическая подготовка направлена на укрепление здоровья, достижения

высокого

уровня

физического

развития,

воспитанию

необходимых

человеку

физических качеств. Её принято подразделять на общую физическую подготовку и

специальную физическую подготовку.

Цель общей физической подготовки - достижение высокой работоспособно-сти.

Она направлена на повышение уровня физического развития, широкой двигательной

подготовленности как предпосылок успеха в различных видах деятельности. Её

средствами

являются

разнообразные

физические

упражнения

(ходьба,

бег,

подвижные и спортивные игры, гимнастика, упражнения с отягощениями и др.).

Специальная

физическая

подготовка

—

специализированный

процесс,

содействующий успеху в конкретной деятельности (вид профессии, спорта и др.),

предъявляющей специализированные требования к двигательным способностям

человека.

Результатом

физической

подготовки

является

физическая

подготовленность, отражающая достигнутую работоспособность в сформированных

двигательных

умениях

и

навыках,

способствующих

эффективности

целевой

деятельности. Для развития важных физических качеств, применяют упражнения на

быстроту, силу, общую, скоростную и силовую выносливость, на координацию

движений и др