На занятиях физической культурой используется большое разнообразие средств

и методов для воспитания и восстановления физических качеств. Это мячи разных

размеров и плотности, палки, обручи, гантели, отягощения на руки и ноги. Есть и

предметы для игры - кегли. Их сбивают маленькими мячами, это интересно и

полезно, воспитывают ловкость и координацию. Но кегли можно использовать

при выполнении упражнений для маломобильных детей. Их удобно держать,

класть и катать, они далеко не укатываются. Комплекс с кеглей выполняется на

коврике в исходном положении сидя:

1.и п сед, кегля в двух руках вперед:

- кеглю вверх – вдох, кеглю вниз – выдох;

2 и п сед, кегля перед грудью:

- кеглю вверх, за голову, вверх- на грудь;

3 и п сед, ноги врозь, кегля в двух руках вперед:

- поворот туловища направо, руки в стороны, кегля в правой руке, и п,

- поворот туловища налево, кегля в левой руке;

4 и п сед, кегля в правой руке:

- согнуть правую, передать кеглю в левую руку: и п

- согнуть левую, передать кеглю в правую руку;

5 и п сед врозь, кегля в правой руке:

- кеглю назад и передать в левую руку,

- кеглю назад и передать в правую руку;

6 и п се, кегля в правой руке6

- согнуть обе ноги передать кеглю в левую руку под ногами, ноги выпрямить,

- согнуть обе ноги и передать кеглю в правую руку под ногами4

7 и п сед, кегля в правой руке:

- наклон, кеглю положить между стопами и зажать, выпрямиться.

- наклон, взять кеглю, выпрямиться;

8 и п упор лежа сзади на локтях, кегля зажата стопами:

- согнуть ноги, выпрямить вверх, согнуть, опустить, выпрямить, кеглю

постараться держать стопами;

9 и п упор лежа сзади на локтях, кегля зажата стопами:

- поворот направо на живот и обратно на спину,

- поворот налево на живот и обратно на спину, кегля зажата стопами, постараться

не выпускать;

10 и п лежа на животе, кегля вверх в двух руках:

- поднять голову вверх – вдох, опустить голову – выдох;

11 и п лежа на животе, кегля в правой руке вверху:

-дугою вправо кеглю вниз, за спину, передать кеглю в левую руку за спиной,

дугою влево, кеглю вверх, то же в другую сторону;

12 и п сед, кегля в правой руке:

- подбрасываем кеглю вверх и ловим двумя руками;

13 и п сед, кегля в правой руке, подбрасываем кеглю вверх, ловим одной рукой;

14 и п сед кегля в правой руке:

- перебрасываем кеглю из правой руки в левую и обратно;

15.и п сед, кегля в правой руке:

- перекатываем кеглю по полу партнеру, партнер перекатывает ребенку;

16 и п сед, кегля в правой руке:

- одновременно перекатываем кегли друг другу, направляя их в левую ногу

партнера, который сиди напротив;

17 и п сед. кегля в правой руке:

- перекидывание кегли партнеру на уровне плеч.

- партнер перекидывает кеглю ребенку;

18 и п сед ноги врозь, кегля около партнера на расстоянии 2 – 3 метров:

- мяч катить в кеглю, постараться сбить ее.

Упражнения выполняются 5- 6 раз, в среднем темпе. Для ослабленных детей

выбираются простые и доступные упражнения. На тренировках в группе можно

выполнять весь комплекс в форме развивающей игры. Занятия проходят

интереснее и легче с музыкальным сопровождением. двигайтесь, играйте,

оздоравливайтесь1