В наше время на занятиях физкультуры и ЛФК появляется больше интересных и эффективных

тренажеров. С одним из таких, совсем детским и простым хочу познакомить. Тренажер называется «

Детская горка». Это деревянная конструкция, высотой пол – метра. С одной стороны 3 ступеньки и

площадка 40 на 40 см. Стоя на площадке – поворот на 90 градусов налево и ровный спуск по доске,

длиной 2 метра и шириной 40см. Ступеньки, площадке и спусковая доска покрыта гимнастическим

ковриком. По периметру горки сделаны поручни разной высоты – низкой и средней, для страховки

детей. На горке можно выполнять целый комплекс упражнений.

1.

Подъем на горку по ступенькам и обычный спуск.

2.

Подъем на горку, спуск в упоре стоя на коленях

3.

Подъем на горку, спуск , стоя в упоре на четвереньках, спиной вперед.

4.

Подъем на горку со стороны спусковой доски, стоя в упоре на четвереньках, на площадке встать,

повернуться и сойти по ступенькам

5.

Подъем на горку со стороны доски, спиной вперед, на площадке встать, спуститься по ступенькам

6.

Подъем на горку со стороны доски, спиной вперед, не поднимаясь, спуск в упоре , стоя на

четвереньках

7.

Подъем на горку по ступенькам, на площадке сесть, ногами вперед, упор руками сзади, спуститься «

каракатицей», ногами вперед.

8.

Лечь на спину на доске, головой к площадке, согнуть ноги, руки на поручни; подтягиваясь и толкаясь

ногами, подняться на площадку, встать, спуститься по ступенькам.

Этот комплекс можно выполнять в и п стоя на коленях, с более старшими детьми.

Упражнения можно повторять 2 – 3 раза.

При выполнении этого упражнения активно работают все мышцы туловища, формируется

мышечный корсет для формирования правильной осанки, воспитывается ловкость, укрепляются мышцы

ног, отвечающих за шаговую деятельность ребенка.

Занятия можно сопровождать сказочными сюжетами, из сказок про медведей в лесу, лазания котиков

по деревьям, колобок заблудился,… у детей возникает стимул для выполнения упражнений и

развивается фантазия.

Занимайтесь с детьми, играйте, тренируйте. чтобы наши дети были крепкими и ловкими..