Биомеханический анализ техники прыжка в высоту способом

"фосбери-флоп"

Техника прыжков в высоту подразумевает организацию конкретного

вида спорта для обеспечения достижения основной цели вида спорта-

преодоления максимально доступной высоты, структура движения

регулируется законами биомеханики. Не зная этого, целенаправленный и

продуктивный образовательный процесс невозможен.

Попытаюсь кратко изложить некоторые правила, необходимые для

понимания следующего материала. Спортсмены контролируют движение

тела в пространстве с помощью движений суставов, ограничивая

подвижность одних суставов и активируя ее в других суставах. Характер

управления движением определяется внешними влияющими факторами

(величиной движения, опорной реакцией, моментом трения, силой тяжести и

т. д.) обуславливает все многообразие двигательных действий человека

Ограничение подвижности между различными частями тела,

достигаемое в основном за счет параллельного перераспределения

мышечного тонуса, называется динамической осанкой. Контрольные

упражнения делятся на основные упражнения (без этих упражнений

невозможно достичь цели) и корректирующие упражнения (чтобы дополнить

основные упражнения и облегчить их выполнение).

Прыжок в высоту - непростое занятие, заключающееся с строя

взаимозависимых элементов, при этом любая предшествующая

подготавливает требование с целью успешного исполнения дальнейшей.

Иными текстами, все без исключения они сопряжены некоторыми целевыми

правилами.

Разгон. Разбегаясь, атлет запасает кинетическую энергию а также

приводит туловище в состояние, подходящее с целью применения доли

данной энергии в перемещение наверх. Непосредственно по этой причине

прыжки в высоту вместе с разгона становятся успешнее прыжки вместе с

зоны. Система применения полученной в разгоне кинетической энергии

несложен. Сущность его состоит в этом, то что туловище, перемещающееся

вместе с конкретной быстротой, взаимодействует вместе с опорой

присутствие поддержки лапти, обрисованной в будущем. В следствии

относительная направление, связывающая ОЦМ туловища спортсмена

вместе с пунктом опоры, как оказалось отвергнутой с вертикали в значение,

схожую к 40°. Присутствие данном снижение ОЦМ согласно

взаимоотношению к отвесному расположению доходит 24%. Согласно

сведениям точного прогнозирования, безупречный ракурс взаимодействия

вместе с опорой с целью скачка в вышину - 45о. Туловище, в том числе и

никак не исполняя затем практически никаких операций, меняет

направленность собственного перемещения, получая отвесную темп .

Разгон заключается с 6 -Одиннадцать беговых деяний. В некоторых

случаях некто наступает вместе с некоторых деяний расклада. Сначала

разгон производится около домиком приблизительно 90°, а в минувших 3-5

шагах попрыгун меняет направленность перемещения а также отталкивается

отдаленной с планки ногой около домиком 35 - 38° согласно

взаимоотношению к планке.

Дуговидный разгон - своеобразный с целью прыжка "фосбери-флоп"

метод подготовки к отталкиванию (злак. 1 - тип поверх, осредненные

свойства). Любой этап разгона обладает собственные моторные конструкции.

В 1-ый 2-ух- 4 шагах данное увеличение быстроты перемещения ОЦМ

туловища спортсмена, достигаемое повышением длины а также темпа деяний

(злак. 1). Последующее увеличение быстроты разгона совершается

вследствие повышению темпа деяний в разгоне присутствие определенном

сокращении их длины. Присутствие исполнении седьмого (5-ого) шага атлет

обязан сформировать уклон туловища с целью перехода к бегу согласно

повороту (см. злак. 1). Система данного перемещения нами ранее изображен.

В 6-ой, 5-ом, 4-ый, 3-ем шагах атлет около воздействием

центростремительной мощи меняет направленность перемещения в 6-10° в

любом шаге. Присутствие данном с-из-за крена тела вовнутрь дуги поворота

(вплоть до Тридцать-40о) снижение ОЦМ туловища доходит Двадцатый см а

также наиболее. Данное единственный с факторов, разъясняющих

рациональность исполнения разгона согласно дуге.

Опираясь в описанном выше, уточню моторные вопросы разгона. 1-ая -

гарантировать туловищу резерв числа перемещения в горизонтальном

направленности. 2-ая - добавить ему отвергнутое обратно в отвесной

плоскости перемещения ОЦМ состояние (Тридцать-40°). 3-я - осуществить

позу, что даст возможность присутствие отталкивании сформировать важное

с целью экономного преодоления возвышенности оборот туловища

касательно его ОЦМ. 4-ая моторная цель - гарантировать пред отталкиванием

перемещение ОЦМ туловища спортсмена в отсутствии существенных

отвесных колыханий. Подобная установка вопросы сопряжена вместе с

необходимостью уменьшения результативной перегрузки в опорно-

моторный устройство, что в толчке осуществляет труд согласно

преодолению мощи серьезности.

Определенные пред разгоном вопросы находят решение с помощью

последующих частей:

1) перехода с состязание согласно непосредственный к бегу согласно

дуге;

2) управления вращением туловища касательно долевой оси;

3) перемены ориентации туловища в сагиттальной плоскости в

минувших 3-4 шагах разгона.

Комментарий. Сагиттальная область делит туловище лица в состоянии

главной выносливы в 2 касательно одинаковые доли - левосторонную а также

левую, передная область перпендикулярна сагиттальной а также разделяет

туловище в переднюю а также заднюю доли. Горизонтальная область

перпендикулярна первоначальным 2 а также разделяет туловище в верхнюю

а также исподнюю пятидесяти процентов.

Рис. 1. Разбег прыгуна 1-го разряда

Перелет. В полете атлет вместе с поддержкой разных перемещений

способен изменять позу, осуществляя контроль состояние планки, тормозить

либо увеличивать оборот касательно одной с осей туловища, устраняя с ее

либо

приближая

к

ней

доли

туловища.

Промышленные

трудности,

образующиеся присутствие преодолении планки, равно как принцип,

результат неправильно созданных операций в толчке. Полетная стадия

способен быть зеркалом, в коем отражаются все без исключения характерные

черты приспособления отталкивания спортсмена. В свойстве компонентов

динамической выправки тут необходимо отметить сохранение предельно

выправленного утверждения в тазобедренных суставах присутствие кривых

около домиком 90° в коленчатых суставах ногах а также непосредственном

состоянии черепушки. Попадаются виды, если иктидозавр бревно прогнут

либо, напротив, согнут. Распоряжающиеся перемещения - прогибание в

тазобедренных суставах а также позвоночном столбе а также разгибание

иног в коленчатых суставах - исполняются уже после прохождения ОЦМ

туловища верхней места линии движения полета.

Посадка. Атлет приземляется в горб либо в лопатки. Главная цель

присутствие приземлении - ослабить атака (поролоновые маты упрощают ее

заключение). В ходе торможения совершается прогибание в абсолютно всех

отделах позвоночного столба, тазобедренных, коленчатых суставах. Вид

деятельность мускульных компаний - отдающий