«Технологии закаливания в условиях ДОУ»

Закаливание — это система мероприятий направленная на:



тренировку

защитных

физиологических

механизмов

терморегуляции

организма;



повышение выносливости организма к многообразным влияниям внешней

среды;



воспитывающую способность организма быстро и без вреда для здоровья

приспособиться к неблагоприятным воздействиям средствами самозащиты.

Цель закаливания – тренировка защитных сил организма, выработка способности

быстро адаптироваться к новым условиям.

Задача оздоровительных мероприятий в дошкольном учреждении - поддерживать,

развивать и укреплять защитные силы организма ребенка, приучать противостоять

неблагоприятным

факторам

внешней

среды.

Активно

содействует

этому

закаливание ; оно повышает сопротивляемость организма к респираторным

заболеваниям, возникновение которых связано с простудой.

Основные принципы закаливания

При организации закаливания необходимо соблюдать ряд правил,

принципов

закаливания для достижения наибольшего эффекта от его проведения.

1. Воздействие на организм раздражающего фактора должно быть постепенным.

Этот принцип очень важен, так как детский организм не обладает большой

сопротивляемостью и применение сильных раздражителей, без предварительной,

постепенной

подготовки,

может

привести

к

отрицательным

результатам.

Закаливание детей даст наилучший результат, если устанавливается строгая

дозировка и постепенное усиление раздражения. Лучше всего закаливание начинать

в теплое время года.

2. Последовательность применения закаливающих процедур. Сначала следует

проводить воздушные ванны, а затем можно переходить к водным и солнечным.

3. Необходимо при проведении закаливания соблюдать систематичность. При

систематическом

закаливании

ответная

реакция

организма

ускоряется

и

совершенствуется. Привычка к раздражителю образуется лишь в том случае, если

этот

раздражитель

действует

непрерывно

в

течение

более

или

менее

продолжительного времени. Если закаливающие процедуры проводить случайно, с

перерывами, то организм ребенка не успеет привыкнуть к действию прохладного

воздуха, воды, солнечным излучениям, не может закрепить полученные результаты.

4. Должна соблюдаться комплексность проводимых закаливающих мероприятий,

тогда

организм

закаливается

всесторонне.

Следует

сочетать

закаливающие

мероприятия с двигательной активностью детей, гимнастическими упражнениями,

пребыванием на свежем воздухе, соблюдением режима дня…

5. Большое значение при проведении закаливающих процедур имеет принцип

индивидуальности . Всех детей по отношению к закаливанию можно разделить на

три группы: 1 - дети здоровые, ранее закаливаемы (так как это уже закаленные дети,

то

им

можно

применять

любые

закаливающие

мероприятия,

вплоть

до

интенсивных); 2 - дети здоровые, впервые приступившие к закаливанию, или дети,

имеющие функциональные отклонения в состоянии здоровья; 3 - имеющие

хронические

заболевания

или

выраженные

отклонения

в

функциональном

состоянии. К этой категории относятся часто болеющие дети (это щадящее

закаливание, наиболее применимо в ДОУ).

6. Обязательным условием для проведения закаливающих процедур является

положительная эмоциональная реакция на процедуру. Ничего не получится, если

ребенок

плачет

или

утомлен

предыдущей

деятельностью.

Важно

создать

благоприятную обстановку, создать игровую мотивацию в сочетании с музыкой,

настроить ребенка на получение удовольствия.

Правила закаливания

1.Начинать закаливающие процедуры необходимо когда человек полностью

здоров.

2.Необходимо соблюдать принцип постепенности.

3.Необходимо проводить закаливающие процедуры регулярно, без больших

промежутков, в любую погоду и время года.

4.Сочетайте закаливание с физическими упражнениями.

5.Закаливание должно приносить радость и бодрость.

6.Необходимо учитывать индивидуальные особенности человека.

7.Необходимо проводить самоконтроль.

8.Закаливание – это одна из составляющих здорового образа жизни.

Общие закаливающие процедуры:

-Утренняя гимнастика в проветренном помещении.

Утренняя гимнастика и занятия физкультурой в детском саду имеет большое

оздоровительное значение и является обязательной частью распорядка дня.

Упражнения для утренней гимнастики и физкультуры в детском саду затрагивают

различные мышечные группы: плечевой пояс, ноги, стопы, боковые мышцы

туловища и мышцы спины, мышцы брюшного пресса.

Проводим утреннюю

гимнастику и занятия физкультурой

в хорошо проветренной группе и в

соответствующей одежде (х/б носки, облегчённая одежда).

-Дыхательная

гимнастика.

Дыхательные

упражнения

очищают

слизистую

дыхательных путей, укрепляют дыхательную мускулатуру. Правильное дыхание

регулирует состояние нервной системы человека.

-Гимнастика

после

сна.

В

результате

грамотного

выполнения

комплекса

гимнастики после сна создается оптимальная возбудимость нервной системы,

улучшается

работа

сердца,

увеличивается

кровообращение и дыхание,

что

обеспечивает повышенную доставку питательных веществ и кислорода к клеткам.

После хорошей гимнастики исчезает чувство сонливости, вялости, слабости,

повышается умственная и физическая работоспособность, активность, настроение и

самочувствие ребёнка. В гимнастику после сна целесообразно включать щадящие

элементы закаливания, не имеющие противопоказаний или ограничений.

-Физкультурные занятия. Рекомендуется на всех физкультурных мероприятиях

детям заниматься босыми и заканчивать эти мероприятия водными процедурами.

-Сквозное проветривание. В первую очередь воспитатели детского сада должны

позаботиться о том, чтобы в помещении группы был оптимальный микроклимат. В

отсутствии детей организуем сквозное проветривание групповой комнаты и спальни

в соответствии с установленным графиком. В присутствии детей организуем

угловое проветривание групповой комнаты и спальни (при благоприятной погоде).

При этом строго следим за тем, чтобы дети не находились в непосредственной

близости к открытой фрамуге! Комнаты сна и игр должны быть слегка

прохладными. Рекомендуемая температура воздуха при обучении составляет +22

градуса, в период сна +18 градусов.

Закаливание - это попытка приблизить образ жизни человека к естественному и не

дать угаснуть адаптационным способностям организма. То есть чем мы ближе к

природе, тем в более естественных условиях для своего тела пребываем. В условиях

современного общества быть ближе к природе не так то просто, особенно живя в

городе. Удается использоваться только некоторые природные элементы для

оздоровления. Специальные закаливающие процедуры определяются природой, а

это в основном солнце, воздух и вода.

Рассмотрим более подробно эти виды и способы.

Специальные закаливающие процедуры:

-Закаливание воздухом (воздушные ванны), прогулка;

-Закаливание водой (водные процедуры);

-Закаливание солнцем (солнечные ванны).

Закаливание воздухом направлено на повышение защитных сил организма с целью

лечения и профилактики заболеваний органов дыхания и сердечно-сосудистой

системы. Закаливание воздухом является самым простым и доступным методом

закаливания.

Закаливание воздухом

или по-другому АЭРОТЕРАПИЯ включает в себя

следующие способы закаливания:

•

Пребывание на улице в легкой одежде;

•

Проведении физических упражнений на открытом воздухе;

•

Сон на свежем воздухе;

•

Оздоравливающее действие воздуха при организации дневного сна;

•

Воздушные ванны;

•

Хождение босиком;

•

Контрастные воздушные ванны.

Ходьба босиком - это своеобразные сеансы точечного массажа стопы. Стопа –

очень рефлекторная зона, практически каждый орган в теле связан с определенной

ее областью. Воздействуя на стопы, мы стимулируем функционирование разных

органов. После дневного сна дети проходят по «Дорожке здоровья»: она включает в

себя резиновые коврики с рельефным рифлением, коврики, обернутые тканью,

смоченной в водно-солевом растворе, коврики, обернутые сухой тканью. Дети

выполняют на «дорожке здоровья» ходьбу в медленном темпе, можно перейти к

бегу на месте и прыжкам. Дорожка здоровья регулярно дополняется новыми

элементами и заданиями: это хождение по ребристой доске, коврикам с пуговицами,

канатам, гальке, прыжки или перешагивание из обруча в обруч, ходьба приставным

шагом по обручу, подлезание под дугу, стол, подпрыгивание и касание предмета,

подвешенного на высоте.

Используя «БОСОХОЖДЕНИЕ» можно включить массаж стопы сосновой хвоей.

Он проводится ежедневно в холодное время года, начиная с ноября, перед сном. На

полоску мешковины длиной 2 м раскладываются сосновые веточки, предварительно

ошпаренные кипятком. Хранить ветки можно в ведре в небольшом количестве воды,

как букеты цветов, воду менять ежедневно, а сами ветки – раз в 10 дней.

Солевое закаливание.

Эффективным средством закаливания является хождение по солевым дорожкам.

Солевой раствор раздражает хеморецепторы, вызывая расширение периферических

сосудов стоп. Рефлекторно усиливается теплообразование, увеличивается прилив

крови к нижним конечностям и стопам, длительное время сохраняется тепло.

Механическое действие возникает в результате раздражения биологических точек

на подошве.

Методика солевого способа закаливания

Берутся три полотенца. Первое полотенце опускается в солевой раствор (на 1 л воды

90 г соли) и затем расстилается на полу или полиэтиленовой пленке. Второе

полотенце, намоченное в пресной воде комнатной температуры, кладется рядом с

первым. Третье полотенце остаётся сухим. Ребёнок встаёт ногами на первое

полотенце, выполняет притопывание и т. д. в течении 4 – 5 минут, затем переходит

на второе полотенце, стирает соль с подошвы ног, будто бы он пришёл с улицы, и

вытирает ноги о половик, а затем переходит на сухое полотенце и вытирает ступни

ног насухо. Важным моментом при проведении закаливания на солевых дорожках

является то, что стопа должна быть предварительно разогрета. С этой целью

используются массажеры для стоп, пуговичные и палочные дорожки, упражнения

для стопы: покачивание вперёд — назад на стопе, ходьба на носках, прыжки.

Солевой метод закаливания показан всем детям дошкольного возраста.

Закаливание водой (водные процедуры) - это очень полезная для организма

человека процедура. При водном закаливании циркуляция крови в организме

происходит интенсивней, принося органам и системам организма дополнительный

кислород и питательные вещества. Закаливание водой можно разделить на

несколько видов:

Душ-закаливание

душем еще более эффективная процедура закаливания, чем

обтирание и обливание. Вариантов закаливания душем два, это про-хладный

(холодный) душ и контрастный душ. При контрастном душе нахождение под

горячей водой должно продолжаться 30 секунд, а под прохладной 15-20 секунд,

если выдерживайте – то и 30 секунд. Чередований (холодная — горячая) должно

быть минимум 3-4 и максимум 5 раз. Начинать контрастный душ нужно всегда с

горячей воды и заканчивать всегда холодной с растиранием кожи жестким

полотенцем в конце.

Лечебное купание и моржевание - этот вид закаливания водой с каждым годом

становиться все более популярным. Лечебное купание и моржевание прекрасно

влияет на все органы и системы организма человека, улучшает-ся работа сердца,

легких,

совершенствуется

система

терморегуляции.

Этот

вид

закаливания

предполагает строжайшее соблюдение всех правил для данного вида. Начинать

моржевание необходимо после консультации с врачом.

Обтирание - является самой нежной и щадящей из всех закаливающих процедур

водой. Обтирание можно проводить губкой, рукой или полотен-цем, смоченными в

воде. Сначала обтирают верхнюю часть тела, затем растирают ее сухим полотенцем, а

потом обтирают нижнюю часть тела и тоже растирают сухим полотенцем.

Обливание -

более эффективная по оказывающему влиянию процедура, чем

обтирание. Обливание может быть общим, то есть всего тела и местным – обливание

ног. После процедуры обливания необходимо растереть тело сухим полотенцем.

Обширное умывание.

Обширное умывание как эффективный вид закаливания рекомендуется для детей

среднего и старшего возраста. Проводится после сна.

Суть обширного умывания заключается в следующем: ребенок, раздетый до пояса, в

быстром темпе, самостоятельно выполняет ряд последовательных действий.

Температура воды вначале +27—+28°, через каждые 10 дней ее снижают на 1—2

градуса. Конечная температура воды не должна быть ниже +18°.

Полоскание горла-клокочущая вода.

Хороший эффект дает полоскание рта и горла кипяченой водой комнатной

температуры. Клокочущая вода оказывает массирующее действие на

слизистые. Вода смывает остатки пищи, препятствует размножению

микробов. Является методом профилактики заболеваний носоглотки. В 3 – 4 года

ребенка можно научить полоскать рот, а в 4- 5 лет

Закаливание носоглотки чесночным раствором.

Цель: профилактика и санация полости рта при ангине, воспалительных процессах в

полости рта.

Рекомендации:

Применять

как

лекарственное

средство

(известное

с

времён

Гиппократа), которое очищает кровь, убивает болезнетворные микробы, как средство

против ОРЗ, ОРВИ.

Из расчёта – 1 зубчик на 1 стакан воды. Чеснок размять, залить охлаждённой

кипячёной водой и настоять 1 час. Полоскать горло, можно закапать в нос.

Использовать раствор в течение 2 часов после приготовления. полоскать горло.

Криотерапия дословно — это лечение холодом. Это одна из нетрадиционных методик

здоровьесберегающих технологий, заключающаяся в использовании игр со льдом.

Дозированное воздействие холода на нервные окончания пальцев рук обладает

благотворными свойствами.

Эффект основан на изменении деятельности сосудов. Первоначальный спазм

мелких артерий сменяется выраженным их расширением,

что значительно

усиливает ток крови к месту воздействия, в результате чего, улучшается питание

тканей. От холода происходит сокращение мышц, а от тепла — расслабление.

При

использовании

приемов

криотерапии

необходимо

помнить

о

противопоказаниях.

НЕЛЬЗЯ проводить криотерапию с детьми, имеющими эписиндром (хроническое

заболевание нервной системы), с миопатией (хронические прогрессирующие

нервно-мышечные заболевания);

с осторожностью применять криотерапию с длительно и часто болеющими детьми;

гипервозбудимыми детьми.

Криотерапия

ПРОТИВОПОКАЗАНА

при

повышенной

индивидуальной

чувствительности к процедуре (непереносимость холода), если присутствует

лихорадочное состояние (жар, повышенная температура тела), при обострении

респираторных заболеваний, в том числе вирусных (ОРВИ, ОРЗ и др).

Криотерапия

проводится в три этапа

1 этап криоконтраст(попеременное воздействие холода и тепла)

2 этап – пальчиковая гимнастика

3 этап – развитие тактильной чувствительности

Игры со льдом вызывают у детей радостное настроение, дают много

эмоционально ярких впечатлений. У детей значительно улучшаются движения

кисти руки и, как следствие, стимулируется развитие речи. Метод криотерапии

способствует развитию интеллектуальной сферы детей, а также происходит

оздоровление организма.

Существуют различные игры с использованием криотерапии

Игра «Кладоискатели»

Игра «Достань игрушку»

Игра «Разложи по цвету»

Игра «Рисуем льдинками»

Очень интересным и необычным для детей занятием является рисование цветными

льдинками. Для рисования нужно выбирать бумагу поплотнее, чтобы она не

раскисала. Лед начинает таять и оставлять следы, у вас получится ледовая картина, а

можно предложить детям простые по форме предметы для раскрашивания

ледяными льдинками.

Закаливание солнцем или ГЕЛИОТЕРАПИЯ - это регулярное использование

солнечных лучей для предотвращения болезней и повышения устойчивости

организма к различным неблагоприятным условиям.

Солнечные ванны в теплое время года, особенно летом, обладают такими

полезнейшими целебными свойствами, которых не имеет ни один другой

природный фактор оздоровления.

Солнечные лучи, воздействуя на обнаженное тело, вызывают сложные

физиологические процессы: повышение температуры тела, снижение кровяного

давления в результате расширения кровеносных сосудов, усиление обмена веществ

и потоотделения, увеличение количества красных кровяных телец, повышение

гемоглобина. Ни в коем случае нельзя допускать ожогов, перегрева, тепловых

ударов.

Неправильное

закаливание

солнцем

может

привести

к

тяжелым

заболеваниям. Закаливание солнцем должно происходить постепенно, с учетом

индивидуальных особенностей ребенка.

Элементы закаливания в НОД

•

Познавательно – исследовательская деятельность - опыты со льдом.

•

Физическое развитие – босикохождение, смена температуры помещения,

облегченная одежда.

•

Музыкальное развитие – дыхательная гимнастика.

Закаливание по возрастным группам

Младший возраст:

•

Утренняя гимнастика

•

Гимнастика в перерывах между занятиями

•

Физкультурные занятия в носках или чешках и динамический час на прогулке

один раз в неделю

•

Фитоцинды (лук,чеснок)

•

Прогулки: дневная ;вечерняя

•

Оптимальный двигательный режим

•

Сон без маек

•

Дыхательная гимнастика

•

Упражнения на профилактику плоскостопия и индивидуальная работа по

коррекции плоскостопия и уплощения стопы

•

Элементы общего умывания

•

Полоскание рта

Старший возраст:

•

Утренняя гимнастика

•

Физкультурные занятия в зале босиком и динамический час на прогулке один

раз в неделю

•

Гимнастика между занятиями, профилактика нарушения зрения, массаж

ушных раковин

•

Перед прогулкой полоскание полости рта чесночным настоем(с октября по

апрель)

•

Фитоцинды(лук ,чеснок)

•

Прогулки: дневная ;вечерняя

•

Оптимальный двигательный режим

•

Сон без маек

•

Дыхательная гимнастика

•

Обширное умывание, ходьба босиком

•

Упражнения на профилактику плоскостопия и индивидуальная работа по

коррекции плоскостопия и уплощения стопы

•

Полоскание рта

Крепким стать нельзя мгновенно –

закаляйся постепенно!!!!