Занимательная степ-аэробика

для детей 5-7 лет.

Комплексы упражнений.

Подготовительная часть:

Построение, разные виды

ходьбы, бег по кругу,

восстановление дыхания,

построение в три колонны.

Основная часть:

1. Ходьба у степа.

2.Сделать приставной шаг на степ

и обратно, хлопок руками.

3.Поочередное поднятие ног на

степ.

4.Релаксация.

5.Стоя на степе спускаться

поочередно с боков.

6. Подняться, и спустится на степ,

поочередно поднимая руки

вперед.

7.Равновесие.

8. Сидя на степе ноги врозь,

вместе.

9.Сидя на степе ноги врозь,

тянемся вперед.

10.Перешагивание степа с

высоким поднятием колена.

11.Релаксация.

Заключительная часть:

Подвижная игра «Найди свой

домик».

Цель:

Создать условия для

формирования у детей старшего

дошкольного возраста

потребности в двигательной

активности и физическом

совершенствовании.

Задачи:

1. Формирование правильной

осанки.

2. Развитие мышечной силы,

гибкости, выносливости,

координационных способностей.

3. Развитие чувства ритма,

музыкального слуха, памяти,

внимания, умения согласовывать

движения с музыкой.

4. Развитие творческих

способностей.

5.Предупреждение плоскостопия

- укрепление мышц стопы и

голени.

6.Воспитание смелости,

доброжелательности, выдержки.

Степ-аэробика для детей – это

целый

комплекс

упражнений

различные

по

темпу

и

интенсивности, идёт работа всех

мышц и суставов в основе, которой

ритмичные подъёмы и спуски при

помощи специальной платформы –

степа.

Степ-аэробику выполняют под

ритмическую музыку и сочетают с

движениями различными частями

тела .Привлекая эмоциональностью

и созвучием современным танцам,

степ-аэробика позволяет исключить

монотонность в выполнении

движений, поддерживает хорошее

самочувствие ребёнка, его

жизненный тонус. Ритмические

движения выполняются легко и

длительное время не вызывают

утомления. Каждый аэробный

комплекс ведёт к достижению не

одного, а нескольких результатов:

стать сильным и гибким,

подтянутым.

Муницепальное козенное дошкольное

образовательное учереждение №3 детский

сад «Рябинка»

Степ-

аэробика

для детей!

Инструктор по физической культуре:

Сарапулова Ирина Рафаэльевна.

2022г