«Осанка-залог здоровья»

Консультация для родителей по физической культуре

Осанка - привычное положение тела человека. Она считается правильной ,

если человек держит голову прямо и свободно, плечи находятся на одном

уровне, слегка опущены назад, корпус выпрямлен, живот подтянут, грудь

слегка выступает вперёд, колени выпрямлены. Правильная осанка не бывает

враждённой, она начинает формироваться с первых лет нашей жизни.

Наиболее ответственный период для формирования осанки у ребёнка- с 4-10

лет, когда быстрыми темпами развиваются механизмы, регулирующие

вертикальную позу.

Начинайте с раннего возраста приучать вашего ребёнка правильно держать

своё тело. Не забывайте при этом и про вашу осанку, так как дети копируют

поведение своих родителей.

Основные причины

формирования неправильной осанки:

- отсутствие крепкого, достаточно развитого мышечного корсажа- мышечной

системы;

-неравномерное развитие мышц спины, живота и бедер, изменение тяги,

определяющей вертикальное положение позвоночника;

- последствия рахита- нарушение взаимоотношения костных элементов таза

и позвоночника;

-продолжительная болезнь или хронические заболевания, ослабляющие

организм;

- не соответствующая росту мебель;

-неудобная одежда, обувь.

Контролируйте осанку ребёнка раз в полгода самостоятельно, не прибегая к

помощи врача. Осмотр вашего ребёнка проводите в дневное время, при

хорошем и равномерном освещение.

1.

Внимательно посмотрите, симметрично ли расположены уши, лопатки,

талия, складки под ягодицами и сами ягодицы. Если они находятся на

разной высоте, есть причина для беспокойства.

2.

Попросите ребенка достать руками до пола, выгнув спину.

3.

Проверьте, нет ли вдоль поясничных позвонков валиков, не торчат ли

лопатки.

4.

Посмотрите на ребёнка сбоку и проверьте, не сутулится ли он,

попросите его наклонить голову вперёд и, не поднимая головы,

повернуть её сначала в одну, затем в другую сторону.

5.

Убедитесь, что оббьем движений при этом одинаков и выполняются

они без ограничения.

6.

Если осмотр показал, что не всё благополучно, незамедлительно

обратитесь к врачу.

7.

Объясняйте ребёнку, как следить за осанкой. Рассказывайте и

показывайте ему на собственном примере, как правильно держать тело

при стоянии и ходьбе.

Для формирования правильной осанки проводите с детьми упражнения с

предметами на голове, балансирование, хождение по наклонной плоскости.

Помните: для детей очень полезны подвижные игры, танцы, плавание,

лазание, ползание, кувыркание, бег, так как все это направлено на развитие

силы выносливости мышц, обеспечивающих позу прямостояния.

Инструктор по физической культуре: Шимко Е.Ю