Воспитание здорового образа жизни у

дошкольников

Воспитатель: Капсамун Д. В.

Основные компоненты здорового образа жизни.



Рациональный режим.



Сон.



Питание.



Гигиена.



Эмоциональная связь с



родителем/воспитателем.

Правила гигиены.

Основные компоненты здорового образа жизни.



Тщательный гигиенический уход, обеспечение

чистоты тела, одежды, постели.



Привлечение детей к посильному участию в

режимных процессах.



Формирование культурно-гигиенических навыков.



Эмоциональное общение в ходе выполнения

режимных процессов.



Учет потребностей детей, индивидуальных

особенностей каждого ребенка.



Рациональный режим должен быть стабильным и вместе с тем

динамичным для постоянного обеспечения адаптации к

изменяющимся условиям внешней социальной и биологической

среды.



Чем более этот режим будет исходить из особенностей

«биоритмического портрета» ребенка, тем в лучших условиях

окажутся его физиологические системы, что обязательно

отразится на его здоровье и настроении.

Правильное питание.



В детском возрасте особенно велика роль питания, когда формируется

пищевой стереотип, закладываются типологические особенности взрослого

человека. Именно поэтому от правильно организованного питания в детском

возрасте во многом зависит состояние здоровья.



Основные принципы рационального питания:



Обеспечение баланса



Удовлетворение потребностей организма в основных питательных веществах,

витаминах и минералах.



Соблюдение режима питания.



Рациональное питание детей является одним из основных факторов внешней

среды, определяющих нормальное развитие ребенка. Оно оказывает самое

непосредственное влияние на жизнедеятельность, рост, состояние здоровья

ребенка, повышает устойчивость к различным неблагоприятным воздействиям.

В связи с важностью такого компонента питания, как регулярность, в выходные

и праздничные дни родителям над рекомендовать придерживаться того же

распорядка приема пищи, что и в дошкольном учреждении.

Пирамида питания.

Рациональная двигательная активность

Культура здоровья и культура движения – два взаимосвязанных

компонента в жизни ребенка. Активная двигательная деятельность,

помимо положительного воздействия на здоровье и физическое

развитие, обеспечивает психоэмоциональный комфорт ребенка.

Средства двигательной направленности

• Физические упражнения;

• Физкультминутки;

• Эмоциональные разрядки;

• Гимнастика (оздоровительная после сна) ;

• Пальчиковая гимнастика, зрительная, дыхательная, корригирующая;

• Подвижные и спортивные игры способствуют улучшению работы

всех органов и организма в целом.

Закаливание организма.



Закаливание способствует решению целого комплекса

оздоровительных задач. Оно не только повышает устойчивость, но и

способность к развитию компенсаторных функциональных

возможностей организма, повышению его работоспособности. Для

развития процесса закаливания организма необходимо повторное или

длительное действие на организм того или иного метеорологического

фактора: холода, тепла, атмосферного давления. Благодаря

повторным действиям факторов закаливания, более прочнее

развиваются условно рефлекторные связи. Если закаливание

проводить систематически и планомерно, оно положительно влияет

на организм ребенка: улучшается деятельность его систем и органов,

увеличивается сопротивляемость к различным заболеваниям, и, в

первую очередь, простудного характера, вырабатывается способность

без вреда для здоровья переносить резкие колебания различных

факторов внешней среды, повышается выносливость организма.

Сохранение стабильного психоэмоционального

состояния.



Специалисты отмечают, что психофизическое здоровье и

эмоциональное благополучие ребенка во многом зависит от

среды, в которой он живет и воспитывается. Психическое

здоровье является составным элементом здоровья и

рассматривается как совокупность психических

характеристик, обеспечивающих динамическое равновесие и

возможность выполнения ребенком социальных функций.



Поэтому необходимо создать условия, обеспечивающие

психологическое здоровье дошкольника, обеспечивающее

гуманное отношение к детям и индивидуальный подход с

учетом их личных особенностей, психологический комфорт,

интересную и содержательную жизнь в детском саду.

Соблюдение правил личной гигиены



Гигиенические мероприятия должны стать для дошкольника

обычными и субъективно необходимыми – этого можно достичь

регулярностью и возможно более ранним их введением.



Гигиеническая культура столь же важна для человека, как и

умение, разговаривать, писать, читать. Уход за собой дарит

человеку ощущение чистоты, здоровья: каждая клеточка

организма начинает жить в оптимальном режиме, не огорчая её

владельца. Сколько радости доставляет человеку, ощущение

хорошо и слаженно работающего организма!



Важно, чтобы малыш усвоил, что в его теле нет органов,

отделов ненужных, некрасивых, что обо всех частях тела надо

одинаково постоянно заботиться и в первую очередь содержать

в чистоте.

Условия, необходимые для сохранения здоровья дошкольников



Охрана и укрепление здоровья, воспитание привычки

к здоровому образу жизни являются первостепенной

задачей для педагогов. В связи с этим необходимо

организовать разностороннюю деятельность,

направленную на сохранение здоровья детей,

реализацию комплекса воспитательно-

образовательных, оздоровительных и лечебно-

профилактических мероприятий по разным

возрастным ступеням.

Реализация данного направления обеспечивается:



- направленностью воспитательно-образовательного

процесса на физическое развитие дошкольников и их

валеологическое образование (как приоритетное

направление в работе дошкольного учреждения);



- комплексом оздоровительных мероприятий в

режиме дня в зависимости от времени года;



- созданием оптимальных педагогических условий

пребывания детей в ДОУ;



- формированием подходов к взаимодействию с

семьей и развитием социального партнерства.

Задачи работы по формированию культуры здорового образа жизни у

дошкольников



Формировать представления о том, что быть здоровым-хорошо, а болеть-

плохо; о некоторых признаках здоровья



Воспитывать навыки здорового поведения



Любить двигаться



Есть побольше овощей и фруктов



Мыть руки после каждого загрязнения



Быть доброжелательным



Больше бывать на свежем воздухе



Соблюдать режим.



Помочь овладеть устойчивыми навыками поведения



Развивать умение рассказывать о своем здоровье, о здоровье близких



Вырабатывать навыки правильной осанки



Обогащать знания детей о физкультурном движении в целом



Развивать художественный интерес.



Главными союзниками в нашей работе по

формированию привычки к здоровому образу жизни у

малышей являются родители. И наша работа

должна быть направлена на то, чтобы доказать что без

их участия мы не сможем добиться хороших

результатов, только они являются самым ярким

примером для своих детей.



Таким образом, необходимо с малых лет

приобщать ребенка в семейном и общественном

воспитание к здоровому образу жизни формировать у

малыша навыки охраны личного здоровья и

бережного отношения к здоровью окружающих.