Здоровье - это твой личный

ответственный выбор

Юность - время, когда ты каждый

день

строишь

свою

будущую

жизнь.Благополучие

твоей

жизни

зависит

от

твоего

здоровья,

трудоспособности,

созидательной

энергии,

образования

и

культуры.Главное - это всегда ощущать

свою ответственность за его сохранение

и

постоянно

вырабатывать

в

себе

привычки здорового образа жизни.

Хочешь быть здоровым и успешным?

1. Будь

добрым

и

приветливым,

вырабатывай позитивный взгляд на мир.

Это

располагает

к

тебе

людей

и

продлевает жизнь.

2. Правильно

питайся,

выбирай

полезные продукты. Это добавляет до 20

лет жизни.

3. Употребляй

витамины.

Они

прибавляют 5-7 лет жизни.

4. Употребляй

продукты,

содержащие

клетчатку, которая очищает желудочно–

кишечный тракт. (Плюс 5-7 лет жизни).

5. Развивай

свой

ум,

интеллект.

Доказано,

что

люди

с

высшим

образованием живут дольше.

6. Тренируй

естественные

защитные

силы организма. Занимайся спортом,

больше

двигайся,

ходи

пешком,

закаляйся. Это добавляет ещё 7-10 лет

жизни.

Не разрушай своё здоровье и жизнь!

1.

Не будь злобным, угрюмым, не таи

обид,

избавляйся

от

негативного

взгляда

на

мир.

Это

отталкивает

людей и укорачивает жизнь.

2.

Помни:

-

неправильное,

неполноценное питание делает жизнь

короче.

3.

Недостаток движения, физических

нагрузок, очень вредны.

4.

Откажись

от

курения,

оно

укорачивает жизнь не меньше, чем на

20 лет и делает человека больным.

5.

Не будь жертвой курильщиков.

Пассивное

курение

(вдыхание

табачного дыма) укорачивает жизнь

до 10 лет.

6.

Не

употребляй

психоактивных

веществ, разрушающих ткани мозга и

весь организм (алкоголь, наркотики).

Твое здоровье - в твоих руках!

Подготовил:

Подготовил:

педагог-психолог

педагог-психолог

Захарова С.В.

Захарова С.В.

Белёв – 2023 г.

Государственное учреждение Тульской области

«Социально-реабилитационный центр для

несовершеннолетних №2»

Памятка антинаркотической

направленности и пропаганде

здорового образа жизни

Нам угрожает беда. Эта беда —

наркомания. Еще недавно вести о ней

доходили до нас только из чужих стран.

Теперь

она

пришла

к

нам

и

распространяется по законам эпидемии:

один наркоман заражает за год пятерых.

Наркомания

—

болезненное

непреодолимое

пристрастие

к

наркотическим средствам, вызывающим

нарушение

психики,

галлюцинации,

бред. Различия между наркоманией и

токсикоманией с медицинской

точки

зрения нет: тяжелейшие расстройства

психики, разрушение всех органов и

систем

человеческого

организма,

преждевременная

смерть

—

вот

последствия для здоровья в том и в

другом

случаях.

Чаще

всего

употребление наркотических препаратов

начинается в молодом возрасте, нередко

к наркотикам и токсическим веществам

приобщаются 10—12-летние дети.

Самые распространенные

мифы о наркотиках

Миф

1

.

От

очередного

употребления

наркотика всегда можно отказаться.

Факт.Отказаться можно только один

раз

-

первый.

Даже

однократное

потребление

наркотика

может

привести к зависимости.

Миф

2.Наркотики дают ни с чем

несравнимое ощущение удовольствия.

Факт.Ощущение

кайфа

не

всегда

возникает после первой таблетки или

инъекции. Напротив, зачастую первая

проба

сопровождается

тошнотой,

рвотой, головокружением и т.д. Более

того,

эйфория

3-4

дозы

быстро

исчезает и в дальнейшем наркотики

принимают, чтобы снять мучительное,

болезненное ощущение -ломку.

Миф

3.

Наркотики

бывают

«лёгкими» и «тяжёлыми». Травка -

«лёгкий» наркотик, не

вызывающий

привыкания.

Факт.Все

наркотики

вызывают

привыкание. Любой наркотик убивает,

это только вопрос времени.

Миф 4.

Наркоманами становятся

только слабые и безвольные.

Факт.Зависимость от наркотиков - это

заболевание,

и,

как

и

любое

заболевание, оно не имеет отношения

к силе воли.

Миф 5.

Лучше бросать постепенно.

Факт.Проще

отказаться

от

употребления наркотиков один раз,

чем потом пытаться сделать это всю

жизнь.

Запомните,

можно

снять

физическую

зависимость,

ломки

и

прочее.

Но

психологическую

–

невозможно.

Как сказать «НЕТ!»



Спасибо, нет. Я хочу отдавать себе

отчет в том, что я делаю.



Спасибо, нет. Я не хочу конфликтов

с родителями, учителями.



Спасибо, нет. Если выпью (приму

наркотик), то потеряю власть над

собой.



Спасибо, нет. Мне не нравится вкус

алкоголя (наркотика).



Спасибо, нет. Это не в моём стиле.



Спасибо, нет. Я за здоровый образ

жизни!

«Здоровье выпрашивают себе люди у богов; но

то, что в их собственной власти сохранить его,

об этом они не задумываются»

Демокрит