Рабочая программа

по

«СПОРТИВНЫМ ИГРАМ»

(КРУЖОК ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ДЛЯ

УЧАЩИХСЯ 5-9 КЛАССОВ)

Данная программа разработана для реализации в основной школе.

Темы и разделы выбраны с учетом имеющейся материальной базы и

местных климатических условий. Программа секции рассчитана на

учащихся 11-14 лет. Она предусматривает проведение теоретических

занятий

по

каждому

разделу,

изучение

и

дальнейшее

совершенствование специальных движений на практических занятиях,

выполнение

учащимися

контрольных

нормативов,

участие

во

внутришкольных соревнованиях.

Работа секции предусматривает: содействие гармоничному

физическому

развитию,

всесторонней

физической

подготовке

и

укреплению

здоровья

учащихся;

привитие

потребности

к

систематическим занятиям физическими упражнениями.

Для учащихся, посещающих секцию первый год ставятся частные

задачи: укрепление здоровья и содействие правильному физическому

развитию и разносторонней физической подготовленности; укрепление

опорно-двигательного

аппарата,

развитие

быстроты,

гибкости,

ловкости; обучение технике стоек и перемещений, привитие стойкого

интереса к занятиям физической культурой, выполнение нормативных

требований по видам подготовки, закаливание организма.

Учебное время по видам подготовки распределено таким образом,

чтобы текущие темы совпадали с годовым планированием уроков

физкультуры, что дополнительно стимулирует учащихся к занятиям и

повышению уровня подготовки по тому или иному виду спорта.

Место курса в учебном плане

Согласно учебному плану на реализацию внеурочной деятельности

«Спортивные игры» отводится 34 часа (1 час в неделю).

Четверг с 15.00

до 16.00.

Наполняемость в группах составляет 15 человек.

Принадлежность к кружковой деятельности определяет режим проведения, а

именно все занятия по кружковой деятельности проводятся после уроков

основного расписания, продолжительность соответствует рекомендациям

СанПиН, т. е. 45 минут. Реализация данной программы в рамках кружковой

деятельности соответствует предельно допустимой нагрузке обучающихся.

Занятия проводятся в спортивном зале или на пришкольной спортивной

площадке. Организация образовательного процесса предполагает

использование форм и методов обучения, адекватных возрастным

возможностям занимающихся через организацию здоровье сберегающих

практик.

Формы проведения занятий и виды деятельности

Однонаправленные

занятия

Посвящены только одному из компонентов

подготовки игрока: техники, тактики или

общефизической подготовке.

Комбинированные

занятия

Включают два-три компонента в различных

сочетаниях: техническая и физическая подготовка;

техническая и тактическая подготовка; техническая,

физическая и тактическая подготовка.

Целостно-игровые

занятия

Построены на учебной двухсторонней игре по

упрощенным правилам, с соблюдением основных

правил.

Контрольные занятия

Прием нормативов у занимающихся, выполнению

контрольных упражнений (двигательных заданий) с

целью получения данных об уровне технико-

тактической и физической подготовленности

занимающихся.

Планируемые результаты

В процессе обучения и воспитания собственных установок, потребностей в

значимой мотивации на соблюдение норм и правил здорового образа жизни,

культуры здоровья у обучающихся формируются личностные,

метапредметные и предметные результаты.

Личностные результаты обеспечиваются через формирование базовых

национальных ценностей; предметные – через формирование основных

элементов научного знания, а метапредметные результаты – через

универсальные учебные действия (далее УУД).

Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных

свойствах обучающихся:

- формирование культуры здоровья – отношения к здоровью как высшей

ценности человека;

- развитие личностных качеств, обеспечивающих осознанный выбор

поведения, снижающего или исключающего воздействие факторов,

способных нанести вред физическому и психическому здоровью;

- формирование потребности ответственного отношения к окружающим и

осознания ценности человеческой жизни.

Метапредметные результаты:

- способность выделять ценность здоровья, здорового и безопасного образа

жизни как целевой приоритет при организации собственной

жизнедеятельности, взаимодействии с людьми;

- умение адекватно использовать знания о позитивных и негативных

факторах, влияющих на здоровье;

- способность рационально организовать физическую и интеллектуальную

деятельность;

- умение противостоять негативным факторам, приводящим к ухудшению

здоровья;

- формирование умений позитивного коммуникативного общения с

окружающими.

Оздоровительные результаты программы кружковой деятельности:

- осознание обучающимися необходимости заботы о своём здоровье и

выработки форм поведения, которые помогут избежать опасности для жизни

и здоровья, а значит, произойдет уменьшение пропусков по причине болезни

и произойдет увеличение численности обучающихся, посещающих

спортивные секции и спортивно-оздоровительные мероприятия;

- социальная адаптация детей, расширение сферы общения, приобретение

опыта взаимодействия с окружающим миром.

Первостепенным результатом реализации программы кружковой

деятельности будет сознательное отношение обучающихся к собственному

здоровью.

Содержание программы

Общая физическая подготовка

Основная стойка, построение в шеренгу. Упражнения для формирования

осанки. Общеукрепляющие упражнения с предметами и без предметов.

Ходьба на носках, пятках, в полу приседе, в приседе, быстрым широким

шагом. Бег по кругу, с изменением направления и скорости. Высокий старт и

бег со старта по команде. Бег с преодолением препятствий. Челночный бег

3х10 метров, бег до 8 минут. Прыжки с поворотом на 90°, 180º, с места , со

скакалкой, с высоты до 40 см, напрыгивание на скамейку. Метание малого

мяча на дальность и в цель. метание на дальность отскока от стены, щита.

Лазание по гимнастической стенке, канату. Кувырки, перекаты, стойка на

лопатках, акробатическая комбинация. Упражнения в висах и упорах.

Футбол

1.Основы знаний. Влияние занятий футболом на организм школьника.

Причины переохлаждения и перегревания организма человека. Признаки

простудного заболевания.

2. Специальная подготовка. Удар внутренней стороной стопы по

неподвижному мячу с места, с одного-двух шагов; по мячу, катящемуся

навстречу. Передачи мяча в парах. Подвижные игры: «Точная передача»,

«Попади в ворота».

Русская лапта

Предупреждение травматизма и оказание первой помощи при обучении

детей игре «Русская лапта». Основы техники игры. Техническая

подготовка игроков в лапту: стойка игрока, техника ударов битой по

мячу, перебежки, осаливание, самоосаливание и переосаливание. Выбор

биты. Удары битой по мячу сверху.

Волейбол

1.Основы знаний. Волейбол – игра для всех. Основные линии разметки

спортивного зала. Положительные и отрицательные черты характера.

Здоровое питание. Экологически чистые продукты. Утренняя физическая

зарядка.

2. Специальная подготовка. Специальная разминка волейболиста. Броски

мяча двумя руками стоя в стену, в пол, ловля отскочившего мяча,

подбрасывание мяча вверх и ловля его на месте и после перемещения.

Перебрасывание мяча партнёру в парах и тройках - ловля мяча на месте и в

движении – низко летящего и летящего на уровне головы.

Стойка игрока, передвижение в стойке. Подвижные игры: «Брось и попади»,

«Сумей принять»; игровые упражнения «Брось – поймай», «Кто лучший?»

Гандбол

Основные правила игры. Спортивная одежда и обувь. Техника игры в

нападении и защите. Стойки и перемещения, остановки. Ловля и передача

мяча двумя руками на месте и в движении.

Ведение мяча и бросок. Отбор и выбивание мяча. Блокирование броска.

Игра вратаря.

Баскетбол

1.Основы знаний. Основные части тела. Мышцы, кости и суставы. Как

укрепить свои кости и мышцы. Физические упражнения. Режим дня и режим

питания.

2. Специальная подготовка. Броски мяча двумя руками стоя на месте (мяч

снизу, мяч у груди, мяч сзади над головой);

передача мяча (снизу, от груди, от плеча); ловля мяча на месте и в движении

– низко летящего и летящего на уровне головы.

Стойка игрока, передвижение в стойке. Остановка в движении по звуковому

сигналу. Подвижные игры: «Охотники и утки», «Летает – не летает»;

игровые упражнения «Брось – поймай», «Выстрел в небо» с малыми и

большими мячами.

Тематическое планирование

№ п/п

Виды

программного

материала

Количество часов

(уроков)

1

Футбол

5

2

Русская лапта

9

3

Волейбол

7

4

Гандбол

7

5

баскетбол

6

Итого:

34 часа.

Календарно – тематическое планирование

№

Наименование темы

Кол-во

часов

Дата

проведения

I

Футбол

5

1

Техника передвижения. Удары по мячу

головой, ногой

1

2

Остановка мяча. Ведение мяча. Обманные

движения.

1

3

Отбор мяча. Вбрасывание мяча из-за

боковой линии. Техника игры вратаря.

1

4

Тактика игры в футбол. Тактика нападения.

Индивидуальные действия без мяча, с

мячом.

1

5

Тактика защиты. Индивидуальные

действия. Групповые действия. Тактика

вратаря.

1

II

Русская лапта

9

1

Предупреждение травматизма и оказание

первой помощи при обучении детей игре

«Русская лапта».

1

2

Основы техники игры. Техническая

подготовка игроков в лапту: стойка

игрока, техника ударов битой по мячу,

перебежки, осаливание, самоосаливание и

переосаливание.

1

3

Ловля мяча и передача в парах.

1

4

Выбор биты. Удары битой по мячу

сверху.

1

5

Ловля и передача мяча, осаливание.

Двусторонняя игра.

1

6

Передача, удары битой сверху, метание в

цель.

1

7

Комплексные упражнения, комбинации.

1

8

Закрепление навыков игры и знакомство

с основными правилами

1

9

Командные игры и соревнования.

1

III

Волейбол

7

1

Техника нападения. Действия без мяча.

Перемещения и стойки.

1

2

Действия с мячом. Передача мяча двумя

руками. Передача на точность. Встречная

передача.

1

3

Подача мяча: нижняя прямая, нижняя

боковая, подача сверху.

1

4

Техника защиты. Прием мяча: сверху двумя

руками, снизу двумя руками. Блокирование.

1

5

Групповые действия игроков.

Взаимодействие игроков передней линии

при приеме от подачи

1

6

Командные действия. Прием подач.

Расположение игроков при приеме.

1

7

Контрольные игры и соревнования.

1

IV

Гандбол

7

1

Ручной мяч. Основные правила игры.

1

2

Спортивная одежда и обувь. Техника

игры в нападении и защите.

1

3

Стойки и перемещения, остановки. Ловля

и передача мяча двумя руками на месте

и в движении.

1

4

Ведение мяча и бросок. Отбор и

выбивание мяча. Блокирование броска.

1

5

Игра вратаря. Подготовка к

соревнованиям. Соревнования.

3

V

Баскетбол.

6

1

Основы техники и тактики. Техника

нападения. Техника передвижения.

Повороты в движении. Сочетание способов

передвижений.

1

2

Техника владения мячом. Ловля мяча двумя

руками с низкого отскока, одной рукой на

уровне груди.

1

3

Броски мяча двумя руками с места.

Штрафной бросок. Бросок с трехочковой

линии.

1

4

Ведение мяча с изменением высоты отскока

и скорости ведения.

1

5

Обманные движения. Обводка соперника с

изменением высоты отскока.

1

6

Групповые действия. Взаимодействие

игроков с заслонами.

1

ИТОГО:

34

Лист внесения изменений и дополнений в рабочую программу

Дата

Содержание

Причина

Подпись

Кружок «ОФП»

Пояснительная записка

Данная программа разработана на основе программы внеклассной и внешкольной работы

Министерства Просвещения 2000 года с изменениями.

Занятия в кружке ОФП являются хорошей школой физической культурой и проводятся с

целью:

· укрепления здоровья и закаливания занимающихся,

· достижения всестороннего развития,

· приобретение инструкторских навыков и умение самостоятельно заниматься физической

культурой,

· формирование моральных и волевых качеств гражданина.

Заниматься в секции может каждый школьник, прошедший медицинский осмотр и

допущенный врачом к занятиям.

Основная задача руководителя - воспитание кружковцев, овладение физической

культурой и совершенствования личностных взаимоотношений. Руководитель на основе

изучения личностных особенностей каждого ребенка, находит индивидуальный подход,

позволяющих благоприятно воздействовать на физическое и психическое здоровье

школьника, поддерживает тесную связь с родителями и классным руководителем.

Программа секции «Общая физическая подготовка» составлена на основе материала,

который дети изучают на уроках физической культуры в общеобразовательной школе.

При составлении плана учебно-тренировочных занятий необходимо учитывать, что

программа составлена из отдельных самостоятельных разделов двигательной

деятельности, отличной друг от друга по характеру и объему. В связи с этим при

планировании занятий необходимо учитывать индивидуальные особенности кружковцев.

Поэтому руководитель должен изучить своих будущих воспитанников. Начальное

изучение проводится при записи в кружок, во время беседы с ребенком, с родителями, в

процессе медицинского осмотра и беседы с врачом(по каждому кружковцу), в процессе

педагогических наблюдений на первых занятиях ; по результатам контрольных

упражнений Руководитель кружка должен систематически оценивать реакцию учащихся

на предлагаемую нагрузку, следить за самочувствием кружковцев, вовремя замечать

признаки утомления и предупреждать перенапряжение, а также обязан сформировать у

учащихся необходимые умения и навыки по отношению к спортивной одежде, обуви,

гигиены, режиму дня и питанию юных спортсмена, по технике безопасности и

самоконтролю за состоянием здоровья Для каждой возрастной группы занимающихся

программой предусматриваются теоретические, практические занятия, выполнение

контрольных нормативов, участие в соревнованиях, сдача норм ГТО, инструкторская и

судейская практика.

При подборе средств и методов практических занятий руководитель кружка должен иметь

в виду, что каждое занятие должно быть интересным и увлекательным, поэтому следует

использовать для этой цели комплексные занятия, в содержание которых включаются

упражнения из разных видов спорта( легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры или

гимнастика, подвижные игры и т.д.).

Упражнения подбираются в соответствии с учебными, воспитательными и

оздоровительными целями занятия.

Спортивные соревнования в кружке и между кружками повышают интерес к занятиям. Их

следует проводить систематически, например по субботам или воскресеньям с

приглашением родителей.

Инструкторские и судейские навыки приобретаются в процессе проведения кружковцем

одной из частей практического занятия с группой (с методической помощью

руководителя кружка) и судейства соревнований. Кружковцем, получившим звание судьи

и инструктора по спорту и проявляющим интерес к этой работе, следует давать

рекомендацию для поступления на факультет физического воспитания педагогического

вуза.

ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН ЗАНЯТИЙ СЕКЦИИ «ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ

ПОДГОТОВКИ»

МЕСЯЦ

НАИМЕНОВАНИЕ РАЗДЕЛА

КОЛЛИЧЕСТВО ЧАСОВ

ПРАКТИЧЕСКИЕ

ЗАНЯТИЯ

ТЕОРИТИЧЕСКИЕ

ЗАНЯТИЯ

Сентябрь-

Май

Гигиена, предупреждение

травм, самоконтроль, ЗОЖ-его

составные, упрощенные правила

судейства, основы судейской

терминологии, умение

самостоятельно заниматься

физкультурой

Теоретические знания

школьники получают

на занятиях в течении

10-15 минут в водной

части

Футбол

7

Баскетбол

22

Лыжи

5

ВСЕГО ЧАСОВ 34

Сентябрь

Футбол

4

Октябрь

Баскетбол

4

Ноябрь

Баскетбол

4

Декабрь

Баскетбол

Лыжи

2

2

Январь

Лыжи

4

Февраль

Баскетбол

4

Март

Баскетбол

4

Апрель

Баскетбол

4

Май

Футбол

3

ВСЕГО ЧАСОВ 34

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИИ СЕКЦИИ «ОФП»

Данный курс рассчитан на учащихся начального звена, 7-11 лет.

Календарно-тематическое планирование спортивной секции «ОФП»

№ занятий

Содержание занятий

Часы

СЕНТЯБРЬ

1.

Гигиенические требования к занятиям физкультурой. Удар по

0,5

неподвижному мячу.

2.

Предупреждение травм. Удар по мячу с подачи.

0,5

3.

ЗОЖ - закаливание ,его значение. Удар по мячу на точность.

0,5

4.

Самоконтроль при физических занятиях. Ведение мяча -обводка

стоек.

0,5

5.

Режим дня, его значение. Жонглирование мячом.

0,5

6.

Моральная и психологическая подготовка спортсмена. Удар

неподвижного мяча с 11 метров.

0,5

7.

ЗОЖ -виды закаливания. Удар мяча головой.

0,5

8.

Передача мяча в парах по всему полю в движении. Бросок мяча

рукой на дальность.

0,5

ОКТЯБРЬ 4

9.

Предупреждение спорт, травм на занятиях. Техника

передвижения(стойка баскетболиста). Бросок мяча с места.

0,5

10.

Техника передвижения. Ведения мяча с заданием. Применение

различных стоек и передвижение в зависимости от действий.

0,5

11.

Техника передвижения (ходьба, бег). Передача мяча в движении.

0,5

12.

Техника передвижения(остановки). Бросок со штрафной линии,

13.

Применение различных стоек и передвижение в зависимости от

действий противника. Техника владения мячом (ловля мяча двумя

руками на уровне груди). ведение мяча с броском.

0,5

14.

Предупреждение спорт, травм на занятиях. Техника владения

мячом(ловля мяча двумя руками). Передача мяча с последующим

броском.

0,5

15.

Техника владения мячом(ловля мяча двумя руками высокого мяча).

Бросок со штрафной линии.

0,5

16.

Техника передвижения. Техника владения с мячом. Игра 2 на 2 на

одно кольцо.

0,5

НОЯБРЬ 4

17.

Применение различных стоек и передвижение в зависимости от

действий противника. Техника владения мячом(ловля мяча двумя

руками низкого мяча). Ведение мяча с броском.

0,5

18.

Техника владения мячом (ловля мяча двумя руками на уровне груди

мяча). Бросок с двух шагов.

0,5

19.

Техника владения мячом (передача мяча двумя руками на уровне

груди мяча). Передача мяч? в тройках.

0,5

20.

Применение различных стоек и передвижение в зависимости

0,5

от действий противника. Техника владения мячом (передача мяча двумя

руками на уровне головы). Ведение передача в парах.

0,5

21.

Техника владения мячом(передача мяча одной рукой из-за головы).

бросок после подачи. Игра два на два.

0,5

22.

Предупреждение спорт, травм на занятиях. Техника зажиты(техника

передвижений). Ведение -передачи в тройках. Игра три на три.

0,5

23.

Техника зажиты(техника передвижений). Передача в парах в

движениях. Игра три натри.

0,5

24.

Применение различных стоек и передвижение в зависимости от

действий противника. Техника зажиты (техника передвижений).

Ведение мяча в парах и передача одной рукой. Игра два на два.

0,5

ДЕКАБРЬ 4,5

25.

Предупреждение спорт, травм на занятиях. Тактика нападения

(индивидуальные действия; выход на свободное место с целью

атаки противника и получение мяча). Бросок со штрафной линии.

0,5

26.

Тактика нападения (индивидуальные действия: выход на свободное

место с целью атаки противника и получение мяча). Игра три на

три. Бросок со штрафной линии.

0,5

27.

Тактика нападения (индивидуальные действия: выход на свободное

место с целью атаки противника и получение мяча). Игра три на

три. Ведение в парах.

0,5

28.

Предупреждение спорт, травм на занятиях. Тактика нападения

(индивидуальные действия: выход на свободное место с целью

атаки противника и получение мяча). Игра три натри.

0,5

29.

Гигиена лыжника 2-х шажный переменный ход.

0,5

30.

Характеристика лыжного инвентаря 2-х шажный переменный ход

без палок.

0,5

31.

Лыжные мази 2-х шажный переменный ход с палками, спуск с

высокой стойке.

0,5

ЯНВАРЬ 3,5

32.

Смазка лыж 2-х шажный одновременный ход. Спуск в низкой

стойке.

1

33.

Выбор палок и лыж. Одновременный одношажный ход.

Подъем(лесенкой).

0,5

34.

Подготовка пластиковых лыж. Одновременный одношажный ход.

Подъем (полуелочкой).

0,5

35.

Растирание мази. 2-х шажный ход. Спуск в низкой стойке.

0,5

36.

Охлаждение лыж. 2-х шажный одновременный ход.

0,5

37.

Внесение коррективов . 2-х шажный одновременный ход.

0,5

38.

Правила соревнований. Игры на снегу. Эстафеты.

0,5

ФЕВРАЛЬ 4

39.

Личная система защиты. Применение различных стоек и

передвижение в зависимости от действий противника. Передача и

ловля мяча в парах.

0,5

40.

Применение различных стоек и передвижение в зависимости от

действий противника. Передача мяча в движении. Правила

соревнований.

0,5

41.

Тактика нападения (индивидуальные действия: выход на свободное

место с целью атаки противника и получение мяча). Передача мяча

в тройках.

0,5

42.

Права и обязанности игроков. Групповые действия в тактике

нападения: взаимодействие игроков-передаи мяч- выходи. Стойка

со ступнями на одной динии. Бросок с места в прыжке.

0,5

43.

Упрощенные правила игры. Групповые действия в тактике

нападения: взаимодействие игроков-передача мяча- выход. Стойка

со ступнями на одной линии. Ведение мяча с заданием.

0,5

44.

Основы судейской технологии. Групповые действия в тактике

нападения: взаимодействие игроков-передача мяча- выход. Стойка

со ступнями на одной линии. Бросок мяча со штрафной линии.

0,5

45.

Ведение мяча с заданием.

0,5

46.

Групповые действия в тактике нападения: взаимодействие игроков-

передача мяча-выход. Стойка со ступнями на одной линии. Бросок

0,5

мяча с 2-х шагов.

МАРТ 4

47.

Основы судейской технологии. Групповые действия в тактике

нападения: взаимодействие игроков-передача мяча-выход. Стойка

со ступнями на одной линии. Ведение мяча с заданием.

0,5

48.

Упрощенные правила игры. Групповые действия в тактике

нападения: взаимодействие игроков-передача мяча- выход. Стойка

со ступнями на одной линии. Ведение мяча в парах. Игра 3 на 3.

0,5

49.

Применение различных стоек и передвижение в зависимости от

действий противника. Тактика защиты( индивидуальные действия-

выбор места по отношению к нападающему с мячом). Бросок мяча

из-под кольца.

0,5

50.

Действие одного защитника против двух нападающих. Тактика

защиты (индивидуальные действия-выбор места по отношению к

нападающему с мячом). Передача мяча в тройках в движении.

0,5

51.

Основы судейской технологии. Тактика защиты ( индивидуальные

действия-выбор места по отношению к нападающему с мячом).

Бросок мяча из-под кольца в прыжке.

0,5

52.

Тактика защиты ( индивидуальные действия-выбор места по

отношению к нападающему с мячом). Действие одного защитника

против двух нападающих. Передача мяча в тройках в движении с

заданием.

0,5

53.

Упрощенные правила игры. Тактика защиты( индивидуальные

действия-выбор места по отношению к нападающему с мячом).

Передача мяча с последующим броском.

0,5

АПРЕЛЬ 3,5

54.

Основы судейской технологии. Тактика защиты( индивидуальные

действия-выбор места по отношению к нападающему с мячом).

Ведение мяча с индивидуальным заданием. Броски.

0,5

55.

Тактика защиты( индивидуальные действия-выбор места по

отношению к нападающему с мячом). Противс, ^йствие выходу на

свободное место для получение мяча. Бросок мяча из-под кольца.

0,5

56.

Тактика защиты( индивидуальные действия-выбор места по

отношению к нападающему с мячом). Действие одного защитника

против двух нападающих. Ведение мяча в парах с

0,5

индивидуальным заданием.

57.

Взаимодействие трех игроков (треугольник). Групповые действия

в тактике защиты: взаимодействия двух игроков(подстраховка).

Игра 3 на 3 без ведения.

0,5

58.

Противодействие выходу на свободное место для получение мяча.

Групповые действия в тактике защиты: взаимодействия двух

игроков(подстраховка).

0,5

59.

Групповые действия в тактике защиты: взаимодействия двух

игроков(подстраховка). Действие одного защитника против двух

нападающих.

0,5

60.

Упрощенные правила игры. Групповые действия в тактике

защиты: взаимодействия двух игроков(подстраховка).

0,5

61.

Групповые действия в тактике защиты: взаимодействия двух

игроков(подстраховка). Взаимодействие трех игроков

(треугольник).

0,5

МАЙ 4

62.

Основы судейской технологии. Групповые действия в тактике

защиты: взаимодействия двух игроков(подстраховка).

0,5

63.

Групповые действия в тактике защиты: взаимодействия двух

игроков(подстраховка). Выбор способа передачи в зависимости от

расстояния.

0,5

64.

Упрощенные правила игры. Командные действия; переключение

от действий в нападении к действиям защиты.

0,5

'65.

Командные действия: переключение от действий в нападении к

действиям защиты. Выбор способа передачи в зависимости от

расстояния.

0,5

66.

Противодействие выходу на свободное место для получение мяча.

Командные действия: переключение от действий в нападении к

действиям защиты.

0,5

67.

Выбор способа передачи в зависимости от расстояния. Командные

действия: переключение от действий в нападении к действиям

защиты.

0,5

68.

Командные действия: переключение от действий в нападении к

действиям защиты. Взаимодействие 3-х игроков(треугольник).

0,5

ВСЕГО: 34

Сценарий спортивного праздника

"Папа, мама, я – спортивная семья"/23 февраля/

Цели и задачи:

Укрепление здоровья детей и их родителей.

Воспитание любви к физической культуре и спорту, чувства дружбы.

Пропаганда здорового образа жизни.

Определение сильнейшей команды.

Место проведения: спортивный зал.

Оборудование и инвентарь: Стойки (кегли), мячи (баскетбольные,

волейбольные, футбольные, теннисные), воздушные шары, скакалки, обручи,

мешки, канат.

Оформление: лозунги-плакаты: «Спорт – здоровый образ жизни”, “Папа,

мама, я – спортивная семья».

Музыкальное сопровождение: песни «Спортивная семья», «Сегодня

салют!», «Будущий солдат», « Мы шагаем как солдаты», «Идёт солдат по

городу», «Не плачь девчонка».

Ход праздника

Ведущий: Добрый день, наши дорогие гости!

Сегодня мы собрались в этом зале для того, чтобы провести соревнование

«Папа, мама, я – спортивная семья», в котором будут принимать участие

ребята и родители.

А где же участники? Давайте их поприветствуем! Ждём вас, участники

на нашей спортивной площадке!

Под звуки спортивного марша команды заходят в спортивный зал, и

строятся в одну шеренгу к жюри.

Ведущий:

Здравствуйте! Здравствуйте! Здравствуйте!

Сегодня здесь, в спортивном зале

Мы спорт, уменье совместим.

Мы этот славный праздник с Вами

Прекрасным играм посвятим.

Мы видим здесь приветливые лица

Спортивный дух мы чувствуем вокруг

У каждого здесь сердце олимпийца

Здесь каждый спорту и искусству друг.

Тот победит в соревнованье

Кто меток, ловок и силён

Покажет всё свое уменье

Кто духом, телом закалён.

Ведущий:

Празднику спортивному рада детвора!

Нашим физкультурникам

Все: Ура! Ура! Ура! (хором)

Песня на мотив

«Пусть всегда будет солнце».

1.Славный наш друг,

Верный наш друг –

Спорт помогает нам в жизни.

С ним мы идем,

Не устаем,

Спорту мы славу споем!

Припев:

Пусть нам спорта мгновенья

Дарят радость движенья,

И душе вдохновенье

Пусть всегда дарит спорт!

2. В игры играть,

Прыгать, метать,

Бегать мы учимся в школе.

Солнце, вода –

Наши друзья,

Нас закаляют всегда!

Припев.

3. Мы на Олимп путь совершим,

Если приложим все силы.

Смело вперёд!

Цель нас зовёт!

Радостно сердце поёт!

Припев.

Ведущий:

Позвольте открыть наш чемпионат по семейному многоборью "Папа, мама, я

– спортивная семья!" И представить команды участников наших

соревнований.

папы – (делают шаг вперед)

Вот они перед нами – слегка бодрые, местами подтянутые и даже в чём-то

непобедимые, а в чём именно – мы узнаем позже (папы встают на свои

места).

мамы – (делают шаг вперед)

Они всегда в форме. Дают о себе знать постоянные тренировки: плита, бег

по магазинам, прополка, стирка, уборка. И даже ежегодные передышки 8

марта не выбивают их из колеи. И мы уверены, что сегодня именно они

будут задавать тон своим командам (мамы делают шаг назад).

И, наконец, наши дети! (дети делают шаг вперед)

Это они еще с пелёнок долгие годы закаляли постоянными тренировками и

объединяли своих родителей в дружескую команду, ставя перед собой все

новые задачи: тяжело в учении, легко в бою.

Ведущий: Сегодня у нас, как на настоящих спортивных соревнованиях,

оценивать результаты будет жюри.

Ведущий: Пусть жюри весь ход сраженья

Без промашки проследит.

Кто окажется дружнее,

Тот в бою и победит.

Оглашается состав жюри.

Ведущий: А теперь участники праздника представят себя.

Представление команд (название, девиз).

Команда « Чемпион».

Мы спортсмены хоть куда,

Нам не трудно никогда.

Команда «Стремительный».

Ни шагу назад,

Ни шагу на месте.

Только вперед,

И только вместе.

Все. Сюда пришли мы победить,

И вас опередить.

Ведущий: Вот и встретились наши команды, пожелаем им успехов.

Спортивные дети, спортивные мамы

И папы немножко спортивные.

Везде: на работе, в учёбе и в спорте

Все вместе вы очень активные.

Так пусть же сила, дух, терпенье

Помогут в спорте всем всегда,

Когда в команде рядом, вместе

Идёт к победе вся семья.

Песня «Спортивная семья»

1. Папа, мамочка и я -

У нас спортивная семья.

Со спортом дружим мы всегда

И не болеем никогда.

Припев:

Не страшны нам холод, ни жара,

Не нужны нам доктора.

2. Солнце, воздух и вода

И полезная еда.

Лыжи, плаванье, коньки

И прекрасные деньки.

Припев:

3. Прогулке говорим мы да,

Телевизор ерунда.

В лес по ягоды пойдём,

И здоровье там найдём.

Припев:

Ведущий: Итак начинаем нашу конкурсную программу.

Конкурс 1. «Перенеси теннисный мячик на ракетке»

Второй конкурс:

Семья в обруче

Первые два участника становятся в обруч и бегут до финишной линии, там

остается первый участник, а второй — бежит к линии старта за третьим

участником. Второй и третий участники и добегают до финишной линии,

забирают в круг первого и все вместе возвращаются к линии старта.

Ведущий: Музыкальная пауза.

Поздравляем всех мужчин с праздником «Днём защитника Отечества»

Песни с дисков серии «Детский праздник»

«Поздравляем мам и пап»

Песня: «Сегодня салют».

Над площадью Красной под небом Кремля.

Цветы расцветают как будто заря.

Над площадью Красной цветные огни.

Летят на погоны военным они. - 2 раза

Припев:

Над площадью Красной орудия бьют.

В честь Армии нашей сегодня салют.

В честь Армии нашей, - 2 раза

Сегодня, сегодня салют.

Спускается с неба цветок голубой.

Для лётчиков наших он самый родной.

Зелёные в небе горят лепестки.

Они пограничникам нашим близки. - 2 раза

Спускается синий цветок с облаков.

Как волны морские для всех моряков.

Спускается жёлтый малиновый цвет.

Над Родиной мирный весенний букет. -2 раза

3 конкурс

«Собрать и разложить мячи»

Перед каждой командой вдоль зала разложены 4 обруча.

В первом обруче лежат три мяча. Первый участник добегает до первого

обруча, берет один мяч и кладет его во второй обруч, потом, вернувшись к

первому обручу, берет второй мяч и несет его в третий обруч, затем

переносит третий мяч в четвертый обруч. Мячи разложены.

Второй участник собирает их в первый обруч в таком же порядке, а третий

- снова раскладывает. Главное условие, можно брать только по одному мячу

одновременно.

4 конкурс- в кольцо послать

Вам надо баскетбольный мяч.

Лишь точность рук и меткость глаз

Позволит Вам попасть не раз.

Папы сажают ребенка на плечи. Мама подает баскетбольный мяч. Ребенок

должен броском попасть в баскетбольное кольцо. На игру дается 90 секунд

(считается количество попаданий).

(этот конкурс могут выполнять одновременно две или несколько команд, в

зависимости от наличия баскетбольных колец).

Ведущий:

Вы хорошо попадали,

Ловко с мячом управляли.

Время вы зря не теряли.

Упорно тренировались.

Ведущий: Музыкальная пауза

Песня «Будущий солдат»

1. Россия огромная страна,

В ней Армия отважна и сильна.

Мальчишки смелые растут,

И вовремя на помощь ей придут

Припев:

Мы только немного подрастём,

Мы в Армию Российскую пойдём.

Мы будем доблестно служить,

И Родиной мы будем дорожить.

2. Мальчишка будущий солдат,

И хода нет ему назад.

Мальчишка будущий герой,

Он за друзей всегда горой.

5 конкурс.

Эстафета с обручами.

По сигналу ребенок встает во второй обруч, первый берет и передвигает его

вперед. Сам переходит в него, а освободившийся обруч снова передвигает

перед собой. Таким образом доходит до кегли. Берёт обручи в руки и бегом

возвращается к команде.

6 конкурс «Всадники»

Мама голова лошади, она одевает голову лошади. Папа- туловище, он

наклоняется и берёт за талию маму. Ребёнок садится папе на спину.

Добегают до кеглей, обегают их и возвращаются назад.

Фото SAM-0994. JPG

Ведущий: Музыкальная пауза

Песня «Мы шагаем как солдаты»

1. Мы мальчишками отважными растём.

Придёт время, все мы в Армию пойдём.

Будем Родину надёжно охранять,

Чтобы люди все могли спокойно спать.

Припев:

А пока мы шагаем как солдаты.

Все мы дружные и смелые ребята.

Раз, два левой мы идём,

Да ещё красиво слаженно поём.

2. Чтобы нам на страже Родины стоять.

Организм свой надо спортом закалять.

Чтоб зарядка и прогулка каждый день,

И хотелось гнать подальше свою лень.

Конкурс 7. «Бег по скамейке»

Перед скамейкой лежит обруч, нужно подбежать к обручу, перекинуть его

через себя, после пробежать по скамейке, обежать кегли и просто бегом

вернуться назад.

Конкурс 8. «Папамамамобиль»

На сцепленных руках пронести до стены зала и обратно.

Итак приготовились, внимание, марш!

Конкурс 9. Ведение шаров.

Ребенок стоит на старте, мама - посередине зала, папа -в конце зала. В руках

у ребенка - воздушный шар. По сигналу он ведет шар до мамы, подбрасывая

его одной рукой. Получив шар, мама ведет его до папы.

Обратно: возвращаясь бегом, папа забирает маму, а потом ребенка. Команда

возвращается вместе с шариком.

Десятый конкурс: Бег в мешках

Каждый участник команды залезает в мешок и прыгает до ко ли и обратно.

Ведущий: Музыкальная пауза

Песня «Идёт солдат по городу»

1. У солдата выходной.

Пуговицы в ряд,

Ярче солнечного дня

Золотом горят.

Часовые на посту,

В городе весна.

Проводи нас до ворот,

Товарищ, старшина – 2 раза

Припев:

Идёт солдат по городу,

По незнакомой улице.

И от улыбок девичьих,

Вся улица светла.

Не обижайтесь, девушки,

Но для солдата главное.

Чтобы его далёкая,

Любимая ждала.

2. А солдат попьёт кваску,

Купит эскимо.

Никуда не торопясь,

Выйдет из кино.

Карусель его помчит,

Музыкой звеня.

И в запасе у него,

Останется полдня – 2 раза

Припев:

3. Где любимая живёт,

Листья шелестят.

И садится в карусель,

Не её солдат.

Все другие ни к чему,

Все до одного.

Если только верно ждёшь,

Солдата своего – 2 раза

Припев:

11 конкурс «Туннель»

Конкурс 12. «Перетягивание каната»

Есть у нас одна игра

Вам понравится она,

Выходите на площадку

Стройтесь дружно по порядку.

Пап, мам и ребят

Вызываем на канат.

Попрошу я, Вас на старт

На прочность испытать канат.

(команды соревнуются в перетягивании каната).

Ведущий:

Последний вид соревнований,

Мы завершили и сейчас

Итог всех наших состязаний,

Пусть судьи доведут до нас.

Ведущий: Пока жюри подводит итоги, мы проведем игру со зрителями.

(Дети хором говорят отгадки на загадки на спортивную тему.)

1.Просыпаясь рано утром

Вместе с солнышком румяным,

Заправляю сам кроватку,

Быстро делаю ... (зарядку).

2. Не обижен, а надут.

Его по полю ведут.

А ударят - нипочем

Не угнаться за ... (мячом).

3.На ледяной площадке крик,

К воротам рвется ученик.

Кричат все: «Шайба! Клюшка! Бей!»

Веселая игра ... (хоккей).

4.Два березовых коня

По снегам несут меня.

Кони эти рыжи

И зовут их ... (лыжи).

5. Кто на льду меня догонит?

Мы бежим вперегонки.

А несут меня не кони,

А блестящие ... (коньки).

6.Взял дубовых два бруска,

Два железных полозка.

На бруски набил я планки.

Дайте снег. Готовы ... (санки)

7.Ясным утром вдоль дороги

На траве блестит роса.

По дороге едут ноги

И бегут два колеса.

У загадки есть ответ.

Это мой ... (велосипед).

Ведущий: Музыкальная пауза

Песня «Не плачь, девчонка»

1.Как будто ветры с гор,

Трубят солдату сбор.

Дорога от порога далека.

И уронив платок,

Чтоб не видал никто.

Слезу смахнула девичья рука.

Припев:

Не плачь, девчонка,

Пройдут дожди.

Солдат вернётся,

Ты только жди.

Пускай далёко,

Твой верный друг.

Любовь на свете,

Сильней разлук.

2. Немного прошагал,

Пока не генерал.

Но может быть, я стану старшиной.

Прости, что не сумел,

Сказать, что буду смел.

И то, что будешь ты моей женой.

Припев:

3.Наш ротный старшина,

Имеет ордена.

А у меня всё это впереди.

Но ты, любовь, сочти

Отличные значки,

Которые теснятся на груди.

Ведущий: (команды для подведения итогов праздника строятся в центре

спортивного зала)

И вот подводим мы итоги

Какие не были б они,

Пускай спортивные дороги

Здоровьем полнят ваши дни.

Пусть юность, дружба, спорт и мир

Всегда шагают с нами рядом.

Кого мир спорта закружил,

Тот смотрит дружелюбным взглядом.

Сегодня стали мы сильнее.

Сегодня стали мы дружнее.

Сегодня проигравших нет,

Есть просто лучшие из лучших.

Пусть в каждом сердце дружбы свет,

Зажжёт поступков добрых лучик.

Ведущий: Для подведения итогов слово предоставляется жюри.

(объявляются итоги в командном зачете спортивного праздника, проводится

награждение)

Награждение

Ведущий:

Спасибо Вам, и до свиданья!

До новых встреч в спортзале этом.

Соединяйте спорт и знанья

И душу грейте добрым светом.

Всем спасибо за внимание

За задор и звонкий смех.

За огонь соревнования

Обеспечивай успех.

Вот настал момент прощанья,

Будет краткой наша речь.

Говорим всем – до свиданья,

До счастливых новых встреч!

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

внеурочной деятельности спортивно-оздоровительной направленности «Подвижные игры» для 5-9

классов.

Пояснительная записка

Рабочая программа внеурочной деятельности спортивно-оздоровительной направленности

«Подвижные игры» для 5-9 классов составлена на основе ФГОС ООО и следующих нормативных

документов:

1.

Федеральный закон от 29 декабря 2012 г. №273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации».

(статья 75)

2.

Концепция общенациональной системы выявления и развития молодых талантов. Утверждена

Президентом Российской Федерации 03.04.2012 г.

3.

«О мерах по реализации государственной политики в области образования и науки». Указ

Президента РФ от 7 мая 2012г. №599.

4.

«Об утверждении порядка организации и осуществления образовательной деятельности по

дополнительным общеобразовательным программам». Приказ Минобрнауки РФ от 29.08.2013г.

№1008.

5.

«Об утверждении СанПиН 2.4.4.3172-14 «Санитарно-эпидемиологические требования к

устройству, содержанию и организации режима работы образовательных организаций

дополнительного образования детей. Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы.

СанПиН 2.4.4.3172-14.». Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от

4 июля 2014г. №41.

6.

«Об утверждении Концепции развития дополнительного образования детей». Распоряжение

Правительства РФ от 4 сентября 2014г. №1726-р.

7.

Примерная программа по физической культуре (Примерная программа по физической культуре. 5-

9классы. - М.: Просвещение, 2012 год);

Рабочая программа внеурочной деятельности «спортивно-оздоровительной направленности

«Подвижные игры» составлена на 5 лет и рассчитана на 170 часов из расчета 1 час в неделю в каждом

классе.

Программный материал внеурочной деятельности состоит из следующих разделов: теоретический

материал, практические занятия (общая физическая подготовка, русская лапта, бессюжетные игры,

игры-забавы, зимние игры, эстафетные игры, военно-спортивные игры, игры по выбору детей.

Планируемые результаты

Личностными результатами освоения учащимися содержания курса являются следующие умения:

● активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и

доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

● проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных

(нестандартных) ситуациях и условиях;

● проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

● оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие

интересы.

Метапредметными результатами освоения учащимися содержания программы по курсу являются

следующие умения:

● характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных

знаний и имеющегося опыта;

● находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;

● общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи,

дружбы и толерантности;

● обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической

культурой;

● организовывать самостоятельную деятельность с учётом требований её безопасности, сохранности

инвентаря и оборудования, организации места занятий;

● планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;

● анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и

способы их улучшения;

● видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и

передвижениях человека;

● оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;

● управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие,

сдержанность, рассудительность;

● технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в

игровой и соревновательной деятельности.

Предметными результатами освоения учащимися содержания программы по курсу являются

следующие умения:

● представлять игры как средство укрепления здоровья, физического развития и физической

подготовки человека;

● оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных

заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;

● организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований,

осуществлять их объективное судейство;

● бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к

местам проведения;

● организовывать и проводить игры с разной целевой направленностью;

● взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

● в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать

и находить ошибки, эффективно их исправлять;

● находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками,

выделять отличительные признаки и элементы;

● выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и

соревновательной деятельности;

● применять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных

изменяющихся, вари

В результате изучения внеурочной деятельности спортивно-оздоровительной направленности

«Подвижные игры» школьники должны:

Знать:

- правила игр, основные приемы техники игры в различных видах спорта;

- простейшие индивидуальные, групповые и командные тактические действия;

- историю развития данных видов в России и в мире;

- правила судейства в изучаемых подвижных играх;

- основы истории развития физической культуры;

- физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при

мышечных нагрузках, возможности их развития;

- индивидуальные способы контроля;

- правила личной гигиены, правила техники безопасности при проведении подвижных игр и

внеурочных занятий профилактику травматизма.

Уметь:

- выполнять основные приемы техники игр и применять их в игре;

- соблюдать на практике правила игр, действовать в соответствии с требованиями судейства в

различных видах спорта;

- соблюдать правила взаимодействия в процессе спортивной игры;

- осуществлять рефлексию в ходе и по окончанию игровой деятельности;

- соблюдать правила безопасности на занятиях физической культурой;

- контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических

упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;

- пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием;

- демонстрировать двигательные умения и навыки.

Формы занятий

Занятия полностью построены на игровых обучающих ситуациях с использованием спортивного

инвентаря и без него.

ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН ЗАНЯТИЙ

Содержание занятий

Количество часов (уроков)

Класс

5

6

7

8

9

1. Теоретический материал

В процессе урока

2. Практические занятия

2.1. Общая физическая подготовка

5

5

5

5

5

2.2. Русская лапта

6

6

6

8

8

2.3. Бессюжетные игры

6

6

6

6

6

2.4. Игры-забавы

3

3

3

3

3

2.5. Зимние игры

4

4

4

-

-

2.6. Эстафетные игры

4

4

4

4

4

2.7. Военно-спортивные игры

2

2

2

4

4

2.8. Игры по выбору детей

4

4

4

4

4

Всего часов

34

34

34

34

34

Содержание внеурочной деятельности

Теоретический материал

Основы истории развития физической культуры; правила игр, основные приемы техники игры в

различных видах спорта; простейшие индивидуальные, групповые и командные тактические действия;

историю развития данных видов в России и в мире; правила судейства в изучаемых подвижных играх;

физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при

мышечных нагрузках, возможности их развития; индивидуальные способы контроля; правила личной

гигиены, правила техники безопасности при проведении подвижных игр и внеурочных занятий,

профилактику травматизма.

Практические занятия

Общая физическая подготовка (25 часов)

Занятия ОФП направлены на то, чтобы развить у занимающего такие качества, как:

Сила,

Выносливость,

Резкость,

Прыгучесть,

Гибкость,

Координация.

Все эти качества необходимы для гармоничного развития физических качеств и здоровья человека.

Особенно важны занятия ОФП в детском и подростковом возрасте. Для взрослого человека важно

постоянно поддерживать тренированность на определенном уровне.

Упражнения на развитие силы различных мышечных групп

Мышц ног, спины, брюшного пресса, рук и плечевого пояса

Для развития всех этих групп мышц существует два основных типа упражнений: упражнения с

тяжестью собственного тела и упражнения с различными приспособлениями.

Упражнения для развития силы мышц ног:

приседания на двух ногах.

приседания на двух ногах с грузом на плечах.

приседания на одной ноге (в «пистолетике»).

фиксирование полуприседа (90°), прижавшись ровной спиной к стене.

Упражнения для развития силы мышц спины:

поднимание туловища из положения лежа на животе (на полу, на гимнастической скамейке с

фиксацией ног).

поднимание туловища из положения лежа на животе (на полу, на гимнастической скамейке с

фиксацией ног)

поднимание ног лежа на животе

одновременное поднимание туловища и ног с фиксацией позы «рыбка»

опускание туловища в горизонтальное положение стоя (лопатки сведены, руки в стороны) с фиксацией

позы.

Упражнения для развития силы мышц брюшного пресса:

поднимание туловища из положения лежа на спине (на полу, на гимнастической скамейке с фиксацией

ног).

поднимание ног лежа на спине.

одновременное поднимание туловища и ног с фиксацией позы «уголок».

поднимание ног в положении виса.

удержание позы «уголок» в положении виса.

упражнение «березка» (одновременно укрепляет поясничные мышцы спины).

Упражнения для развития силы мышц рук и плечевого пояса:

отжимания - сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

подтягивания - сгибание и разгибание рук в висе.

лазание по горизонтальной лестнице в висе.

упражнения с гантелями:

разведение прямых рук в стороны в медленном темпе,

поднимание прямых рук вверх из горизонтального положения (быстрое поднимание, медленное

опускание),

поднимание прямых рук вперед (ладони в пол, ладони вверх),

сгибание в локтях, прижав их к туловищу,

сгибание кисти,

жим от груди лежа,

жим от груди стоя,

сгибание к груди.

Упражнения на выносливость

Упражнения на общефизическую выносливость предполагают выполнение несложных циклических

движений в течение максимально длительного промежутка времени. Например, бег на длинные

дистанции, ходьба на лыжах в течение определенного времени. Выносливость может тренироваться

целенаправленно или опосредованно, т.е. во время тренировок, имеющих целью развитие тех или иных

качеств, также тренируется и выносливость.

Упражнения на развитие резкости

Челночный бег

Упражнения с резиной

Метание

Упражнения на развитие прыгучести

заскоки на скамейку

соскоки со скамьи

перепрыгивания через скамейку с продвижением вдоль нее

многоскоки: с продвижением - на двух ногах, на одной, с поджиманием ног, из приседа, из приседа с

поджиманием; без продвижения - на двух ногах, на одной, с поджиманием ног, из приседа, из приседа

с поджиманием, с поворотом на 180 и 360 градусов.

упражнения со скакалкой

«Русская лапта» (34 часа)

1.

класс. I.Теоретический материал.

Краткий обзор появления и развития русской лапты. Появление игры, ее распространение.

Особенности инвентаря.

Правила безопасности. Гигиена мест занятий. Причины травм и их профилактика на занятиях.

II. Практические занятия.

1.Общая и специальная физическая подготовка.

Общая физическая подготовка.

Строевые упражнения.

Повороты на месте и в движении, перестроения на месте, в движении. Размыкание и смыкание строя,

перемена направления движения.

Общеразвивающие упражнения без предметов.

Упражнения для мышц рук и плечевого пояса. Одновременные, попеременные и последовательные

движения в плечевых, локтевых и лучезапястных суставах (сгибание и разгибание, отведение,

повороты, маховые и круговые движения), сгибание рук в упоре лежа.

Упражнения для мышц туловища. Наклоны вперед и назад, в стороны с различными положениями и

движениями рук.

Упражнения для мышц ног. Движение прямой и согнутой ноги, приседания на двух и на одной ноге,

маховые движения, выпады с дополнительными пружинящими движениями, прыжки на двух и одной

ноге на месте и в движении.

Ходьба и бег. Ходьба в различном темпе, ходьба на носках, на пятках, высоко поднимая колени,

выпадами, приставными шагами; бег с изменением направления и скорости, бег, высоко поднимая

колени.

Упражнения с предметами.

Скакалка. Прыжки с вращением скакалки вперед и назад, на двух и одной ноге, с ноги на ногу, прыжки

с поворотами, бег, перепрыгивая через скакалку.

Гимнастическая палка. Наклоны и повороты туловища, маховые и круговые движения рук,

переворачивание, выкручивание и вкручивание палки, прыжки через палку, подбрасывание и ловля

палок.

Набивной мяч (1-2 кг). Броски вверх и ловля с поворотами и приседаниями, перебрасывание по кругу и

в разных направлениях различными способами.

Легкоатлетические упражнения. Бег с ускорением 30-60 м, эстафеты встречные и круговые с этапами

по 10 м, пробегание дистанции до 500 м, прыжок в длину с места, прыжок в длину правым и левым

боком, прыжки с двух ног через гимнастическую скамейку, прыжки вверх с доставанием предметов.

Игры с мячом, с бегам, с прыжками, с метанием, игры на внимание и быстроту реакции, эстафеты,

встречные и круговые.

Специальная подготовка.

Специальные упражнения имитационные передвижения, прыжки, шаги, выпады по сигналу.

Приседания на одной двух ногах по сигналу. Упражнения с битой. Имитационные удары битой слева и

справа.

Специальная гимнастика для пальцев: сжимание разжимание пальцев охватывающих ручку биты для

приобретения привычки расслаблять руку и контролировать правильность хвата.

Основы техники и тактики игры.

Работа с теннисным мячом индивидуальная, в парах, в тройках, в четверках. Удары по мячу сверху и

снизу, подача и слабый удар с набрасывания. Учебные игры по русской лапте.

6-7 классы. I. Теоретический материал.

Развитие русской лапты. Развитие русской лапты в России (этапы развития игры в стране, ее

популярность). Правила игры.

Гигиена и режим дня спортсмена. Правила безопасности. Значение режима дня в тренировке

спортсмена. Особенности выполнения физических упражнений, их последовательность, периоды

отдыха, интенсивность, значение многократного повторения каждого упражнения. Причины травм и их

профилактика на занятии.

II.Практические занятия.

1.Общая и специальная физическая подготовка.

Общая физическая подготовка.

В данном и на следующих этапах обучения, применяются те же упражнения, игры и эстафеты, что и в

4-5 классах, но при этом увеличиваются объем и интенсивность занятий.

Специальная физическая подготовка.

Упражнения для развития специальных скоростно-силовых и скоростных качеств, а также специальной

выносливости : имитация ударов слева и справа на количество повторений за 1мин., имитация

сочетаний ударов справа и слева (на количество повторений за 1мин.), имитация перемещений в 3 и 6 -

метровой зоне по схеме “треугольник” (на количество повторений за 30 сек.), имитация перемещений в

3 и 6-метровой зоне (на количество повторений за 30 сек.), прыжки боком с двух ног через

гимнастическую скамейку (на количество повторений за 30 сек.).

2.Основы техники и тактики игры.

Удары снизу и сверху по летящему мячу. Удары снизу и сверху в зоны 2 и 3, 4 и 5. Передача и ловля

мяча в парах, тройках, четверках.

Ловля мяча с подачи.

Тактика игры. Использование тех или иных ударов в зависимости от техники игры противника. Выбор

позиции в поле. Учебные и соревновательные игры.

8 – 9 классы. I.Теоретический материал.

Гигиена и врачебный контроль. Правила безопасности. Врачебный контроль, и самоконтроль, средства

закаливания, ежедневная утренняя гимнастика, уход за телом. Влияние природных факторов на

организм. Гигиена мест занятий. Предупреждение травм, особенности травматизма в бадминтоне,

практические навыки оказания первой помощи

Организация и проведение соревнований. Ознакомление с требованиями к организации и проведению

соревнований по бадминтону. Круговая и олимпийская системы проведения соревнований.

Требования, предъявляемые к участникам. Организация соревнований в классе.

II.Практические занятия.

Общая и специальная физическая подготовка.

Упражнения для развития специальных скоростно-силовых и скоростных качеств, а также специальной

выносливости: Имитация перемещений в трёхметровом квадрате по схеме “восьмерка” (2 мин),

имитация ударов справа и слева с отягощением (утяжеленной ракеткой) на количество повторений за 2

мин. Имитация перемещений в 3-метровой зоне (на количество повторений за 2 мин). Имитация

сочетаний ударов слева и справа на количество повторений за 2 мин. Прыжки боком с двух ног через

гимнастическую скамейку (на количество повторений за 1 мин.). Эстафетный бег с ведением мяча

ударами битой вверх.

Основы техники и тактики игры.

Удар мяча на дальность. Удар битой справа и слева. Удар битой сверху и снизу. Выполнение ударов по

различным квадратам. Совершенствование передачи и ловли мяча. Тактика игры. Двусторонняя игра.

Бессюжетные игры (30 часов)

Инструктаж по охране труда во время занятий подвижными играми. Данные игры типа ловушек,

перебежек, салок. Отличается наличие правил, ответственных ролей, взаимосвязанные игровые

действия всех участников. Развиваются: самостоятельность, глазомер, быстрота и ловкость движений,

ориентировка в пространстве. Дети учатся координировать свои действия. Упражняясь в играх данного

раздела дети постепенно овладевают навыками и умениями действовать с различными предметами

(мяч, шар, скакалка). Использование простых движений: бег, ловля, прятание.

Игры-забавы (15 часов)

Инструктаж по охране труда во время занятий подвижными играми. Учащимся даются понятия: игры-

забавы, аттракционы, они часто проводятся на спортивных праздниках, на вечерах досуга.

Двигательные задания выполняются в необычных условиях и часто включают элемент соревнования

(бежать в мешке, выполнить движение с закрытыми глазами).

Зимние игры (12 часов)

Инструктаж по охране труда во время занятий подвижными играми. Проводятся в зимнее время года

на открытом воздухе как со специальным инвентарем так и без него. Все игры коллективные. Дети

выступают в роли ведущих, объясняют и проводят игру. Педагог следит за ходом игры, дает советы. У

детей появляется интерес к самостоятельному проведению игры, сохраняется эмоционально-

положительное настроение и хорошие взаимоотношения играющих. Дети приучаются ловко и

стремительно действовать в игровой ситуации, оказывать товарищескую помощь, добиваться

достижения цели и при этом испытать радость.

Эстафетные игры (20 часов)

Инструктаж по охране труда во время занятий подвижными играми. Это одна из разновидностей

подвижных игр командного характера с правилами. В играх-эстафетах команды детей состязаются

между собой в преодолении различных препятствий, в быстром и рациональном решении

двигательных задач.

Эти игры характеризуются совместной деятельностью команд, направленной на достижение общих

целей, подчинением личных интересов интересам всей команды, а также тем, что от действий каждого

игрока зависит победа всей команды. Игры-эстафеты приучают детей согласовывать свои действия с

действиями своих товарищей.

Для координации действий и общего руководства играми-эстафетами появляется необходимость

выделить из членов команды капитанов команд, подчинение которым является обязательным для всех

игроков команды.

В каждой игре-эстафете одновременно решается ряд задач. Закрепляются и совершенствуются

двигательные навыки, развивается умение ориентироваться в пространстве, развиваются физические

качества: ловкость, быстрота, выносливость, координация движений, точность, быстрота реакции на

сигнал и т.д. Наряду с этим у детей воспитываются смелость, самостоятельность, решительность,

дисциплинированность и повышается интерес к занятиям. Происходит комплексное развитие

физических и морально-волевых качеств детей.

Военно-спортивные игры (14 часов)

Инструктаж по охране труда во время занятий подвижными играми. Военно-спортивной игре присущи

основные черты любой игры ребят: познавательный характер и разнообразие игровых мотивов, целей,

активности действий, высокая эмоциональность, жизнерадостность. Но вместе с тем военно-

спортивная игра имеет свои характерные признаки и особенности. К ним следует, прежде всего,

отнести:

- наличие элементов героики и боевой романтики;

-ярко выраженную военно-прикладную направленность знаний и действий в игре;

-возможность широко применять в процессе игр компасы, бинокли, топографические карты, схемы,

разнообразные средства сигнализации, макеты оружия (орудий, ракет, пулеметов, автоматов,

пистолетов и др.), учебное оружие, противогазы, имитационные средства (холостые патроны,

взрывпакеты, дымовые шашки и гранаты, сигнальные ракеты и др.);

-в военно-спортивной игре деятельностью коллектива или отдельных ребят руководит командир, он

отдает приказы подчиненным, ставит перед ними задачи, планирует и организует их выполнение.

Сильное влияние оказывает приказ как общеобразовательное требование, которое беспрекословно

должен выполнять каждый участник игр;

-разнообразные упражнения, применяемые в игре (в ходьбе, беге, прыжках, метании,

наблюдательности, следопытстве и ориентировании, первой помощи, навыках походной жизни,

строевых упражнениях и пр.) являются по духу спортивными, проводятся обычно в соревновательной

форме, что особенно привлекает ребят.

Игры по выбору детей (20 часов)

Инструктаж по охране труда во время занятий подвижными играми. Все игры коллективные. Дети

выступают в роли ведущих, объясняют и проводят игру. Педагог следит за ходом игры, дает советы. У

детей появляется интерес к самостоятельному проведению игры, сохраняется эмоционально-

положительное настроение и хорошие взаимоотношения играющих. Дети приучаются ловко и

стремительно действовать в игровой ситуации, оказывать товарищескую помощь, добиваться

достижения цели и при этом испытать радость.

ПРИЛОЖЕНИЕ 1.

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

5 КЛАСС

Классы

Не асфальте рисуют прямоугольник и делят его не классы. Они расчерчиваются по-разному, число

классов от 6 до 10.

Каждая играющая имеет а рунах битку (плоский камешек, черепок, жестяную коробочку). Первая (по

жребию) бросает свою битку, находясь а метре от передней черты, в 1-й класс. Если попадет, то

впрыгивает туда на одной ноге и выбивает этой же ногой битку наружу через переднюю линию

прямоугольника, затем выпрыгивает сама. Затем снова бросает битку, но уже во 2-й класс. Если

попадет, то прыгает не одной йоге в 1-й класс, перескакивает во 2-й и оттуда выбивает ногой битку в I -

и класс, затем наружу. И так до 5-го класса. Попав в 5-й класс, играющий имеет право стать на обе

моги и немного отдохнуть. Попав в 6-й класс, отдыхает, расставив ноги на 5-й и 6-й классы. Каждый

раз возвращается, прыгая на одной ноге и подталкивая битку из одного класса в другой. Далее бросает

ее в 7-й класс, по дороге отдыхая в 5-м и 6-м классах, затем в 8-й и так до 10 класса. Каждый раз,

бросая битку и прыгая за ней из класса в класс,

девочка отдыхает в 5-м и 6-м классах и последовательно выталкивает камешек ногой, на которой

прыгает, в 1-й класс и наружу.

Когда пройдено 10 классов, играющая получает новое задание (как бы экзамен): пройти с завязанными

глазами по всем классам, не наступив на черту. После выполнение этого задания участница закончила

игру.

В случае ошибки или промаха (камешек не попал в нужный класс, наступила ногой на черту или,

потеряв равновесие, встала на обе ноги, выбила камешек не через основание, а через боковые фигуры)

играющая уступает свою очередь следующему, запомнив, на каком месте остановилась, с тем чтобы

при следующей своей попытке начать с этого этапа, т. е. с того класса, в котором произошла ошибка.

Если играющая попадет ногой или камешком в полукруг у начала прямоугольника (в «огонь»), то все

классы, которые она преодолела, «сгорают», и нужно начинать игру сначала. Если в игре использована

фигура улитки, то отдыхать можно только в центральном кружке (7-Й или 10-й класс — по желанию

играющих)

Повторяй за мной

Участницы игры встают а круг, разомкнувшись на вытянутые руки (или полукругом). В середину

выводит наиболее умелая и изобретательная прыгунья.

Ведущая прыгает со скакалкой, постепенно изменяя способы прыжков и усложняя их. Остальные

должны, не останавливаясь, повторять ее движения с максимальной точностью (как в зеркале).

Сделавшая ошибку выбывает из игры или получает штрафное очко.

Побеждает тот, кто останется единственным, не совершившим ошибки. В случае повторения игры он

становится новым водящим.

Можно договориться копировать помимо упражнений и другие действия ведущего: выражение лица,

покачивать или крутить головой и т. п. Уславливаются, что отставать от ведущего в ходе игры можно

лишь на 2—3 движения. Хорошо, если участницы (по очереди) выполняют роль судей, не участвуя в

игре.

Достань городок

Два участника становятся друг против друга и берутся за концы гимнастической палки. В двух шагах

от каждого ставится городок. Выигрывает тот, кто, перетянув соперника, достанет городок. Кто

отпустит палку, проигрывает.

Воробьи и Вороны

Участники делятся на две команды. Одна команда будет «воробьями», другая — «воронами». Команды

размещаются друг напротив друга на расстоянии 2-3 метра.

По команде водящего (взрослого) «Воробьи!» команда воробьёв должна броситься догонять команду

ворон, а по команде «Вороны!» — наоборот. Игра продолжается, пока догоняющая команда не

переловит всех игроков убегающей.

Водящий произносит команды по слогам медленно: «Вооо — роооо — ... НЫ!» или «Воооо — рооооо

— ... БЬИ!», поэтому до самого последнего момента игроки не знают, догониять им или убегать.

Кстати, хитрый водящий может называть и совсем другие слова: «Вооо — роооо — ... ТА!», «Вооо —

роооо — ... ЖБА!», «Вооо — роооо — ... ВКА!», что добавляет игре большего веселья. А ещё, для

усложнения игры можно выстроить команды спиной друг к другу. Тогда убегать будет легко, а

догонять — трудно.

Переправа

Игроки двух команд выстраиваются на противоположных сторонах площадки лицом друг к другу (за

линиями своих «домов»). По сигналу игроки, продвигаясь прыжками на одной (правой, левой) ноге,

пересекают площадку и должны как можно быстрее оказаться за линией «дома» соперника. Побеждает

команда, игроки которой раньше соберутся за противоположной линией. Игрок, закончивший

передвижение последним, выбывает из игры. Затем следуют прыжки в обратную сторону, и снова из

игры выбывает последний.

Можно изменить способ передвижения (прыгать на двух ногах из стойки или из приседа, бежать и пр.)

Игра продолжается то тех пор, пока на площадке не останутся два-три самых выносливых прыгуна.

По числу игроков на площадке определяется команда-победитель.

Землемеры

Подготовка. Расстояние между стартом и финишем 12-15 м. Играющие с гимнастическими палками

располагаются на старте.

Содержание игры. По сигналу руководителя они устремляются к финишу, измеряя расстояние

палками.

Побеждает тот, кто быстрее измерит расстояние.

Правила игры: 1. Игра начинается по сигналу руководителя. 2. Заступать за линию старта запрещается.

3. При каждом промере палку кладут на пол.

Игру можно проводить командами.

Твистер

Правила игры просты. Расстелив игровой мат, нужно решить, кто будет ведущим. Если игроков двое,

они занимают противоположные концы мата, поставив одну ногу на желтый круг, вторую – на синий.

Если игроков трое, то третий становится в центр мата на красные круги. Ведущий крутит стрелку

рулетки и говорит короткими командами, куда поставить игрокам руку или ногу. Например, при

команде «правая рука, желтый» участники ставят правую руку на находящийся поблизости желтый

круг. Таким образом, в ходе игры участникам приходится занимать далеко не совсем удобные

положения и даже переплетаться между собой. Существует несколько важных моментов:



Один круг может быть занят только одним человеком.



Запрещается касаться игрового поля другими частями тела, это грозит выбыванием из игры.



Снимать руку или ногу с круга можно только после объявления новой позиции.



Если игрок не удерживает позицию, он выбывает.

Цель игры состоит в том, чтобы удержаться и заставить противника принимать сложные позиции, что

приведет к его падению и проигрышу.

Неуловимый шнур

Подготовка. На землю кладут шнур длиной 2 м. С обеих сторон шнура лицом к его концам встают по

одному соревнующемуся (шнур находится между ступнями игроков).

Содержание игры. Игроки выполняют движения по указанию руководителя (руки вперёд, в стороны,

вверх, на пояс и т.д.). По сигналу игроки быстро наклоняются и пытаются выдернуть шнур из-под ног.

Выигрывает тот, кому удастся это сделать первому.

Правила игры: 1. Игра начинается по сигналу руководителя. 2. Во время наклона ноги сгибать нельзя.

Игру можно проводить командами.

Сбей мячик

Подготовка. Из картона сворачивают конус, срезают его верхнюю часть, так чтобы можно было

положить на неё мячик, и ставят на тумбочку. Играющий становится в 8-10 шагах от тумбочки и

зарывает правый глаз.

Содержание игры. По сигналу руководителя играющий с разбега, не останавливаясь, щелчком пальцев

правой руки пытается сбить мячик. Игра повторяется несколько раз.

Побеждает игрок, который большее количество раз собьёт мячик.

Правила игры: 1. Игра начинается по сигналу руководителя. 2. Сбивать мячик можно только щелчком

пальцев.

Игру можно проводить командами.

Меткий футболист

Подготовка. В 10 шагах от мяча (любого), который лежит на полу, становится участник с завязанными

глазами.

Содержание игры. По сигналу руководителя игрок должен повернуться кругом (на 360 градусов),

подойти к мячу и ударить по нему ногой.

Побеждает тот, кому удалось попасть по мячу.

Правила игры: 1. Игра начинается по сигналу руководителя. 2. Удар надо выполнять с завязанными

глазами.

Игру можно проводить командами.

Лабиринт

Класс делится на два отряда: «красных» и «синих». На удаленных участках друг от друга (60х30 м)

каждый отряд заранее протаптывает в снегу дорожки лабиринта, делая как можно больше сложных

ходов и только один путь, ведущий к выходу.

Игра состоит из двух периодов. В первом периоде отряды пробегают лабиринту соперников. Время

старта и финиша фиксируется. Бывает так, что отряд бежит по ложному пути и приходится

возвращаться.

Судьи, стоя на краю площадки, строго следят за соблюдением правил игры. После первого периода,

когда отряды выйдут из лабиринтов, отдых 5-10 минут.

Во втором периоде отряды пробегают свои лабиринты. А судьи снова следят за правилами и засекают

время.

Побеждает отряд, затративший меньше времени на преодоление обоих лабиринтов.

Палочку в снег

Каждый играющий должен иметь заостренную с одного конца палочку. Участники игры становятся в

круг и кидают по очереди вверх свою палочку так, чтобы падая она воткнулась заостренным концом в

снег. У кого это получилось, выходит из круга. И так до ток пор, пока останется один игрок, он и

становится водящим. Его задача — осалить вышедших из круга игроков. Кого запятнали, становятся

его помощниками. Последний игрок, оставшийся не пойманным, объявляется победителем.

Быстрые и меткие

Играющие распределяются не группы по 2—5человек. Каждая из них получает задание в течение

установленного времени (5—8 мин) скатать снежный ком. Выигрывает группа, чей ком самый

большой.

Затем комья ставят один не другой: внизу самый большой, наверху самый маленький. Каждый

играющий заготавливает себе снежки. По очереди с расстояния 6—8 шагов бросают их в голову

фигуры, стараясь ее сбить. Побеждает тот, кому удалось это сделать.

Игра может быть и командной. Тогда делают две снежные фигуры. Выигрывает команда, игроки

которой быстрее собьют голову фигуры противника.

Салки с обручем

Одна команда располагается произвольно внутри всей площадки (на половине хоккейной коробки).

Две пары другой команды имеют в руках по гимнастическому обручу.

По сигналу каждая пара конькобежцев с обручами стремится догнать кого-либо из противников и

надеть на него обруч. Пойманный выбывает из игры. Время игры 4-5 минут, после чего команды

меняются местами. Выигрывает команда, водящие которой сумели поймать за установленное время

больше конькобежцев соперника.

Отнеси мяч ногами

И. п.: то же (см. п. I).

Оборудование: баскетбольный мяч, поворотный флажок.

Задача: зажав баскетбольный мяч между колен, прыгать до поворотного флажка, обежать флажок и

бегом передать мяч очередному.

Правила: в случае потери мяча подобрать его и продолжать соревнование.

Побеждает команда, раньше закончившая эстафету.

Меткий стрелок

И. п.: команды сидят.

Оборудование: 3 теннисных мяча, ведро, привязанное за дужку метровой веревкой.

Задача: попасть мячиком в качающееся ведро (корзину).

Выполнение: поочередно, по три мяча каждый; команды кидают по жребию.

Подсказка: ведро можно подвесить и покачивать, можно держать. Чтобы мячик не выскакивал,

положить на дно поролон или вату.

Побеждает команда, больше забросившая мячей.

Вызов номеров

И. п.: в колонну по одному. Капитан рассчитывает команду по порядку. Сам № 1 и т. д. Игрокам надо

хорошо запомнить свои номера

Задача: перед командами стоит судья. Он дает команду: «Второй» (имеется в виду номер). Вторые

номера обеих команд должны выбежать из строя, обежать свой флажок и вернуться на свое место. Кто

пробежал первым и четко занял свое место в строю, получает «очко».

Судья может назвать сразу два, три и т. д. номеров. Все названные должны выполнить условие игры.

Побеждает команда, набравшая больше «очков».

Ловкие и быстрые

И. п.: в колонну по одному, дистанция 1 м.

Оборудование: 1 баскетбольный мяч. От линии старта до флажка (10 м) начерчены мелом через 1 м

метровые линии перпендикулярно движению команды к флажку.

Задача: по команде «Начали!» направляющий передает мяч через голову сзади стоящему, тот берет мяч

и отправляет следующему между своих ног, следующий опять через голову и так до замыкающего.

Последний, получив мяч, бежит вперед команды, становится в отчеркнутое мелом место спиной к

команде и передает мяч назад через голову и т. д., пока команда не достигнет своего флажка, то есть

пока последний не прибежит и не займет последнюю клетку. Игре конец.

Правила: потеря мяча - начало (продолжение) игры с места потери.

Побеждает тот, кто первым достигнет флажка.

Поиски флага

Класс разделить на два отряда. До игры в каждом отряде проводятся занятия по указательным знакам

из природного (подручного) материала. Знак от знаком укладывают через 10 метров и указывает

направление местонахождения флага.

Наблюдатели

Игра проводится с целью развития у ре5яг наблюдательности, подготовки их к более сложным играм.

В ходе игры ребята соревнуются в быстроте и точности решения разнообразных задач на местности,

поставленных руководителем.

За каждое правильное решение задачи (ответ на вопрос) играющему засчитывается очко. Ответы

играющие могут представлять руководителю в письменной форме или сообщают ему устно, но так,

чтобы не было слышно другим.

Примерные задачи:

осмотреть небольшой участок местности и правильно ответить на три вопроса, касающиеся

особенностей этого участка и происходившего на нем. Например: по каким приметам на участке

можно определить направление сторон света?», «Кто недавно, до тебя, побывал на этом участке?»,

«Что из местных предметов выделяется на участке?» и т.д.

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

6 класс

Чешская прыгалка

Для игры нужна сантиметровая (или чуть пошире) резинка длиной 2—2,5 метра. Ее концы связывают

— получается кольцо. Желающие играть делятся на группы по три человека в каждой. Двое становятся

в кольцо друг против друга и, растягивая ногами резинку, образуют в прямоугольник, т. е.

параллельную прыгалку, высотой выше ступни (8—10 см). Третья участница занимает место сбоку и

начинает прыгать, выполняя заранее обусловленные задания. Можно начинать прыжки из центра.

Важно прыгнуть через одну, через другую резинку, через две фазу. Впрыгивать и выпрыгивать из

прямоугольника двумя ногами, на одной ноге, прямо, боком, расставив ноги, скрестив их, с поворотом

на 180°, на 360° и т. д. Когда комбинация прыжков закончена, резинку поднимают до уровней коленей,

затем — пояса.

Если прыгающая совершит ошибку, то меняется местами.

Повторяй за мной

Участницы игры встают а круг, разомкнувшись на вытянутые руки (или полукругом). В середину

выводит наиболее умелая и изобретательная прыгунья.

Ведущая прыгает со скакалкой, постепенно изменяя способы прыжков и усложняя их. Остальные

должны, не останавливаясь, повторять ее движения с максимальной точностью (как в зеркале).

Сделавшая ошибку выбывает из игры или получает штрафное очко.

Побеждает тот, кто останется единственным, не совершившим ошибки. В случае повторения игры он

становится новым водящим.

Можно договориться копировать помимо упражнений и другие действия ведущего: выражение лица,

покачивать или крутить головой и т. п. Уславливаются, что отставать от ведущего в ходе игры можно

лишь на 2—3 движения. Хорошо, если участницы (по очереди) выполняют роль судей, не участвуя в

игре.

Ловишки - перебежки

Дети стоят за чертой на одной стороне площадки. На второй стороне площадки также проведена черта.

Сбоку стоит ловишка. На слова воспитателя: «Раз, два, три — беги!» — дети перебегают на другую

сторону площадки, а ловишка ловит (осаливает рукой), Прежде чем они успеют пересечь черту.

Проводится подсчет пойманных, и перебежка повторяется. После двух-трех перебежек выбирается

другой ловишка из числа наиболее ловких и быстрых ребят, которые не были пойманы.

Белые медведи

Подготовка. Площадка представляет собой море. В стороне очерчивается небольшое место - льдина.

На ней стоит водящий - "белый медведь". Остальные "медвежата" произвольно размещаются по всей

площадке.

Содержание игры. "Медведь" рычит: "Выхожу на ловлю!" - и устремляется ловить "медвежат".

Сначала он ловит одного "медвежонка" (отводит на льдину), затем другого. После этого два

пойманных "медвежонка" берутся за руки и начинают ловить остальных играющих. "Медведь" отходит

на льдину. Настигнув кого-нибудь, два "медвежонка" соединяют свободные руки так, чтобы

пойманный очутился между руками, и кричат: "Медведь, на помощь!" "Медведь" подбегает, осаливает

пойманного и отводит на льдину. Следующие двое пойманных также берутся за руки и ловят

"медвежат". Игра продолжается до тех пор, пока не будут переловлены все "медвежата". Последний

пойманный становится "белым медведем".

Побеждает последний пойманный игрок.

Правила игры: 1. "Медвежонок" не может выскальзывать из-под рук окружившей его пары, пока не

осалил "медведь". 2. При ловле запрещается хватать играющих за одежду, а убегающим выбегать за

границы площадки.

Землемеры

Подготовка. Расстояние между стартом и финишем 12-15 м. Играющие с гимнастическими палками

располагаются на старте.

Содержание игры. По сигналу руководителя они устремляются к финишу, измеряя расстояние

палками.

Побеждает тот, кто быстрее измерит расстояние.

Правила игры: 1. Игра начинается по сигналу руководителя. 2. Заступать за линию старта запрещается.

3. При каждом промере палку кладут на пол.

Игру можно проводить командами.

Твистер

Правила игры просты. Расстелив игровой мат, нужно решить, кто будет ведущим. Если игроков двое,

они занимают противоположные концы мата, поставив одну ногу на желтый круг, вторую – на синий.

Если игроков трое, то третий становится в центр мата на красные круги. Ведущий крутит стрелку

рулетки и говорит короткими командами, куда поставить игрокам руку или ногу. Например, при

команде «правая рука, желтый» участники ставят правую руку на находящийся поблизости желтый

круг. Таким образом, в ходе игры участникам приходится занимать далеко не совсем удобные

положения и даже переплетаться между собой. Существует несколько важных моментов:



Один круг может быть занят только одним человеком.



Запрещается касаться игрового поля другими частями тела, это грозит выбыванием из игры.



Снимать руку или ногу с круга можно только после объявления новой позиции.



Если игрок не удерживает позицию, он выбывает.

Цель игры состоит в том, чтобы удержаться и заставить противника принимать сложные позиции, что

приведет к его падению и проигрышу.

Неуловимый шнур

Подготовка. На землю кладут шнур длиной 2 м. С обеих сторон шнура лицом к его концам встают по

одному соревнующемуся (шнур находится между ступнями игроков).

Содержание игры. Игроки выполняют движения по указанию руководителя (руки вперёд, в стороны,

вверх, на пояс и т.д.). По сигналу игроки быстро наклоняются и пытаются выдернуть шнур из-под ног.

Выигрывает тот, кому удастся это сделать первому.

Правила игры: 1. Игра начинается по сигналу руководителя. 2. Во время наклона ноги сгибать нельзя.

Игру можно проводить командами.

Сбей мячик

Подготовка. Из картона сворачивают конус, срезают его верхнюю часть, так чтобы можно было

положить на неё мячик, и ставят на тумбочку. Играющий становится в 8-10 шагах от тумбочки и

зарывает правый глаз.

Содержание игры. По сигналу руководителя играющий с разбега, не останавливаясь, щелчком пальцев

правой руки пытается сбить мячик. Игра повторяется несколько раз.

Побеждает игрок, который большее количество раз собьёт мячик.

Правила игры: 1. Игра начинается по сигналу руководителя. 2. Сбивать мячик можно только щелчком

пальцев.

Игру можно проводить командами.

Точный расчёт

Подготовка. На полу чертят круг диаметром 40-60 см. В круг с завязанными глазами становится

играющий.

Содержание игры. По сигналу руководителя игрок должен выйти из круга, сделать 8 шагов вперёд и

опять вернуться в круг, сделав 8 шагов назад.

Побеждает тот, кому удалось вернуться в круг.

Правила игры: 1. Игра начинается по сигналу руководителя. 2. Обязательно делать 8 шагов. 3.

Победителем считается тот, кто встал в круг, не наступив на его линию.

Игру можно проводить командами.

Лабиринт

Класс делится на два отряда: «красных» и «синих». На удаленных участках друг от друга (60х30 м)

каждый отряд заранее протаптывает в снегу дорожки лабиринта, делая как можно больше сложных

ходов и только один путь, ведущий к выходу.

Игра состоит из двух периодов. В первом периоде отряды пробегают лабиринту соперников. Время

старта и финиша фиксируется. Бывает так, что отряд бежит по ложному пути и приходится

возвращаться.

Судьи, стоя на краю площадки, строго следят за соблюдением правил игры. После первого периода,

когда отряды выйдут из лабиринтов, отдых 5-10 минут.

Во втором периоде отряды пробегают свои лабиринты. А судьи снова следят за правилами и засекают

время.

Побеждает отряд, затративший меньше времени на преодоление обоих лабиринтов.

Не ходи на гору

Крепко взявшись за руки, играющие окружают большой снежный ком — гору. Сначала они медленно

идут в право или влево, а по сигналу тянут друг друга и стараются заставить кого-нибудь влезть на

гору, т. е. дотронуться до кома. Кому поневоле придется взобраться на снежный ком, выходит из игры.

Победителями считаются три игрока, которые останутся последними.

Палочку в снег

Каждый играющий должен иметь заостренную с одного конца палочку. Участники игры становятся в

круг и кидают по очереди вверх свою палочку так, чтобы падая она воткнулась заостренным концом в

снег. У кого это получилось, выходит из круга. И так до ток пор, пока останется один игрок, он и

становится водящим. Его задача — осалить вышедших из круга игроков. Кого запятнали, становятся

его помощниками. Последний игрок, оставшийся не пойманным, объявляется победителем.

Салки с обручем

Одна команда располагается произвольно внутри всей площадки (на половине хоккейной коробки).

Две пары другой команды имеют в руках по гимнастическому обручу.

По сигналу каждая пара конькобежцев с обручами стремится догнать кого-либо из противников и

надеть на него обруч. Пойманный выбывает из игры. Время игры 4-5 минут, после чего команды

меняются местами. Выигрывает команда, водящие которой сумели поймать за установленное время

больше конькобежцев соперника.

Отнеси мяч ногами

Оборудование: баскетбольный мяч, поворотный флажок.

Задача: зажав баскетбольный мяч между колен, прыгать до поворотного флажка, обежать флажок и

бегом передать мяч очередному.

Правила: в случае потери мяча подобрать его и продолжать соревнование.

Побеждает команда, раньше закончившая эстафету.

Художественная гимнастика

Оборудование: металлический обруч, поворотный флажок.

Задача: по команде «Марш!» направляющий катит обруч вперед до поворотного флажка; обойдя

флажок, двигается обратно, вращая обруч на поясе.

Правила: если направляющий уронит обруч, продолжает движение дальше только с места «аварии».

Выигрывает команда, первой закончившая эстафету.

Смена мячей

И. п.: в колонну по одному, впереди капитан.

Оборудование: 2 набивных мяча по 2 кг, обруч.

Задача: по команде «Марш!» бежать с н/мячом к поворотному флажку (20 м), свой мяч положить в

обруч, лежащий у флажка, а оттуда взять другой мяч, прибежать к команде и передать эстафету (мяч).

Выигрывает команда, быстрее справившаяся с заданием.

Барон Мюнхгаузен

И.п.: в колонну по одному. Капитан садится на баскетбольный мяч (ядро), руками придерживая мяч

сзади с боков. Прыгая на мяче, двигается к флажку (лагерь противника), встает, берет мяч в руки,

обегает флажок и бегом возвращается к команде, передает эстафету - мяч. Сам идет в затылок команде.

«Очко» получает команда, первой закончившая эстафету.

Поиски флага

Класс разделить на два отряда. До игры в каждом отряде проводятся занятия по указательным знакам

из природного (подручного) материала. Знак от знаком укладывают через 10 метров и указывает

направление местонахождения флага.

Снять часового

В игре развивается у ребят острота слуха, умение двигаться бесшумно. Игра проводится у дерева.

Вокруг разбрасываются сучья, шишки, опавшие листья, бумага и т.п. число играющих может быть до

15 человек. Одному из играющих завязывают глаза и ставят «часовым» на посту у дерева. Остальные

образуют круг диаметром в 20-25 метров. «Часовой» находится в центре этого круга.

Играющие по одному приближаются у посту. Кому удается коснуться дерева или «часового» рукой,

тот сменяет «часового». Если «часовой» услышит шорох, то он командует: «Стой!» и указывает рукой

в направлении

шороха. При правильном определенном направлении выдавший себя шорохом выходит из игры.

Руководитель игры располагается там, откуда ему удобнее наблюдать за играющими.

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

7 класс

Коллективная скакалка

И. п.: 8 человек в колонну по одному, двое вращают длинную скакалку (10 м).

Задача: поочередно забегать под скакалку и прыгать. Сколько человек будут прыгать, столько «очков»

получает команда.

Штраф: запутался, выбыл.

Побеждает команда, набравшая большее количество «очков» за три попытки.

Алфавит

Участники игры прыгают со скакалкой по очереди. При каждом прыжке следует называть очередную

букву алфавита: а, б, в, г, д и т.д. Способы прыжков постепенно усложняются. Сделавший ошибку про

произношении очередной буквы должен сразу назвать растение на эту букву (животное, город – по

договоренности заранее). Слово надо успеть произнести, прежде чем кто-либо из окружающих успеет

громко сосчитать до трех. Если это удалось, можно прыгать сначала, если нет, очередь прыгать

следующему.

Задания каждого участника игры «пройти» весь алфавит.

Слон

Подготовка. В игре принимают участие 6-12 человек, а возможно, и больше. Играющие делятся на две

группы: одни изображают слона, другие напрыгивают на него. Чертится линия, отмечающая начало

разбега. Команда, которая образует живой снаряд (слона), становится в колонну по одному, спиной к

линии разбега. Направляющий (самый сильный) принимает согнутое положение и упирается руками в

колено выставленной ноги, как в чехарде. Стоящий за ним игрок крепко обхватывает его за пояс.

Третий игрок, в свою очередь, обхватывает за пояс второго и т.д. (таким образом выстраивается не

более шести человек). Крепко держась друг за друга, они образуют живой снаряд для прыжков.

Содержание игры. По сигналу руководителя игроки другой команды по очереди разбегаются и

напрыгивают на "слона". При этом первый старается сесть верхом на "слона" как можно ближе к

"голове", чтобы оставить побольше места для товарищей. Если нарушений нет и все игроки успешно

оседлали живой снаряд, то последний прыгнувший на "слона" кричит: "Есть!". По этому сигналу

"слон" начинает двигаться вперёд, к линии, находящейся в пяти шагах от направляющего. Затем

команды меняются ролями.

Выигрывает команда, получившая меньше штрафных очков.

Правила игры: 1. Оседлавшему "слона" нужно удержаться на нём без помощи рук. 2. Попытка

прибегнуть к помощи рук, равно как и неудачный прыжок (падение со "слона"), наказывается

штрафным очком. 3. За каждого игрока-наездника, который не сумел удержаться на "слоне", команде

начисляется штрафное очко.

Веселый бег

Состязания можно проводить в виде эстафеты, на разных этапах которой используются разные виды

передвижения, например:

на одной ноге,

на корточках прыжками,

на четвереньках,

с сомкнутыми ногами.

Подвижная цель

Подготовка. Ученики образуют большой круг (стоят в двух-трёх шагах друг от друга). Перед носками

игроков можно провести линию. Выделяется водящий, который выходит в середину круга.

Содержание игры. По сигналу руководителя дети стараются прямым попаданием попасть в водящего

волейбольным мячом, от которого водящий, бегая внутри круга, увёртывается. Кому это удастся

сделать, становится водящим. Игру можно проводить в двух-трёх кругах.

Побеждает игрок, который дольше всех пробыл в роли водящего.

Правила игры: 1. В ходе игры бросающим мяч не разрешается заступать ногой за черту. 2. Не

засчитывается попадание в игрока после отскока мяча от земли. 3. Если водящему удалось поймать

мяч, он не выбывает из игры. 4. Попадание в голову не засчитывается.

Твистер

Правила игры просты. Расстелив игровой мат, нужно решить, кто будет ведущим. Если игроков двое,

они занимают противоположные концы мата, поставив одну ногу на желтый круг, вторую – на синий.

Если игроков трое, то третий становится в центр мата на красные круги. Ведущий крутит стрелку

рулетки и говорит короткими командами, куда поставить игрокам руку или ногу. Например, при

команде «правая рука, желтый» участники ставят правую руку на находящийся поблизости желтый

круг. Таким образом, в ходе игры участникам приходится занимать далеко не совсем удобные

положения и даже переплетаться между собой. Существует несколько важных моментов:



Один круг может быть занят только одним человеком.



Запрещается касаться игрового поля другими частями тела, это грозит выбыванием из игры.



Снимать руку или ногу с круга можно только после объявления новой позиции.



Если игрок не удерживает позицию, он выбывает.

Цель игры состоит в том, чтобы удержаться и заставить противника принимать сложные позиции, что

приведет к его падению и проигрышу.

Проворные мотальщики

Подготовка. К середине 3-4 метровой бечёвки привязывают ленточку. Концы бечёвки прикрепляют к

большим катушкам (эстафетным палочкам). Двое играющих берут катушки и расходятся друг от друга

на расстояние длины бечёвки.

Содержание игры. По общей команде игроки быстро вращают катушку, наматывая на неё бечёвку и

продвигаясь вперёд. Выигрывает тот, чья катушка раньше коснётся финишной ленточки.

Правила игры: 1. Игра начинается по сигналу руководителя. 2. Вращать катушку можно хватом снизу

или сверху.

Извилистой тропой

Подготовка. Пять городков или кеглей расставляют по прямой линии в 80 см друг от друга. В двух

шагах от крайнего городка (за линией) становится игрок, которому завязывают глаза.

Содержание игры. По сигналу игрок должен пройти в другой конец площадки, поочерёдно огибая

каждое препятствие.

Тот, кто, повалит или пропустит хотя бы один предмет, считается не выполнившим задание.

Правила игры: 1. Игра начинается по сигналу руководителя. 2. Нельзя задевать или ронять предметы.

Игру можно проводить командами.

Точные броски

Подготовка. В три мешочка размером 8х12 см насыпают 100-120 г гороха. В 5-6 шагах от черты, у

которой стоит играющий, ставят табуретку.

Содержание игры. По указанию руководителя игрок должен забросить все мешочки на табуретку.

Побеждает тот, кому удалось забросить на табуретку все три мешочка.

Правила игры: 1. Игра начинается по сигналу руководителя. 2. Во время броска заступать за линию

запрещается. 3. Бросать мешочки можно только указанным способом (снизу, сверху и т.д.).

Игру можно проводить командами.

Быстрые и меткие

Играющие распределяются не группы по 2—5человек. Каждая из них получает задание в течение

установленного времени (5—8 мин) скатать снежный ком. Выигрывает группа, чей ком самый

большой.

Затем комья ставят один не другой: внизу самый большой, наверху самый маленький. Каждый

играющий заготавливает себе снежки. По очереди с расстояния 6—8 шагов бросают их в голову

фигуры, стараясь ее сбить. Побеждает тот, кому удалось это сделать

Игра может быть и командной. Тогда делают две снежные фигуры. Выигрывает команда, игроки

которой быстрее собьют голову фигуры противника.

На санках с пересадкой

Команды (7—8 человек) строятся в колонну по одному за обшей линией старта. Перед каждой из них

— отмеченная цветной бумагой или флажками дорожка шириной 3—4 метра. В конце дорожки стоит

поворотный знак: флажок, ком снега. Направляющие держат за веревку санки, на которых сидит

очередной игрок команды.

По сигналу санный экипаж отправляется в путь. Участники едут до поворотной стойки, огибают ее и

возвращаются назад. Затем они объезжают свою команду(против часовой стрелки) и тот, кто вез самки,

остается в конце колонны, второй игрок встает с санок, чтобы отправиться в путь с санками, на

которых занял место очередной (стоящий впереди) игрок его команды.

Выигрывает команда, чьи игроки раньше побывали как в роли «ездового», так и «седока».

Палочку в снег

Каждый играющий должен иметь заостренную с одного конца палочку. Участники игры становятся в

круг и кидают по очереди вверх свою палочку так, чтобы падая она воткнулась заостренным концом в

снег. У кого это получилось, выходит из круга. И так до ток пор, пока останется один игрок, он и

становится водящим. Его задача — осалить вышедших из круга игроков. Кого запятнали, становятся

его помощниками. Последний игрок, оставшийся не пойманным, объявляется победителем.

Салки с обручем

Одна команда располагается произвольно внутри всей площадки (на половине хоккейной коробки).

Две пары другой команды имеют в руках по гимнастическому обручу.

По сигналу каждая пара конькобежцев с обручами стремится догнать кого-либо из противников и

надеть на него обруч. Пойманный выбывает из игры. Время игры 4-5 минут, после чего команды

меняются местами. Выигрывает команда, водящие которой сумели поймать за установленное время

больше конькобежцев соперника.

Равновесие

И. п. команд: в колонну по одному.

От старта в двух метрах гимнастическая скамейка в длину, за ней сразу вторая скамейка, один конец

которой на возвышении 0,5 м, мат.

Задача: пройти в равновесии обе скамейки, соскок на мат, кувырок вперед, обежать флажок и бегом

передать эстафету.

«Очко» получает самая ловкая команда.

Барон Мюнхгаузен

И.п.: в колонну по одному. Капитан садится на баскетбольный мяч (ядро), руками придерживая мяч

сзади с боков. Прыгая на мяче, двигается к флажку (лагерь противника), встает, берет мяч в руки,

обегает флажок и бегом возвращается к команде, передает эстафету - мяч. Сам идет в затылок команде.

«Очко» получает команда, первой закончившая эстафету.

Бег пингвинов

Команды выстраиваются в колонны перед стартовой линией. Игроки, стоящие первыми, зажимают

между ногами (выше коленей) волейбольный или набивной мяч. В таком положении они должны

достигнуть стоящего в 10-12 шагах от них флажка и вернуться назад, передав мяч руками второму

номеру своей команды.

Если мяч упал на землю, нужно снова зажать его ногами и продолжать игру. Закончившие пробежку

встают в конец колонны.

Выигрывает команда, сумевшая быстрее и без ошибок закончить эстафету.

Прыжками через палку

Игроки становятся шеренгой или колоннами на расстоянии шага друг от друга. Расстояние между

колоннами (командами) 4-5 шагов. В 10-12 метрах перед командами ставятся флажки (другие

предметы). Первые номера держат в руках гимнастическую палку длиной 90-100 см.

По команде «Внимание, марш!» игрок с палкой устремляется вперед, огибает флажок и, возвратившись

к своей колонне, протягивает один из концов палки второму номеру (обычно в правую руку). Затем оба

игрока, опустив палку, проносят ее в конец колонны под ногами всех играющих. Те внимательно

следят за продвижением палки и подпрыгиваю, когда нужно пропустить палку.

Первый номер остается в конце колонны, а второй игрок бежит с палкой к флажку, огибает его и,

вернувшись обратно, так же проносит палку (вместе с третьим номером) под ногами всех игроков и т.д.

Игра заканчивается, когда все участники команды выполнят упражнение и палка снова будет в руках у

капитана команды.

Если игрок не перепрыгнул, а перешагнул через палку или при проносе палки игроки отпустили один

конец или уронили ее, за каждое такое нарушение начисляется штрафное очко.

Выигрывает команда, закончившая эстафету первой и допустившая меньше нарушений.

Полоса препятствий

Промежуточное мероприятие, требующее навыков, силы, сноровки. Каждый элемент надо разучивать,

потом все соединять в единое. Это приходится делать на уроках физкультуры. Особое внимание

требуется пятиклассникам.

Полоса препятствий представляет собой набор последовательно расположенных препятствий

различного назначения для развития физических качеств, смелости, воли. Это рвы, гимнастические

бревна, лабиринты, окопы, заборы, маятники, мышеловки, рукоходы и многое другое. В каждой школе

полоса препятствий своя, но существует и нечто стандартное. Длина дистанции относительная и

зависит от местных возможностей. Соответственно и время прохождения можно установить только для

данной трассы.

Мышеловка

Обычное проволочное заграждение, только не из колючей проволоки и проход шире. Длина 5 м,

ширина 60-70 см, высота 40 см. На боковых проволоках попарно подвешены жестяные консервные

банки. Когда задеваешь проволоку неосторожным движением, банки звенят, потому не надо спорить:

задел - не задел. Посреднику- судье легко судить. А детям надо эту «мышеловку» преодолеть по-

пластунски, толкая впереди себя или таща за собой вещмешок. Каждое касание наказывается штрафом

= + 10 с.

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

8 класс

Коллективная скакалка

И. п.: 8 человек в колонну по одному, двое вращают длинную скакалку (10 м).

Задача: поочередно забегать под скакалку и прыгать. Сколько человек будут прыгать, столько «очков»

получает команда.

Штраф: запутался, выбыл.

Побеждает команда, набравшая большее количество «очков» за три попытки.

Бой петухов

На земле чертится круг диаметром 2 метра. Две команды становятся шеренгами напротив друг друга.

Выбирают капитанов, которые посылают одного из своих игроков в круг. Каждый из них сгибает одну

ногу, руки кладет за спину, и по сигналу участники поединка начинают плечом и туловищем

выталкивать друг друга из круга, стараясь не вставать на вторую ногу. Нельзя также снимать руки со

спины (рис. 2, г). Игра продолжается до тех пор, пока все побывают в роли петухов, капитаны сра-

жаются последними. Побеждает команда, в которой окажется больше победителей. Поединок

заканчивается вничью, если оба игрока (в паре) оказались за пределами круга.

Художественная гимнастика

Оборудование: металлический обруч, поворотный флажок.

Задача: по команде «Марш!» направляющий катит обруч вперед до поворотного флажка; обойдя

флажок, двигается обратно, вращая обруч на поясе.

Правила: если направляющий уронит обруч, продолжает движение дальше только с места «аварии».

Выигрывает команда, первой закончившая эстафету.

Слон

Подготовка. В игре принимают участие 6-12 человек, а возможно, и больше. Играющие делятся на две

группы: одни изображают слона, другие напрыгивают на него. Чертится линия, отмечающая начало

разбега. Команда, которая образует живой снаряд (слона), становится в колонну по одному, спиной к

линии разбега. Направляющий (самый сильный) принимает согнутое положение и упирается руками в

колено выставленной ноги, как в чехарде. Стоящий за ним игрок крепко обхватывает его за пояс.

Третий игрок, в свою очередь, обхватывает за пояс второго и т.д. (таким образом выстраивается не

более шести человек). Крепко держась друг за друга, они образуют живой снаряд для прыжков.

Содержание игры. По сигналу руководителя игроки другой команды по очереди разбегаются и

напрыгивают на "слона". При этом первый старается сесть верхом на "слона" как можно ближе к

"голове", чтобы оставить побольше места для товарищей. Если нарушений нет и все игроки успешно

оседлали живой снаряд, то последний прыгнувший на "слона" кричит: "Есть!". По этому сигналу

"слон" начинает двигаться вперёд, к линии, находящейся в пяти шагах от направляющего. Затем

команды меняются ролями.

Выигрывает команда, получившая меньше штрафных очков.

Правила игры: 1. Оседлавшему "слона" нужно удержаться на нём без помощи рук. 2. Попытка

прибегнуть к помощи рук, равно как и неудачный прыжок (падение со "слона"), наказывается

штрафным очком. 3. За каждого игрока-наездника, который не сумел удержаться на "слоне", команде

начисляется штрафное очко.

Двумя мячами через сетку

Подготовка. Игра проводится на волейбольной площадке. Вместо волейбольной сетки может быть

натянута верёвка с прикреплёнными ленточками. Играющие делятся на две равные по числу

участвующих команды, которые становятся на двух половинах площадки в два-три ряда. Каждая

команда получает волейбольный мяч.

Содержание игры. По свистку судьи команды перебрасывают мячи через сетку на сторону противника.

Переброска мячей продолжается до тех пор, пока на одной стороне не окажутся одновременно два

мяча. Даётся свисток, игра останавливается, и команда, на стороне которой оказалось два мяча,

проигрывает другой команде одно очко. Мячи возвращаются в команды и снова (по сигналу)

начинается их переброска.

Побеждает команда, которая первой наберёт 10 очков.

Правила игры: 1. Мяч не должен пролетать под сеткой. 2. Мяч не должен падать за границу площадки

противника. 3. Оба мяча не должны оказываться одновременно на стороне противника. 4. Если мячи

столкнулись в воздухе при подаче, игроки повторять подачу мячей. 5. Если игрок бросил мяч через

сетку до свистка, его команда проигрывает очко. 6. За каждое нарушение правил команде

засчитываются штрафные очки.

Подвижная цель

Подготовка. Ученики образуют большой круг (стоят в двух-трёх шагах друг от друга). Перед носками

игроков можно провести линию. Выделяется водящий, который выходит в середину круга.

Содержание игры. По сигналу руководителя дети стараются прямым попаданием попасть в водящего

волейбольным мячом, от которого водящий, бегая внутри круга, увёртывается. Кому это удастся

сделать, становится водящим. Игру можно проводить в двух-трёх кругах.

Побеждает игрок, который дольше всех пробыл в роли водящего.

Правила игры: 1. В ходе игры бросающим мяч не разрешается заступать ногой за черту. 2. Не

засчитывается попадание в игрока после отскока мяча от земли. 3. Если водящему удалось поймать

мяч, он не выбывает из игры. 4. Попадание в голову не засчитывается.

Твистер

Правила игры просты. Расстелив игровой мат, нужно решить, кто будет ведущим. Если игроков двое,

они занимают противоположные концы мата, поставив одну ногу на желтый круг, вторую – на синий.

Если игроков трое, то третий становится в центр мата на красные круги. Ведущий крутит стрелку

рулетки и говорит короткими командами, куда поставить игрокам руку или ногу. Например, при

команде «правая рука, желтый» участники ставят правую руку на находящийся поблизости желтый

круг. Таким образом, в ходе игры участникам приходится занимать далеко не совсем удобные

положения и даже переплетаться между собой. Существует несколько важных моментов:



Один круг может быть занят только одним человеком.



Запрещается касаться игрового поля другими частями тела, это грозит выбыванием из игры.



Снимать руку или ногу с круга можно только после объявления новой позиции.



Если игрок не удерживает позицию, он выбывает.

Цель игры состоит в том, чтобы удержаться и заставить противника принимать сложные позиции, что

приведет к его падению и проигрышу.

Трудный прыжок

Подготовка. Играющие делятся на две команды. Игроки поочерёдно подходят к черте, проведённой на

земле.

Содержание игры. Наклоняясь вперёд, играющие берутся руками за ступни ног (голеностоп, пятки).

Отталкиваясь одновременно двумя ногами, они пытаются перепрыгнуть через черту. Удачную

попытку надо повторить в обратную сторону, тем самым принеся команде победное очко.

Побеждает команда, которая наберёт большее количество очков.

Правила игры: 1. На черту наступать нельзя. 2. Игроки каждой команды соревнуются поочерёдно.

Рапиристы

Подготовка. В два круга, отстоящих один от другого на 30 см, кладут по спичечному коробку (или

чурке такой же величины). Двое играющих с прутьями (пластмассовыми рапирами) в руках встают с

разных сторон кругов.

Содержание игры. По сигналу игроки начинают выбивать рапирой чурку из дальнего круга, который

защищает соперник, и одновременно отбивают его атаки, охраняя чурку в собственном (ближнем)

круге.

Побеждает тот, кому за установленное время удалось выбить рапирой чурку или защитить её.

Правила игры: 1. Игра начинается по сигналу руководителя. 2. Заступать за линию круга запрещается.

Игру можно проводить командами.

Ловкий перемах

Подготовка. Для проведения игры требуется гимнастическая палка. Игрок ставит палку на пол перед

собой и придерживает её верхний конец рукой.

Содержание игры. По сигналу руководителя игрок должен сделать перемах прямой ногой через палку,

не уронив её (палку), и снова поймать ладонью правой руки.

Побеждает тот, кто большее число раз выполнит задание.

Правила игры: 1. Игра начинается по сигналу руководителя. 2. Перемах выполняется прямой ногой. 3.

Во время перемаха игрок отпускает палку.

Для усложнения игры можно удерживать и ловить палку одним пальцем.

Игру можно проводить командами.

Тачка

И. п.: в колонну по одному. Капитан стоит на руках, за ноги его держит сзади стоящий игрок.

Задача: «перекатить» «тачки» за поворотный флажок: по команде «Марш!» один идет на руках, второй

идет, держа первого за ноги. За флажком второй останавливает «тачку», бежит к команде и сам

становится «тачкой» и т. д.

Штраф: падение «тачки», недовоз до места.

Побеждает быстрейший и с меньшим количеством штрафов.

Футбольный слалом

И. п.: в колонну по одному, впереди капитан.

Оборудование: футбольный мяч, 10 булав.

Задача: по команде «Марш!» первый ведет мяч, обводя булавы, расставленные «змейкой» друг от

друга на 2-2,5 м, расстояние до поворотной булавы 10 м. Таким же образом игрок возвращается назад.

За линией финиша-старта останавливает ногой мяч. Следующий игрок начинает ведение с

неподвижного мяча и т. д.

Правила: если вы сбили булаву - поставьте на место, если не сумели укротить мяч на финише -

добейтесь этого.

Побеждает команда, первая выполнившая задание.

Переноска «пострадавших»

И. п.: 8 человек в колонну по одному, двое «санитаров» - мальчики.

Задача: по команде «Начали!» «санитары», скрестив руки, подсаживают на них «пострадавшего» и

несут его 15 м в «санбат» (за флажок), ссадив «раненого», бегут за следующим и так далее, пока все

«пострадавшие» не окажутся в «санбате».

Побеждает команда самых расторопных «санитаров».

Большая эстафета по кругу

Подготовка. На четырёх углах площадки ставятся флажки, а в центре - большой флаг. Класс делится на

три команды, которые строятся в колонны по одному недалеко от линии старта. От каждой команды к

линии старта вызываются по одному бегуну.

Содержание игры. По сигналу игроки, стоящие во главе колонны, обегают четыре флажка и, добежав

до линии финиша (рядом со стартовой линией), передают эстафетную палочку вторым номерам,

занявшим исходное положение на старте.

Выигрывает команда, замыкающий игрок которой раньше закончит без вокруг флажков. Он должен

первым подбежать к центральному флагу (стойке) и постучать по древку эстафетной палочкой.

Прибежавший вторым приносит своей команде второе место.

Правила игры: 1. Малые флажки обегаются с наружной стороны. 2. Последний в команде игрок,

прежде чем бежать к центральному флагу, должен обязательно обежать четвёртый угловой флажок.

Полоса препятствий

Промежуточное мероприятие, требующее навыков, силы, сноровки. Каждый элемент надо разучивать,

потом все соединять в единое. Это приходится делать на уроках физкультуры. Особое внимание

требуется пятиклассникам.

Полоса препятствий представляет собой набор последовательно расположенных препятствий

различного назначения для развития физических качеств, смелости, воли. Это рвы, гимнастические

бревна, лабиринты, окопы, заборы, маятники, мышеловки, рукоходы и многое другое. В каждой школе

полоса препятствий своя, но существует и нечто стандартное. Длина дистанции относительная и

зависит от местных возможностей. Соответственно и время прохождения можно установить только для

данной трассы.

Мышеловка

Обычное проволочное заграждение, только не из колючей проволоки и проход шире. Длина 5 м,

ширина 60-70 см, высота 40 см. На боковых проволоках попарно подвешены жестяные консервные

банки. Когда задеваешь проволоку неосторожным движением, банки звенят, потому не надо спорить:

задел - не задел. Посреднику- судье легко судить. А детям надо эту «мышеловку» преодолеть по-

пластунски, толкая впереди себя или таща за собой вещмешок. Каждое касание наказывается штрафом

= + 10 с.

Гранатой в цель

Для игры используются учебные гранаты весом 400 граммов. Метание проводится по двум целям в

раму с двумя окнами размером 80х80см и 100х100 см и квадраты, вычерченные на земле один в другом

размером 1х1 и 3х3 метра.

Расстояние для метания гранаты определяется руководителем с учетом возраста играющих. Для

девочек расстояние до целей должно быть меньше. Каждый участник игры бросает по три гранаты в

каждую цель из трех положений: стоя, с колена и лежа. За попадание в меньшее окно или меньший

квадрат играющий получает 2 очка, за попадание в большее окно и квадрат – 1 очко.

Победителем считается тот, кто наберет за установленное количество бросков больше очков.

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

9класс

Коллективная скакалка

И. п.: 8 человек в колонну по одному, двое вращают длинную скакалку (10 м).

Задача: поочередно забегать под скакалку и прыгать. Сколько человек будут прыгать, столько «очков»

получает команда.

Штраф: запутался, выбыл.

Побеждает команда, набравшая большее количество «очков» за три попытки.

Бой петухов

На земле чертится круг диаметром 2 метра. Две команды становятся шеренгами напротив друг друга.

Выбирают капитанов, которые посылают одного из своих игроков в круг. Каждый из них сгибает одну

ногу, руки кладет за спину, и по сигналу участники поединка начинают плечом и туловищем

выталкивать друг друга из круга, стараясь не вставать на вторую ногу. Нельзя также снимать руки со

спины. Игра продолжается до тех пор, пока все побывают в роли петухов, капитаны сражаются

последними. Побеждает команда, в которой окажется больше победителей. Поединок заканчивается

вничью, если оба игрока (в паре) оказались за пределами круга.

Художественная гимнастика

Оборудование: металлический обруч, поворотный флажок.

Задача: по команде «Марш!» направляющий катит обруч вперед до поворотного флажка; обойдя

флажок, двигается обратно, вращая обруч на поясе.

Правила: если направляющий уронит обруч, продолжает движение дальше только с места «аварии».

Выигрывает команда, первой закончившая эстафету.

Слон

Подготовка. В игре принимают участие 6-12 человек, а возможно, и больше. Играющие делятся на две

группы: одни изображают слона, другие напрыгивают на него. Чертится линия, отмечающая начало

разбега. Команда, которая образует живой снаряд (слона), становится в колонну по одному, спиной к

линии разбега. Направляющий (самый сильный) принимает согнутое положение и упирается руками в

колено выставленной ноги, как в чехарде. Стоящий за ним игрок крепко обхватывает его за пояс.

Третий игрок, в свою очередь, обхватывает за пояс второго и т.д. (таким образом выстраивается не

более шести человек). Крепко держась друг за друга, они образуют живой снаряд для прыжков.

Содержание игры. По сигналу руководителя игроки другой команды по очереди разбегаются и

напрыгивают на "слона". При этом первый старается сесть верхом на "слона" как можно ближе к

"голове", чтобы оставить побольше места для товарищей. Если нарушений нет и все игроки успешно

оседлали живой снаряд, то последний прыгнувший на "слона" кричит: "Есть!". По этому сигналу

"слон" начинает двигаться вперёд, к линии, находящейся в пяти шагах от направляющего. Затем

команды меняются ролями.

Выигрывает команда, получившая меньше штрафных очков.

Правила игры: 1. Оседлавшему "слона" нужно удержаться на нём без помощи рук. 2. Попытка

прибегнуть к помощи рук, равно как и неудачный прыжок (падение со "слона"), наказывается

штрафным очком. 3. За каждого игрока-наездника, который не сумел удержаться на "слоне", команде

начисляется штрафное очко.

Рывок за мячом

Подготовка. Играющие делятся на две равные команды, которые выстраиваются в шеренгу на одной

стороне площадки. Каждая команда рассчитывается по порядку номеров. Перед командами проводится

стартовая черта. Руководитель с мячом в руках встаёт между командами.

Содержание игры. Называя любой номер, руководитель бросает мяч вперёд как можно дальше.

Игроки, имеющие этот номер, бегут к мячу. Кто раньше коснётся мяча рукой, тот приносит команде

очко. После этого мяч возвращается руководителю, который снова бросает его, вызывая новый номер,

ит.д. Играют установленное время.

Команда, набравшая больше очков, считается победительницей.

Правила игры: 1. Начинать бег можно с высокого или низкого старта (по договорённости). 2. Если два

игрока коснулись мяча одновременно, каждая команда получает по очку.

Мяч среднему

Подготовка. Игра проводится на площадке или в зале размером не менее 6х12 м (лучше в

баскетбольном зале или на площадке). Игрокам выдаются баскетбольный мяч и повязки или жилеты -

из расчёта половины играющих. В зале (на площадке) очерчиваются для противоположных угла и

проводится линия, образующая коридор - нейтральную зону. Посередине площадки чертится круг для

начала игры. Играющие делятся на две равные команды; в каждой выбирают капитана и ловца. Одна

команда отличается от другой повязками. Ловцы команд становятся в углах зала. Игроки размещаются

по площадке парами (из разных команд). У центрального круга становятся капитаны.

Содержание игры. Руководитель, выйдя на середину площадки, бросает мяч вверх между капитанами.

Каждый из них старается отбить мяч своим игрокам. Завладев мячом, игроки каждой команды

стремятся путём передач подвести мяч как можно ближе к своему ловцу и бросить ему мяч так, чтобы

он поймал его на лету. Противники стараются перехватить мяч и, в свою очередь, подвести его и

бросить своему ловцу. Играющие мешают ловцу поймать мяч. При этом в нейтральную зону не имеют

права заходить ни играющие, ни ловец. Игроки каждой команды примерно поровну распределяются на

защитников и нападающих. Те и другие могут передвигаться по всему полю. Когда ловец одной из

команд поймает мяч на лету, игра начинается снова с центра площадки, а за ловлю мяча ловцом

команда получает очко. Игра продолжается установленное время (10-15 мин), после чего команды

меняются сторонами площадки и играют вторую половину игры. Выигрывает команда, получившая

больше очков.

Правила игры: 1. Бегать с мячом не разрешается. Игрок может сделать не более 2 шагов, а на 3-м

передать мяч. В противном случае противники выбрасывают мяч сбоку, напротив места, где допущена

ошибка. 2. Мяч считается пойманным, если ловец поймал его с воздуха или после отскока от

противника. 3. Мяч, отскочивший от земли или стены, ловцу не засчитывается. 4. Мяч, вылетевший за

границу площадки, вбрасывает игрок-противник с того места, где мяч пролетел границу. 5. Если игрок-

защитник зайдёт в нейтральную зону, мяч вбрасывается противником сбоку. 6. Если ловец при

попытке завладеть мячом выскочит в нейтральную зону, ловля не засчитывается. 7. После того как

ловец поймает мяч, игру начинают с середины или противник вбрасывает мяч с лицевой стороны около

угла площадки (по договорённости). 8. Нельзя толкать друг друга и вырывать мяч. За нарушение этого

правила даётся штрафной бросок: пострадавший игрок становится в 5-6 м от своего ловца и бросает

ему мяч, который может отбивать только один из защитников команды противника. Все остальные

находятся за штрафной линией. Штрафная линия чертится в 5-6 м от нейтральной зоны. 9. Если два

игрока одновременно схватят мяч, даётся спорный бросок.

Твистер

Правила игры просты. Расстелив игровой мат, нужно решить, кто будет ведущим. Если игроков двое,

они занимают противоположные концы мата, поставив одну ногу на желтый круг, вторую – на синий.

Если игроков трое, то третий становится в центр мата на красные круги. Ведущий крутит стрелку

рулетки и говорит короткими командами, куда поставить игрокам руку или ногу. Например, при

команде «правая рука, желтый» участники ставят правую руку на находящийся поблизости желтый

круг. Таким образом, в ходе игры участникам приходится занимать далеко не совсем удобные

положения и даже переплетаться между собой. Существует несколько важных моментов:



Один круг может быть занят только одним человеком.



Запрещается касаться игрового поля другими частями тела, это грозит выбыванием из игры.



Снимать руку или ногу с круга можно только после объявления новой позиции.



Если игрок не удерживает позицию, он выбывает.

Цель игры состоит в том, чтобы удержаться и заставить противника принимать сложные позиции, что

приведет к его падению и проигрышу.

Хлопни по шару

Подготовка. К перекладине на уровне чуть выше роста участников подвешивают надувной шар.

Играющий с закрытыми глазами становится в 8-10 шагах от шара.

Содержание игры. По команде руководителя игрок должен подпрыгнуть и хлопнуть рукой по шару.

Побеждает игрок, которому удалось это сделать.

Правила игры: 1. Игра начинается по сигналу руководителя. 2. Подпрыгивать разрешается только один

раз.

Игру можно проводить командами.

Рапиристы

Подготовка. В два круга, отстоящих один от другого на 30 см, кладут по спичечному коробку (или

чурке такой же величины). Двое играющих с прутьями (пластмассовыми рапирами) в руках встают с

разных сторон кругов.

Содержание игры. По сигналу игроки начинают выбивать рапирой чурку из дальнего круга, который

защищает соперник, и одновременно отбивают его атаки, охраняя чурку в собственном (ближнем)

круге.

Побеждает тот, кому за установленное время удалось выбить рапирой чурку или защитить её.

Правила игры: 1. Игра начинается по сигналу руководителя. 2. Заступать за линию круга запрещается.

Игру можно проводить командами.

Быстрее перенести

Подготовка. На пол кладут гимнастический обруч, в который складывают 11-13 малых резиновых

мячей. В 15 м от него кладут ещё два таких же обруча, в каждом из которых располагается участник

игры.

Содержание игры. По сигналу руководителя оба игрока бегут к мячам и начинают переносить по

одному в свой обруч.

Побеждает тот, кто перенесёт больше мячей.

Правила игры: 1. Игра начинается по сигналу руководителя. 2. Игрок, уронивший мяч, должен поднять

его и положить в обруч.

Игру можно проводить командами.

Бег пингвинов

Подготовка. Команды выстраиваются в колонны перед стартовой линией. Игроки, стоящие первыми,

зажимают между ногами (выше колен) волейбольный или набивной мяч.

Содержание игры. По сигналу руководителя в положении мяч между ногами игроки должны обежать

стойку (булаву, набивной мяч) и вернуться назад, передав мяч руками второму номеру своей команды.

Участники, закончившие пробежку, встают в конец колонны.

Выигрывает команда, сумевшая быстрее и без ошибок закончить эстафету.

Правила игры: 1. Игра начинается по сигналу руководителя. 2. Если мяч упал на землю, нужно снова

зажать его ногами и продолжать игру.

Эстафета с палками и прыжками

Подготовка. Играющие делятся на две-три равные команды, которые выстраиваются в колонны по

одному в трёх-четырёх шагах друг от друга. Они стоят параллельно перед чертой, в руках у головного

игрока гимнастическая палка.

Содержание игры. По сигналу учителя первые номера бегут до установленной в 12-15 м булавы

(набивного мяча), обегают её и, вернувшись к своим колоннам, передают палку одним из концов

вторым номерам. Держась за концы палки, оба игрока проводят её под ногами играющих, двигаясь к

концу колонны. Все перепрыгивают палку, толкаясь двумя ногами. Первый игрок остаётся в конце

своей колонны, а второй бежит к стойке, огибает её и проносит палку под ногами играющих с третьим

номером и т.д. Игра заканчивается, как только все участники пробегут с палкой. Когда начинавший

игрок вновь окажется в колонне первым и ему принесут палку, он поднимает её вверх.

Побеждает команда, игроки которой раньше выполнили задание, не допустив ошибок.

Правила игры: 1. Запрещается отпускать концы палки, когда её проносят под ногами. 2. Запрещается

ронять палку. 3. Все игроки обязаны перепрыгнуть через палку.

Челнок

Подготовка. Игра может проводиться одновременно на разных половинах зала, команды могут быть

смешанными или раздельными по составу. Две соревнующиеся команды располагаются справа и слева

от проведённой линии. Договариваются, что игроки одной команды будут прыгать (толкаясь с места

двумя ногами) вправо от линии, а игроки другой - влево.

Содержание игры. Команды выбирают капитанов, которые по очереди посылают игроков к средней

линии. После начального прыжка первого номера по пяткам отмечается линия его приземления. Игрок

возвращается в свою команду, о от отмеченной линии прыгает в обратную сторону (к средней черте)

игрок другой команды. Также делается отметка его приземления. От этой отметки в другую сторону

снова прыгает игрок первой команды и т.д.

Контрольной всегда является средняя линия. Если последнему игроку удалось перепрыгнуть через неё,

его команда побеждает. Если не удалось, то команда проигрывает тот отрезок, которого недостаёт до

средней линии.

Правила игры: 1. Не разрешается заступать за черту, от которой прыгают. 2. Если после приземления

игрок оступится назад (обопрётся от пол рукой), то отметка соответственно переносится к крайней

точке приземления. 3. Каждый имеет право только на один прыжок.

Большая эстафета по кругу

Подготовка. На четырёх углах площадки ставятся флажки, а в центре - большой флаг. Класс делится на

три команды, которые строятся в колонны по одному недалеко от линии старта. От каждой команды к

линии старта вызываются по одному бегуну.

Содержание игры. По сигналу игроки, стоящие во главе колонны, обегают четыре флажка и, добежав

до линии финиша (рядом со стартовой линией), передают эстафетную палочку вторым номерам,

занявшим исходное положение на старте.

Выигрывает команда, замыкающий игрок которой раньше закончит без вокруг флажков. Он должен

первым подбежать к центральному флагу (стойке) и постучать по древку эстафетной палочкой.

Прибежавший вторым приносит своей команде второе место.

Правила игры: 1. Малые флажки обегаются с наружной стороны. 2. Последний в команде игрок,

прежде чем бежать к центральному флагу, должен обязательно обежать четвёртый угловой флажок.

Полоса препятствий

Промежуточное мероприятие, требующее навыков, силы, сноровки. Каждый элемент надо разучивать,

потом все соединять в единое. Это приходится делать на уроках физкультуры. Особое внимание

требуется пятиклассникам.

Полоса препятствий представляет собой набор последовательно расположенных препятствий

различного назначения для развития физических качеств, смелости, воли. Это рвы, гимнастические

бревна, лабиринты, окопы, заборы, маятники, мышеловки, рукоходы и многое другое. В каждой школе

полоса препятствий своя, но существует и нечто стандартное. Длина дистанции относительная и

зависит от местных возможностей. Соответственно и время прохождения можно установить только для

данной трассы.

Мышеловка

Обычное проволочное заграждение, только не из колючей проволоки и проход шире. Длина 5 м,

ширина 60-70 см, высота 40 см. На боковых проволоках попарно подвешены жестяные консервные

банки. Когда задеваешь проволоку неосторожным движением, банки звенят, потому не надо спорить:

задел - не задел. Посреднику- судье легко судить. А детям надо эту «мышеловку» преодолеть по-

пластунски, толкая впереди себя или таща за собой вещмешок. Каждое касание наказывается штрафом

= + 10 с.

Гранатой в цель

Для игры используются учебные гранаты весом 400 граммов. Метание проводится по двум целям в

раму с двумя окнами размером 80х80см и 100х100 см и квадраты, вычерченные на земле один в другом

размером 1х1 и 3х3 метра.

Расстояние для метания гранаты определяется руководителем с учетом возраста играющих. Для

девочек расстояние до целей должно быть меньше. Каждый участник игры бросает по три гранаты в

каждую цель из трех положений: стоя, с колена и лежа. За попадание в меньшее окно или меньший

квадрат играющий получает 2 очка, за попадание в большее окно и квадрат – 1 очко. Победителем

считается тот, кто наберет за установленное количество бросков больше очков.

Согласовано»: «УТВЕРЖДАЮ»:

Заведующая филиалом"Дубровская основная Директор МОУДОД

общеобразовательная школа» Новоржевский ДДТ

филиал МОУ «Новоржевская средняя школа» ____________Хвоина Т.В.

/Мишанева Т.В./

Рабочая программа

по внеурочной деятельности

«Спортивные игры»

педагога дополнительного образования

_высшей_ квалификационной категории

Федоровой Т.Н.

2016-2017 учебный год

Содержание

Результаты освоения курса внеурочной деятельности…………………



Содержание курса внеурочной деятельности……………………



Тематическое планирование……………

Рабочая программа курса внеурочной деятельности«.Спортивные игр.» в 6-9 классах составлена в

соответствии с требованиями федерального государственного образовательного стандарта

начального( основного, среднего) общего образования на основе основной образовательной

программы начального( основного, среднего)общего образования МОУ «Новоржевская средняя

школа»

Реализация курса рассчитана на организацию работы учащихся во внеурочное время. Занятия

проводятся по 1 часу в неделю. Курс рассчитан на 34 часа.

Учебное время по видам подготовки распределено таким образом, чтобы текущие темы совпадали с годовым

планированием уроков физкультуры, что дополнительно стимулирует учащихся к занятиям и повышению

уровня подготовки по тому или иному виду спорта.

Цель: совершенствование всех функций организма, укрепление нервной, сердечно-сосудистой, дыхательных

систем, опорно-двигательного аппарата. Повышение сопротивляемости организма человека

неблагоприятным влияниям внешней среды.

Задачи:



Укрепление здоровья, закаливание организма, содействие правильному физическому развитию.



Обучение жизненно-важным двигательным навыкам и умениям.



Воспитание привычки к систематическим самостоятельным занятиям физической культурой и спортом и

привитие необходимых гигиенических навыков и умений.

Планируемые результаты.

В результате регулярного посещения занятий учащиеся должны:



- повысить уровень своей физической подготовленности;



- приобрести навыки и умения по изучаемым видам спорта;



- уметь технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной

специализации;



- использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;



- уметь проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей;



- уметь разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические

упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;



- у учащихся должен сформироваться интерес к постоянным самостоятельным занятиям спортом и

дальнейшему самосовершенствованию;



- следование основным принципам здорового образа жизни должно стать привычным для учащихся и

сформироваться представление о том, что ЗОЖ - это индивидуальная система ежедневного поведения

человека, которая обеспечивает ему максимальное достижение благополучия, в том числе и

физического с учетом его индивидуальных качеств и запросов.

Тематическое планирование

№

Наименование темы

Кол-во часов

1.

Техника безопасности на занятиях спортивными играми. Игры, их значение. Правила игры в

футбол. Футбол(м),броски на точность(д).

1

2.

Стойка, техника передвижения. Удары по мячу.

Игра в футбол(м),»охотники и утки»(д).

1

3.

Ведение мяча. Остановка мяча. Обманные движения. Игра в футбол(м); »охотники и утки»(д).

1

4.

Ведение мяча. Остановка мяча. Обманные движения. Игра в футбол(м); «охотники и утки»(д).

1

5.

Удары по мячу. Игра в футбол(м);самый меткий(д)-броски в кольцо.

1

6.

Удары по мячу. Игра в футбол(м);самый меткий(д)-броски в кольцо.

1

7.

Передачи мяча ногой. Игра в футбол(м);самый меткий(д)-броски в кольцо.

1

8.

Отбор мяча. Ввод мяча из-за боковой линии. Техника игры вратаря. Игра в футбол(м);самый

меткий(д)-броски в кольцо.

1

9.

Правила по предупреждению травматизма на занятиях баскетболом. Стойка баскетболиста.

Ведение мяча правой и левой рукой. Игра в баскетбол по упрощенным правилам..

1

10.

Ведение мяча правой и левой рукой. Игра в баскетбол по упрощенным правилам.

1

11.

Ведение с изменением направления. Передача двумя руками. Бросок одной в кольцо. Игра в

баскетбол по упрощенным правилам.

1

12.

Эстафеты с элементами баскетбола.

1

13.

Броски после ведения с двух шагов. Игра в баскетбол по упрощенным правилам.

1

14.

Броски после ведения с двух шагов. Игра в баскетбол по упрощенным правилам.

1

15.

Броски после ведения с двух шагов. Игра в баскетбол по упрощенным правилам.

1

16.

Броски после ведения с двух шагов. Игра в баскетбол по упрощенным правилам.

1

17.

Броски после ведения с двух шагов. Игра в баскетбол по упрощенным правилам.

1

18.

Эстафеты с элементами баскетбола. Игра в баскетбол по упрощенным правилам.

1

19.

Эстафеты с элементами баскетбола. Игра в баскетбол по упрощенным правилам.

1

20.

Эстафеты с элементами баскетбола. Игра в баскетбол по упрощенным правилам.

1

21.

Игра в баскетбол по упрощенным правилам.

1

22.

Правила по предупреждению травматизма на занятиях волейболом. Стойка. Правила игры. Игра по

упрощенным правилам «пионербол».

1

23.

Правила по предупреждению травматизма на занятиях волейболом. Стойка. Правила игры. Игра по

упрощенным правилам «пионербол».

1

24.

Стойка. Правила игры. Игра по упрощенным правилам «пионербол».

1

25.

Стойка. Правила игры. Игра по упрощенным правилам «пионербол».

1

26.

Стойка. Правила игры. Игра по упрощенным правилам «пионербол».

1

27.

Верхний прием-передача мяча. Игра по упрощенным правилам «пионербол».

1

28.

Нижний прием-передача мяча. Игра по упрощенным правилам «пионербол».

1

29.

Нижняя подача. Игра по упрощенным правилам «пионербол».

1

30.

Игра «пионербол»(д). Футбол(м).

1

31.

Игра «пионербол»(д). Футбол(м).

1

32.

Игра «пионербол»(д). Футбол(м).

1

33.

Игры по выбору.

1

34.

Игры по выбору.

1

ИТОГО:

34

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Средняя Школа №16 города Евпатории Республики Крым»

( МБОУ «СШ №16» )

Программа

внеурочной деятельности в рамках реализации ФГОС ООО

спортивно – оздоровительного направления

«Спортивные игры»

Срок реализации программы: 5 лет

Программа для учащихся 5-7 классов

Учитель физической культуры

МБОУ « СШ №16»

Бродский А.Л.

2015 год

Составитель:

Бродский Александр Леонидович, учитель физической культуры Муниципальное

бюджетное общеобразовательное учреждение « Средняя Школа №16 города Евпатории

Республики Крым»

Программа кружковой деятельности по спортивно - оздоровительному направлению

«Спортивные игры» в 5-7 классах подготовлена в соответствии с требованиями ФГОС

ООО и концепцией физического воспитания.

Принимая в расчёт динамику состояния здоровья обучающихся в школе, на заседании

педагогического совета принято решение по проектированию комплексной программы

кружковой деятельности по спортивно-оздоровительному направлению для обучающихся 5-

7 классов.

Программа «Спортивные игры» призвана сформировать у обучающихся устойчивые мотивы

и потребности в бережном отношении к своему здоровью и физической подготовленности, в

творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа

жизни. В программе представлены доступные для обучающихся упражнения,

способствующие овладению элементами техники и тактики спортивных игр, развитию

физических способностей.

Курс введён в часть учебного плана, формируемого участниками образовательного

процесса в рамках спортивно-оздоровительного направления.

Новизна данной программы определена федеральным государственным образовательным

стандартом основного общего образования.

Рекомендована учителям физической культуры общеобразовательных учреждений.

1.

Пояснительная записка

1.

Введение

Кружковая деятельность обучающихся общеобразовательных учреждений объединяет все

виды деятельности обучающихся (кроме учебной деятельности), в которых возможно и

целесообразно решение задач их воспитания и социализации.

Согласно Базисному учебному плану общеобразовательных учреждений Российской

Федерации организация занятий по направлениям внеурочной деятельности является

неотъемлемой частью образовательного процесса. Время, отводимое на кружковую

деятельность, используется по желанию обучающихся в формах, отличных от урочной

системы обучения. В Базисном учебном плане общеобразовательных учреждений

Российской Федерации в числе основных направлений кружковой деятельности выделено

спортивно - оздоровительное направление.

Программа кружковой деятельности «Спортивные игры» предназначена для физкультурно

– спортивной и оздоровительной работы с обучающимися, проявляющими интерес к

физической культуре и спорту.

Материал программы предполагает изучение основ трёх спортивных игр: баскетбола,

волейбола, футбола и даётся в трёх разделах: основы знаний, общая физическая

подготовка и специальная техническая подготовка.

Материал по общей физической подготовке является единым для всех спортивных игр и

входит в каждое занятие курса.

Программа разработана на основе требований к результатам освоения образовательной

программы.

Предлагаемая программа по кружковой деятельности «Спортивные игры» содержит:

- пояснительную записку, состоящую из введения, цели и задач программы;

- описание особенностей реализации программы кружковой деятельности: количество

часов и место проведения занятий;

- планируемые результаты освоения обучающимися программы кружковой деятельности;

-требования к знаниям и умениям, которые должны приобрести обучающиеся в процессе

реализации программы кружковой деятельности;

- способы проверки результатов;

- материально-техническое обеспечение;

- тематическое планирование, состоящее из учебно-тематического плана и содержания

программы по годам обучения;

- список литературы;

- приложений: №1 Диагностика уровня воспитанности,

№2 Мониторинг личностного развития ребенка в процессе освоения им дополнительной

образовательной программы,

№3 Социометрия,

№4 Игры на закрепление и совершенствование технических приёмов и тактических

действий.

Нормативно-правовой базой программы кружковой деятельности «Спортивные игры»

являются:

1. Федеральный закон от 29.12.2012 N 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;

2. ФГОС ООО, утверждённый приказом Министерства образования и науки РФ от 17

декабря 2010 года № 1897;

3. Примерные программы по учебным предметам. Физическая культура 5 – 9 классы М.

«Просвещение», 2010. (Стандарты второго поколения);

4. Федеральный закон «О физической культуре и спорте в РФ» от 04.12.2007г. №329-ФЗ

(ред. От 21.04 2011г.).

5. Стратегия развития физической культуры и спорта на период до 2020г. Распоряжение

правительства РФ от. 07.08.2009г. № 1101-р.

6. Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 29.12.2010 №189 (в

редакции от 29.06.2011) «Об утверждении СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно -

эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в

общеобразовательных учреждениях»;

7. Приказ Минобрнауки России от 28.12.2010 №2106 «Об утверждении федеральных

требований к образовательным учреждениям в части охраны здоровья обучающихся,

воспитанников»;

8. Приказ Минобрнауки России от 04.10.2010 №986 «Об утверждении федеральных

требований к образовательным учреждениям в части минимальной оснащенности учебного

процесса и учебных помещений»;

9. Основная образовательная программа основного общего образования Учреждения.

В программе отражены основные принципы спортивной подготовки воспитанников:

Принцип системности предусматривает тесную взаимосвязь содержания соревновательной

деятельности и всех сторон учебно-тренировочного процесса: физической, технической,

тактической, психологической, интегральной, теоретической подготовки; воспитательной

работы; восстановительных мероприятий; педагогического и медицинского контроля.

Принцип преемственности определяет последовательность изложения программного

материала по этапам многолетней подготовки в годичных циклах. Обеспечена

преемственность задач, средств и методов подготовки, объемов тренировочных и

соревновательных нагрузок, рост показателей физической, технико-тактической и

интегральной подготовленности.

Принцип вариативности предусматривает в зависимости от этапа многолетней подготовки,

индивидуальных особенностей воспитанника вариативность программного материала для

практических занятий, характеризующихся разнообразием тренировочных средств и

нагрузок, направленных на решение определенной педагогической задачи.

1.

Цель и задачи программы

Программа кружковой деятельности по спортивно - оздоровительному направлению

«Спортивные игры» может рассматриваться как одна из ступеней к формированию

культуры здоровья и является неотъемлемой частью всего воспитательно-образовательного

процесса. Основная идея программы заключается в мотивации обучающихся на ведение

здорового образа жизни, в формировании потребности сохранения физического и

психического здоровья как необходимого условия социального благополучия и успешности

человека.

Данная программа направлена на формирование, сохранение и укрепления здоровья

обучающихся, в основу, которой положены культурологический и личностно-

ориентированный подходы.

Цель программы кружковой деятельности «Спортивные игры»: укрепление здоровья,

физического развития и подготовленности обучающихся, воспитание личностных качеств,

освоение и совершенствование жизненно важных двигательных навыков, основ спортивной

техники избранных видов спорта.

Цель конкретизирована следующими задачами:

- пропаганда здорового образа жизни, укрепление здоровья, содействие гармоническому

физическому развитию обучающихся;

- популяризация спортивных игр как видов спорта и активного отдыха;

- формирование у обучающихся устойчивого интереса к занятиям спортивными играми;

- обучение технике и тактике спортивных игр;

- развитие физических способностей (силовых, скоростных, скоростно-силовых,

координационных, выносливости, гибкости);

- формирование у обучающихся необходимых теоретических знаний;

- воспитание моральных и волевых качеств.

1.

Особенности реализации программы кружковой деятельности:

количество часов и место проведения занятий.

Программа кружковой деятельности по спортивно - оздоровительному направлению

«Спортивные игры» предназначена для обучающихся 5-7 классов. Данная программа

составлена в соответствии с возрастными особенностями обучающихся и рассчитана на

проведение 2 часов в неделю в каждом из 5-7 классов, всего 68 часов в год.

Принадлежность к кружковой деятельности определяет режим проведения, а именно все

занятия по кружковой деятельности проводятся после уроков основного расписания,

продолжительность соответствует рекомендациям СанПиН, т. е. 45 минут. Реализация

данной программы в рамках кружковой деятельности соответствует предельно допустимой

нагрузке обучающихся.

Занятия проводятся в спортивном зале или на пришкольной спортивной площадке.

Организация образовательного процесса предполагает использование форм и методов

обучения, адекватных возрастным возможностям занимающихся через организацию

здоровье сберегающих практик.

Формы проведения занятий и виды деятельности

Однонаправленные занятия Посвящены только одному из компонентов подготовки игрока:

техники, тактики или общефизической подготовке.

Комбинированные занятия

Включают два-три компонента в различных сочетаниях:

техническая и физическая подготовка; техническая и

тактическая подготовка; техническая, физическая и

тактическая подготовка.

Целостно-игровые занятия

Построены на учебной двухсторонней игре по упрощенным

правилам, с соблюдением основных правил.

Контрольные занятия

Прием нормативов у занимающихся, выполнению контрольных

упражнений (двигательных заданий) с целью получения

данных об уровне технико-тактической и физической

подготовленности занимающихся.

1.

Планируемые результаты освоения обучающимися программы кружковой

деятельности

В процессе обучения и воспитания собственных установок, потребностей в значимой

мотивации на соблюдение норм и правил здорового образа жизни, культуры здоровья у

обучающихся формируются личностные, метапредметные и предметные результаты.

Личностные результаты обеспечиваются через формирование базовых национальных

ценностей; предметные – через формирование основных элементов научного знания,

а метапредметные результаты – через универсальные учебные действия (далее УУД).

Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах

обучающихся:

- формирование культуры здоровья – отношения к здоровью как высшей ценности

человека;

- развитие личностных качеств, обеспечивающих осознанный выбор поведения,

снижающего или исключающего воздействие факторов, способных нанести вред

физическому и психическому здоровью;

- формирование потребности ответственного отношения к окружающим и осознания

ценности человеческой жизни.

Метапредметные результаты:

- способность выделять ценность здоровья, здорового и безопасного образа жизни как

целевой приоритет при организации собственной жизнедеятельности, взаимодействии с

людьми;

- умение адекватно использовать знания о позитивных и негативных факторах, влияющих

на здоровье;

- способность рационально организовать физическую и интеллектуальную деятельность;

- умение противостоять негативным факторам, приводящим к ухудшению здоровья;

- формирование умений позитивного коммуникативного общения с окружающими.

Виды УУД, формируемые на занятиях кружковой деятельности:

Личностные

Регулятивные

Познавательные

Коммуникативные

1.Самоопре-

деление

2.Смысло-

образование

1.Соотнесение

известного и

неизвестного

2.Планирование

3.Оценка

4.Способность к

волевому усилию

1.Формулирование цели

2.Выделение необходимой

информации

3.Структурирование

4.Выбор эффективных способов

решения учебной задачи

5.Рефлексия

6.Анализ и синтез

7.Сравнение

8.Классификации

9.Действия постановки и решения

проблемы

1.Строить

продуктивное

взаимодействие

между сверстниками

и педагогами

2.Постановка

вопросов

3.Разрешение

конфликтов

Оздоровительные результаты программы кружковой деятельности:

- осознание обучающимися необходимости заботы о своём здоровье и выработки форм

поведения, которые помогут избежать опасности для жизни и здоровья, а значит,

произойдет уменьшение пропусков по причине болезни и произойдет увеличение

численности обучающихся, посещающих спортивные секции и спортивно-оздоровительные

мероприятия;

- социальная адаптация детей, расширение сферы общения, приобретение опыта

взаимодействия с окружающим миром.

Первостепенным результатом реализации программы кружковой деятельности будет

сознательное отношение обучающихся к собственному здоровью.

1.

Требования к знаниям и умениям, которые должны приобрести

обучающиеся в процессе реализации программы кружковой

деятельности

Предметные результаты: Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах

двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении практических

задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий физической

культурой.

В ходе реализация программы кружковой деятельности по спортивно-оздоровительному

направлению «Спортивные игры» обучающиеся должны знать:

- особенности воздействия двигательной активности на организм человека;

- правила оказания первой помощи;

- способы сохранения и укрепление здоровья;

- свои права и права других людей;

- влияние здоровья на успешную учебную деятельность;

- значение физических упражнений для сохранения и укрепления здоровья;

должны уметь:

- составлять индивидуальный режим дня и соблюдать его;

- выполнять физические упражнения для развития физических навыков;

- заботиться о своем здоровье;

- применять коммуникативные и презентационные навыки;

- оказывать первую медицинскую помощь при травмах;

- находить выход из стрессовых ситуаций;

- принимать разумные решения по поводу личного здоровья, а также сохранения и

улучшения безопасной и здоровой среды обитания;

- адекватно оценивать своё поведение в жизненных ситуациях;

- отвечать за свои поступки;

- отстаивать свою нравственную позицию в ситуации выбора.

2.2. В ходе реализация программы кружковой деятельности по спортивно-

оздоровительному направлению «Спортивные игры» обучающиеся смогут получить

знания:

- значение спортивных игр в развитии физических способностей и совершенствовании

функциональных возможностей организма занимающихся;

- правила безопасного поведения во время занятий спортивными играми;

- названия разучиваемых технических приёмов игр и основы правильной техники;

- наиболее типичные ошибки при выполнении технических приёмов и тактических действий;

- упражнения для развития физических способностей (скоростных, скоростно-силовых,

координационных, выносливости, гибкости);

- контрольные упражнения (двигательные тесты) для оценки физической и технической

подготовленности и требования к технике и правилам их выполнения;

- основное содержание правил соревнований по спортивным играм;

- жесты судьи спортивных игр;

- игровые упражнения, подвижные игры и эстафеты с элементами спортивных игр;

могут научиться:

- соблюдать меры безопасности и правила профилактики травматизма на занятиях

спортивными играми;

- выполнять технические приёмы и тактические действия;

- контролировать своё самочувствие (функциональное состояние организма) на занятиях

спортивными играми;

- играть в спортивные игры с соблюдением основных правил;

- демонстрировать жесты судьи спортивных игр;

- проводить судейство спортивных игр.

Основной показатель реализации программы «Спортивные игры» - стабильность

состава занимающихся, динамика прироста индивидуальных показателей выполнения

программных требований по уровню подготовленности занимающихся, выраженных в

количественных показателях физического развития, физической, технической,

тактической, интегральной и теоретической подготовки (по истечении каждого года),

результаты участия в соревнованиях.

2.3. Способы проверки результатов

o

зачеты по теоретическим основам знаний (ежегодно);

o

диагностика уровня воспитанности (ежегодно) (Приложение 1)

o

мониторинг личностного развития воспитанников (ежегодно) (Приложение 2);

o

социометрические исследования (ежегодно) (Приложение 3);

o

диагностирование уровня физического развития, функциональных

возможностей детей (ежегодно);

o

тестирование уровня развития двигательных способностей, уровня

сформированности технических умений и навыков (ежегодно);

o

анкетирование;

o

участие в соревнованиях;

o

сохранность контингента;

o

анализ уровня заболеваемости воспитанников.

1.

Материально-техническое обеспечение

Оборудование спортзала:

1.

Перекладина гимнастическая (пристеночная).

2.

Стенка гимнастическая.

3.

Комплект навесного оборудования.

(перекладина, мишени для метания, тренировочные баскетбольные щиты)

1.

Мячи: баскетбольные, футбольные, волейбольные.

2.

Палка гимнастическая.

3.

Скакалка детская.

4.

Мат гимнастический.

5.

Кегли.

6.

Обруч пластиковый детский.

7.

Планка для прыжков в высоту.

8.

Стойка для прыжков в высоту.

9.

Флажки: разметочные с опорой, стартовые.

10. Рулетка измерительная.

11. Щит баскетбольный тренировочный.

12. Сетка для переноса и хранения мячей.

13. Волейбольная сетка универсальная.

14. Сетка волейбольная.

15. Аптечка.

16. Мяч малый (теннисный).

17. Гранаты для метания (500г,700г).

Пришкольный стадион (площадка):

1. Игровое поле для мини-футбола.

2. Площадка игровая баскетбольная.

3. Площадка игровая волейбольная.

4. Гимнастическая площадка.

5. Полоса препятствия.

Мультимедийное оборудование:

1. ЭОР.

2. Компьютер.

3. Мультимедийный компьютер.

Учебно-методическое обеспечение:

1. Рабочая программа курса.

2. Диагностический материал.

3. Разработки игр.

4. Тематическое планирование.

Учебно-тематический план на учебный год в 5-7 классах

№

п/п

Спортивные игры

Количество часов

Всего

Теория

Практика

1

Баскетбол

24

4

20

2

Волейбол

24

4

20

3

Футбол

20

4

16

ИТОГО

68

12

56

4.1 Тематическое планирование 5 класс

№

Тема

Основное содержание занятия

Кол-во

часов

Баскетбол

24

Технические действия:

1

Стойки и перемещения

баскетболиста

Стойки игрока. Перемещение в стойке

приставными шагами боком, лицом и спиной

вперед. Остановка двумя руками и прыжком.

Повороты без мяча и с мячом. Комбинация из

основных элементов техники передвижений

(перемещение в стойке, остановка, поворот,

ускорение).

4

2

Остановки:

«Прыжком»

2

«В два шага»

2

3

Передачи мяча

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и

одной рукой от плеча на месте и в движении

без сопротивления защитника (в парах,

тройках, квадрате, круге).

2

4

Ловля мяча

2

5

Ведение мяча

Ведение мяча в низкой , средней и высокой

стойке на месте, в движении по прямой, с

изменением направления движения и скорости.

Ведение без сопротивления защитника

ведущей и не ведущей рукой.

2

6

Броски в кольцо

Броски одной и двумя руками с места и в

движении (после ведения, после ловли) без

сопротивления защитника. Максимальное

расстояние до корзины 3,60 метра.

2

7

Подвижные игры

Подвижные игры на базе баскетбола («школа

мяча», «гонка мяча», «охотники и утки» и т.п.).

Приложение №4.

8

Волейбол

24

1

Перемещения

Стойки игрока. Перемещение в стойке

приставными шагами боком, лицом и спиной

вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий

(сесть на пол, встать, подпрыгнуть и т.п.).

Комбинация из основных элементов техники

передвижений (перемещение в стойке, поворот,

ускорение).

4

2

Передача

Передачи мяча сверху двумя руками на месте и

после перемещения вперед. Передачи двумя

руками сверху в парах. Передачи мяча над

собой. Тоже через сетку. Игра по упрощенным

правилам мини-волейбола, игра по правилам в

пионербол, игровые задания.

6

4

Нижняя прямая подача с

середины площадки

Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3-6 м

от сетки

4

5

Прием мяча

Прием мяча снизу двумя руками над собой и на

сетку. Прием подачи.

4

6

Подвижные игры и эстафеты

Подвижные игры, эстафеты. Приложение №4.

6

Футбол

20

1

Стоики и перемещения

Стойки игрока; перемещения в стойке

приставными шагами боком и спиной вперед,

ускорения, старты из различных положений.

Комбинации из освоенных элементов техники

передвижений (перемещения, остановки,

повороты, ускорения).

2

2

Удар внутренней стороной

стопы по неподвижному мячу с

Удары по неподвижному и катящемуся мячу

внутренней стороной стопы и средней частью

2

места, с одного-двух шагов

подъёма, с места, с одного-двух шагов.

Вбрасывание из-за «боковой» линии.

3

Удар внутренней стороной

стопы по мячу, катящемуся

навстречу

2

4

Передачи мяча

Остановка катящегося мяча внутренней

стороной стопы и подошвой. Передачи мяча в

парах Комбинации из освоенных элементов:

ведение, удар (пас), прием мяча, остановка.

Игры и игровые задания.

6

5

Подвижные игры

Подвижные игры: «Точная передача», «Попади

в ворота». Приложение №4.

6

Физическая подготовка в

процессе занятий

Итого

68

4.2 Тематическое планирование 6 класс

№

Тема

Кол-во

часов

Баскетбол

24

Технические действия

1

Стойки и перемещения

Стойки игрока. Перемещение в стойке

приставными шагами боком, лицом и спиной

вперед. Остановка двумя руками и прыжком.

Повороты без мяча и с мячом. Комбинация из

основных элементов техники передвижений

(перемещение в стойке, остановка, поворот,

ускорение).

2

2

Остановки баскетболиста

2

3

Передачи мяча

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и

одной рукой от плеча на месте и в движении

без сопротивления защитника (в парах,

тройках, квадрате, круге).

2

4

Ловля мяча

2

5

Ведение мяча

Ведение мяча в низкой , средней и высокой

стойке на месте, в движении по прямой, с

изменением направления движения и скорости.

Ведение без сопротивления защитника

ведущей и не ведущей рукой.

2

6

Броски в кольцо

Броски одной и двумя руками с места и в

движении (после ведения, после ловли) без

сопротивления защитника. Максимальное

расстояние до корзины 3,60 метра.

2

Тактические действие

7

Игра в защите

Выравнивание и выбивание мяча. Комбинация

из освоенных элементов техники перемещений

2

и владения мячом.

8

Игра в нападении

Тактика свободного нападения. Позиционное

нападение (5:0) без изменения позиций

игроков. Нападение быстрым прорывом.

Взаимодействие двух игроков «отдай мяч и

выйди». Комбинация из освоенных элементов:

ловля, передача, ведение, бросок.

2

9

Тестирование

Тестирование уровня развития двигательных

способностей, уровня сформированности

технических умений и навыков.

2

10

Игра. Участие в соревнованиях

Игра по упрощенным правилам мини-

баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1,

3:2, 3:3. Привлечение к участию в

соревнованиях.

6

Волейбол

24

1

Закрепление техники

передачи

Передачи мяча двумя руками на месте и после

перемещения. Передачи двумя руками в парах,

тройках. Передачи мяча над собой, через сетку.

6

2

Индивидуальные тактические

действия в защите.

Индивидуальные тактические действия в

защите.

4

3

Верхняя прямая подача

Верхняя прямая подача (с расстояния 3-6

метров от сетки, через сетку).

4

4

Закрепление техники приема

мяча с подачи

Прием мяча. Прием подачи.

4

5

Подвижные игры и эстафеты.

Двусторонняя учебная игра

Подвижные игры, эстафеты с мячом.

Перемещение на площадке. Игры и игровые

задания. Учебная игра. Приложение №4.

6

Футбол

20

1

Остановка катящегося мяча.

Остановка катящегося мяча внутренней

стороной стопы и подошвой.

4

2

Ведение мяча.

Ведение мяча внешней и внутренней частью

подъёма по прямой, по дуге, с остановками по

сигналу, между стойками, с обводкой стоек.

6

3

Игра в футбол по упрощённым

правилам (мини-футбол)

Игра по упрощенным правилам на площадках

разных размеров. Игры и игровые задания 2:1,

3:1, 3:2, 3:3. Игра в мини-футбол.

6

4

Подвижные игры

Подвижные игры: «Гонка мячей», «Метко в

цель», «Футбольный бильярд» Приложение №4.

4

Физическая подготовка в

процессе занятий

Итого

68

4.3 Тематическое планирование 7 класс

№

Тема

Кол-во

часов

Баскетбол

24

Технические действия

1

Стойки и перемещения

Стойки игрока. Перемещение в стойке

приставными шагами боком, лицом и спиной

вперед. Остановка двумя руками и прыжком.

Повороты без мяча и с мячом. Комбинация из

основных элементов техники передвижений

(перемещение в стойке, остановка, поворот,

ускорение).

2

2

Остановки баскетболиста

2

3

Передачи мяча

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и

одной рукой от плеча на месте и в движении

без сопротивления защитника, с пассивным

сопротивлением защитника.

2

4

Ловля мяча

2

5

Ведение мяча

Ведение мяча в низкой, средней и высокой

стойке на месте, в движении по прямой, с

изменением направления движения и скорости.

Ведение без сопротивления и с пассивным

сопротивлением защитника ведущей и не

ведущей рукой.

2

6

Броски в кольцо

Броски одной и двумя руками с места, в

движении (после ведения, после ловли) и в

прыжке с противодействием. Максимальное

расстояние до корзины 4,80 метра.

2

Тактические действия

7

Игра в защите

Выравнивание и выбивание мяча. Перехват

мяча. Комбинация из освоенных элементов

техники перемещений и владения мячом.

2

8

Игра в нападении

Тактика свободного нападения. Позиционное

нападение (5:0) с изменения позиций игроков.

Нападение быстрым прорывом(2:1).

Взаимодействие двух игроков «отдай мяч и

выйди». Комбинация из освоенных элементов:

ловля, передача, ведение, бросок.

2

9

Тестирование

Тестирование уровня развития двигательных

способностей, уровня сформированности

технических умений и навыков.

2

10

Участие в соревнованиях

Игра по правилам баскетбола. Участие в

школьных соревнованиях.

6

Волейбол

24

1

Индивидуальные тактические

действия в нападении.

Прямой нападающий удар после

подбрасывания мяча партнером.

Индивидуальные действия игроков в

зависимости от позиции игрока на площадке.

3

2

Индивидуальные тактические

действия в защите.

Индивидуальные действия игроков в

зависимости от позиции игрока на площадке.

Прием мяча, отраженного сеткой. Одиночное

блокирование и страховка.

3

3

Передача мяча в двойках, тройках, через сетку,

Закрепление техники

передачи

в заданную часть площадки.

Комбинации из освоенных элементов.

6

4

Верхняя прямая подача

Верхняя прямая подача

2

5

Закрепление техники приема

мяча с подачи

Приема мяча с подачи. Комбинации из

освоенных элементов: прием, передача,

блокирование.

4

6

Подвижные игры и эстафеты.

Двусторонняя учебная игра

Подвижные игры и эстафеты. Приложение №4.

Игры и игровые задания по упрощенным

правилам. Взаимодействие игроков на

площадке. Игра по правилам.

6

Футбол

20

1

Удар по мячу

Удары по воротам указанными способами на

точность (меткость) попадания мячом в цель.

Удар ногой с разбега по неподвижному и

катящемуся мячу в горизонтальную (полоса

шириной 1,5 метра, длиной до 7-8 метров)

мишень в вертикальную (полоса шириной 2

метра, длиной 5-6 метров) мишень

4

2

Ведение мяча между

предметами и с обводкой

предметов

Ведение мяча по прямой с изменением

направления движения и скорости ведения без

сопротивления защитника, с пассивным и

активным сопротивлением защитника. ведущей

и не ведущей ногой. Ложные движения.

6

3

Игра по упрощенным

правилам.

Игра по упрощенным правилам на площадках

разных размеров. Игра по правилам.

4

4

Подвижные игры.

Подвижные игры: «Передал – садись»,

«Передай мяч головой». Эстафеты.

Приложение №4.

6

Физическая подготовка в

процессе занятий

Итого

68

1.

Содержание программы

Первый год обучения

Общая физическая подготовка

Основная стойка, построение в шеренгу. Упражнения для формирования осанки.

Общеукрепляющие упражнения с предметами и без предметов.

Ходьба на носках, пятках, в полу приседе, в приседе, быстрым широким шагом. Бег по кругу,

с изменением направления и скорости. Высокий старт и бег со старта по команде. Бег с

преодолением препятствий. Челночный бег 3х10 метров, бег до 8 минут. Прыжки с

поворотом на 90°, 180º, с места , со скакалкой, с высоты до 40 см, напрыгивание на

скамейку. Метание малого мяча на дальность и в цель. метание на дальность отскока от

стены, щита. Лазание по гимнастической стенке, канату. Кувырки, перекаты, стойка на

лопатках, акробатическая комбинация. Упражнения в висах и упорах.

Баскетбол

1.Основы знаний. Основные части тела. Мышцы, кости и суставы. Как укрепить свои кости и

мышцы. Физические упражнения. Режим дня и режим питания.

2. Специальная подготовка. Броски мяча двумя руками стоя на месте (мяч снизу, мяч у

груди, мяч сзади над головой);

передача мяча (снизу, от груди, от плеча); ловля мяча на месте и в движении – низко

летящего и летящего на уровне головы.

Стойка игрока, передвижение в стойке. Остановка в движении по звуковому сигналу.

Подвижные игры: «Охотники и утки», «Летает – не летает»; игровые упражнения «Брось –

поймай», «Выстрел в небо» с малыми и большими мячами.

Волейбол

1.Основы знаний. Волейбол – игра для всех. Основные линии разметки спортивного зала.

Положительные и отрицательные черты характера. Здоровое питание. Экологически

чистые продукты. Утренняя физическая зарядка.

2. Специальная подготовка. Специальная разминка волейболиста. Броски мяча двумя

руками стоя в стену, в пол, ловля отскочившего мяча, подбрасывание мяча вверх и ловля

его на месте и после перемещения. Перебрасывание мяча партнёру в парах и тройках -

ловля мяча на месте и в движении – низко летящего и летящего на уровне головы.

Стойка игрока, передвижение в стойке. Подвижные игры: «Брось и попади», «Сумей

принять»; игровые упражнения «Брось – поймай», «Кто лучший?»

Футбол

1.Основы знаний. Влияние занятий футболом на организм школьника. Причины

переохлаждения и перегревания организма человека. Признаки простудного заболевания.

2. Специальная подготовка. Удар внутренней стороной стопы по неподвижному мячу с

места, с одного-двух шагов; по мячу, катящемуся навстречу. Передачи мяча в парах.

Подвижные игры: «Точная передача», «Попади в ворота».

Второй год обучения

Общая физическая подготовка

Упражнения для формирования осанки. Общеукрепляющие упражнения с предметами и без

предметов.

Ходьба на носках, пятках, в полуприседе, в приседе, быстрым широким шагом. Бег по кругу,

с изменением направления и скорости. Бег с высокого старта на 30, 40 метров. Бег с

преодолением препятствий. Челночный бег 3х10 метров, 3х15 метров, бег до 10 минут.

Опорные прыжки, со скакалкой, с высоты до 50 см, в длину с места и в высоту с разбега,

напрыгивание на скамейку. Метание малого мяча на дальность и в цель, метание на

дальность отскока от стены, щита. Броски набивного мяча 1 кг. Лазание по гимнастической

стенке, канату. Кувырки, перекаты. стойка на лопатках, акробатическая комбинация.

Упражнения в висах и упорах.

Баскетбол

1.Основы знаний. Товарищ и друг. В чём сила командной игры. Физические упражнения –

путь к здоровью, работоспособности и долголетию.

2. Специальная подготовка. Специальные передвижения без мяча в стойке баскетболиста.

Остановка прыжком. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении.

Ведение мяча правой и левой рукой по прямой, по дуге, с остановками по сигналу. Бросок

мяча двумя руками от груди с отражением от щита с места, после ведения и остановки.

Подвижные игры: «Мяч среднему», «Мяч соседу», эстафеты с ведением мяча и с броском

мяча после ведения и остановки.

Волейбол

1.Основы знаний. Основные правила игры в волейбол. Что такое безопасность на

спортивной площадке. Правила безопасности при занятиях спортивными играми.

Гигиенические правила – как их соблюдение способствует укреплению здоровья.

2. Специальная подготовка. Подводящие упражнения для обучения прямой нижней и

боковой подаче. Подбрасывание мяча на заданную высоту и расстояние от туловища.

Подвижные игры: «Волна», «Неудобный бросок».

Футбол

1.Основы знаний. Утренняя физическая зарядка. Пред матчевая разминка. Что запрещено

при игре в футбол.

2. Специальная подготовка. Остановка катящегося мяча. Ведение мяча внешней и

внутренней частью подъёма по прямой, по дуге, с остановками по сигналу, между стойками,

с обводкой стоек. Остановка катящегося мяча внутренней частью стопы. Подвижные игры:

«Гонка мячей», «Метко в цель», «Футбольный бильярд».

Третий год обучения

Общая физическая подготовка

Упражнения для формирования осанки. Общеукрепляющие упражнения с предметами и без

предметов. Бег с ускорением на 30, 40, 50 метров. Бег с высокого старта на 30, 40, 50

метров. Бег с преодолением препятствий. Челночный бег 3х10 метров, 6х10 метров, бег до

10 минут. Опорные прыжки, со скакалкой, в длину с места и с разбега, в высоту с разбега,

напрыгивание и прыжки в глубину. Метание малого мяча на дальность и в цель. метание на

дальность отскока от стены, щита. Броски набивного мяча 1 кг. Силовые упражнения:

лазание, подтягивание сериями, переворот в упор. Акробатическая комбинация.

Упражнения с гантелями.

Баскетбол 1.Основы знаний. Антропометрические измерения. Питание и его значение для

роста и развития. Что общего в спортивных играх и какие между ними различия?

Закаливание организма.

2. Специальная подготовка. Специальные передвижения без мяча в стойке баскетболиста.

Остановка в два шага и прыжком. Ловля и передача мяча двумя руками от груди с шагом и

со сменой мест, в движении. Ведение мяча правой и левой рукой с изменением

направления. Бросок мяча двумя руками от груди с отражением от щита с места, бросок

одной рукой после ведения.

Подвижные игры: «Попади в кольцо», «Гонка мяча», эстафеты с ведением мяча и с броском

мяча после ведения.

Волейбол

1.Основы знаний. Основные правила игры в волейбол. Самоконтроль и его основные

приёмы. Мышечная система человека. Понятие о здоровом образе жизни. Режим дня и

здоровый образ жизни. Утренняя физическая зарядка.

2. Специальная подготовка. Приём мяча снизу двумя руками. Передача мяча сверху двумя

руками вперёд-вверх. Нижняя прямая подача. Подвижные игры: «Не давай мяча водящему»,

«Круговая лапта».

Футбол

1.Основы знаний. Различие между футболом и мини-футболом (фут залом). Физическая

нагрузка и её влияние на частоту сердечных сокращений (ЧСС). Закаливание организма

зимой.

2. Специальная подготовка. Удар ногой с разбега по неподвижному и катящемуся мячу в

горизонтальную (полоса шириной 1,5 метра, длиной до 7-8 метров) и вертикальную (полоса

шириной 2 метра, длиной 5-6 метров) мишень. Ведение мяча между предметами и с

обводкой предметов. Подвижные игры: «Передал – садись», «Передай мяч головой».

1.

Список литературы

1.

Гринлер К. и др. «Физическая подготовка футболистов», М: ПК, 1976.

2.

Зимин А.М. «Первые шаги в баскетболе. Учебное пособие для учащихся и учителей»

М.: «Просвещение» 1992г.

3.

Колос В.М. «Баскетбол: теория и практика» Минск 1989г.

4.

Матвеев А.П. «Оценка качества подготовки учеников основной школы по

физической культуре М. «Дрофа» 2001 год.

5.

Монаков Г.В. «Техническая подготовка футболистов, методика и планирование», М:

ФиС, 2000.

6.

Внеурочная деятельность учащихся. Волейбол: пособие для учителей и

методистов/Г.А.Колодиницкий, В.С. Кузнецов, М.В. Маслов.- М.: Просвещение, 2011.-

77с.: ил.- (Работаем по новым стандартам).

7.

Волейбол: Примерная программа спортивной подготовки для В67 детско-юношеских

спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского

резерва (этапы: спортивно-оздоровительный, начальной подготовки, учебно-

тренировочный) [Текст].- М.: Советский спорт. 2005.-112с.

8.

Примерные программы по учебным предметам. П76 Физическая культура. 5-9

классы: проект.- 3-е изд.- М.: Просвещение, 2011.-61с.-(Стандарты второго

поколения).

9.

Справочник учителя физической культуры/авт.-сост. П.А. Киселев, С.Б. Кисилева.-

Волгоград: Учитель, 2011.- 251с.

Приложение 1

Диагностика уровня воспитанности

Направления

Критерии воспитанност

и

Параметры

оценки воспитанности

Оценка воспитанности

обучающегося

начало середина конец

учебного года

Профессиональная

воспитанность

Этика и эстетика

выполнения работы и

представления ее

результатов

Старается полностью

завершить каждую

работу, использовать

необходимые дополнения

Стремится придать

каждой работе

гармоничность

Старается в каждой

работе придать

содержательную

(функциональную

направленность)

Профессиональная

воспитанность

Культура организации

своей деятельности

Правильно и аккуратно

организует рабочее место

Аккуратен в выполнении

практической работы

Четко выполняет каждое

задание педагога

Терпелив и

работоспособен

Уважительное отношение

к профессиональной

деятельности других

При высказывании

критических замечаний в

адрес чужой работы

старается быть

объективным

Подчеркивает

положительное в чужой

работе

Высказывая пожелания,

дает конкретные советы

по улучшению работы

Адекватность восприятия

профессиональной

оценки своей

деятельности и ее

результатов

Стремится исправить

указанные ошибки.

Прислушивается к

советам педагога и

сверстников

Конструктивно

воспринимает

профессиональные

замечания по

совершенствованию

своей работы

Знание и выполнение

профессионально-

этических норм

Доброжелателен в

оценках работы других

Не дает негативных

личностных оценок

Стремится к помощи в

работе другим

Стремится к

профессиональной

оценке работы других

Стремится к сохранению

и развитию традиций

Социальная

воспитанность

Осознание значимости

своей деятельности как

элемента процесса

развития культуры,

проявления чувства

корпоративной

ответственности

Украшает свой внешний

вид и быт

Стремится принести

радость другим

Проявляет творческий

подход в работе

Коллективная

ответственность

Проявляет активность и

заинтересованность при

участии в массовых

мероприятиях учебного

характера ( конкурсах,

итоговых занятиях и др.)

Предлагает помощь в

организации и

проведении массовых

мероприятиях учебного

характера

Участвует в выполнении

коллективных работ

Старается справедливо

распределить задания

при выполнении

коллективных работ

Старается аккуратно

выполнить свою часть

коллективной работы

Умение взаимодейство-

вать с другими членами

коллектива

Неконфликтен

Не мешает другим детям

на занятии

Предлагает свою помощь

другим детям

Не требует излишнего

внимания от педагога

Толерантность

Не насмехается над

недостатками других

Не подчеркивает ошибок

других

Доброжелателен к детям

других национальностей

Активность и желание

участвовать в делах

детского коллектива

Стремится участвовать во

внеучебных мероприятиях

(праздниках, экскурсия и

др.)

Выполнять общественные

поручения

Проявляет инициативу в

организации и

проведении массовых

форм, инициирует идеи

Стремление к

самореализации

Стремится передавать

свой интерес к занятиям

социально адекватными

способами

и опыт другим

Стремится к

саморазвитию, получению

новых знаний, умений и

навыков

Проявляет

удовлетворение своей

деятельностью

С желанием показывает

другим результаты своей

работы

Соблюдение

нравственно-

эстетических норм

Соблюдает правила

этикета

Развита общая культура

речи

Проявляется общая

культура в подходе к

своей внешности

(аккуратность в одежде,

прическе, обуви и т.д.)

Выполняет правила

поведения на занятиях

объединения

Итого баллов:

Система оценок названных поведенческих проявлений:

0 баллов – не проявляется

1 балл – слабо проявляется

2 балла – проявляется на среднем уровне

3 балла – высокий уровень проявления

Приложение 2

Мониторинг личностного развития ребенка

в процессе освоения им дополнительной образовательной программы

Показатели

(оцениваемые параметры)

Критерии

Степень

выраженности

оцениваемого

качества

Возможно

е кол-во

баллов

Методы

диагностики

I.Организационно-волевые качества:

1.

Терпение

1.

Воля

1.

Самоконтроль

Способность

переносить

(выдерживать)

известные

нагрузки в

течение

определенного

времени,

преодолевать

трудности

Способность

активно

побуждать себя

к практическим

действиям

Умение

контролировать

свои поступки

(приводить к

должному свои

действия)



терпения

хватает меньше

чем на ½

занятия



терпения

хватает больше

чем на ½

занятия



терпения

хватает на все

занятие



волевые

усилия ребенка

побуждаются

извне



иногда – самим

ребенком



всегда – самим

ребенком



ребенок

постоянно

находится под

воздействием

контроля извне



периодически

контролирует

себя сам



постоянно

контролирует

себя сам

1

5

10

1

5

10

1

5

10

Н

а

б

л

ю

д

е

н

и

е

II.Ориентационные качества:

2.1. Самооценка

2.2. Интерес к занятиям в детском

объединении

Способность

оценивать себя

адекватно

реальным

достижениям

Осознанное

участие ребенка

в освоении

образовательно

й программы



завышенная



заниженная



нормальная



интерес к

занятиям

продиктован

ребенку извне



интерес

периодически

поддерживаетс

я самим

ребенком



интерес

постоянно

поддерживаетс

я ребенком

самостоятельн

1

5

10

1

5

10

Анкетиро-

вание

Тестировани

е

о

III.Поведенческие качества:

3.1.Конфликтность (отношение

ребенка к столкновению интересов

(спору) в процессе взаимодействия)

3.2. Тип сотрудничества(отношение

ребенка к общим делам детского

объединения)

Способность

занять

определенную

позицию в

конфликтной

ситуации

Умение

воспринимать

общие дела, как

свои

собственные



периодически

провоцирует

конфликты



сам в

конфликтах не

участвует,

старается их

избежать



пытается

самостоятельн

о уладить

возникающие

конфликты



избегает

участия в

общих делах



участвует при

побуждении

извне



инициативен в

общих делах

0

5

10

0

5

10

Тестировани

е, метод

незакончен-

ного

предложения

Наблюдение

Приложение 3

Социометрия

Цель: изучить состояние эмоционально-психологических отношений в детской общности и

положение в них каждого ребенка.

Необходимо для проведения. Каждый учащийся должен иметь бланк с таким текстом:

«Ответь, пожалуйста, на следующие вопросы:

1.

Если бы у тебя была возможность пригласить кого-либо из учащихся своего класса к

себе на день рождения, то кого ты пригласил(а) бы? (Здесь и к следующим трем

вопросам укажи фамилию и имя этого человека.)

2.

А кого пригласил(а) бы на день рождения в последнюю очередь?

3.

Кому ты доверишь свою тайну?

4.

Кому никогда не доверишь свою тайну?

Спасибо!»

Ход проведения. Исследователь задает поочередно четыре вопроса, которые являются

критериями выбора (два положительных и два отрицательных выбора). Каждый из

испытуемых, отвечая на них, записывает на бланке ниже предлагаемого вопроса фамилии

трех человек, которым он отдает свои выборы. При этом первым указывается тот учащийся,

кому испытуемый отдает свои наибольшие симпатии (антипатии – при отрицательных

критериях-вопросах), затем записываются фамилии тех, кому отдается предпочтение во

вторую и третью очередь. При ответе на разные вопросы фамилии выбранных учащихся

могут повторяться (об этом следует сказать испытуемым). После выполнения задания

исследователь и испытуемые должны проверить: названы ли после каждого вопроса

фамилии трех человек. Правильное выполнение задания облегчает обработку результатов

эксперимента.

Обработка и интерпретация полученных данных. На основании полученных результатов

составляется матрица.

Матрица социометрических положительных выборов

Фамилия, имя

Критерии

выбора

Кого выбирают

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Приложение 4

Игры на закрепление и совершенствование

технических приёмов и тактических действий

Игры с перемещениями игроков

1.«Спиной к финишу». Игроки построены в одну шеренгу за лицевой линией, спиной к

финишу. Интервал между ними 4—5 м. По сигналу игроки бегут 18 м спиной вперёд (до

противоположной лицевой линии). Побеждает игрок, который первым пересечёт линию

финиша.

2.«Бег с кувырками». Команды построены в колонну по одному за лицевой линией

площадки (линия старта- финиша). На расстоянии 9 м перед командами кладут по

гимнастическому мату. По сигналу первые игроки команд бегут до гимнастического мата,

выполняют кувырок вперёд и продолжают бег до противоположной лицевой линии.

Заступив одной ногой за линию, игроки возвращаются спиной вперёд, выполняют на мате

кувырок назад и продолжают бег спиной вперёд до линии старта-финиша. Победитель

приносит своей команде 1 очко. Следующие игроки выполняют то же задание. Выигрывает

команда, набравшая наибольшее количество очков.

3.Эстафета «Челночный бег с переносом кубиков».

Предварительно на обеих половинах волейбольной площадки устанавливают по три кубика

(можно кегли) на линиях разметки: два на пересечении линии нападения и боковых линий

(по одному с каждой стороны) и один в центре на средней линии. В эстафете принимают

участие две команды по шесть человек, которые располагаются на противоположных

лицевых линиях. По сигналу первые участники от каждой команды, добежав до

пересечения линии нападения с боковой линией (на своей стороне площадки), берут в руки

кубик, бегут обратно и ставят его на лицевую линию. Затем то же действие выполняют со

вторым кубиком, находящимся на противоположной стороне от первого кубика. После чего

устремляются к средней линии, берут третий кубик, возвращаются назад и передают его

второму участнику своей команды. Тот в свою очередь выполняет это же задание, только в

обратной последовательности и т. д. Выигрывает команда, последний участник которой

первым закончит перенос и установку кубиков в исходное (до игры) положение.

Игры с передачами мяча

1.Игровое задание «Художник». Передачами мяча сверху обозначить на стене какую-либо

геометрическую фигуру, букву или цифру.

2.«Мяч над головой». Занимающиеся разбиваются на команды с равным числом игроков.

Время игры (обычно 1 — 1,5 мин) объявляется заранее. Одновременно могут играть две и

более команды. При нехватке волейбольных мячей команды вступают в игру по очереди.

Игроки каждой команды произвольно располагаются на отведённой им части площадки.

Одна команда отделяется от другой меловой линией или линиями имеющейся разметки.

Каждый участник получает волейбольный мяч. От команды выделяется один человек,

который контролирует игру команды-соперницы. По сигналу все играющие начинают

выполнять верхнюю передачу над собой. Игрок, уронивший мяч или поймавший его,

выбывает из игры и садится на скамейку. Побеждает команда, у которой

после сигнала об окончании игры на площадке осталось больше игроков. Игру повторяют 2

—3 раза.

3.«Обстрел чужого поля». На боковых линиях волейбольной площадки обозначают два

круга диаметром 2 м один напротив другого. По очереди игроки заходят в круг и выполняют

передачу мяча сверху двумя руками, стараясь попасть в противоположный крут. Если мяч

не попадает в цель, игрок получает штрафное очко. Побеждает игрок, набравший наи-

меньшее количество штрафных очков.

4.«Не урони мяч». Игроки делятся на пары и располагаются на расстоянии 4 м друг от

друга. У каждой пары — волейбольный мяч. По сигналу начинают встречную произвольную

передачу мяча в парах. Пара, поймавшая или уронившая мяч, садится на скамейку.

Последняя пара, оставшаяся на площадке, объявляется победителем. Игру можно

проводить по командам, сформировав их из определённого количества пар.

5.«Передачи в движении». Игроки в парах на расстоянии 4 м друг от друга из-за лицевой

линии начинают передачи мяча двумя руками сверху (снизу) в движении, перемещаясь

боком к противоположной линии и обратно. Побеждает та пара, которая допустила меньше

потерь мяча.

6.«Свеча». В игре принимают участие две и более команды с равным числом игроков. На

полу мелом обозначают круг или кладут гимнастический обруч. Команды располагаются в

колонны по одному. По сигналу первые игроки команд забегают в круг, выполняют передачу

над собой и выбегают из круга, а их места занимают вторые номера и т. д. Побеждает

команда, сделавшая больше передач за определённое время.

7.«Поймай и передай». Участники разделяются на несколько команд, которые становятся в

колонны по одному напротив друг друга на боковых линиях площадки. По команде

направляющие одной из колонн подбрасывают мяч одной рукой и выполняют передачу

снизу двумя руками партнёру во встречную колонну. Тот ловит мяч и аналогичным

образом возвращает его обратно в противоположную колонну. Игроки, выполнившие

передачу мяча, становятся в конец своей колонны. Побеждает команда, которая выполнит

это упражнение быстрее и с меньшим количеством ошибок или совсем без ошибок.

8.«Вызов номеров». Игра проводится в двух командах. Игроки каждой команды

рассчитываются по порядку и, запомнив свой номер, становятся по кругу. Один игрок с

мячом стоит в центре круга. По сигналу он начинает выполнять передачи мяча над собой,

после третьей передачи называет какой-либо номер и бежит из круга. Игрок, чей номер был

назван, устремляется к мячу и, не дав ему упасть на пол, продолжает передачу мяча над

собой и т. д. Побеждает команда, у которой было меньше потерь мяча в отведённое время.

Варианты

1.

Игроки занимают по кругу различные исходные положения: стоя

спиной к центру круга; сидя на полу и др.

2.

Игроки передвигаются по кругу ходьбой, медленным бегом, прыжками

на обеих ногах, в приседе и т. п.

3.

Команды выстраиваются в колонны перед линией старта на одной

стороне площадки. На расстоянии 9 м перед ними (в кругах) лежит по

волейбольному мячу. Игроки рассчитываются по порядку. Учитель

вызывает любой номер, и игрок, чей номер был назван, устремляется к

мячу. Берёт его в руки, выполняет передачу партнёру, стоящему во

главе колонны, и получает от него обратный пас. Команда, игрок

которой быстрее выполнил две передачи, получает 1 очко. Затем

вызываются (в любой последовательности) остальные игроки

команды. Выигрывает команда, набравшая наибольшее количество

очков.

9.Эстафета с передачей волейбольного мяча. Две - три команды с равным количеством

игроков располагаются во встречных колоннах на расстоянии 7—8 м По сигналу первые

игроки колонн ударяют волейбольным мячом об пол, а сами перемещаются в конец

встречных колонн. Первые игроки встречных колонн выбегают вперёд, принимают

отскочивший от пола мяч, передают его двумя руками сверху (или снизу) в обратном

направлении на второго игрока и перемещаются в конец противоположной колонны, второй

также ударяет мячом об пол, а затем перемещается в конец встречной колонны и т. д. Игра

проводится на время. Побеждает команда, допустившая меньшее количество ошибок.

10.Эстафета «Передал — садись». Две колонны на расстоянии 3—4 м одна от другой,

расстояние между игрока ми — длина рук, положенных на плечи. Перед колоннами на

расстоянии 5—6 м — круги, в которые встают с волейбольными мячами капитаны команд.

По сигналу игроки в кругах передают мяч первым игрокам в колоннах, те возвращают мяч

обратно и сразу принимают упор присев. Далее такие же действия совершает второй,

третий игрок и т. д. Когда последний в команде игрок отдаёт капитану мяч, тот поднимает

его вверх и вся команда быстро встаёт. Побеждает команда, закончившая передачи раньше

других.

11.Эстафета «Одна верхняя передача». Перед колоннами своих команд на расстоянии 3 м

от них за ограничительной линией стоят капитаны с мячами в руках. По сигналу они

выполняют верхнюю передачу направляющему своей колонны. Направляющие возвращают

мяч двумя руками сверху капитанам и убегают в конец своей колонны. Капитаны передают

мяч следующим игрокам и т. д. Если мяч упал на пол, то игрок, которому он был адресован,

должен его поднять и выполнить передачу. Выигрывает команда, закончившая эстафету

первой.

12.Эстафета «Две верхние передачи». Перед своими командами, которые построены в

колонны на расстоянии 3 м за ограничительной линией, стоят капитаны с мячами в руках.

По сигналу они выполняют верхнюю передачу над головой, а затем верхнюю передачу

направляющему своей колонны. Направляющий повторяет упражнение, возвращая мяч

капитану, после чего уходит в конец своей колонны и

т.д. Выигрывает команда, первой закончившая эстафету. Упавший на пол мяч поднимает

игрок, которому он был адресован.

13. Эстафета «Верхняя и нижняя передачи мяча». Каждая команда делится на две

стоящие друг против друга (на расстоянии до 4 м) колонны. Участники одной из колонн

выполняют в сторону противоположной колонны верхнюю передачу и получают мяч нижней

передачей. Волейболистам разрешается ловить мяч для выполнения своей передачи. После

окончания эстафеты колонны меняются ролями. Упавший на пол мяч поднимает тот

волейболист, которому он был направлен. Эстафету проводят чётное количество раз.

Усложнённый вариант: те же действия, но с передачами мяча через сетку.

14. «Назад по колонне». Игроки стоят в параллельных колоннах в 3 м друг от друга. По

сигналу направляющие колонн выполняют передачу мяча сверху двумя руками партнёрам,

стоящим сзади, которые в свою очередь передают мяч таким же способом в конец колонны.

Замыкающий игрок ловит мяч, бежит с ним в начало колонны и выполняет то же задание и

т. д. Выигрывает команда, в которой направляющий первым станет на своё место.

Вариант. По сигналу первый передаёт мяч верхней передачей за голову второму и

поворачивается кругом, второй делает то же и т. д. Когда мяч доходит до последнего в

колонне, он одну передачу делает над собой, поворачивается кругом и передаёт мяч за

голову предпоследнему в обратном направлении и т. д. Выигрывает команда, в которой

игрок, начавший упражнение, получит мяч первым.

15.«Приём и передача мяча в движении». Игроки в двух колоннах по одному

выстраиваются за лицевой линией. Первые игроки в колоннах по сигналу учителя

перемещаются к сетке, выполняя передачи мяча двумя руками сверху над собой. Дойдя до

сетки, бросают в неё мяч и принимают его снизу двумя руками. Возвращаясь к своей

колонне,

игроки выполняют передачи двумя руками снизу. Затем то же задание выполняют вторые

игроки и т. д. За каждое падение мяча на пол команде начисляется штрафное очко.

Выигрывает команда, набравшая меньше штрафных очков.

16.«Догони мяч». Играющие делятся на две группы по 8—10 человек, каждая группа играет

самостоятельно на противоположных сторонах волейбольной площадки. Игроки

располагаются в одну шеренгу на линии нападения спиной к сетке, приготовившись к бегу.

Один из игроков с мячом располагается позади шеренги. Он бросает мяч через головы

игроков вперёд-вверх, те стараются не дать мячу упасть на пол, подбивая его вверх двумя

руками снизу. Кому это не удаётся, тот становится подающим, и игра возобновляется.

17.«Лапта волейболистов». Играющие распределяются на две равные команды по 6

человек, одна из которых является подающей, другая — принимающей подачу. Обе

команды располагаются на противоположных сторонах волейбольной площадки. По сигналу

первый игрок выполняет подачу мяча на сторону соперника, а сам быстро бежит вокруг

площадки и возвращается назад на своё место. Игроки противоположной команды

принимают мяч и разыгрывают его между собой, стараясь выполнить как можно больше

точных передач за время бега игрока, выполнившего подачу мяча. Как только он вернётся

на своё место, передачи мяча прекращаются и мяч передаётся очередному игроку для

выполнения подачи. Так продолжается до тех пор, пока все игроки подающей команды не

выполнят подачу и перебежку. Затем команды меняются местами и ролями. За каждую

передачу команде начисляется 1 очко. Выигрывает команда, набравшая больше

очков. Правила игры. Подавать мяч только по сигналу. При выполнении передач нельзя

повторно адресовать мяч одним и тем же игрокам, его каждый раз следует посылать

другому игроку. Передачи мяча прекращаются, если он упал на пол.

Игры с передачами мяча через сетку

1. «Летающий мяч». Игроки делятся на 2—3 команды. Каждая команда, в свою очередь,

делится на две подгруппы, которые располагаются на своём игровом участке волейбольной

площадки в две встречные колонны по разные стороны сетки, за линиями нападения. По

сигналу игроки выполняют передачу мяча сверху (снизу) двумя руками через сетку

партнёрам, а сами убегают в конец своей колонны. Команда, допустившая ошибку в

передаче, выбывает из игры. Побеждает команда, дольше выполнявшая передачи.

2.Эстафета «Мяч над сеткой». 2—3 команды становятся в две встречные колонны,

которые располагаются лицом друг к другу по обе стороны сетки за линиями нападения.

Направляющие правых колонн держат по мячу. По сигналу они передают мяч сверху двумя

руками через сетку своим партнёрам, а сами убегают в конец своей колонны. Тот, кому мяч

адресован, тем же способом посылает его через сетку следующему игроку

противоположной колонны и бежит с левой стороны в конец своей колонны и т. д. Если мяч

не перелетел через сетку, совершивший ошибку игрок повторяет передачу. Выигрывает

команда, закончившая эстафету первой.

Вариант. После передачи мяча игрок перемещается в конец противоположной колонны.

Игры с подачами мяча

3.«Сумей принять». Игроки парами один напротив другого располагаются на боковых

линиях площадки. По команде игроки одной из шеренг выполняют нижнюю (верхнюю)

прямую подачу на своего партнёра, который принимает мяч и выполняет передачу в

обратном направлении. Каждый игрок выполняет по 10 подач, затем игроки меняются

ролями. Побеждает в игре тот, кто принял больше подач без ошибок.

4.«Снайперы». Команды располагаются в шеренгах на лицевых линиях волейбольной

площадки. Игроки обеих команд по очереди выполняют по одной подаче, стараясь попасть в

квадраты (гимнастические маты, расположение на волейбольной площадке) с цифрами от 1

до 6 и набрать наибольшую сумму очков. Если мяч попал в квадрат с цифрой 6, игроку

начисляют 6 очков и т. д. Побеждает команда, набравшая больше очков. Повторные подачи

при совершении ошибки не разрешаются.

5.«Прими подачу». Игроки делятся на две команды. Первая команда произвольно

располагается на одной стороне волейбольной площадки. Члены второй команды встают

вдоль лицевой линии на другой стороне площадки, а её направляющий получает

волейбольный мяч. По сигналу игрок второй команды выполняет нижнюю прямую подачу

мяча через сетку. Любой игрок первой команды должен принять подачу и выполнить

передачу одному из своих товарищей, который должен поймать мяч. Когда все игроки

второй команды выполнят подачу, команды меняются местами. Выигрывает команда,

набравшая больше очков.

Правила игры.

1.

Подачу выполнять только по сигналу. В противном случае она не

засчитывается и команда соперников получает очко.

2.

При неудачной подаче противоборствующая команда тоже получает

очко.

3.

За каждую принятую подачу с последующей передачей и ловлей мяча

команде присуждается очко.

4.

При падении мяча на пол после неудачной попытки его поймать очко

команде не засчитывается.

5.

После приёма или падения мяча команда перекатывает под сеткой

мяч второй команде.

6.

Игроки подающей команды выполняют по одной подаче строго по

очереди.

Игры с атакующим ударом

1. «Бомбардиры». Игроки делятся на две команды. Игроки одной команды поочерёдно

выполняют атакующие удары из зоны 4 (2) с передачи из зоны 3. Игроки другой команды

стремятся защитить своё поле. Если «бомбардир» попал в площадку и защитники не

коснулись

мяча, то нападающий получает 2 очка; если коснулись, но не приняли — 1 очко; если

приняли — 0 очков. Когда все игроки команды выполнят атакующий удар, команды

меняются местами. Выигрывает команда, набравшая больше очков.

2. «Удары с прицелом». Обе половины игровой площадки расчерчиваются на 9 квадратов

3X3 м, обозначенных цифрами. Команды располагаются в колоннах на боковых линиях зоны

2. Игроки поочерёдно выполняют атакующие удары с передачи из зоны 3. Команде

начисляются очки соответственно цифре квадрата, в который попал мяч после удара. По-

беждает команда, набравшая больше очков.

Методическое указание. При выполнении нападающих ударов из зон 2 и 3 цифры в

квадратах меняют.

Игры с блокированием атакующих ударов

1. «Кто быстрее». Игроки двух команд располагаются в колонну по одному на

противоположных сторонах площадки в зоне 4 (на пересечении линии нападения и боковой

линии). По сигналу направляющие колонн перемещаются в зону 2, попутно имитируя блок в

зоне 4 (руки выше сетки), перемещение к линии нападения и касание её рукой. Затем

имитируют блок в зоне 3, повторно касаются рукой линии нападения и в заключение

имитируют блок в зоне 2. Быстро возвращаются к своей колонне и передают эстафету

следующему игроку, который выполняет то же задание, и т. д. Выигрывает команда,

закончившая эстафету первой.

1.

«Дружная команда». Играют две команды по 3 человека. Одна команда нападает,

другая обороняется. Игроки нападающей команды располагаются в зонах 2, 3, 4;

блокирующие — по одному в зонах 2, 3, 4, их задача — организация группового

блокирования. Нападающая команда выполняет удары из зон 2 и 4. Игрок,

выполнивший нападающий удар из зоны 4, переходит в зону 2, и наоборот. После

выполнения шести нападающих ударов игроки обеих команд уступают место другим

игрокам своих команд и игра продолжается. Игроки, не участвующие в

блокировании, собирают мячи и отдают их нападающим.

Если мяч заблокирован и остался на стороне нападающих, то блокирующие получают 2

очка, если мяч перелетел на сторону обороняющейся команды, но коснулся блока, то она

получает 1 очко. Нападающий удар, не состоявшийся по вине атакующей команды,

засчитывается как выполненный (ошибка в передаче, неготовность нападающего или

касание им сетки и др.). После выполнения установленного количества нападающих ударов

команды меняются местами и ролями. Побеждает команда, набравшая больше очков.