МОУ «Жиганская средняя общеобразовательная школа»

«Здоровьесберегающие технологии

на занятиях по легкой атлетике»

Выполнила:

Ким А.Н.,

учитель физической культуры

с. Жиганск

СОДЕРЖАНИЕ

1.

Введение

2.

Актуальность ….…………………………………………………………………………

3.

Содержание тренировочного процесса…………………………………………………

4.

Средства и методы………………………………………………………………………..

5.

Мониторинг состояния физической подготовленности учащихся……………………

6.

Результативность………………………………………………………………………….

7.

Использованная литература……………………………………………………………...

8.

Приложение……………………………………………………………………………….

1.

Введение.

Известно, что здоровье - один из важнейших компонентов человеческого благополучия,

счастья, одно из неотъемлемых прав человека, одно из условий успешного социального и

экономического

развития

любой

страны.

И

хотя

приоритет

здоровья

человека

как

основополагающий принцип государственной политики России в области образования

провозглашен в системе нормативных документов и с высоких трибун но, реально этот

принцип, может быть, и будет воплощен только усилиями отдельных школ и учреждениями

дополнительного образования.

Важным моментом здоровьесберегающей деятельности является проблема внеурочной

занятости

детей,

организации

досуга,

дополнительного

образования.

Основными

мероприятиями здоровьесберегающей деятельности по праву считаются:

-

организация

физкультурно-оздоровительных

и

спортивно-массовых

мероприятий;

- реализация системы просветительской работы с учениками по формированию у учащихся

культуры

отношения

к

своему

здоровью;

- повышение уровня образованности в области физической культуры, спорта и здорового

образа

жизни;

- формирование у школьников устойчивого интереса и потребности в регулярных занятиях

физической

культурой

и

спортом

и

навыков

здорового

образа

жизни;

- развитие и саморазвитие личности ребёнка через интегрированное и проектное обучение

основам здорового образа жизни.

2.

Актуальность:

Здоровье и здоровый образ жизни пока не занимают первые места в иерархии потребностей

человека нашего общества.

Сейчас практически не встретишь абсолютно здорового ребенка. Интенсивность учебного

труда учащихся очень высокая, что является существенным фактором ослабления здоровья и

роста числа различных отклонений в состоянии организма. Причинами этих отклонений

являются малоподвижный образ жизни (гиподинамия), накапливание отрицательных эмоций

без физической разрядки, вследствие чего происходят психоэмоциональные изменения:

замкнутость, неуравновешенность, чрезмерная возбудимость. Тревога за результат и его

ожидание приводят к росту психической нагрузки, нервным потрясениям, школьным стрессам

и отбивают желание быть активным.

Все вышеперечисленные причины приводят к тому, что ребенок не только имеет

проблемы со здоровьем, но у него появляются еще и проблемы личностного плана. Отсутствие

стойких интересов

и увлечений, связанных с расширением своего кругозора, апатия,

закрытость – это те немногие симптомы, которые связаны с малоподвижным образом жизни. В

связи

с

ухудшающимся

уровнем

здоровья

подрастающего

поколения,

существует

необходимость

организации

урока

физической

культуры

с

акцентом

на

решение

оздоровительных задач физического воспитания, не нарушая при этом образовательной

составляющей процесса.

В соответствии с Законом “Об образовании” здоровье школьников относится к

приоритетным направлениям государственной политики в сфере образования.

Вопрос о

сохранении здоровья учащихся в школе на сегодняшний день стоит очень остро. Медики

отмечают тенденцию к увеличению числа учеников, имеющих различные функциональные

отклонения, хронические заболевания. Тем не менее, в учебном плане есть только один

предмет, который может в определённой мере компенсировать отрицательное влияние

интенсификации учебного процесса: возрастание гиподинамии, снижение двигательной

активности учащихся, - это предмет “Физическая культура”.

Поэтому перед каждым учителем физической культуры возникают вопросы: как

организовать деятельность школьников на уроке, чтобы дать каждому ученику оптимальную

нагрузку с учётом его подготовленности, группы здоровья? Как развивать интерес учащихся к

урокам физкультуры, потребность в здоровом образе жизни, учитывая появление более

сильных интересов в жизни школьников? Как сделать привлекательным урок физкультуры для

всех детей? Как достичь на уроке оптимального сочетания оздоровительного, тренировочного,

образовательного компонентов физкультурной деятельности? Как сделать, чтобы предмет

“Физическая культура” оказывал на школьников целостное воздействие, стимулируя их

сознательное саморазвитие, самосовершенствование, самореализацию. При решении этих

вопросов возникают противоречия. С одной стороны - учителю физической культуры в

процессе своей деятельности необходимо учитывать многофункциональность урока, с другой -

повышение требований к его валеологической направленности; с одной стороны, высокий

уровень требований к физической подготовленности выпускников, с другой, - снижение

интереса к урокам физической культуры.

Поэтому возникает проблема, актуальная как для педагогической науки, так и для

практики: как эффективно организовать учебный процесс без ущерба здоровью школьников?

Ответить на него можно при условии подхода к организации обучения с позиции трех

принципов валеологии: сохранение, укрепление и формирование здоровья.

Цель: Сохранения и укрепления здоровья школьников и создание условий для физического

развития.

Задачи:

1.

Создание условий, способствующих развитию мотивации школьников к занятиям

легкой атлетикой и осознанному отношению к здоровью;

2.

Обеспечение учащихся необходимой достоверной информацией и технологиями в

области формирования здорового образа жизни;

3.

Предупреждение непонимания основных понятий здорового образа жизни.

Объект: процесс обучения детей в условиях здоровьясбережения.

Предмет исследования: здоровьесбережение как средство сохранения и укрепления здоровья

учащихся.

Новизна опыта заключается в реализации инновационных здоровьесберегающих технологий

на занятиях легкой атлетикой:

- использование валеологических приемов для мотивации к здоровому образу жизни;

- использование ИКТ для более наглядной демонстрации преимущества здорового образа

жизни.

Гипотеза: предположим, что было бы, если бы не применяли здоровьесберегающие

технологии.

Здоровьесберегающие образовательные технологии – это многие из знакомых

большинству педагогов психолого-педагогические приемы, методы, технологии, которые не

наносят прямого или косвенного вреда здоровью (Смирнов Н.К.). Подготовка к здоровому

образу жизни ребенка на основе здоровьесберегающих технологий должна стать приоритетным

направлением в деятельности каждого образовательного учреждения для детей школьного

возраста.

Схема 1. Причины, приводящие к нарушению здоровья.

Моя задача как учителя и тренера заключается в реализации базовых компонентов

программы. Планируя тренировочный материал, руководствуюсь следующим:

- тренировочный материал, прежде всего, должен соответствовать требованиям программы,

целям и задачам тренировки и ориентирован на конечный результат;

- беру за основу базовый уровень содержания образования, но в тоже время каждому ученику

предоставляется возможность выбора содержания деятельности на занятиях, исходя из уровня

физической подготовленности его двигательных способностей и состояния здоровья;

- обязательно планирую материал.

Именно в этом вижу создание здоровьесберегающего пространства на занятиях легкой

атлетикой.

Для реализации здоровьесберегающего пространства рассмотрим Схему 2.

Схема 2. Воздействие занятий легкой атлетики на школьников.

3. Построение и содержание тренировочного процесса.

Здоровье учащихся

Проблемы

Заболевание опорно-двигательного

аппарата.

Нарушения осанки, плоскостопие.

Снижение зрения.

Нервно-психические расстройства.

Причины

Малоподвижный образ жизни

Неправильная привычка. Незнание

средств, форм.

Недостаточная освещенность.

Перегрузка учебными занятиями.

Накапливание отрицательных.

Занятия легкой атлетикой

Оздоровительные воздействия

Педагогические воздействия

Средства оздоровительной

направленности

Знания и умения

Контрольные

Мотивация

Основной формой организации тренировочного процесса является занятие. В зависимости от

задач, содержания, периода тренировки, а главное от подготовленности легкоатлетов занятие

по легкой атлетике состоит из трех частей: подготовительной (разминка), основной,

заключительной. Продолжительность занятия в средних и старших группах 1,5 – 2 часа.

А простейшей формой контроля физического состояния является подсчет частоты сердечных

сокращений (пульса) в минуту до выполнения физических действий, во время выполнения и

после них.

Планирование и задачи тренировки по периодам.

Программа разработана на весь тренировочный год, начиная с сентября одного года по август

другого года, включает разделы:

- Тематические беседы;

- Профилактические занятия;

- Практические занятия;

Участники секции для проведения занятий делятся на две группы по возрасту.

Круглогодичная тренировка подразделяется на три периода: подготовительный,

соревновательный и заключительный, которые представляют за собой один непрерывный цикл.

Цикличность планирование тренировки позволяет подготовиться к спортивному сезону и к

участию в соревнованиях.

Периоды тренировки в свою очередь делятся на этапы, позволяющие более целенаправленно

проводить тренировочный процесс.

Подготовительный период тренировки играет решающую роль в достижении спортивных

результатов. Он продолжается 6 месяцев.

К концу подготовительного периода легкоатлеты должны приобрести хорошую

общефизическую, специальную и техническую подготовку и быть готовым к летним

соревнованиям.

Подготовительный период делится на этапы: осеннее-зимний – четыре месяца (ноябрь,

декабрь, январь, февраль), зимний соревновательный – один месяц (март) и весенний –

один месяц (апрель).

Первый этап больше всего направлен на общую физическую подготовку, на освоение и совер-

шенствование элементов техники в тренируемом виде. В подготовительном периоде

легкоатлеты

должны участвовать в соревнованиях. Однако это участие

имеет лишь

воспитательное значение.

В целом подготовительном периоде разрешаются следующие задачи:

1. Приобретение и улучшение ОФП;

2. Развитие физических качеств;

3. Воспитание моральных и волевых качеств;

4. Овладение техникой и совершенствование в ней;

5. Ознакомление с элементарной тактикой;

Приобретение и расширение знаний по теории и методике тренировки, а также в области

гигиены.

Соревновательный период тренировки продолжается четыре месяца – с мая по сентябрь

месяцы. Он делится на два этапа: ранний соревновательный – один месяц (май) и этап

основных соревнований – июнь, июль, август, сентябрь месяцы. На втором этапе учащиеся

стремятся овладеть техникой легкоатлетических упражнений. Основное внимание в тренировке

уделяется специальным упражнениям для совершенствования в технике, а также для развития

качеств.

Основные задачи тренировки в этом периоде:

1. Дальнейшее повышение уровня развития физических, моральных и волевых качеств;

2. Совершенствование в технике;

3. Овладение тактикой и приобретение опыта участвуя на соревнованиях.

Заключительный (переходный) период

тренировки продолжается в августе и октябре

месяце. Решаются следующие задачи:

1. Постепенное уменьшение объема тренировочного процесса и снижение нагрузки;

2. Переключение на занятия другими видами спорта (гимнастика, спортивные игры, плавание и

др.).

3. Поддержание физической подготовленности на достигнутом уровне;

4. Подготовка к следующему годичному циклу тренировки ( определение ее направления,

планирование контрольных показателей, спортивных достижений).

При решении выше перечисленных задач использую следующие компетентности:

1.

Оздоровительно-реабилитационная

компетентность

–

позитивное

отношение

к

укреплению

здоровья

и

организации

здорового

образа

жизни,

умение

использовать

здоровьесберегающие технологии при организации учебной деятельности, самостоятельных

занятиях физическими упражнениями;

2.

Двигательная

компетентность

–

всесторонняя

физическая

подготовленность

и

многообразие

двигательного

опыта,

умение

использовать

его

в

массовых

формах

соревновательной деятельности.

3. Компетентность в сфере самоконтроля и физического саморазвития – представления об

индивидуальных возрастных особенностях и физических возможностях, умение подбирать

средства

и

методы

для

индивидуальных

форм

занятий

физическими

упражнениями,

планировать их содержание и осуществлять контроль за функциональным состоянием

организма, проводить наблюдения за индивидуальным физическим развитием и физической

подготовленностью.

4.

Личностная

-

направлена

на

освоение

способов

физического,

духовного

и

интеллектуального самосовершенствования, эмоциональной саморегуляции и самоподдержки

своего личного здоровья, а также комплекс качеств, связанных с основами безопасной

жизнедеятельности личности.

На занятиях по легкой атлетики использую такие здоровьесберегающие технологии как:

1. Игровые;

2. Здоровьесберегающие: (проведение комплексной диагностики физического здоровья

обучающихся; организация учебных занятий со здоровьесберегающей направленностью;

пропаганда здорового образа жизни)

3. Исследовательские (сравнение показателей обучающихся по физическим качествам и

выступлении на соревнованиях );

4. Создание психологического климата (установление личностных контактов, подбадривающее

одобрительное отношение во время работы,

этическое благородство, заключающееся в

бескорыстной помощи, открытости и радости за другого, внесение элемента новизны с

использованием разнообразных средств);

5. Групповая деятельность (влияет на развитие и формирование субъективности ученика,

позволяя ему активнее включаться в деятельность, реализуя свои возможности);

6. Создание ситуации успеха (подбадривающие слова и мягкие интонации, корректность

общения, спокойная и доброжелательная речь).

4. Средства и методы.

Для достижения целей здоровьесберегающих технологий применяются следующие группы

средств:

- гигиенические факторы;

- оздоровительные силы природы;

- средства двигательной направленности.

- Первое условие оздоровления это создание на занятиях легкой атлетики гигиенического

режима. Для наглядности используем схему 3. В мои обязанности входит умение и готовность

видеть и определить явные нарушения требований, предъявляемых к гигиеническим условиям

проведения занятий и по возможности изменить их в лучшую сторону.

Схема 3. Гигиенические средства достижения здоровьесбережения.

- Второе использование оздоровительных сил природы, которое оказывает существенное

влияние на достижение целей здоровьесберегающих технологий на занятиях. Проведение

занятий на свежем воздухе способствует активизации биологических процессов, повышают

общую работоспособность организма, замедляют процесс утомления и т.д.

- Самым важным условием является обеспечение оптимального двигательного режима

на занятиях легкой атлетики, который позволяет удовлетворить физиологическую потребность

в движении, способствует развитию основных двигательных качеств и поддержанию

работоспособности на высоком уровне в течение всего учебного дня, недели и года.

Только комплексное использование этих средств поможет решить задачу оздоровления.

Прекрасно понимаю, что нельзя насильно заставить всех школьников заниматься легкой

атлетикой и своим здоровьем, для этого нужны определенные стимулы, мотивы.

Для создания условий мотивации к занятиям использую:

1. Валеологическое просвещение учащихся;

2. Нетрадиционные занятия;

3. Современные средства физической культуры;

4. Комбинирование методов, приемов физического воспитания.

1. Валеологическое просвещение учащихся.

Широко освещаю вопросы, связанные с состоянием здоровья, условиями его сохранения и

укрепления. Включаю родителей в процесс обсуждение проблем.

На занятиях практикую беседы о здоровом образе жизни. При выполнении различных

упражнений объясняю детям значение каждого из них.

С целью более наглядного представления о здоровом образе жизни использую

компьютерные презентации. Это особенным образом стимулирует познавательную активность

учащихся, повышает интерес к теме, способствует усвоению основных правил соблюдения

здорового образа жизни.

В процессе всех занятий прививаю гигиенические навыки ребенка, предусматриваю участие

его в регулировании общего режима дня, в частности, режима движений в течение дня.

2. К нетрадиционным занятиям использую физические упражнения, которые направлены не

только на физическое развитие детей,

но и имеющие лечебно-воспитательный эффект,

корригирующие, коррекционные упражнения.

3. Использую современные средства физического воспитания, как занятия в тренажерном зале и

стретчинг. Применяю такие средства в работе с девушками старших классов, так как работа с

девушками занимает особое место в моей педагогической деятельности.

4. Удачно комбинирую игровой, соревновательный и круговой метод. Применяя тот или

иной метод, учитываю возрастные особенности учащихся, не допускаю переутомления,

направляю их действия и контролирую нагрузку.

С целью полного и точного описания техники упражнений показываю последовательность

действий наглядно. В своей практике применяю методы разбора упражнений, подсказываю,

помогаю выполнять, но при этом учитываю физическое развитие и уровень физической

подготовленности ребёнка. Убеждена, что методы убеждения и поощрения оказывают на детей

особое воздействие.

Учу сознательно оценивать физическое развитие собственного тела и составлять комплексы

упражнений. Ученики сами следят за собственным состоянием самочувствия во время занятий

и составляют свои комплексы упражнений. Объясняю учащимся, что систематичность

специальных упражнений и последовательность их выполнения

закрепляют результаты

достигнутые в процессе занятий. Это вызывает интерес к занятиям, к активности и желание

работать над собой самостоятельно.

При выборе методов и приемов учитываю общепедагогические и методические требования.

Объясняя новый материал, разучивая и закрепляя его, я обращаю внимание детей на основные

ошибки в технике выполнения упражнений, учу анализировать и оценивать их.

Много внимания уделяю домашнему заданию. Благодаря ним учащиеся приучаются к

самостоятельности, активно участвуют в процессе самосовершенствования.

Именно на интересах детей необходимо строить занятия, тем самым, формируя навыки и

умения, обеспечивающие мотивацию на здоровье. На своих занятиях стараюсь создать такие

условия, чтобы у ребенка «появился аппетит» заниматься физической культурой и спортом,

чтобы он понял полезность движений для своего здоровья.

5. Мониторинг по состоянию физической подготовленности учащихся.

Проведение мониторинга состояния физической подготовленности учащихся

Задачи мониторинга:

- Выявить состояние физической подготовленности и здоровья школьников.

- Разработать рекомендации для индивидуальной работы по совершенствованию физической

подготовленности учащихся.

- Проанализировать результативность работы по физическому воспитанию, сохранению и

укреплению здоровья учащихся.

Технология проведения мониторинга состояния физической подготовленности (см. Схема 6)

Схема 6. Модель проведения мониторинга состояния физической подготовленности

Мониторинг участников секции легкой атлетики за 2009 – 2010 учебный год.

Участники секции сдают тестирование по сдаче комплекса нормативов «Эрэл». Оценивание

учащихся происходит не по абсолютному результату выполнения упражнений, а по величине

сдвигов по улучшению результатов.

Мониторинг проводится по скоростным, координационным, скоростно-силовым качествам,

на выносливость, и на гибкость.

По итогам тестирования участники секции показали следующие результаты:

Мониторинг участников секции «Легкая атлетика» (за последние 3 года):

№

Физические

качества

Учебные

годы

Госстандарт

Зачет

Серебро

Золото

1

Скоростные (бег на

60 метров)

2008 – 2009

51%(7)

42%(6)

7%(1)

0

2009 – 2010

35%(5)

51%(7)

14%(2)

0

2010 – 2011

21%(3)

29%(4)

43%(6)

7%(1)

2

Координационные

(челночный бег3*10

2008 – 2009

64%(9)

29%(4)

7%(1)

0

2009 – 2010

35%(5)

21%(3)

29%(4)

14%(2)

Тестирование учащихся в начале

учебного года

Создание банка данных о

физической подготовленности

учащихся

Отслеживание динамики изменения

показателей физической

подготовленности

Ежемесячное тестирование

учащихся

Составление списков с уровнем физического развития

Анализ результатов

Разработка рекомендаций на отстающие физические качества

Тестирование учащихся в конце

учебного года

метров, прыжки

через скакалку)

2010 – 2011

14%(2)

21%(3)

29%(4)

35%(5)

3

Скоростно – силовые

(прыжки в длину с

места, нац прыжки)

2008 – 2009

71%(10)

29%(4)

0

0

2009 – 2010

57%(8)

35%(5)

7%(1)

0

2010 – 2011

35%(5)

51%(7)

7%(1)

7%(1)

4

Упр. на

выносливость

(бег на 1000 метров)

2008 – 2009

57%(8)

35%(5)

14%(2)

0

2009 – 2010

51%(7)

№5%(5)

7%(1)

7%(1)

2010 – 2011

35%(5)

29%(4)

21%(3)

14%(2)

5

Упр. на гибкость

(наклон вперед из

положения сидя)

2008 – 2009

21%(3)

14%(2)

57%(8)

7%(1)

2009 – 2010

14%(2)

14%(2)

42%(6)

29%(4)

2010 – 2011

7%(1)

14%(2)

21%(3)

57%(8)

6

Упр. на силу

(поднимание

туловища за 1

минуту)

2008 – 2009

29%(4)

14%(2)

42%(6)

14%(2)

2009 – 2010

21%(3)

7%(1)

29%(4)

42%(6)

2010 – 2011

0

14%(2)

29%(4)

57%(8)

Из таблицы видно, что участники секции показали лучший результат по таким качествам

как координация, сила и гибкость, средний показатель по выносливости и низкий показатель по

скростно и скоростно – силовым качествам.

Данные результаты сдачи нормативов «Эрэл» необходимы для проведения мониторинга

(отслеживания) уровня физической подготовленности учащихся и их корректировки.

Контрольное выполнение тестов позволяет более эффективно управлять тренировочным

процессом, вовремя делать выводы и вносить коррективы. К контрольным тестам, помимо

теста комплекса нормативов «Эрэл» включаются прикидки, участие на подготовительных

соревнованиях.

По данным тестирования выделяются группы учащихся, нуждающиеся в корректировке, с

ними провожу коррекционную работу. Для этого разрабатываю комплексы упражнений,

направленные на развитие отстающих физических качеств.

Участие на республиканских соревнованиях, дает возможность учащимся выполнить

спортивные разрядные нормативы. За последние 4 года учащиеся выполнили следующие

разрядные нормативы:

Учебный год

3-юношеский

2-юношеский

1-юношеский

3-спортивный

Итого

2014-2015

3

2

2

1

8

2015-2016

3

2

2

1

8

2016-2017

4

2

2

2

10

2017-2018

1

6

1

1

9

Итого:

11

12

7

5

35

6. Результативность опыта:

Анализируя результаты своего опыта, я отмечаю, что внедрение системы работы по

здоровьесберегающим образовательным технологиям позволило:

1. Повышение мотивации к занятиям физической культурой и спортом;

2. Повышение динамики роста физической подготовленности учащихся;

3. Повышение интереса учащихся к занятиям легкой атлетикой и мотивацию к соблюдению

здорового образа жизни;

4. Повышение динамики состояния здоровья учащихся.

Здоровьесберегающие

технологии,

должны,

несомненно,

использоваться

в

процессе

оздоровления школьников, в частности, на уроках физической культуры и в секциях.

7. Использованная литература.

1. Дереклеева Н.И. Двигательные игры, тренинги и уроки здоровья. Москва

«ВАКО», 2004.

2. Ковалько В.И. Здоровьесберегающие технологии. Издательство «ВАКО»,

2004.

3. Коджаспиров Ю.Г. Развивающие игры на уроках физической культуры.

ООО «Дрофа», 2003.

4. Козьмин Р.К., Левитский Н.Г., и другие «Первые шаги в легкой атлетике», Москва 1965г.

5. Лазарев И.В., Кузнецов В.С., Орлов Г.А., «Практикум по легкой атлетике», Москва, 1999г.

6. Мишин Б.И. Настольная книга учителя физической культуры. АСТ Арстель

Москва 2003.

7. Смирнов Н.К. «Здоровьесберегающие образовательные технологии в

современной школе», Москва, 2002 г.