Закаливание детей дошкольного возраста Закаливание детей дошкольного возраста

помогает повысить иммунную защиту и реже болеть инфекционными заболеваниями. В

основе закаливания лежит регулярная тренировка организма к перепадам температуры

окружающей среды.Польза закаливания детей раннего возраста Полезные последствия

закаливания детей дошкольного возраста Когда говорят о здоровом образе жизни, то

закаливание – это первое, что приходит в голову. Особенно оно важно для маленьких

детей, ведь их организм еще не может быстро и адекватно реагировать на различные

изменения в окружающей среде. Специалисты рекомендуют начинать закаливание с

первых дней и проводить его регулярно. Ведь даже у детей дошкольного и младшего

школьного возраста механизмы терморегуляции еще работают не в полную меру для того,

чтобы хорошо справляться с перегреванием или переохлаждением. Закаливание детей

дошкольного возраста позволяет им быстрее адаптироваться при поступлении в детский

сад и потом реже болеть. Общие принципы закаливания Перед закаливанием детей

раннего возраста следует уяснить ряд правил, без соблюдения которых данная процедура

не только не принесет пользы, но и может даже навредить. Без регулярности в проведении

любое закаливание неэффективно. Только систематические закаливающие процедуры без

привязки к времени года дают положительный результат. Закаливание детей раннего

возраста следует начинать только в здоровом состоянии. Даже для здорового организма

закаливающие процедуры являются стрессом в первый раз, а состояние больного ребенка

на их фоне может ухудшиться. Интенсивность, частота и длительность всех закаливающих

процедур следует повышать постепенно, наблюдая, как малыш перенес предыдущую

нагрузку. Программа закаливания детей раннего возраста должна быть построена для

каждого ребенка индивидуально, в зависимости от его физических и психических

способностей. Важна также последовательность в применении различных закаливающих

факторов – начинают всегда с более простых (воздушные и солнечные ванны), постепенно

переходя к сильнодействующим (обтирания, обливания холодной водой). Оптимальным

решением будет вписать комплекс закаливающих мероприятий в ежедневный режим дня

ребенка, а также сочетать их с другими занятиями, например, во время прогулки или

выполнения физических упражнений. Любое закаливание детей дошкольного возраста

надо проводить только при их хорошем настроении, ведь от этого зависит то, как они

отнесутся к закаливанию, и прямым образом повлияет на его регулярность. Методы

закаливания детей раннего возраста В закаливании можно выделить неспециальные и

специальные методы. Неспециальные методы обозначают создание соответствующих

условий для закаливания детей дошкольного возраста – одежда по погоде, чистый свежий

воздух и его температура. Для того чтобы выполнить все требования к качеству воздуха в

помещении, его проветривают сквозным способом до 5 раз в день. Такое пульсирующее

проветривание помогает детям выработать устойчивость к холоду. Специальные методы –

это непосредственно закаливающие мероприятия, они зависят от сезона времени года на

улице и конкретных возможностей данного дошкольного учреждения. Оптимально будет,

если и специальные, и неспециальные методы закаливания детей дошкольного возраста

будут доступны для воспроизведения в домашних условиях. Закаливание воздухом

Закаливание воздухом – самый простой и доступный для детей способ. Закаливающее

действие на организм оказывают такие его характеристики, как температура, процент

влаги и движение частиц. Начинают закаливание детей дошкольного возраста с

воздушных ванн, например, во время переодевания, утренней зарядки, затем подключают

сон с открытой форточкой – сначала только дневной, а затем и ночной (в летнее время).

Оптимально поддерживать в помещении температуру 18 – 20 градусов. У детей школьного

возраста закаливание воздухом более интенсивно осуществляется во время прогулок на

свежем воздухе по 3 – 4 часа при любых погодных условиях. Одежда для прогулок должна

быть достаточно теплой и в то же время легкой, чтобы не стеснять активных движений.

Закаливание детей дошкольного возраста солнечными лучами Методы закаливания детей

дошкольного возрастаСолнце влияет на человеческий организм так же, как и на все живое.

Оно стимулирует рост, ускоряет обменные процессы, укрепляет нервную систему,

повышает сопротивляемость организма инфекциям. Солнечные лучи – довольно

интенсивный и опасный фактор закаливания. При избыточном пребывании под прямыми

солнечными лучами могут возникнуть разные нежелательные реакции – от слабости и

недомогания до солнечного удара. Начинают закаливание солнцем у детей раннего

возраста в тени деревьев, затем переходят на местные солнечные ванны отдельных

участков тела (рук, ног), постепенно увеличивая длительность солнечных ванн. Делать это

надо утром или вечером, тщательно наблюдая за самочувствием малышей. Начинают с

длительности солнечных ванн 4 минуты, постепенно доводя время на солнце до 30 минут.

Закаливание детей школьного возраста завершают обливанием водой. Головной убор и

питье – обязательные условия закаливания солнцем. Закаливание водой Вода является

самым мощным фактором закаливания. Для детей дошкольного возраста в режим дня

обязательно вводят мытье рук – утром, перед и после еды, после туалета и прогулки.

Кроме гигиенического значения мытье рук прохладной водой выполняет закаливающую

роль. Спустя время можно расширить режим закаливания водой – попеременно мыть руки

до локтей, шею и лицо теплой и холодной водой. Чистка зубов с ополаскиванием рта

прохладной водой – один из вариантов местного закаливания ротоглотки. Хорошим

закаливающим эффектом обладает полоскание горла прохладной водой после еды. По

отзывам, после серии таких полосканий снижается частота воспалительных заболеваний

носоглотки. Общее закаливание водой у детей рекомендуют начинать с обтирания тела

влажной махровой рукавичкой. Сначала обтирают только руки, ноги и шею, постепенно

увеличивая площадь обтирания, температуру воды и длительность процедуры. После

обтирания нужно интенсивно растереть кожу сухим полотенцем. Только после такой

подготовки можно переходить к обливаниям. Начинают обливания водой с температурой

39 градусов, через 3-4 дня ее снижают на 1-2 градуса. Летом можно обливаться на улице, в

прохладное время года – в помещении. При таком виде закаливания детей дошкольного

возраста, как обливание, также важна постепенность. Чтобы привыкнуть, начинают

обливание с ног, постепенно поднимаясь выше. Общее обливание рекомендуют проводить

с возраста 9 месяцев. Кроме обливания, закаливающие водные процедуры включают душ с

1,5 лет и купание в природных водоемах с 3 лет.