РОЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В СОХРАНЕНИИ

И УКРЕПЛЕНИИ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА

В статье описывается роль физической культуры в улучшении состояния

физических функций, поддержании и укреплении здоровья человека.

Физическая культура влияет на все аспекты человеческой жизни: она развивает

духовные

и

нравственные

качества

человека,

усиливает

его

мотивацию

к

саморазвитию, адаптирует к обществу. Она помогает в полной мере справляться со

стрессовыми факторами окружающей среды и формирует потребность в здоровом

образе жизни для поддержания и укрепления здоровья на протяжении всей жизни

человека.

В настоящее время одной из важнейших проблем человечества является

сохранение и укрепление здоровья. Жизнь человека зависит от состояния здоровья

организма.

Жизнедеятельность

человека

определяется

уровнем

его

здоровья.

Здоровье зависит следующих факторов: образ жизни, наследственность, экология и

окружающая среда, эффективность здравоохранения.

Здоровье – это первая и самая важная потребность человека, которая определяет

его

трудоспособность

и

обеспечивает

гармоничное

развитие

личности.

Это

важнейшая предпосылка для познания окружающего мира, для самоутверждения и

счастья человека. Активная длительная жизнь является важной частью человеческого

фактора. Спорт является частью физической культуры. Он имеет большое значение в

воспитании волевых и специальных прикладных качеств, корректирует недостатки

физического

развития

и

способствует

улучшению

психофизической

подготовленности, то есть развитию физических качеств. Одним из средств

физической культуры являются физические упражнения, которые в свою очередь

благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему, дыхательную систему,

костномышечную систему и систему кровообращения. Следует отметить, что

актуальность данного исследования содержится в том, что физическая культура

оказывает влияние на человека на протяжении всей истории человеческого общества.

Целью данной статьи является: более глубокое рассмотрение роли физической

культуры в жизни человека

Путь к человеческой гармонии один – систематическое выполнение физических

упражнений. Кроме того, экспериментально доказано, что регулярные занятия

спортом, рационально включенные в режим труда и отдыха, не только способствуют

укреплению здоровья, но и значительно повышают эффективность производственной

деятельности. Однако не все двигательные упражнения, выполняемые в рамках

домашнего и рабочего процесса, являются физическими упражнениями. Это могут

быть только движения, специально подобранные для воздействия на различные

органы и системы, развития физических качеств, коррекции физических дефектов.

Было установлено, что спортсмены, которые систематически занимаются спортом,

физически более развиты, чем их сверстники, которые не занимаются спортом. Они

выше, имеют больший вес и обхват груди, мышечную силу и ёмкость Физкультура и

спорт тренируют сердечно-сосудистую систему и делают ее устойчивой к большим

нагрузкам. Физическая активность способствует развитию опорно-двигательного

аппарата. Физические упражнения будут иметь положительный эффект, если будут

соблюдаться определенные правила. Необходимо следить за своим здоровьем – это

необходимо для того, чтобы не навредить себе через спорт. При наличии аномалий в

сердечно-сосудистой системе упражнения, требующие значительного напряжения,

могут привести к ухудшению сердечной деятельности. Вы не должны заниматься

спортом сразу после болезни. Необходимо выдержать определенное количество

времени, чтобы функции организма восстановились – только тогда физические

упражнения будут полезны. Во время физических упражнений организм человека

реагирует на заданную нагрузку реакциями. Активизирует деятельность всех органов

и систем, что приводит к потреблению энергетических ресурсов, увеличивает

подвижность нервных процессов, укрепляет мышцы и костную систему.

Таким образом, улучшается физическая форма участников, и в результате

достигается такое состояние организма, когда нагрузки легко переносятся, а ранее

недоступные результаты являются нормой при различных видах физической

активности. У тебя всегда хорошее самочувствие, желание заниматься спортом,

хорошее настроение и хороший сон. При правильном и регулярном выполнении

упражнений ваша подготовка будет улучшаться из года в год, и вы будете в хорошей

форме в течение длительного времени.

2

На основе всего вышеперечисленного раскрывается значимость физической

культуры в реализации здорового образа жизни.

3