План-конспект утренней гимнастики для детей разновозрастной группы

с использованием мяча

Дата:

Цель: Самостоятельное выполнение разных видов ходьбы ,бега, упражнений комплекса ОРУ с мячом

в утренней гимнастике.

Оздоровительные: Использовать специальные физические упражнения для укрепления своих органов

и систем.

Обучающая: Самостоятельно выполнять упражнения в комплексе ОРУ с использованием мяча.

Воспитательная: Проявлять организованность, самостоятельность во время утренней гимнастике ,

соблюдать технику безопасности.

Оборудование: мяч, музыкальные треки, коврики.

Части

утренней

гимнастики

Содержание материала

Дозировка

Организационно-

методические указания

1 часть

Вводно-

мотивационная

1.Построение, приветствие,

сообщение мотивации занятия.

30 с

В шеренгу становись!

Подравняйтесь в линию. Руки

вниз, спина прямая. Внимание,

равняйсь, смирно! Здравствуйте

дети. Вы хотите быть весь день

бодрыми и активными? Тогда

предлагаю для этого выполнить

упражнения с мячом.

2. Перестроение в колонну по 1.

«Направо раз, два!»

3. Ходьба без задания (под

музыку)

1 круг

«В обход налево шагом марш!»

Спина прямая, руки работают

активно, колени поднимаем выше.

4. Ходьба с заданием:

а) На носках с различным

положением рук (И.П. руки на

поясе, в стороны, перед собой,

вперед)

1 круг

«С заданием марш!» Высоко

поднимаемся на носки, спина

прямая, голову держим прямо.

б) На пятках (И.П. руки за спину)

0,5 круг

«С заданием марш!». Спина

прямая, голова прямо.

в) Приставным прыжком правым

боком (И.П руки на пояс)

0,5 круг

«С заданием марш! Соблюдать

дистанцию, выше подпрыгиваем»

г) То же левым боком

0,5 круг

«С заданием марш! Соблюдать

дистанцию, выше подпрыгиваем»

5. Бег без задания (под музыку)

1 круг

Без задания бегом марш!

«Соблюдать дистанцию!»

6. Бег с заданием:

А) Бег с высоким подниманием

колен

(И.П.руки согнуты на уровне

пояса, ладони вниз)

1 круг

«Стараемся задеть коленями

ладони «с заданием марш!»

Б) Бег с захлестыванием голени

назад

1 круг

Стараемся максимально согнуть

ноги назад, задеть ладони

(И.П. руки за спину)

«С заданием марш!»

«Закончили!»

В) Бег с остановкой по сигналу

1 круг

Останавливаемся по завершению

музыки. Соблюдать дистанцию «С

заданием марш!»

7. Ходьба с упражнениями на

восстановление дыхания (под

музыку) руки внизу

1-2-руки в стороны глубокий вдох

через нос

3-4-полунаклон вперед, руки, вниз

выдох через рот

2 круга

«Шагом марш!». Стараемся

сделать глубокий вдох через нос и

длинный выдох через рот.

8.Остановка

«Направляющий на месте стой!»

9. Перестроение в шеренгу

«Налево 1-2!»

10. Перестроение для выполнение

комплекса ОРУ

«На 1-2 ой рассчитайсь! 1 номера

2 шага вперед марш! Раз, два, три»

2 часть.

Основная

1 Упражнение

И.п стойка мяч к груди, локти в

стороны

1-мяч вперед

2-И.п

3- мяч вниз

4-И.п

8 раз

Спина прямая.

2 упражнение

И.п стойка ноги врозь, мяч вперед

1-поворот в правую сторону

2-И.п

3-поворот в левую сторону

4-И.п

8 раз

Стараемся сильнее выполнить

повороты, руки прямые, держим

мяч на уровне плеч.

3 упражнение

И.п стойка ноги врозь, мяч внизу

в двух руках

1-наклон вперед, коснуться мячом

правой ноги

2-стойкая.мяч вперед

3-наклон вперед, коснуться мячом

левой ноги

4-и. п

8 раз

Стараемся коснуться, ноги

прямые.

4 упражнение

И.п сед руки назад в упор мяч

зажат между стопами

1-2 сгибание ног вместе с мячом

3-4-и.п

8 раз

Удерживаем мяч ногами.

5 упражнение

И.п лежа на животе, мяч вперед

1-поднимание рук с мячом назад-

вверх

2-3-прокатывание мяча от одной

руки к другой

4-И.п

8 раз

Максимально поднимаем мяч

назад-вверх Стараемся не

потерять мяч.

6 упражнение

8 раз

Удерживаем равновесия,

И.п основная стойка, мяч внизу в

двух руках

1-мяч вперед

2-присесть, мяч вперед

3-стойка мяч вперед

4-И.п

опускаемся на носки, руки

держим прямо.

3 часть.

Заключительная

12.Перестроение в колонну

«1 номера встаньте на свои места

«Направо! Раз, два»

13. Ходьба без задания (под

музыку)

1 круг

«В обход налево шагом марш!»

Спина прямая, руки работают

активно, колени поднимаем выше.

14. Бег без задания (под музыку)

2 круг

Без задания бегом марш!

«Соблюдать дистанцию!» Звучит

15. Ходьба с упражнениями на

восстановление дыхания (под

музыку) руки внизу

1-2-руки в стороны глубокий вдох

через нос

3-4-полунаклон вперед, руки, вниз

выдох через рот

1 круг

«Шагом марш!». Стараемся

сделать глубокий вдох через нос и

длинный выдох через рот.

16. Остановка

«Направляющий на месте стой!»

17. Перестроение в шеренгу

«Направо раз два»

18. Подведение итогов

30 с

Какие упражнения вам

понравились больше всего?

Надеюсь, что вы теперь будете

бодрыми и активными в течении

всего дня