Здоровый образ жизни.

Каждый и нас, хоть раз в жизни слышал, что кто-нибудь из друзей или знакомых

старается перейти на ЗОЖ или Здоровый образ жизни. А что же значит этот самый

Здоровый образ жизни? И зачем он нужен?

Если смотреть в различных источниках, то можно сделать вывод, что Здоровый

образ жизни - это набор привычек и действий, способствующих укреплению организма и

его

физических

возможностей,

устранению

факторов,

негативно

влияющих

на

самочувствие и организм в целом.

Так же ЗОЖ направлено на профилактику болезней.

Если человек придерживается Здорового образа жизни, то его организм скажет

«Спасибо!» и …



Снизится количества рецидивов хронических заболеваний;



Повыситься выносливость: человек полон сил;



Улучшение внешнего вида;



Нормализации веса;



Снижение частоты заболеваний ОРВИ; болезни протекают быстрее и легче.

Принципы Здорового образа жизни:

1. Сбалансированное питание

2. Физическая активность

3. Гигиена

4. Сон и отдых

5. Оздоровительные процедуры

6. Вредные привычки

7. Эмоциональный настрой

Советы, как начать вести здоровый образ жизни?

Разберите каждый из вышеописанных пунктов применительно к вашей ситуации.

Возможно, часть из них уже соблюдаются, другим придется уделить больше внимания.

Для начала разработайте план действий. Например, гулять по вечерам в течение часа,

проконсультироваться с врачом или диетологом, завести пищевой дневник или ЗОЖ-

приложений на смартфоне.

Любое ваше действия в сторону Здорового образа жизни, уже первый шаг на не

привычный и «оздоравливающий» путь!