Баскетбол как один из факторов развития школьника

В

современной

жизни

использование

занятий

физическими

упражнениями направлено не на достижение высоких результатов, а на

повышение их оздоровительного влияния на широкие массы населения. Для

решения такой глобальной проблемы наиболее эффективными средствами

являются, прежде всего, спортивные игры.

Современный баскетбол находится в стадии бурного творческого

подъема, направленного на активизацию действий, как в нападении, так и в

защите. Баскетбол является одним из средств физического развития и

воспитания молодежи.

В соответствии с комплексной программой физического воспитания

школьников баскетбол является одним из средств физического воспитания.

Техника

игры

в

баскетбол

многообразна.

Важнейшим

техническими

приемами являются: ведение, броски. Умение контролировать мяч по

техническим правилам создают предпосылку в игре для выбора удачной

позиции для броска. От точности броска, в конечном счете, зависит успех в

игре. Знание уровня обучаемости и динамики становления техники ведения,

броска позволит учителям подбирать и использовать в уроке средства,

обеспечивающие обучение на более высоком уровне.

Баскетбол - одна из самых популярных игр в нашей стране. Для нее

характерны разнообразные движения; ходьба, бег, остановки, повороты,

прыжки, ловля, броски и ведение мяча, осуществляемые в единоборстве с

соперниками. Такие разнообразные движения способствуют улучшению

обмена

веществ,

деятельности

всех

систем

организма,

формируют

координацию.

Баскетбол имеет не только оздоровительно-гигиеническое значение, но

и агитационно-воспитательное. Занятия баскетболом помогают формировать

настойчивость, смелость, решительность, честность, уверенность в себе,

чувство коллективизма. Но эффективность воспитания зависит, прежде

всего, от того, насколько целеустремленно в педагогическом процессе

осуществляется взаимосвязь физического и нравственного воспитания.

Баскетбол, как средство физического воспитания, нашел широкое

применение в различных звеньях физкультурного движения.

В системе народного образования баскетбол включен в программы

физического

воспитания

дошкольников,

общего

среднего,

среднего,

профессионально-технического,

среднего

специального

и

высшего

образования.

Баскетбол

является

увлекательной

атлетической

игрой,

представляющей собой эффективное средство физического воспитания. Не

случайно он очень популярен среди школьников. Баскетбол, как важное

средство физического воспитания и оздоровления детей, включен в

общеобразовательные программы средних школ, школ с политехническим и

производственным обучением, детских спортивных школ, городских отделов

народного

образования

и

отделения

при

спортивных

добровольных

обществах.

Закрепление достигнутых результатов и дальнейшее повышение

уровня

спортивного

мастерства

тесно

переплетаются

с

массовой

оздоровительной работой и квалифицированной подготовкой резервов из

наиболее талантливых юношей и девушек. Такие резервы подготавливаются

в детских спортивных школах

Многолетнее

обучение

детей

требует

учета

особенностей

их

возрастного развития, и в связи с этим, тщательного набора средств и

методов учебной работы. В настоящее время имеется много пособий,

подробно освещающих современную технику баскетбола. В них изложены

общие вопросы организации педагогической работы, а также приведены

конкретные практические материалы, которые необходимо усваивать в

определенном возрасте.

Одна из важнейших задач спортивной школы - воспитание у детей

потребности в повседневных занятиях физическими упражнениями.

Решение этой задачи требует от тренера-преподавателя настойчивости,

творчества, много умений и знаний. И прежде всего, надо уметь строить на

только свою деятельность, но и деятельность учеников на занятии. Причем

так, чтобы она имела свое соответствующее продолжение в форме

самостоятельных занятий в домашних условиях с целью физического

самосовершенствования. А для этого, в первую очередь, надо знать реальные

возможности своих воспитанников.

Разнообразие технических и тактических действий игры в баскетбол и

собственно игровая деятельность обладают уникальными свойствами для

формирования

жизненно

важных

навыков

и

умений

школьников,

всестороннего развития их физических и психических качеств. Освоенные

двигательные действия игры в баскетбол и сопряженные с ним физические

упражнения являются эффективными средствами укрепления здоровья и

рекреации и могут использоваться человеком на протяжении всей его жизни

в самостоятельных формах занятий физической культуры.

Влияние занятий баскетболом на физическое развитие и здоровье

школьников:

Баскетбол относится к тем средствам физического воспитания, которые

наиболее

существенно

влияют

на

всестороннее

развитие

человека,

совершенствуя его физиологические показатели. Движения в баскетболе

заставляют организм во время игры работать слаженно, как часы

1.Влияние на опорно - двигательный аппарат

В этой игре очень активно работают практически все виды мышц, так

как мы прыгаем, бегаем, ходим, наклоняемся и распрямляемся. От этого

часто меняется интенсивность работы, так как ускорения и замедления

движения, а также прыжки постоянно чередуются с игрой в медленном

темпе. За одну игру человек в среднем преодолевает 7 км.

Некоторые упражнения современного баскетбола настолько полезны,

что были включены во многие курсы лечебно-оздоровительной физкультуры.

К примеру, такое упражнение для баскетбола как бросок мяча в корзину

развивает кисти рук, мышцы ног и спины, что может быть хорошей

профилактикой

болезни

суставов.

Интересная

и

подвижная

игра

с

постоянными перемещениями поможет ослабленным и малоподвижным

людям почувствовать себя намного лучше после регулярных тренировок.

2.Влияние на дыхательную систему

Регулярные тренировки способствуют увеличению жизненной ёмкости

лёгких. Занятия баскетболом приводят к повышению частоты дыхательных

движений, она достигает 50-60 циклов за минуту с объёмом в пределах 120-

150 литров. Это оказывает благоприятное влияние на здоровье человека,

который становится более выносливым и энергичным, постепенно развивая

дыхательные органы.

3.Влияние на кровеносную систему

Число сердечных сокращений в процессе матча колеблется в пределах

160-230 уд/мин, в среднем -199 уд/мин. Внешняя работа сердца возрастает в

4 раза а индекс минутного объема сердца- в 7 раз.

Увеличение

относительного

объема

сердца

(13000-1400

см)

наблюдается у баскетболистов более чем в 50% случаев по сравнению с

нетренированными мужчинами. Это явление они связывают со спецификой

спортивной деятельности. Взаимосвязь между величиной объема сердца и

физической работоспособностью у спортсменов носит линейный характер.

Чем

больше

объем

спортивного

сердца,

тем

выше

физическая

работоспособность

спортсмена.

Из

всех

игровых

видов

спорта

у

баскетболистов этот показатель самый высокий.[5]

4.Влияние на пищеварительную систему

Благодаря длительной двигательной активности и интенсивному

дыханию хорошо тренируются не только легкие (увеличивается их объем),

но и органы пищеварительной системы.

Немалые энергетические затраты для одной продуктивной игры в

баскетбол составляют приблизительно 900-1200 килокалорий. В результате

для потребления недостающей энергии работающие мышцы используют

значительное количество жировых отложений, постепенно избавляя человека

от лишних килограммов. Стройные люди в этом случае продолжают

укреплять и поддерживать великолепную фигуру. Сегодня этот факт

мотивирует многих мужчин и женщин, страдающих от лишнего веса начать

оздоровительные тренировки по баскетболу, для получения красивой фигуры

в процессе увлекательной игры.

Взаимосвязь

между

занятиями

баскетболом

и

умственной

деятельностью:

Во время игры в баскетбол активно действует нервная система, которая

постоянно

контролирует

и

регулирует

активность

всех

органов,

координирует движения. Необходимость переключения с одного уровня

деятельности на другой определяет особый характер протекания нервных

процессов. Такая большая нагрузка в тренировочном и соревновательном

процессах совершенствует всю центральную нервную систему.

Быстрое освоение широкого диапазона меняющейся информации во

время непосредственной борьбы с соперником при постоянном дефиците

времени связано с повышенной активностью и совершенствованием функций

зрительного анализатора. Периферические элементы сетчатки обеспечивают

контроль за перемещениями партнеров и соперников на площадке, а

центральные элементы держат в поле зрения мяч. Считается, что ответная

реакция на сигналы с периферии поля зрения ниже, чем с центрального. По

отношению к баскетболистам некоторые отвергают эту точку зрения, считая,

что они в равно высокой степени реагируют на сигналы как в центре, так и в

периферии поля зрения. Человек, занимающийся баскетболом, улучшает своё

периферическое зрение, а это большой плюс, оказывающий значительное

влияние на эффективность зрительного восприятия. Исследования показали,

что сегодня регулярные занятия баскетболом увеличивают в среднем на 40%

чувствительность зрительного восприятия световых импульсов.

Пространственное (глубинное) зрение совершенствуется во время

передач мяча движущемуся партнеру, ловли, ведения мяча.

Двигательный анализатор испытывает большую нагрузку в процессе

дифференцированных усилий, связанных с высокой точностью движений

при бросках, передачах мяча.

А. П. Лаптев, исследуя время двигательной реакции (максимальная

частота движений за 10, 20 с), точность мышечных усилий при действиях

руками, дифференцировку времени в коротких интервалах (1,5-3,0 с),

скорость просмотра корректурного текста, установил, что у баскетболистов

показатели значительно лучше по сравнению с представителями других

видов спорта

Незаменимым средством умственного воспитания детей школьного

возраста являются подвижные игры, в частности, баскетбол, где в процессе

игры активизируется память, развивается мышление, пополняется словарный

запас, т.е. обогащается речь детей.

И.М. Сеченов указывал на то, что мышечные движения имеют

огромное значение для развития деятельности мозга. В этом процессе

двигательному

анализатору

принадлежит

особая

роль.

Двигательный

анализатор обеспечивает восприятие и анализ информации о перемещении и

положении тела в пространстве.

При сокращении мышц в кору головного мозга поступает поток

нервных импульсов, повышается их тонус. Двигательный анализатор

является

связующим

звеном

в

межанализаторных

отношениях

и

рассматривается

современной

наукой

как

механизм

сенсомоторной

интеграции наряду с лобными долями.

Наряду

с

большим

влиянием

двигательных

действий

на

интеллектуальное развитие детей формирование двигательных навыков,

совершенствование их моторики находятся в прямой зависимости от

характера умственной деятельности школьников.

Проблема

взаимосвязи

умственной

и

физической

деятельности

особенно актуальна в настоящее время, исходя из задач воспитания

творчески мыслящего подрастающего поколения.

Для

нормальной

умственной

работоспособности

организма

необходимо

оптимальное

соотношение

процессов

возбуждения

и

торможения в коре головного мозга. От мало работающей мышечной

системы в головной мозг поступает ограниченный поток информации, а это

приводит к снижению возбудительного процесса и торможению в коре

больших полушарий. Возникают условия для повышенной утомляемости,

снижение работоспособности, ухудшение самочувствия.

Учебная нагрузка в условиях сниженной физической активности и

переработки большого объема информации нередко приводит к умственным

перенапряжениям. Ежедневный дефицит движения и умственные перегрузки

нередко приводят к нарушению сна и аппетита, раздражительности,

головным болям и другим нарушениям, таким как неврозы, застойные

явления в легких и полости живота, нижних конечностях, атония кишечника,

снижение или повышение артериального давления.

Двигательная активность снижает чрезмерный тонус мозговых сосудов,

улучшает мозговой кровоток, способствует снабжению нервных клеток

кислородом, выводу из них «шлаков».

В

повышении

общей

умственной

работоспособности,

сопротивляемости организма утомлению на протяжении недели, четверти,

года наибольшее содействие оказывают регулярные занятия в спортивных

секциях и кружках. Качественные и количественные показатели умственной

работоспособности у занимающихся спортом выше, чем у тех, кто посещает

только уроки физической культуры.

После кратковременных интенсивных нагрузок память и внимание в

наибольшей степени улучшаются примерно через два часа, мышление –

сразу после нагрузки и спустя три-четыре часа.

Баскетбол оказывает положительное влияние не только на физическое

и умственное развитие, но и формирует личность в целом. Наряду с

влиянием на здоровье, занятия баскетболом развивают волевой характер,

самообладание и устойчивую психику. Процесс соревнования приводит к

мотивации поиска креативных решений в трудных ситуациях. Командная

игра

способствует

развитию

тактики

на

пути

к

цели,

улучшает

коммуникабельность

и

инициативность

личности.

Систематические

тренировки ведут также к формированию самостоятельности, настойчивости

и целеустремлённости.

Дети, занимающиеся в секции баскетбола, воспитывают у себя такие

черты характера, как выдержка, сила воли, дисциплинированность, смелость,

настойчивость и самообладание. Они дорожат временем.

В наше время дети не имеют идеалов, достойных подражания. У детей,

занимающихся спортом, идеалы есть. Им хочется подражать лучшим

спортивным «звездам», своим тренерам, героям литературных книг и

кинопроизведений.

Баскетбол – монетка в копилку личностного роста, уверенности в себе,

ресурс как способность выживать, преодолевать сложности, взрослеть.

Занятия баскетболом способствуют так же воспитанию целого ряда

положительных качеств и черт характера школьника: умение подчинять

личные

интересы

интересам

коллектива,

взаимопомощи,

уважение

к

партнерам и соперникам в игре, сознательной дисциплины, активности,

чувства ответственности, пунктуальности, спортивной этики.