Дополнительная общеобразовательная программа –

дополнительная общеразвивающая программа

«Скандинавская ходьба»

Сыктывкар 2021 г.

Направленность:

физкультурно-спортивная

Для обучающихся 4-5 лет

Срок обучения 1 год

Составитель:

воспитатель по физической культуре

МАДОУ «Детский сад № 29»

Г. Сыктывкара

Хозяинова Ольга Николаевна

Пояснительная записка

Настоящая дополнительная общеразвивающая программа «Скандинавская ходьба»

разработана с учетом ФЗ от 29.12.2012г. № 273 « Об образовании в Российской Федерации»:

Приказа Министерства образования и науки Российской Федерации от 29 августа 2013 года

№ 1008 «Об утверждении порядка организации и осуществления образовательной

деятельности по дополнительным по дополнительным общеобразовательным программ»,

«Санитарно – эпидемиологических требований к условиям и организации обучения в

образовательных учреждениях», утвержденных Главным государственным санитарным

врачом РФ 29 декабря 2012 года №189; Письма Министерства образования и науки РФ от

11.12.2006 № 06-1844 «О примерных требованиях к программам дополнительного

образования

обучающихся»;

Устава

Муниципального

автономного

Дошкольного

Образовательного учреждения «Детский сад №29» г. Сыктывкара, Лицензии МАДОУ

«Детский сад № 29», Образовательной программы МАДОУ «Детский сад № 29».

Охрана здоровья подрастающего поколения в нашем обществе имеет большое

государственное и социальное значение. Здоровый ребенок – счастье семьи. Полноценное

физическое развитие – это основа формирования личности. Именно дошкольный возраст

является важнейшим периодом, когда формируется человеческая личность, закладываются

прочные основы физического здоровья.

Скандинавская ходьба – прекрасный способ поддержания организма в форме,

профилактики заболеваний сердца, внутренних органов и нервной системы. При этом виде

ходьбы задействован пояс нижних конечностей и пояс верхних конечностей, в работу

включаются все мышцы тела, поэтому активно развиваются мышечная сила, выносливость,

гибкость и координационные способности, что, в свою очередь, способствует укреплению

всего мышечного корсета ребенка. Ходьба с палками помогает улучшить интенсивность

кровообращения, головной мозг снабжается кровью, и, как следствие повышается

умственная активность. А также ходьба способствует оптимизации роста и развитию опорно-

двигательного

аппарата,

формирует

правильную

осанку,

содействует

развитию

и

функциональному совершенствованию органов дыхания.

Занятия

скандинавской

ходьбой

состоят

из

трех

частей:

вводной,

основной,

заключительной.

Вводная

часть

скандинавской

ходьбой

–

направлена

на

организацию

детей,

сосредоточение их внимания, формирование эмоционального и психологического настроя.

Это достигается с помощью основных развивающих упражнений: для рук, туловища, ног.

Основная часть включает ходьбу с палками. Она способствует развитию двигательных

качеств (быстроты, силы, выносливости) и координационных способностей.

Подвижные игры – одна из составляющих основной части занятия, их подбирают с

учетом двигательных действий и интересов детей.

Цель заключительной части занятия – восстановление организма после физических

нагрузок через дыхательные упражнения.

Цель дополнительной образовательной программы «Скандинавская ходьба»:

Оздоровление и закаливание детей дошкольного возраста посредством скандинавской

ходьбой на свежем воздухе.

Образовательные:



знакомство детей со спортивными палками для скандинавской ходьбы.



сформировать приемы использования палок при скандинавской ходьбе.

Воспитательные:



воспитывать у детей привычку к здоровому образу жизни

Развивающие:



развитие у детей точности движений при использовании палок, навыков правильной

ходьбы

Ожидаемый результат:

У детей сформирована привычка к здоровому образу жизни, выносливость при

выполнении основных развивающих упражнений.

Задачи, результат, контроль

№

Задача

Результат по задаче

Педагогический

контроль по задаче

1

Образовательная:



познакомить

детей

со

спортивными палками для

скандинавской ходьбы



сформировать

приемы

использования

палок

при

скандинавской ходьбе

Дети знают что такое

«Скандинавская

ходьба»;

используют

палки по назначению

Педагогическая

свободная беседа

Наблюдение

за

деятельностью

детей

2

Воспитательная:



воспитывать у детей при-

вычку к здоровому образу

жизни

Проявляют интерес к

здоровому

образу

жизни

Наблюдение

за

деятельностью

детей

3

Развивающая:



развивать у детей точность

движений

при

исполь-

зовании палок и навыков

правильной ходьбы

Точное

выполнение

движений,

владение

координации

и

соблюдение темпа

Наблюдение

за

деятельностью

детей

Учебный план

№ п/п

Направленность

Средняя группа

Календарный учебный график

№

Содержание

Сроки

1

Количество возрастных групп

Средняя №3

Средняя №4

2

Режим работы ДОУ в учебном году

7.00-19.00

3

Режим работы ДОУ в летний

оздоровительный период

7.00-19.00

4

Продолжительность учебного года



начало учебного года



окончание учебного года

02.10.2020г.

28.05.2021г.

5

Количество недель в учебном году

32

6

Продолжительность учебной недели

5 дней (понедельник-пятница)

7

Сроки проведения педагогической

диагностики

2 раза в год в период образовательного

процесса

02.10.2020г.-30.10.2020г.

02.04.2021г.-30.04.2021г.

8

Праздничные дни

04.11.2020г. - День народного единства

01.01.2021г.-09.01.2021г.- новогодние

каникулы

08.03.2021г.- Международный женский

день

01.05.2021г.-03.05.2021г.-Праздник весны

и труда

09.05.2021г.-День Победы

Учебно-тематический план

Месяц

Комплекс

Количество часов в месяц

4-5 лет

Октябрь-Ноябрь

№1

4

Декабрь-Январь

№2

4

Февраль-Март

№3

4

Апрель-Май

№4

4

Всего:

16

Комплекс основных развивающих упражнений № 1

1.

И.п.: о.с.; палки в обеих руках внизу, хват – за концы палок.

Вдох – поднять руки с палками вверх, правую ногу отставить назад на носок;

выдох – вернуться в и.п.: тоже самое – с левой ноги.

2.

И.п.: о.с.; ноги шире плеч, палки в обеих руках над головой вверху, хват – за

концы палок. На счет один – наклон вниз, достать до земли; на счет два –

вернуться в и.п.

3.

И.п. ноги на ширине плеч, палки за спиной в согнутых руках. На счет один –

поворот туловища вправо, вдох; на счет два – вернуться в и.п., выдох; на счет

три – поворот туловища в левую сторону; на счет четыре – вернуться в и.п.

4.

И.п.: о.с.; палки в обеих руках – перед собой с упором в землю. Махи

поочередно правой (левой) ногой вперед-назад с опорой руками на палки.

5.

И.п.: о.с.; палки перед собой с упором в землю. Выдох – присесть, руки скользят

по палке вниз; вдох – и.п.

6.

И.п.: о.с.; палки перед собой с упором в землю. Прыжки из стороны в сторону с

опорой на палки.

Комплекс основных развивающих упражнений № 2

1.

И.п.: о.с.; палки в обеих руках внизу, хват – за концы палок. На счет один- руки

с палками развести в стороны; на счет два вернуться в и.п.

2.

И.п.: ноги на ширине плеч, палки в вытянутых руках с упором в землю. На счет

один немного присесть, на счет два вернуться в и.п.

3.

И.п. ноги на ширине плеч, палки за спиной в согнутых руках. На счет один –

поворот туловища вправо, вдох; на счет два – вернуться в и.п., выдох; на счет

три – поворот туловища в левую сторону; на счет четыре – вернуться в и.п.

4.

И.п.: ноги на ширине плеч, палки в вытянутых руках с упором в землю. На счет

один- наклон в правую сторону, на счет два в левую.

5.

И.п.: ноги на ширине плеч. Палки перед собой с упором в землю. Вдох-

подняться на носки; выдох- опуститься на полную стопу.

6.

И.п.: ноги слегка расставить палки перед собой с упором в землю. Прыгать по

переменно на правой и левой ноге.

Комплекс основных развивающих упражнений №3

1. .

И.п.: о.с.; палки в обеих руках внизу, хват – за концы палок.

Вдох – поднять руки с палками вверх, правую ногу отставить назад на носок;

выдох – вернуться в и.п.: тоже самое – с левой ноги.

2.

И.п.: ноги на ширине плеч, палки в вытянутых руках с упором в землю. На счет

один-немного присесть, на счет два вернуться в и.п.

3. И.п.: ноги на ширине плеч, палки в вытянутых руках с упором в землю. На счет

один-наклон туловища вперед, на счет два-вернуться в и.п.

4.

И.п.: ноги на ширине плеч, палки в вытянутых руках с упором в землю. На счет

один- наклон в правую сторону, на счет два в левую.

5. И.п.: ноги на ширине плеч, палки с упором в землю около стоп. На счет один-

поднять правую ногу вверх, на счет два-опустить, на счет три и четыре-тоже левой

ногой.

6. И.п.: ноги вместе, обе палки рядом с упором в землю, хват обоих палок правой

рукой. Прыжки на двух ногах вперед, сделать круг. Затем взять палки левой рукой,

прыгать по кругу в противоположную сторону.

Комплекс основных развивающих упражнений № 4

1.И.п.: о.с.; палки в обеих руках внизу, хват – за концы палок. На счет один- руки с

палками развести в стороны; на счет два вернуться в и.п.

2.И.п.: ноги на ширине плеч, палки в вытянутых руках с упором в землю. На счет

один немного присесть, на счет два вернуться в и.п.

3.И.п.: ноги на ширине плеч, завести палку за плечи, руки лежат расслабленно на

концах палки. Поворачивать на счет один-два туловище вправо и влево в

медленном темпе.

4.И.п.: ноги на ширине плеч, палка перед собой. Делать попеременно выпад вперед

правой и левой ногой. На каждом выпаде задержаться на пять секунд.

5. И.п.: ноги на ширине плеч, палки перед собой для равновесия. На счет один-

поднять правую ногу согнутую в колене назад, зафиксировать положение рукой на

пять секунд. На счет два-выполнить левой ногой.

Каждое упражнение выполняется 6 раз.

Подвижные игры.

1.

«

Мы — веселые ребята.»

Дети становятся на одной стороне площадки за воображаемой чертой. Немного в

стороне, сбоку от играющих, располагается «ловишка». Играющие хором произносят:

Мы — веселые ребята,

Любим бегать и скакать.

Ну, попробуй нас догнать,

Раз, два, три — лови!

После этого все перебегают на другую сторону площадки. «Ловишка» догоняет

бегущих, осаленные им отходят в сторону. «Ловишка» не может ловить тех

играющих,

которые

успевают

убежать

на

противоположную

сторону.

Он

подсчитывает

пойманных

после

каждой

перебежки.

После

3-4

перебежек

подсчитывают сколько всего играющих удалось поймать «ловишке» и выбирают

нового.

2. «Два Мороза».

На противоположных сторонах площадки обозначаются два дома, в одном из них

располагаются играющие. Посередине площадки лицом к ним становится два

водящий - Мороз - Красный нос и Мороз – Синий нос. Они произносят:

Мы два брата молодые,

Два Мороза удалые

Я Мороз – Красный нос,

Я Мороз – Синий нос.

Кто из вас решится

В путь-дороженьку пуститься?

После ответа:

Не боимся мы угроз,

И не страшен нам мороз,

все играющие перебегают в другой дом, а оба Мороза стараются их заморозить.

Они подсчитывают, сколько играющих удалось заморозить.

В конце игры выясняется, какая пара Морозов заморозила больше играющих.

3. «Ровным кругом».

Один из играющих выбирается затейником, он становится в середину круга.

Остальные дети идут по кругу, взявшись за руки. Они произносят:

Ровным кругом,

Друг за другом,

Мы идем за шагом шаг.

Стой на месте,

Дружно вместе

Сделаем ... вот так.

Опуская руки, играющие останавливаются. Затейник показывает какое-нибудь

движение, имитирующее позу конькобежца, шаг лыжника, вращение фигуриста,

удар клюшкой или действия вратаря в хоккее, а также любое другое действие,

характерное для одного из зимних видов спорта. Все дети должны повторить это

действие и назвать его. После нескольких повторений игры затейник выбирает на

свое место кого-нибудь другого из играющих. Затейники должны стараться

вспоминать разнообразные движения спортсменов, не повторять уже показанных.