Консультация для родителей

"Весёлая гимнастика"

Инструктор по физической культуре: Мерзлякова Н.П.

Гимнастика благотворно действует на весь организм ребенка, оказывает

оздоровительное и воспитательное влияние. Она поможет поддерживать хорошее

настроение и бодрость в течение дня. Кроме того, это отличное средство провести

время со своими детьми нескучно, весело и с пользой.

Ходьба на месте (2 мин): на носках, пятках, приставляя пятку одной ноги к

пятке другой ("канатоходцы").Легкий бег на месте.

Упражнение на восстановление дыхания.

"Дровосек".

И.п.: — стоя, ноги широко расставлены, руки над головой, пальцы сцеплены.

Наклониться вперед и произнести "Б-а-а-х!".

Общеразвивающие упражнения.

"Хомячок".

И.п.: — стоя, согнутые руки впереди. 1 — подняться на носки, согнутые руки

раскинуть в стороны; 2 — вернуться в исходное положение. Выполнить 6-8 раз.

"Попугай".

И.п.: — стоя на коленях, руки в стороны. 1 — повернуться вправо; 2 — вернуться в

исходное положение; 3 — повернуться влево; 4 — вернуться в исходное положение.

Повторить 6-8 раз.

"Уж".

И.п.: — сед с прямыми ногами, руки в стороны. 1 — плавно согнуть руки в локтях и

поднять к плечам; 2 — вернуться в исходное положение. Выполнить 6-8 раз.

"Дятел".

И.п.: — сидя с прямыми ногами, руки в упоре сзади. 1 — руки с сомкнутыми

ладонями приблизить к носкам ног; 2 – вернуться в исходное положение. Повторить

6-8 раз.

"Ежик".

И.п.: — лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 — согнуть ноги в коленях, обхватить

руками; 2 — вернуться в исходное положение. Выполнить 6 раз.

"Рыбка".

И.п.: — лежа на животе, руки впереди. 1 — руки поднять вверх, ноги немного

приподнять; 2 — вернуться в и.п. Повторить 6 раз.

"Кролик".

И.п.: — стоя. Попрыгать на двух ногах 10-20 раз подряд. Чередовать два прыжка с

ходьбой на месте.

Упражнение на восстановление дыхания.

"Гриб".

И.п.: присед, руками обхватить колени («гриб маленький»), медленно выпрямиться,

развести руки в стороны, голову отвести немного назад («гриб вырос»).

Подвижная игра"Фигуры".

Играющие выбирают предмет (ленты без палочек, мяч, обруч, скакалка и др.) и

двигаются под музыку. Как только музыка замолкает, играющие замирают в какой-

нибудь позе. Самые и красивые из них обязательно отмечаются. Игра повторяется.

Играйте вместе и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!