МАУ «ЛОДЕЙНОПОЛЬСКАЯ СПОРТИВНАЯ ШКОЛА»

ПЛАН-КОНСПЕКТ

УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ №___

«22» ноября 2024г.

Учебная группа 2010-2011

Место проведения Ледовая арена

Продолжительность занятия 90 мин.

Количество занимающихся 14 человек.

Инвентарь:

Задачи:

1.

Изучение техники бросков шайбы в движении после приёма шайбы.

2.

Изучение техники обводки защитника.

3.

Изучение розыгрыша ситуации 2х1 при атаке с хода.

4.

Изучение розыгрыша ситуации 3х1 при атаке с хода.

Часть

занятия

Содержание занятия

Дозировка

упражнений

Методические указания

1

Вступительная часть

20 мин

1.

Разминка на земле

15 мин

1.1

Бег трусцой

5 мин

В колонне

1.2

Комплекс ОРУ

5 мин

В шеренгах

1.3

Растяжка

5 мин

1.5

Разминка на льду

5 мин

Часть занятия

Содержание занятия

Дозировка упражнений

Методические указания

1.5.1

Катание по кругу с

элементами

гимнастических

упражнений с клюшкой

4 мин

Наклоны вперёд и назад,

вращение рук с клюшкой

(варианты), выпады

прямо и в стороны и т.д.

1.5.2

Растяжка на льду

1 мин

В кругу вбрасывания

2

Основная часть

65 мин

2.1

Упражнение 1х0

10 мин

Броски по воротам во

встречном большом

потоке, после серии

передач

2.2

Упражнение 1х1

10 мин

Работа нападающего с

защитником 1х1 после

серии передач во

встречном большом

потоке

2.3

Упражнение 2х1

15 мин

Упражнение в малом

потоке, без смены мест,

выполнить минимальное

количество передач 1-2

2.4

Упражнение 3х1

15 мин

Упражнение в малом

потоке с выходом из

зоны защиты,

нападающие обращают

внимание на свое

расположение на поле,

задача защитника

затормозить атаку, не

дать нанести бросок без

помехи и стараться

затруднить пас на

дальнюю штангу

2.5

Двусторонняя игра 5х5

15 мин

С акцентом на

пройденный материал

Часть занятия

Содержание занятия

Дозировка упражнений

Методические указания

3

Заключительная часть

5 мин

3.1

Катание с упражнениями

на восстановление

дыхания

2 мин

В спокойном темпе, с

дыхательными

упражнениями

3.2

Растяжка на льду

1 мин

В кругу вбрасывания

3.3

Подведение итогов

занятия

2 мин

У макета поля